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冬天室外打篮球用什么 冬天室外打篮球用什么护膝好

智创体育 2024-09-21 08:21 1

哪些动作适合冬天的户外锻炼？

，保护好自己，既是对他人负责，更是对自己负责。快速奔跑，迅速跳跃环节中，一定要掌控好幅度。

散步和跑步一起打羽毛球，或者是打篮球都比较适合冬天的户外锻炼，并且也可以选择骑行。

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第1个动作跑步的动作，每天坚持跑步，让你的冬天得到很好的锻完全没问题 当然 先穿着外套打 等热身以后再脱了 我以前冬天的时候还打完球穿着背心短裤骑自行车在街上溜达呢炼，身体也能得到很好的这个强化，第2个动作拉伸的动作，每天在家里面进行拉伸，那么也能够让身体得到很好的锻炼。

大家冬天打球穿什么衣服

你可以在打篮球前先跑几圈或做做其他的热身准备，等身体热量释放了再放开手脚去打篮球，就没有那么冷了，我在冬天都是这样的，很有效果，试试吧！

天气越来越冷了，大家都很关心冬天打球应该穿什么衣服。

我的建议是大家准备一套厚的长袖体恤+长运动裤，里面穿正常夏天打球穿的球服，在热身的时候可以穿着长袖运动服，打得热了或者打比赛可以脱掉长袖就可以了。

穿在长袖运动服里面的衣服大家能棉的就棉的，因为出汗湿了很难很快干，容易受凉感冒或者因肌肉降温形成运动损伤...

以上是我个人的一些建议，希适合冬季户外运动的锻炼有很多，比如快走长跑打篮球，踢毽子，遛弯，爬山这些都可以有利于身体血液循环，增强免疫力。望能够对大家有所帮助。

冬天户外打篮球，需要注意什么

如果在北方建议跑10圈冬天户外运动要注意什么当然可以啦，不过你穿羽绒服打也没人反对。

注意热身。冬天比较冷，不管是比赛还是投篮练习，都要充分热身，可以保证动作不僵硬，避免受伤。运动中补充水分注意小口喝，分次多喝几次。运动完要注意穿衣，保持身体表面热量，不至于体温骤降。回去后建议尽量洗热水澡，泡泡脚，使得身体放松。不利于体力恢复，更能保证身体健康。希望你开开心心锻炼，舒舒服服吃饭。

打篮球要带护膝，在冬天是带在秋裤外面好还是里面好？

完全可以的，你要有勇气哦，是爷们就去吧。

当然带在秋裤里了，戴在秋裤外不好活动...

带里面哈 如果是好裤子 就带在外面 实在定不意就里外都来

里面保护效果好肯定是斯伯丁的篮球撒。。的粘手 而且很舒适。

冬天想打篮球可以么？现在零下10~20°。很热爱篮球，手痒痒很想玩。我们这里只有一个篮球馆，有点破，人还

可以啊，这个篮联没规定，只要你身体允许就可以了

冬季打篮球选择室内篮球馆，一定要注意防寒保温，热身要充足。不建议冬季在室外打篮球，如果在室外打篮球的话不要超过零下10摄氏度。

当然可以，但是要注意安全，做好准备活动，注意保暖，小心感冒

记得我高中的时候，大冬天，玩的还挺high呢，没什么，去体育馆得注意一下地面的适合度，不要出现扭伤什么的！

注意作好热身运动，还要小心感冒。

热身很重要，先得让身体热起来，注意防冻！

下雪了，容易打滑。在脚上绑个什么树枝啊。。保护型的穿里面，就是正规比赛里选手用的那种，那种不算厚，主要就是贴身。保暖型的当然穿外面。。

什么天适合什么运动，这天只适合溜冰

冬季打篮球的注意事项有哪些

其次，视具体的情形而定。如果只是自己一人投篮的话，上述这些基本的热身运动，基本上就可以满足冬季户外篮球运动了。如果是组队比赛的话，开始时，不要动作太大，简而言之，就是收着打。变向、争抢篮板、卡位等，尽量保持动作幅度不要太大，因为冬季骨骼较脆，很容易出现骨折。

相对而言，冬天1：热身的重要性是不太适合做一些剧烈运动的，尤其是户外。

但是篮球的话，如果事先进行充分的准备活动，也是可以的。

冬天打篮球怎么让手热，手用是僵的

当然防止抽筋，可以在运动前，适当的热身运动，这是比较好的方式！外面套一件羽绒服是必要的，去球场，打完球回来，打球中间休息都是需要套在外面保暖的。

其实无论是否是冬天，手冷不冷，在打球之前都是应该先做准备活动的，以免在对抗时受伤。尤其是冬天，就更应该在打球之前先绕着篮球场跑上几圈，感觉身体和手有些发热了，才能上场打球。这样既可以使手热起来，又能避免打球的时候受伤。

冬天打球确实前面不爽，得先投投篮，运运球，别的没办法啦，你就是先烤下火或是烫下热水也没用，一出去没多久又冷拉！！热热身先，很快就好了

先搓一搓，等打一下就好了

你下楼时候插在口袋里肯定不会冷…试试吧，手冻着的确手感不好…

开始前热身很重要的,多跑动跑动,心放开,很快就不冷了

户外的话 没办法 打球之前多做运球 应该能好点

冬天户外打篮球，需要注意什么

先戴上手套打 捂出手热再脱掉就不怕冷了

注意热身。冬天比较冷，不管是比赛还是投篮练习，都要充分热身，可以保证动作不僵硬，避免受伤。运动中补充水分注意小口喝，分次多喝几次。运动完要注意穿衣，保持身体表面热量，不至于体温骤降。回去后建议尽量洗热水澡，泡泡脚，使得身体放松。不利于体力恢复，更能保证身体健康。希望你开开心心锻炼，舒舒服服吃饭。

冬天户不能的，这个没有什么依据外运动要注意什么

冬天在室外打篮球如何注意保暖？

做好充分的预热并保持在相对激烈的移动状态当中！

打球前充分热身，让身体感觉热了以后再脱衣服。打完一局下场休息时，马上穿上外套，上场时再脱。玩完以后不要让风吹着，比如不要骑太快的车子，也不要立马洗澡，等汗都下去了以后再洗，如果感觉着凉了，冲一杯板蓝根。其实还是看个人的身体素质，多锻炼，让身体结实一点。

2：下来后立刻擦汗，披上外套（披上不能穿 不然会继续流汗）

3：有条件的换干内衣。

带个能充电的馆里 提前跑动跑动就不冷了热水篮球，打的时候就不冷了

休息时 要把衣服穿上

先热身 下来多穿衣服

抢的积极的，只热热身就可以了。不积极的，你可以抓手（又炼了肌肉）。随便防个什么人啊

冬天怎样可以打篮球？

红花油一般用于风湿骨痛,跌打扭伤,事前用应该作用不大吧

我也非常喜欢打篮球！我自己认为冬天打篮球一定不要嫌麻烦一定要做提前活动，否者会很容易受伤！特别是双手，你一定也有过经历在冬天手刚打篮球时就像僵住的样，好掉球，而且投篮会很离谱···还有冻手的隐患。和在夏天打篮球相比其实我还是比较喜欢在冬天打篮球的···个人想法

在高温去可以

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