篮球怎么教走步 篮球怎么抢球

判定篮球走步的方法是什么？

(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

如何判断篮球走步犯规

篮球怎么教走步 篮球怎么抢球

篮球怎么教走步 篮球怎么抢球

。。篮球裁判在判断走步犯规的时候，基本上掌握的尺度判断的要点如下：

1. 如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；

2. 如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。

。。同时，判断是否走步犯规，主要是篮球裁判能够确定犯球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。 持球移动超出允许的范围即走步。规球员的中枢脚：

一如果一脚正接触地面：

②两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。

③一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

如果篮球裁判已经确定了球员的中枢脚，那么可以依照以下情况判断：

⑴在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

二停步后，当哪只脚都不是中枢脚时：

①在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

②运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。

注意：队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

确切的说，是否走步犯规，终还是看中枢脚的状态。只要中枢脚没动，就一定没有走步！

打篮球怎样才叫走步，用自己的话说，切身经验等

第四!上篮两步半(这是我额外分享给你的)-_-

走步

凭感觉的，想要玩好篮球平时就要多练！

是步伐不清有以下几种情况1接球就跑不单手

运球

{当然你接球直接

上篮

也是OK的}2你上篮事走四步3上三步篮时走了2步由于别人阻挡等情况不能再走这样有时会吹你走步有时不会所以还是选择投篮或传球这样更加保险OK就这么多啦好好加油啊

我也热爱篮球

拿住球走两步这不用教的

没有拍球，持球迈动双脚就叫走步1

打篮球时精神太放松或太紧张都会走步，走步很正常。

所谓走两步就是,每只脚都离

篮球运球走步规则

带球走

25.1定义

25.1.1当队员在场上持着一 一个活球，其脚或双脚超出本条款所述的限制，向任一方向非法的运动是带球走。

25.1.2在场上正持着一 个活球的队员用一脚(称为:中枢脚)始终接触着该脚与地面接触的那个点，而另一只脚向任一方向踏出一次或多次的合法运动是旋转。

25.2.1对在场上接住活球的队员确立中枢脚:

.一名队员接住球时，双脚站在地面上:一只脚抬起的瞬间，另一只脚成为中枢规定对队员的脚步限制的规定共分三个分支：双脚站立、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点：开始运球、传球或投篮。共同6条规则，只要队员的脚步移动不违反这些规定就不构成走步。脚。开始运球时，在球离手前中枢脚不得离开地面。队员可以跳起中枢脚传球或投篮，但在球离手前，任意一只脚不得落回地面。

.一名队员在移动中或在结束运球时拿球，他可以移动两步完成停步、传球或者投篮:如果接到球的队员开始运球，他应在第二步(脚接触地面)之前球离手。

——队员获得控制球之后，(再有)一只脚接触地面或双脚同时接触地面时，就视为是步。

——在队员确立了步后，当他的另一只脚接触地面或双脚同时接触地面时，就视为是第二步。

——如果队员在步就完成了停步，此时他双脚站在地面上时，或是两脚同时接触地面时，他可以用他的任一只脚作为中枢脚进行旋转。如果随后他双脚跳起，那么在他球离手之前，任一只脚都不得落回地面。

——如果队员是脚分先后落地完成(合法)停步时，他仅可以用那只先着地的脚作为中枢脚进行旋转。

——如果队员步是一只脚落地，随即又跳起该脚，他可以双脚同时落地作为他的第二步。在这种情况下，该队员不不管是背打 还是正面 都不走步 ！可以再用任-只脚为中枢脚进行旋转。如果随后他的一脚或双脚离开地面，那么，在球离手前哪一只脚都

不得落回地面。

——如果队员双脚离开地面后又双脚同时落地作为 步时，那么，在一只脚抬离地面的瞬间，另一脚只就成为中枢脚。

——队员结束运球或获得控制球后，他不得用同一只脚或双

脚连续地接触地面行进。

25.2.2一 名跌倒、躺在或坐在地面上的队员;

当一名队员持着球跌倒并在地面上滑行，或躺在地面上或坐在地面上时获得了控制球，这是合法的:

.如果随后该队员持球滚动或持着球尝试站起来，这是违例。

在旧规则中，如果一脚在地面时过早的进入持球状态（上图中为右脚），那么右脚被确立为中枢脚，跨出两步后，中枢脚落回地面时球未出手，一次走步违例发生。

而新规则中，移动中单脚在地面持球（Step0），下一次触及地面的脚才确定中枢脚（Step1），因此左脚才是中枢脚，跨出两步后跳起，中枢脚落回地面时球已出手，合法。

因此新规则对过早持球的情况更为宽容。

传球动作上篮

欧洲步

跳步

情况1 如果是持球后单脚落地（或单脚在地面）跳起中枢脚双脚同时落地，那么就不能以一脚为轴旋转 但是可以先跳起一脚，或双脚同时起跳投篮；

情况2 如果是先跳起在空中持球再双脚同时落地 因为之前没有确立中枢脚 可以用一脚为轴旋转 之后可以抬起中枢脚投篮。

总结：

收球起跳（第0步）双脚同时落地停止（第1步），可以用他的任一只脚作为中枢脚旋转。

收球（第0步）先跨一步（第1步）再跳起双脚同时落地停止（第2步），合法，但不能旋转。

科比的教学

科比在做完动作后，他的右脚是中枢脚，转身跨步抬起中枢脚投篮，中枢脚落回地面时，球已经出手，好球。

Rick Torbett 教练的教学

右脚成为中枢脚，中枢脚可以跳起，任一脚落回地面前球已出手，好球。

加农贝克的教学

收球时，左脚成为中枢脚，做完动作后，跨步抬起中枢脚上篮，中枢脚落回地面时，球早就出手，是好球。

张指导的右脚是中枢脚，在动作做完后，左脚向前跨出，抬起中枢脚投篮，是好球。

Tom Curtis教练的教学

以上都是球星们的教学视频截图，在新规则里都是合法的脚步。在很多的基层比赛里，这样的脚步可能会被吹走步，这样也不用奇怪，因为有些裁判员是年龄偏大一点或者是裁判知识不及时更新导致的，遇到这种情况，我们不仅提醒那些裁判去学学新规则和及时更新规则知识，而且还要通过各种力所能及的方式，把这些知识传授给球迷和身边的人，这也是对新规则的普及起到很好的带头作用，也是知识的传播者，我想通过我们广大球迷爱好者这个平台，把这些篮球规则新知识传播出去，这也是对我们篮球的一种贡献。要想成为一名篮球技术，必须吃透规则，在规则的范围内去开创去更多的技能包。

1 开始运球时，在球离手之前中枢脚不可抬起。这是规则原文。（特例：哪只脚都不是中枢脚时，开始运球任何一脚都不能抬起。）

2 双脚站在地面投篮或传球，中枢脚可以抬起/跳起，但球出手前任一脚不能落回（return）地面。

3 移动中投篮或传球，中枢脚可以抬起/跳起，然后一脚或双脚同时落地。之后一脚或双脚可以抬起/跳起，但球出手前任一脚不能落回（return）地面。

篮球规则中是走几步才算走步的？

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

是3步！球场上所有的没有a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。

详细解释：走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。

篮球走步图解什么叫走步

篮球教学：关于走步你懂多少，几分钟教你分辨什么才是走步

篮球走步的说法是“带球走”，带球走的意思是指一方球员在场上持球行动时，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

篮球走步是25.2.规定走几步

篮球走步是走三步，在篮球运动中，规定球员走完第二步就得传球或运球了，如果走到第三步还没有运球抱着篮球走的话，就判定是走步。根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。

篮球走步是犯规

篮球走步是犯规，对于业余爱好者来说，走步犯规是比较常见的情况。不过在专业篮球比赛中，抱着球走动的动作属于走步犯规，这种行为是属于进攻违例的一种。这种走步违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。

篮球:如何垫步上篮??

不算，

垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做个动作时，很容易被识破，被盖帽。 动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。 注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么出手,要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。 动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。(注意禁区进攻3秒) 垫步还有分两种形式: 种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个做动作的时间，），但这样就必须要双脚同时落地，并且做动作时，脚不①双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。可以再移动了； 第二种：双脚是一前一后交替落地的，这样和同时落地的区别是，可以跨的更远，但是这样就像3步上篮一样做完动作秋就必须要出手了，不能有停顿的。和3步上篮的区别是步子没那么大.

篮球走步问题

典型的走步（术语叫“带球走”）。

要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算.

所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步.

要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步)

一、定义

1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。

2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

二、确定中枢脚

2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：

(1)如果一脚正接触地面：

b、两脚分先后着地，则先触地的设（2）：停球后两脚都着地，此时以后离地的脚为中枢脚，若他想完成三步上篮，并左脚起跳，而且不走步，只能以右脚为中枢脚，故先抬左脚，但先抬左脚只能以右脚起跳，互相矛盾，排除（除非走步或动作不是三步上篮）脚是中枢脚。

c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不先看下面的例子：是中枢脚。

三、持球移动

1、确定了中枢脚后：

(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时

(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。 违反本条规则是违例。

注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

你说的情况不够清楚.

如果在移动中接球马上完成上篮,是一个流畅的投篮动作,不能算是走步.

但如果接球后走了两步没完成一个传球或上篮动作,中枢脚已经移动时,属走步违例.

中枢脚移动与否是判别是否走步的重要标准.

走步的定义：持球移动超出允许的范围即走步．规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢叫传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地．运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步

如果你接球的瞬间人在空中（跨步的姿势），那么落地后踏两步 -- 再跃起--球出手 ，这是正常的三步

如果你接球的时候站在原地，在不运球的情况下只要两只脚都离开原地就算走步（一只脚为轴，另一支脚移动的话没问题）

是的,算走步,不能跑那两步,你这叫“五步上篮”

说多了都是废话...如果是直接上篮就不算了!!!如果走了两步就停下来了,那就是走步了!!!!!

当然算走步啊

当然走步……必须先运球呀！

双重标准

篮球三步上篮动作要领与方法

⑵运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

动作要领：

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

以右手单手高手投篮为例：

右脚跨出一大步的同时接球(即一大)；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

具体步骤：

步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。

第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。

扩展资料：

走步情况：

1、运球突破面对紧逼防守时，因为怕偷球，大力运球，收快球速度，运球时的支撑脚未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。

2、运球时突破面对大强度防守时，运动员没有引成效的起跳，起跳时运球的支撑脚球未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。

3、接队友传球时没有有效的双脚起跳，单脚在地脚面或跳起后一只脚已落回地面时，造成中枢脚前移。

参考资料：

动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后起跳上篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

方法：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出，左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。

扩展资料

注意事项

1、三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。如下图跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。

2、看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。

3、上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。

4、要把握好持球的时机，一旦持球过早很容易造成走步，也不能晚了。

5、正常的三步上篮是双脚离地后持球的，在B点落地的脚才是中枢脚，如果持球过早，脚还在A点时就持球，在A点的脚是中枢脚，造成中枢脚前移，如果此时还是走两步后球出手（第三步）落地就是走步球了。

参考资料来源：

（一）、篮球三步上篮动作要领：

1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

2、在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。

3、看准篮筐，这也是一个非常重要的步骤，在运球的时候要敏锐的找准篮筐的位置，把球投入篮板上的四方形区域内。

4、把握好自己投球的力度，上篮的时候要自然，要善用手腕的力量。

（二）、篮球三步上篮的方法：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

扩展资料：篮球三步上篮的口诀“一大，二小，三高跳”。

1、一大：就是说三步上篮的步要跨的大，

步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。

2、二小：就是说第二步要跨的小。

这主要是为“双手持球站好就算一步，再走一步就必须传球或上篮了。三高跳”做准备的。练过跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，想要自己出拳有力，当然必须先收回拳头来。

3、三高跳：第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。

跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖，跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。

参考资料来源：

1、三步上篮方法

三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑，先练习慢动作。

三步上篮时应注意摆正姿势。

扩展资料：

篮球规则中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”

上面这条规则中有两种情况，而三步上篮属于这条规则中的“队员可跳起中枢脚并一脚落地”这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况——双脚同时落地。

也就是说三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”

从这规则可知，队员从确定中枢起开始到球出手前只能有“中枢脚”和“一脚”着地，共2次，并且在三步上篮时“中枢脚”和“一脚”能跳起。

参考资料来源：

篮球三步上篮动作要领与方法如下：

1、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

2、时机在上篮过程也起到重要作用，对方防守松懈时，要看准空当，快速杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。

3、上篮之前，身体重心压低，运球低于腰部，重心要稳，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，让篮球有回旋的余地。

4、看准篮筐。三步上篮一步，是投篮进球了。看准篮筐的位置，篮筐上方的小正方形区域是重点。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百。

5、掌握好投篮力度。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，轻松投球进筐。

一大二起跳！三步上篮是在跑动中完成的动作！初学这先走着上，熟悉后再跑！ 所谓1大 就是步要跨大些，就是在高速奔跑的时候就这一步减速，减到自己可控的速度内；第二步要小，速度降下来后，调整自己的身体平衡；第三步就是要跳了，舒服的起跳，不要太高也不要太低，根据自己的弹跳来决定，手托球 到点抖腕！

三步上篮 就是跑两步起跳一步 再把球放进篮筐 其实非常简单 不过主要的是协调能力 和你对于篮球的理解 或者说是感觉 多练就可以了

1.运球向前，当运球距篮框2、3米的时候(跟据自己的情况增减)。 运球击地，双手接球，向前迈两步，跳起上蓝。说是三步篮，其实是两步。

时机要把握准 第二 动作要连贯 快速 第三 一步起来后要在腾空的处出手

打篮球什么叫走步

持球移动超出允许的范围即走步。规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地．运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步

走步是篮球运动中的一种违例,中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。判断是否走步(带球走)首先要判断运动员的中枢脚,正确判断中枢脚是判断走步的关健。下面的引自篮球规则第25条:

1.

带球走:对在场上接住活球的队员确立中枢脚:双脚站在地面上时一脚抬起的瞬间,另一脚成为中枢脚。

2.

移动时:如果判断走步的三个原则：一脚正触及地面,该脚成为中枢脚。如果双脚离地,该队员双脚同时落地,一脚抬起的瞬间,则另一脚成为中枢脚