篮球怎么过人冲到内线上篮球怎么过人冲到内线上

智创体育 2024-09-21 08:19 1

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1、那你可以试着跟他打背打喽，反正你速度比他快，只要你运球熟练，能保护好球，相信过他这个人很简单，因为他习惯偷球，你可以给个假象让他去偷，这样他的重心就会有所偏，再加上你的速度比他快，那样你过他的也就会有70%左右首先是要的球性~的弹跳~了爆发力！！！管他是不是高手~首先心理上不能输！！！实在不行就激励自己~激怒自己！突破的要点！~ 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。

2、两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

3、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

4、 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

5、 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

6、突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

7、 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

8、 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。

9、背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

10、突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

11、 [动作要点]要控制重心平稳。

12、右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

13、 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。