打篮球脚轻微扭了怎么办？

打球扭到脚怎么办?

问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？

打篮球脚轻微扭了怎么办？

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用。扭伤初期，不需内服，不宜外敷活血的物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷物了。

六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：

1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。

2、上好石膏的初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

问题二：打篮球脚轻微扭了怎么办？ 那是右脚还没好利索 别剧烈活动了 左脚淤血的话就用酒精棉花沾着红花油摸在受伤部位

别揉搓!

再吃点沈阳红 崴了脚不能着急 伤筋动骨100天 我脚崴了还养了定个半月呢！

两个月之内别打球了 一周会觉着好了 但一动就会再崴的 崴的次数多了就会习惯性崴脚的！

祝你早日康复！

问题三：打篮球扭到脚怎么办？？？急急急 足踝扭伤之后正确的自我医护是

第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。

第三，物治疗。伤处可敷传统中医外科膏.舒筋活血,消肿止痛,活血散淤.

第四，局部 。用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

问题四：打球扭到脚，怎么办怎么办怎么办 如果是简单的扭伤，可以擦一些铁打酒或者喷云南白。严重的话还是去看医生吧

问题五：打篮球扭到脚该怎么办 病情分析:踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；意见建议:韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.

问题六：打篮球把脚扭了，怎么处理比较合适？ 对于扭伤的脚踝我有这么几个建议给你，第一，要坚持用红花油或者云南白。第二，千万不要因为崴脚而不去活动，我这个活动的意思是正常的走路，你不活动淤血就容易积攒。你适当的活动反而对你血液循环有帮助，对于消肿有很大好处。后一点是你平时的穿着，建议你买个护踝，各个商店都有卖的，再就是鞋子，穿高边的鞋子也有一定保护作用。

祝你早日康复的说！

问题七：打篮球脚扭伤了怎么办 晚上用温水泡受伤的脚..能增加血液循环！！对扭伤效果较好..平时用正骨水轻抚！适当运动一下扭伤的脚..比如用手转动脚腕..

问题八：打篮球的时候，不小心扭到了脚，怎么办？ 踝关节扭伤是运动损伤中发生率的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

四、检查方法：

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

五、在踝关节复健治疗方面：

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：

第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止

第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。

第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。

第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。

第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。

第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复的肌力为止。

复健治疗的方法：

冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。

水疗：

使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：

先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。

后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。

原则有三：

(1)第一次和后一次都要浸泡在温水中。

(2)浸在温水中时一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。

(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。

活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。

保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。

对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。

等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。

等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。

快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。

跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑......>>

问题九：打篮球扭到脚，肿起来了，怎么办？ 运动常识之一,扭伤的脚第一时间应该敷冰在扭伤的位置,因为此时伤着的位置肌肉充血导致伤情加重,所以要尽快让毛细血管收缩,第二就是不要马上揉搓,这样很容易会造成第二次伤害.如果筋骨挫位,要找骨科医生扶正,遵医嘱.如果只是一般的肌肉拉伤敷冰后的第二天坚持抹些铁打油之类.一星期就会好了.不过还是去看生.

右脚轻度扭伤要缠绷带吗

如果您轻度扭伤了脚部，一般情况下可以自己进行简单的处理。如果您没有感到剧烈的疼痛或肿胀，或者您可以行走和进行轻度活动，则可能无需使用绷带来固定脚部。

但是，如果您觉得疼痛不断加剧或者您的脚部出现了明显的肿胀、淤血或瘀伤，咨询医生，进行进一步检查并获得正确的治疗意见。

如果您决定自己处理轻度扭伤，您可以休息、将脚抬高并冷敷，以减轻疼痛和肿胀。在活动时应避免使用受伤的脚部，并限制活动范围，以免加重损伤。如果您觉得需要使用绷带来固定脚部，您可以使用弹性绷带，并按照正确的方法绷紧，但请注意不要将其绑得太紧，以免影响血液循环和引起其他问题。

轻度扭伤一般是指在日常生活或运动过程中，发生了一次短暂的脚部扭转，造成脚踝周围轻微的软组织损伤。一般情况下，轻度扭伤的症状包括：

1.疼痛：脚踝周围可能会出现疼痛或不适。

2.肿胀：扭伤后，脚踝周围可能会出现肿胀或肿块。

3.淤血：扭伤后，脚踝周围可能会出现皮下淤血或瘀斑。

4.失去平衡感：扭伤后，步行或跑步时可能会感到不稳。

5.轻微关节松动：扭伤后，可能会出现轻微的关节松动或不适。

对于轻度扭伤，如果感觉轻微的疼痛和不适，可以进行自我护理，如冰敷、、休息等。

如果感觉严重的疼痛和不适，或出现明显的肿胀、淤血或瘀伤，建议及时就医。

对于需要使用绷带的情况，如果疼痛和不适轻微，可以不用缠绷带，但如果疼痛和不适比较严重，或者需要进行活动并需要支撑和固定，可以使用绷带加固，以保护脚部，减少进一步的损伤。但需要注意的是，绷带的收紧程度要适中，不可过紧，以免影响血液循环和其他问题。

虽败犹荣，库里脚踝受伤后依然战斗，你赞同这样的评价吗？

赞同这样的评价，主要是因为对方虽然脚受伤了，但是却依旧选择去战斗，这也是表明了对方在做事情方面也是非常的好，而且能够很好的去将自己的作用发挥。

赞同。虽然在比赛后期库里的脚踝受伤了但是他还是吃着止痛坚持出战，体育顽强拼搏的精神在库里的身上体现的淋漓尽致，虽然在这场比赛中勇士没有取得后的胜利，经过库里的努力没有取得后的胜利不过他们也是虽败犹荣。

挺赞同的，因为这个评价能够真实的反映出他们当时的情况，看完之后就知道情况的紧急。

库里带领勇士迎战凯尔特人，在比赛中脚踝受伤，经过短暂的处理，他依旧选择上场，随后砍下49分，然而遗憾落败，但对于库里来说，虽败犹荣。

狗狗脚扭伤了怎么办

只是扭伤的话不要让它多动，调养一个星期就没什么大碍了，要是伤到骨头的话要去医院了，也和人样受伤了将其受伤地方进行固定修养

建议去医院让医生看一下，他会先摸摸，如果骨头没事，估计就是扭着筋了，可以给它喷人用的云南白，大概一周的时间就会好，如果伤到了骨头医生一般都会开给狗狗吃的，可以辅助给狗狗吃点E宠上的M&C关节生，这个对狗狗关节扭伤，损伤效果都很好的。

找兽医？没有那么麻烦，我养了10年的狗狗了，有一次我家的狗狗也扭伤了，如果他听话的话，就拿一盆温水，把它受伤的爪子放在盆里泡10~20分钟，不要让它伤着自己，要拿个骨头哄哄它，在水里泡着会使骨头松软，皮毛不会受伤，然后在准备一个平板似的木头绑在它受伤处，这是老土的方法，也是管用的方法，如果觉得这不行的话，那只有找兽医了。你不妨试一下。

没事的，动物抗伤病能力还是挺强的

方法，1请心理医生疏导2请骨科医生治疗3全身体检脑CT4搂主发动温柔攻势，毕竟心病还需心医解铃还须系铃人

金毛寻回猎犬？赶紧送宠物医院检查一下吧，一般照一下X光就知道是否伤到了骨头，早治早好，总不忍心看着再也蹦跳不动的宝宝十多年吧，它会很痛苦的

软组织扭伤，店买一盒人吃《安络痛片》，通经活络，止血止痛。

每天两次每次两片，五天方可痊愈，注意期间别做剧烈的运动，包括跑跳...

饮食要清淡...

这个不是大事情，不用担心，没事狗狗的治愈能力很好的，不用管自己就好了。

其实很简单。骨折的话，狗不会用断腿走路。

而扭伤或者拉伤的话，狗会略微的弯弯腿的。

狗也是生命，也要得到主人的爱，以后要小心。

脚扭到怎么办？

“脚踝扭伤是指踝关节一根或多根韧带出现拉伤或撕裂，从而让患者疼痛、局部肿胀和行走困难。也就是说，踝扭伤就是脚踝韧带扭伤，同时还会导致周围软组织和骨的损伤。”

“脚踝扭伤后的紧急处理，记住RICE法则，即休息，冰敷，包扎，抬高。”王成功医生说，具体做法如下：

休息（Rest）：立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后，取坐位或卧位，不让受伤部位负重，避免加重伤情。

冷敷（Ice）：用冰袋或冷毛巾放在疼的地方，每次敷15-20分钟。在24小时内，通常需要2-3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果。

加压包扎（Compression）：冷敷的同时或冷敷之后可考虑用头巾或衣物等任何布类物品对踝关节及其周围进行加压包扎，之后还可用数条宽医用胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴，以达到固定踝关节和减少活动度的目的。但不要包扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。

抬高患肢（Elevation）：取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高一般不超过30°，以免远端足趾长时间供血不足。

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

不小心扭到脚怎么办？

脚扭伤了应该首先进行冰敷，少运动，多休养，恢复是比较慢的。

冰敷，抹。

库里伤情专业分析-

库里被斯马特影响扭伤脚韧带后。

加州大学旧金山分校(UCSF)和贝尼奥夫儿童医院(Benioff Children’s Hospital)的尼拉夫·潘达亚(Nir Pandya)博士对库里伤情进行了专业的分析。

以下是潘迪亚医生对库里受伤的严重程度和复出后的预测:

“当一名运动员第一次受伤时，当他这样倒下时，你首先要确保没有任何损伤，这肯定会是一个赛季的结束，库里要参加季后赛，3到6个月。x光显示没有骨折，这是第一个好消息。

“然后你再看核磁共振成像。核磁共振成像的目的是寻找一些东西。第一，是否有某种细微的骨折，x光没有显示出来，这可能意味着他可以回来参加季后赛的一部分，但幸运的是，听起来MRI没有显示出来。然后看看是哪种软组织受损。是韧带，肌腱还是瘀伤?根据报告听起来像是韧带。

“现在，脚上有很多不同的韧带，所以决定他什么时候能回来，首先，他的伤势有多严重?”所以我们知道扭伤是某种程度的撕裂。所以它可以是微观撕裂，局部撕裂，完全撕裂。这是第一点，我们还不知道。

“事实上，你听到了他可以在季后赛中回来的，没有立即进行手术，我的直觉是这样的，特别是沃纳罗夫斯基在推特上说他可能会在季后赛开始时回来。

“但当他们谈到‘无限期’时，在处理脚部扭伤方面有很多细微别。从来看，他们似乎要去看费尔克医生了，在库里接受手术清理伤口的时候，他就是照顾他脚踝的那个人。所以他们可能在试图弄清楚他们是否确定他不需要手术，根据报告，听起来他可能不需要手术。这真的决定了他们能在多大程度上争取到他，以及时间表是什么。”

潘迪士的其他值得注意的观点:

-任何类型的手术都意味着库里将无缘季后赛。

-“短的时间，如果是普通的扭伤，可以快到7 - 10天。没有太大的肿胀，勇士队会格外小心，因为这是斯蒂芬·库里，他们想确保一切都是正确的。”

-“如果有更多的炎症，他们不想让炎症重新蔓延，那么你可能会看到三到四个星期，这是我的猜测。”

问: 这种感觉会持续吗?

答 :“一旦这些韧带愈合，如果它不是其中一个重要的韧带……一旦治愈，就没什么问题了，你就没事了。”