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打篮球脚扭伤了，一般需要多久才能好？

智创体育 2024-09-21 08:31 1

打篮球崴脚了要几天才能好

中西医共同建议：

打篮球脚扭伤了，一般需要多久才能好？

打篮球脚扭伤了，一般需要多久才能好？

1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

2.伤后24小时内切忌，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

4.崴脚后，是及时找专科医生就诊，以免留下后患。

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。

以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。

打篮球脚扭伤了，一般需要多久能好？

24小时之内冷敷，用凉毛巾。24小时后用热敷。用一些跌打损伤膏。你现在还能走说明骨头没事。如果明天脚已经不能沾地了，那就赶紧去医院，很可能是韧带伤到了。脚要尽量歇着，不要吃力，在家没事把脚抬起来还有，短期内一定不要打球！

手腕打篮球赛扭伤了，是轻度，大约多长时间好？如何调理呢？求大神

我自己要两天，两天恢复到能用，打蓝球没问题，但是有感觉，要完全好，一个星期，保持手腕冷不要热，有利消肿，头一天不能动太多用力，第二天微微的活动疏松筋骨排血液循环，慢慢跟具自己的情况适应正常使活动，不要用大力，第三就可以了，不过还是有一点点没好完有感觉的疼，不过打蓝球没问题

你可以使用外敷的纯中膏，恢复很好很快，，消炎镇痛，

买个护腕带着，注意受伤的手腕不要再承重，很快就会好的，复原后一切都会像以前一样喽！

伤筋动骨一百天

打篮球踝关节扭伤，一般要休息多久才可以恢复正常。

如果说完全恢复的话需要半年乃至1年的时间不过一般休息1个多月就可以活动了在完全恢复之前希望你不要打篮球了防止2次受伤

一般打篮球扭伤之后没有充分的恢复好就会接二连三的再次扭伤同一只脚·~

我就是扭伤之后半个月接着打篮球然后又伤了。。。。到现在3各月了还肿着~~~

没有什么快速恢复的方法就是靠修养一天摸两次红花油或者云南白都可以摸完之后一定要把搓到干让物吸收进去效果好点不要贴膏对皮肤不好效果也不是很明显

韧带是连接两块骨头的组织。常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。

伤筋动骨一百天。你一定要调养好再运动，不然真伤着了，以后就难办了，克制下，现在不注意，以后就真打不成球了。而且要多吃蹄子，以前我有朋友和你情况不多，以形补形和调养相结合，会好的比较快。

打篮球的时候脚扭了，肿了，需要多少天才能完全好？就是能剧烈活动。

用点跌打的，3-4天就完全好。没好前不要去打篮球了

回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈

我的经历不知道适不适合你，我是半个月好的。

你这期间尽量不要再伤到它。搞点消肿止痛町之类的每天揉揉。情况好可以好的更快的。祝你早日康复！

首先，恭喜你了，不用上班，在家舒服啊~~一个玩笑，不要介意啊。

如果你听过一句老话就明白了所有的担心都是多余的，正所谓伤筋动骨一百天，而且在这个时间段里，你还要一直不停的积极辅助治疗，如：用活经络的酒擦拭伤处，用手经常性的忍痛扭转脚踝，并尝试着去下地行走，这样你才能好的快点，以上是本人的亲身经历，希望对你有所帮助

要看你用的是什么了！

伤了马上伏冰块

24小时后搽

然后就是用热毛巾了.....

尽量多搽！快也要半个月啊，完全康复

不过也要看你伤的程度！.......祝LZ早日康复

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