儿童轮滑视频教程：单排轮滑，穿轮滑鞋的好处

儿童轮滑视频教程

儿童轮滑视频教程：

儿童轮滑视频教程：单排轮滑，穿轮滑鞋的好处

轮滑（Roller skating），有很多版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑（quad roller skating）和单排轮滑（inline roller skating）都是可以刷街的。

轮滑鞋分为双排轮滑（QUAD Roller Skating）和单排轮滑（Inline Roller Skating），两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目，由于等原因，国内轮滑领域发展较晚，没有经过系统发展的后果导致了项目不完善，以至于国内玩家偏向于直排轮滑，认识不完整导致认为双排轮滑的落伍。

而国内有不少说法是有双排基础想练单排，或双排转单排之类的都是片面的，非常外行的说法，双排轮滑和单排轮滑作为运动器材都有着很高的地位，因为这是两种不同的运动器材！

早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天进行打猎的游戏，由苏格兰人Dutchman于公元1700年爆炸性的创造了对溜冰鞋。他希望能在夏天模拟出冬天溜冰，于是把敲钉的线轴长条木附在他的鞋子上。在这一年在爱丁堡组成了个溜冰俱乐部。

儿童单排轮滑技巧视频教程

单排轮滑，穿单排轮滑鞋的好处是不受场地限制，除了在户外的滚轴溜冰场外，还可以在单车径、公园或空旷平坦的地方玩乐。接下来由我为大家整理出儿童单排轮滑技巧视频教程，仅供参考，希望能够帮助到大家！

单排轮滑基本功的练习方法

单脚直线前向滑行

在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前轮单轮触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。

单脚直线后向滑行

同前向滑行类似，不过这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。

测向直线滑行基本功

就是大家通常说的蟹步练习的.基本功。两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。

画八字

画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度！

轮滑单脚速度过桩比赛规则

单脚速度过桩是速度障碍赛的一种，其要求是要单脚过桩。具体比赛方式、我为您整理了轮滑单脚速度过桩比赛规则，欢迎阅读。

轮滑单脚速度过桩比赛规则

一、轮滑单脚速度过桩比赛方式

计时初测赛：

运动员将执行2次，起跑后有12米加速区，80厘米间距排列的20个锥桩，还有80厘米到达终点--总长为12+0.8×19+0.8=28米。每碰倒或漏掉一个锥桩将判罚0.2秒。

计时：自起跑线直到终点线。计时排名将有助于产生KO系统。

复赛(KO体系)按以下分组，每组两人进行比赛(以32为例)= 1号-32号， 16号-17号 , 9-24, 25-8, 5-28, 21-12, 13-20, 29-4, 3-30, 19-14, 11-22, 27-6, 7-26, 23-10, 15-18, 31-2. ( 如果人员少于32名，分组排列不变。有的参赛者不用和别的参赛者比赛。获胜者直接进入下一轮比赛。

二、评判准则

计时：从起跑--终点线之间。碰倒或者漏掉一个桩，判罚延长成绩0.2秒。

计时测试(预赛)：每人有两次比赛的机会，时间记录下来。

K O 系统(复赛)：两次比赛中赢家获胜。

三、比赛分组

按每一位参赛者的比赛成绩进行计时分组.按照KO计时分类的准则：成绩的前四人(决赛和半决赛选手)分为一组分;1/4决赛的淘汰者按比赛成绩为一组;依此类推对1/8决赛和1/16决赛的淘汰者进行分组.

四、冠军资格

资格基于计时排名。比赛至少要分男/女两组.还可以分更多或者更少的类，然后把比赛各类的成绩进行加总或者再分就可以产生ISFA的男女两组的冠军.

这个资格排名将不考虑那些在资格赛中取得资格的选手。在这两组中，8男4女将有资格参加IFSA的决赛。在决赛中，还将使用计时决胜负的方式。所有选手将按照KO系统分组比赛。

5、洲际杯

比赛至少要分男/女两组，比赛可以分更多或者更少的类，把比赛各类的成绩进行加总或者再分就可以得到ISFA的男女两组成绩了

分组对所有选手都适用。冠军获得20分，亚军19分，季军18分，第4名17分，依此类推，第20名1分;余者皆不得分。

赛季结束，所有选手的三次成绩将进入欧洲杯的排名.万一在某一组中有两位选手的排名相同，则由这三次比赛的成绩来分出先后.(按计时规则)

轮滑鞋知识：轮滑鞋的分类与用途

一、双排轮滑鞋

双排轮滑鞋是在专用的场地进行各种难度的跳跃、旋转及步法，也就是花样轮滑，也叫花式溜冰。所谓双排轮滑鞋，顾名思义就是4个轮子两两前后并排，使用接地横向面积较大的轮子，前鞋底带有刹车器，在各大溜冰场使用为广泛的轮滑鞋，又称花样鞋。

二、单排轮滑鞋

单排轮滑鞋也称为直排轮滑鞋，顾名思义就是它每只鞋上的轮子都排在一条直线上，按功能主要区分为以下几种：休闲鞋、速滑鞋、平花鞋、轮滑球鞋和极限鞋。

1、休闲鞋当然用于休闲，应付一般刷街是没有问题的，其轮子配置大小一致，右脚后跟带刹车器，强调舒适，鞋壳不能太软，否则有可能造成脚踝扭伤。这种鞋的刀架和上鞋普遍为一体(少数高端品牌除外)，轮子一般选择聚酯材料，才能保证足够的弹性和抓地效果，轮子的好坏直接影响运动的效果和安全性。儿童休闲轮滑鞋多为此类，大部分鞋的尺码可调大小。

2、速滑鞋又称竞速轮滑鞋，为了减轻负载及充分发挥脚踝力量，鞋帮都比较矮，高度一般在脚或以下，灵活性较高，鞋面采用全皮，包裹性更好。速滑鞋一般以4轮或5轮鞋为主，现在也有3轮的作为入门的训练鞋。儿童款的轮子一般采用直径为84mm-90mm的轮子，而款的轮子一般采用直径为100mm-110mm。为配合大轮子，其刀架也比一般直排轮滑鞋的刀架要长。速滑鞋其特点是重心较低，以便滑行中求稳，其竞速轮侧摩擦力较大，以便加速。

3、平花鞋主要用于花式绕桩、花式刹车等自由式轮滑，也可用于刷街、休闲。主要构成有上鞋、刀架、轮子。上鞋主要由鞋壳、内胆、鞋帮构成(部分碳纤鞋的这些部件为一体式，无法拆卸)，鞋壳鞋面有硬式和半软之分，硬式鞋面耐磨，但无可塑性，较适合用于刹车、FSK和平花入门，半软鞋面有一定可塑性，长期穿会与脚有较好的贴合，大多数半软鞋有热塑功能 (用热风枪给鞋壳加温，使其产生变形，慎用)，鞋底座主要有塑料、玻纤、碳纤几种，当然材料不同，价格异也很大。鞋帮造型异不大，有些高端鞋采用的是三角支撑鞋帮，提高了踝关节的灵活性，但稳定性没有一般的鞋帮(材质一般为塑料)好，三角支撑鞋帮是各种高强度纤维。为解决强度不足的问题，现在的三角支撑鞋帮都采用高强度塑料代替了。所有硬壳鞋和和部分半软鞋都有可拆换内胆，而其它鞋为了减轻重量，将内胆与鞋壳合为一体，不可拆换。刀架都是可拆换、可调节的，材质都为金属，无刹车装置。平花鞋的特点主要体现在其轮子上，它一只鞋上的四个轮子不是一样大的，而是中间两个略偏大(一般比前后轮直径大4mm)，使转向与各种花式动作更为灵活。

4、轮滑球鞋用于轮滑球运动项目，因为是对抗性项目，所以鞋子强度要求较高。比赛用的球饼比较坚硬，球速很快，鞋头采用坚硬的工程塑料给予脚趾的保护。针对比赛多采用的运动方式有特殊设计，高耸的后跟保护系统和超长鞋舌搭配。鞋面半软，比较舒适的鞋体，前倾的刀架，比赛中急停急转的情况很多，所以刀架和上鞋采用铆钉连接。HI-LO的轮子排布，一般前2轮子小，后2轮子大，方便冲刺加速。采用多鞋带孔设计，让鞋子更贴合脚。

5、极限鞋又称技巧轮滑鞋，多采用系带加扣式，这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。底座也比休闲轮滑鞋低，以保持较低的重心，鞋壳比较坚硬，能提供安全防护，防止剧烈冲击。一般前后轮距离比较近，以减弱抓地力，因为太强的抓地力反而会使某些特技动作完成困难。底座下有极限底板，用于卡台阶，刀架中部有卡槽设计，方便卡杆。

少儿轮滑比赛项目及规则，儿童轮滑比赛项目有哪些

大家想要参加少儿轮滑比赛前应该去了解一下比赛项目以及相关规则，这些都是赛前基本作，不了解规则可能会造成不必要的错误导致自己无法参赛，那么接下来给大家介绍一下少儿轮滑比赛项目及规则，儿童轮滑比赛项目有哪些。

儿童轮滑比赛项目分别有花样、自由式、速降、轮滑球、jamskating、轮滑阻拦赛与对抗大赛、特技轮滑以及竞速等项目。

少儿轮滑比赛规则是针对不同方式制定的，比如：

1、计时赛，包括分组计时与团队计时，比如1000米计时赛，是运动员滑行速度和真正实力的较量。

2、争先赛：名次竞争的短距离比赛，采用轮次淘汰的办法产生优胜者。

3、淘汰赛：在比赛途中设一个或多个固定淘汰点，淘汰一名或多名处于落后的运动员。按淘汰的逆顺序排列名次。未被淘汰且首先到达终点的运动员获得冠军，在比赛前由裁判长宣布淘汰办法，在比赛过程中场上至少要保留5名运动员完成比赛。比如15000米淘汰赛，运动员为了不被淘汰，在竞赛滑行过程中都保持高度的注意力，稍有松懈就会在淘汰点所淘汰。此项比赛紧张激烈，观众时常为处于滑行队伍末尾的运动员捏了把汗，在竞赛过程中给观众带来紧张的心理感受。

少儿轮滑比赛的规则有很多，大家要根据自己的参赛项目注重了解其中的参赛规则。

轮滑儿童简单技巧教学儿童者轮滑如何学习

1、学习站立：首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具，在家长的陪伴下慢慢站起来，站好以后，可以试着把两臂平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，这样有助于保持平衡。这是基本的轮滑动作。对于三岁的小朋友而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难，加之小朋友的平衡感不一定强，所以一定要在家长的陪伴下训练。

2、学习慢走：原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作。在慢走之前，要先花几分钟热身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚，天长日记这样也有助于锻炼腿部力量，为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

3、学习滑行：在经历一段时间的慢走练习之后，可以开始学习滑行了。刚开始不要急，等小朋友慢走后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。

4、学习止步：学习滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来。

5、安全跌倒：透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑到，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

少儿轮滑初级视频教程

儿童学习轮滑必备的技术

1、V字站立

先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。

Warm tips：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。

2、原地踏步

包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。

然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

Warm tips：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。

3、平行滑行

在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。

滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

Warm tips：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。

4、刹车

在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的'方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

Warm tips：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。

5、摔倒起立

摔倒起立的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

Warm tips：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。

儿童初学轮滑的视频教程

导语：轮滑是一项很时尚的运动，正是由于轮滑的时尚，吸引着大批孩子们的兴趣。其实，孩子学轮滑的好处有许多，滑轮本身就是一项有氧运动，孩子学轮滑不仅可以锻炼到他们的身体素质，又可以有效地提高孩子们的心肺功能与灵敏度。下面为大家整理了儿童初学轮滑的教程，希望能为大家提供帮助！

相关阅读—孩子学轮滑的好处有哪些？

一，学习轮滑能全面提高运动潜能：体能，耐力，身体平衡性灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，可以有效地改善和避免孩子因为运动智力开发不良而出现的问题，对孩子的小脑发育有很好的促进作用。

二，轮滑与其他运动项目相比具有一定的趣味性，观赏性，孩子更乐于投身其中。轮滑运动更能培养孩子的意志和进取精神。轮滑运动可以派遣孩子学习压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用，而这正是孩子学轮滑的好处。

三，轮滑运动提供给孩子更多参与及展示自我的机会，学习轮滑有助于培养孩子的良好个性，以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，学习轮滑可以提高孩子的自信心和参加集体活动的'积极性，对孩子的性格养成有好处，有益于发展孩子良好的心理品质。

如何选购儿童轮滑鞋

选择儿童轮滑鞋并不是越贵的越好。比较贵的鞋子往往是一些练习高难度花样用的轮滑鞋，这些鞋子往往更注重性能，而不得已丢掉一部分舒适性。

儿童刚入门学习轮滑，家长应在充分考虑儿童轮滑鞋舒适性的基础上，结合孩子对轮滑的兴趣和练习轮滑的目标，选择适合自己宝贝的儿童轮滑鞋。根据孩子有的兴趣和目标，一般分为以下三种情况：

A类、浅兴趣型：孩子对轮滑运动兴趣不是很浓厚，是家长得知轮滑运动对孩子的好处或其他因素，家长意愿让孩子练习一下轮滑，看孩子以后对轮滑的感兴趣程度再做进一步打算；或者对轮滑运动想浅有尝试。

B类、兴趣型：因看到其他小朋友玩轮滑或者其他因素，而对轮滑运动产生兴趣，孩子主观意愿也想玩轮滑的情况。（这种情况占绝大多数）

C类、浓烈兴趣型：孩子主观自控能力强，对轮滑甚至是平地花式花样绕桩有强烈的向往，或者已经练过一段时间轮滑，想继续深造练习一些高难度的过桩、绕桩动作。

根据上述三种情况，在满足“包脚性能”和“穿着舒适”两个必须的基本条件的前提下（这两个条件不满足，轮滑鞋会伤孩子脚踝，影响足部骨骼发育），结合“轴承硬度”、“轮子抓地性能”、“轮子防滑性能”等拓展性能条件。

儿童到底几岁开始学习轮滑好?单排轮滑适合7岁以下的小朋友学吗?

个人认为7岁合适，7岁以下的儿童运动能力，不建议学危险性较大的单排轮滑。

单排轮滑和双排轮滑的原理不同，单排轮滑是靠轮子的软度减震，轮子的宽窄决定阻力，轮子的大小决定速度，在这些数据之中寻找平衡点。单排轮滑运动分为三项内容，就是"U"形池运动。从"U"形池中冲跃而起，可以达到15米左右，跃起后作出各种高难动作。

第二项内容就是街头竞速。也就是在规定的路面上进行速滑比赛，仅仅是4个直径5厘米的小轮子，的选手可以创造出60到80公里的时速来，令人叹为观止。第三项则是所谓的街头游走。听起来是街头游走，实际不走正路，而是上扶手下楼梯，视坎坷如坦途。