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爬山和篮球哪个运动量大 爬山打球属于什么运动

智创体育 2024-09-21 08:21 1

消耗热量大的运动有哪些?

你好，有HIIT高间歇运动

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波比跳，开合跳，战绳训练

这些运动消耗的热量都是比较大的

因为他们属于高强度有氧运动

消耗热量大的运动有哪些 爬山,爬山和爬楼梯类似,山往往很高,空气也就越稀薄,我们的需氧量就越多，比如跑步骑自行车，游泳都是比较好的，消耗热量的运动

跑步还有仰卧起坐，俯卧撑，跳远这些都容易消耗脂肪，或者每买一个沙袋，做拳击运动也可以帮助减脂。

消耗热量大的运动就是指全身运动，例如游泳和打篮球就比较消耗热量。

感觉羽毛球呢热量消耗就很大，羽毛球需要大量的跑动，很消耗人的体力。

说到消耗热量大，反应就是跑步？但其实还有这些运动

爬山属于剧烈运动吗

爬山属于剧烈运动。

爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。

剧烈运动是指不适当的运动造成身体过于疲劳，具体界限是根据身体的承受能力和运动的时间强度来决定。一般运动量要达到一定程度才能算剧烈运动，一般足球、篮球、跑步、健身、游泳30分钟以上都属于剧烈运动。

爬山要领

1、登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

2、下山时，上体微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。

打篮球一小时和爬山半小时 哪个比较能减肥

每一种运动都各有秋千，没有说谁比谁好、谁比谁。不同的运动锻炼不同的身体功能，运动过程中给予不同的身体、精神感受，这些都是对身体非常积极的。

篮球是集体项目，锻炼效果比较综合，因为是集体项目，有频繁的身体接触，可以提高身体的对抗能力。另外，篮球、足球这样的大球运动，需要有非常好的视野和身体感觉，对提高空间感非常好。而且打球过程中的手眼脚的配合，对协调、平衡能力的提高也是很好。

爬山除了有类似跑步的效果外，在爬的时候，下肢的用力会非常集中，可以提高下肢的肌肉质量。而下肢肌肉的大量调动，对心肺的调动是很高的，对心肺功能、代谢功能都有很好的提高。

所以，这两种运动都很好，就看自己是时间来安排了。另外在运动的同时要保证良好休息，促进身体的恢复，这样才能达到健身的效果。

打篮球和爬山谁对身高的好处大

打篮球好

篮球

其实体育运动就是锻炼身体,各有各的作用,没有什么运动对身高有的帮助.

只是身材高大的对打篮球有优势,所以打篮球的都是比较高大的,运动队选拔球员时也更加注重这点,所以就有篮球队的球员都越来越高大.并不是打篮球才变高的!

我觉得是打篮球

篮球！篮球！

爬山像ls说的，貌似不能利于长高

爬山听说是不利于身高的。。。因为爬山的时候人处于弧形

打球应该会长个吧~弹跳能拉伸个子吧

爬上有爬上的好处 打篮球有打篮球的好处

爬山可以锻炼腿部力量 也可以调整呼吸一类的

不过我还是认为打球的好处大些

上午爬2个小时山，下午打2个小时篮球，运动量算大吗

如果你已经坚持了很长时间的话，就无所谓。如果就这一次，是很大了，要以自己身体的状况来定。训练量过大可不是件好事情，会让你的身体处于疲劳状态，容易受伤。还要看你自己的感觉了，注意休息

这个时间是长，但不说明强度就一定大。爬山也要看是什么山，怎么个速度啊;打球更要看是自己练还是打拍儿，打什么位置什么水平啊！所以，楼主如果想知道运动量大不大，还是得问自己：自己运动过后有没有不适症状，头晕眼花或者关节、肌肉酸痛等等……如果没有，那就说明运动量还行，楼主身体倍儿棒！

额..这个得看运动的多少了消耗的卡洛里是多少了额...如果是消耗的多的哈必定对身体有害额...平时多补一点营养 中午一小时可以加长一点哈额..

大 很大 上午就不要多运动，这样很容易中暑的！下午打就不一样，因为下午打篮球会发挥得很好！！

LZ能第二天还能6点起来晨练说明LZ能承受，这样说这运动量对你不算大。运动量这东西。因人而异。有些人可以一天到晚泡在训练房里，有的人爬几层楼就累得不行了。

很大了！这要看你是不是次这么运动了!新手会！要是久了就习惯了！那就无所谓了！

运动量大，适当休息，不会伤害身体

其他没事，但是晨练不是每一个人都好的，根据天气气候，，运动时间是下午黄昏 4.30-6.30，，这是我们体育老师说的！

大，要适合自己的体能才好。

看你平时怎么锻炼的 不要一下子这莫大运动量 如果有坚持的话 还可以啊 呵呵 上学那会打了一天的篮球啊 真的是一天啊 呵呵

消耗热量大的运动有哪些？

消耗热量大的运动肥有氧运动莫属。

1、游泳，880cal/小时，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。游泳时，可以采取慢速游和快速游相互穿插的方式来提高燃脂的效率。

2、跳绳，880cal/小时，跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，能让人的全身参与运动，让全身变瘦。建议初练者每天60- 100跳，分2- 3次，间隔1分钟。熟练之后就每天400- 500次，分2次，间隔1分钟。

3、跳舞，600-800cal/小时，这也是一天消耗的量。使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。

4、跑步，600cal/小时。跑步既是一种简单的减肥运动，也是目前热门的减肥运动。跑步减肥时要注意，跑步时间应多于30分钟，是40分钟，跑步速度不宜过快。

说到消耗热量大，反应就是跑步？但其实还有这些运动

爬坡快走:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。

2.

慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡。

3.

自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。

4.

打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。

瑜伽、跑步、游泳、有氧运动都可以。

篮球与自行车攀爬的运动量比较?

个人感觉还是篮球运动量比较大些，自行车对下肢力量要求比较高，篮球队上肢力量要求高，重要一点是，篮球对抗性很强，其间运动量是很大的，而自行车攀爬没有对抗，相对就小了很多

你说的不够明确，主要是时间没有界定，坡度未定所以基本可以说无法比较。

但建议篮球，优势在于：

1.群体运动，身体对抗与自身运动双重锻炼

2.篮球时，注意力往往会被赛情吸引而忘记疲劳，以达到更大的锻炼效果

3.自行车需要相当毅力（坡度小、时间短达不到锻炼的目的）

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