跆拳道品势比赛和实战 跆拳道品势比赛和实战区别

什么是跆拳道品势的介绍

太极三章代表了太极八卦中[离]的意思。[离]的含义为如火一般的明亮。因此表现时应注意动作的活跃性。

跆拳道 运动是一种极具东方 文化 内涵的武道运动，跆拳道的品势是跆拳道中文化底蕴的表现形式。下面是我为大家整理的什么是跆拳道品势。欢迎阅读!

跆拳道品势比赛和实战 跆拳道品势比赛和实战区别

跆拳道品势的介绍

品势=品(样式)+势(气势)，品势的名称有着很重要的意义，从名称上不难看出品势不只是外型技术动作，更要表示其动作的气势。品势不只要外型漂亮，更要结合内在气势，这才是正确的。

世界跆拳道联盟的品势判分标准：正确性(基本动作的正确性、各品势动作的正确性);表现力;熟练度(动作的大小、均衡、速度与力度);表演力(刚柔缓急节奏、气势)。

我们练品势并不是为了应付审查，我们练品势是有目的的。它是理解跆拳道的全面技术和如遇到危险情况时的对应训练。特别是跆拳道的全部技术都是由腿法为主的对练和表演训练构成。而品势因为是由手、拳、腕、肘等上肢动作组成的，所以在弥补上肢技术的时候起到很重要的作用。品势是考虑到紧急关头格斗时的状况后，以自我简便训练的 方法 来练习。且品势有着随时随地按自己的水准练习，而没有受伤危险的好处。除此之外品势还有助于发达全身的肌肉和关节的 体 效果。

跆拳道品势五个阶段

(二)含义

了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。

(三)实用

了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。

(四)消化

(五)完成

从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道境界。

跆拳道的主要2、白黄带技术动作

前进步

后退步

由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

后撤步

从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

跳换步

由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

跆拳道我不怎么会实战，该怎么办？

跆拳道不会实战也没有关系。

跆拳道分为品势和腿法两方面，品势可以用于表演，腿法用于实战。不会实战可以练习特技 踢板子也作为特技表演的。只要掌握了腿法，就可以练习特技。

特技跟实战是有所别的，较实战比，特技更注重的是观赏和表演性。跆拳道根据级别的不同，每个阶段的

跆拳道特跆拳道的表演以腿法为主，结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等，这些都是跆拳道表演中很精彩的动作。技表演

特技难度也不同，跆拳道特技的精彩取决于弹跳，柔韧，动作的标准熟练程度。因为那些动作不是偶尔做出来的，也没有任何虚假成分，全部都是真功夫。

跆拳道特技包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如说韧带，体能，暴发力和身体的协调性等。

跆拳道特技需要的不是身体，而是心理，克服心理障碍，慢慢练习不能急于求成。要不断创新才能使跆拳道的特技越来越精彩，其次与人交流和切磋也是一个取得进步的阶梯。

技术不错的话，按理来说，实战不会跟不上啊，主要原因还是比较缺乏勇气和自信，你可以在实战之前深呼吸，并对自己说：“一定能赢！”相信技术不错的你一定可以赢得这场比赛！另外也可能是气势上的问题，跆拳道讲究气势，一定要有气势，声音要洪亮。体力的问题确实也需要加强，建议每天运动不少于1小时（大量运动），久而久之，你一定能增强体力和耐力，并取得胜利，加油吧，成功在向你挥手！

首先要确定你的步伐和动作的到位程度如果自己本身对自己的动作没有信心，那么实战中就不敢起腿，缺少预判就不能及时反映打击。还有一点就是教练对于实战的教学不够，比如简单的对付横踢，用后旋踢可以直接避过对手的攻击，且成功打击头部拿到2分。可是如果你不注重后旋踢的训练，平时自己后旋踢就还是晕了找不到脚靶，那你肯定是不行的。。

实战中步伐是相当重要的，时间的判断和对对手下一步动作的预判都是必须要掌握的要领。我不知道你现在是什么级别？绿带？蓝绿？蓝带？

还有就是对基本功的掌握和动作的理解，如果不能在移动中很好的变幻重心，那么动作就会变形，失去效果。台上3分钟台下十年功，在平时面对沙袋脚靶可以发挥十分的动作，在真正对练的时候只能发挥7分，如果是比赛实战的话，加上心理素质的影响又只能发挥5分了。

我的后旋踢训练，左右脚每次2-3组，每组15-20个，这是连续的，可是我还是觉得应该加强预判才能更好的使用。你总应该有自己拿手的腿法，不管是从力度动作还是速度上。加紧训练吧！

任何的格斗技能都不仅仅是为打架而存在，跟重要是心理的坚韧和敢于面对。体制的增强只是心灵培养的沃土，请在锻炼动作的同时增加信心。我相信你可以的！

给你一些个人建议：

1、俗话说：练拳不练功到老一场空，技术训练要配合体能训练。有时间就进行中长跑练习，锻炼耐力。也可以进行小范围的鸭步走、折返跑练习。关键是持之以恒！

2、实战除了体力，距离感很重要，平时可以通过踢把练习来熟悉自己的攻击距离；也要练习通过对手的身高、腿长来判读对方的攻击范围。

3、经常在脑中模拟攻击套路，平时根据这些套路去练习；也要多看一些实战的视频，去总结提升。

4、也是重要的，那就是要经常跟朋友、队友练习对战，有机会就练两个（当然要带好护具），实践出真知啊！

关键还是经验问题。体力方面好办，只要坚持跑步就行。跑步不是光跑就行，要注意学会调整呼吸，多练练冲刺和放松慢跑结合的，这样体力和爆发力都能有所提高。对抗比赛评分主要是抢点，注意把护具踢响了，姿势正确就行。再稍微注意注意防守就好。

另外多练练步法，也是有用的。

实战和训练当然不一样 刚开始不适应很正常 你只是缺乏一些勇气 多实战锻炼一下就好了 （就像古代名师出徒总要他们下山历练一个意思 杀过人的就是不一样····）真的 实战时心理上紧张 对自己的控制就会不够 易疲劳 平时加强体能训练（你教练有的是方法）和对战训练

穿上绑腿，练习踢腿，增加力量和速度挂个沙袋，围着它打！练习身体协调！

上网多看一看实战的视频，优酷网有很多视频

你可以加强下蹲类型的训练，使你的脚力更大踢出来的威力更强，这样使对手无力抵抗，还有也是重要的，要经常练习学习过的腿法。

跆拳道分为哪两种比赛

练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。WTF：体育型的跆拳道--称为竞技跆拳道！（奥运会上看到的戴着护具，以腿脚为主要武器

的那种）

ITF：搏击型的跆拳道--称为搏击跆拳道！（和空手道相对较接近，只戴手套和脚套对战）

具我所知就这两种

如果是分对抗流派的话~

跆拳道不记名的流派很多...

但是大体上只分为2种...

原始的那种是崔将军发明以北朝鲜为发展核心的传统跆拳道（称为跆拳道联盟简称ITF）

而后来因为南北韩对峙时期...韩国创造出来对抗传统跆拳道的联盟叫世界跆拳道联盟（简称WTF）

如果是说跆拳道的品势是什么?跆拳道品势是跆拳道道义的具体体现，跆拳道品势是在设定条件下进行攻防练习的动作组合，在完整掌握动作的同时，更重的是通过修炼，从中探寻它所蕴含的精神表象。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系。品势按修炼者的实力与级别来分配，一种品势可由20~30个技术动作组成。比赛的话...

大体有以下那么多种...

1.竞技对抗

2.品势

3.功力击破

4.特技击破

5.跆拳

6.护身术

我也知道一种军事跆拳道，比赛和真正的打架不多

跆拳道品势比赛程式规则？

跆拳道品势比赛规则与跆拳道比赛规则是不同的两类，跆拳道品势是一种竞技品势。下面我主要介绍的是跆拳道品势比赛规则：比赛程式，欢迎阅读。

：

一、运动员检录

比赛检录员在比赛检录处按出场顺序进行运动员检录，每次10场比赛比赛开始1分钟内未到场的运动员将取消其比赛资格。

二、身体及服装检查

检录完毕的运动员到规定的检查员处进行身体及服装检查。运动员不得携带任何可能给对方运动员造成伤害的物品。运动员所著道服不符合跆拳道协会规定的不得参加比赛。

三、运动员入场

检查完毕的运动员与一名教练员到等待席准备比赛。

四、比赛的开始和结束

主执行员下达“开始”SHI-JAK口令开始比赛。结束时用“还原”BA-LO口令结束。即使主执行员没有发出还原口令，比赛仍将按照比赛规定结束的时间结束。

一运动员根据执行员的“运动员入场”SHEN-SU-YIP-ZHANG口令，从场地第二和第三警戒线沿着第三警戒线，走到第三警戒线后右转身行进到离场地中心点的第三警戒线方向1米处位置，做好比赛准备。

二运动员根据主执行员的“立正”CHA-RYE0T和“敬礼”KYEONG-RYE口令，向前、后方的裁判员行礼。

三运动员根据主执行员的“品势准备”POOMSAE-JOON-BY口令，做好品势准备姿势后，根据“开始”SHI-JAK口令，进行赛会抽签决赛的比赛内容。

四运动员完成指定品势后，在一个动作停留，根据主执行员的“还原”BA-LO口令，还原到准备姿势。

五根据主执行员的“立正”CHA-RYEOT和“敬礼” KYEONG-RYE口令，向前、后方的裁判员行礼后，站在原地等待裁判员判分。进行两套品势一轮的比赛，如全国赛之决赛阶段可在打完套品势后，在主执行员发出“运动员退场”SHEN-SU-TUEZHANG的口令后，运动员退场休息，无须等待打分。

六主执行员在收到裁判员判分结束讯号后，发出“公布分数”ZHEM-SU-PYO-CUL口令，运动员的分数将会在比赛显示屏上显示。

七在主执行员发出“运动员退场”SHEN-SU-TUEZHANG的口令后，运动员按照进场时的路线退出赛场。

评分方法

一、总分为10分

二、分阵列成

一准确度

2、扣分点拓展：

1在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣0.1分;

2在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣0.5分。

二熟练度

1、基本分数为3分

现代跆拳道技术中，腿法所占的比例为整个跆拳道技术体系的80u/0左右，这是跆拳道运动的鲜明特点。在实战比赛中，腿的攻击力量远远大于手，而且腿法攻击范围广，威力较大，是跆拳道比赛中主要的得分手段。另外，竞技跆拳道的比赛规则对腿法使用有着积极的鼓励作用，在竞技跆拳道比赛中，只允许使用一种拳的方法进攻或反击，而且得分率很低，这无疑提高了运动员腿法的使用率。但在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节都可以作为攻击对手的武器。这便构成了现代跆拳道运动的鲜明特点，即以腿为主、以手为辅的运动模式。2、扣分点

1动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣0.1分;

2动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣0.5分。

三表现力

1、基本分数为2分

2、扣分点

1比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣0.1分;

2比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现严重错误时每次扣0.5分。

三、其他扣分事项

一完成动作时超出比赛时间，在总分中扣除0.5分。

二比赛中运动员越过警戒线时，在总分中扣除0.5分。

三上述扣分事项，各裁判员根据该场场上主裁判员的口令进行扣罚。

四、计分方法

一品势比赛按照准确度、熟练度和表现力，结合其他扣分事项，合算其得分;

二在7名裁判员的判分中，除去分数和分数后，取分数的平均值。

五、容易产生扣分的主要注意事项扣除0.1分的主要事项：

1、碎步;

2、重心平稳度起伏、摆动;

3、转体动作的稳定性平衡、起伏;

4、精细标准度;

5、节奏的掌握;

6、双手同时动作的技术动作，双手的摆放次序及位置;

7、身体形态的正确性;

8、气的体现。

扣除0.5分的主要事项09年世锦赛起用：

一准确度

1、少动作或错动作时;

2、该发声不发，不该发声时发声时;

3、两脚均越出起点一脚半径内;

4、非法跺脚，口鼻吐气、发声时;

5、动作连线间停顿三秒时;

6、该跺脚不跺脚时。

二熟练度、表现力

1、视线不向动作的行进方向时;

2、呼吸不统一，重心下沉时;

3、动作与动作之间的连线：动作过大、过小、扣肩、均衡和起伏等;

4、刚柔、缓急、节奏等不符合该套品势的要求时;

5、气的表现：气势、精神、态度、品味等。

跆拳道品势规则

五、比赛步骤

跆拳道品势规则

WTF的品势指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。那么，跆拳道品势比赛规则有哪些呢？下面我为大家收集整理了跆拳道品势规则，希望品势练习的个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。能为大家提供帮助！

跆拳道的品势分类

跆拳道的品势有很多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。

跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。

跆拳道品势共二十五套，除了大家知道的太极一到八章，还有黑带一段到九段所学习的高丽金刚太白平原十进地跆天拳汉水 一如这九套品势，还有平常人很少知道的八卦一到八章。

跆拳道品势比赛规则

一、运动员检录

比赛检录员在比赛检录处按出场顺序进行运动员检录，每次10场比赛（比赛开始1分钟内未到场的运动员将取消其比赛资格）。

二、身体及服装检查

检录完毕的运动员到规定的检查员处进行身体及服装检查。运动员不得携带任何可能给对方运动员造成伤害的物品。运动员所着道服不符合跆拳道协会规定的不得参加比赛。

三、运动员入场

检查完毕的运动员与一名教练员到等待席准备比赛。

四、比赛的开始和结束

主执行员下达“开始”（SHI—JAK）口令开始比赛。结束时用“还原”（BA—LO）口令结束。即使主执行员没有发出还原口令，比赛仍将按照比赛规定结束的时间结束。

（一）运动员根据执行员的“运动员入场”（SHEN—SU—YIP—ZHANG）口令，从场地第二和第三警戒线沿着第三警戒线，走到第三警戒线后右转身行进到离场地中心点的`第三警戒线方向1米处位置，做好比赛准备。

（二）运动员根据主执行员的“立正”（CHA—RYE0T）和“敬礼”（KYEONG—RYE）口令，向前、后方的裁判员行礼。

（三）运动员根据主执行员的“品势准备”（POOMSAE—JOON—BY）口令，做好品势准备姿势后，根据“开始”（SHI—JAK）口令，进行赛会抽签决赛的比赛内容。

（四）运动员完成指定品势后，在一个动作停留，根据主执行员的“还原”（BA—LO）口令，还原到准备姿势。

（五）根据主执行员的“立正”（CHA—RYEOT）和“敬礼”（ KYEONG—RYE）口令，向前、后方的裁判员行礼后，站在原地等待裁判员判分。（进行两套品势一轮的比赛，如全国赛之决赛阶段可在打完套品势后，在主执行员发出“运动员退场”（SHEN—SU—TUEZHANG）的口令后，运动员退场休息，无须等待打分。）

（六）主执行员在收到裁判员判分结束信号后，发出“公布分数”（ZHEM—SU—PYO—CUL）口令，运动员的分数将会在比赛显示屏上显示。

（七）在主执行员发出“运动员退场”（SHEN—SU—TUEZHANG）的口令后，运动员按照进场时的路线退出赛场。

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跆拳道有实战作用吗？

黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

实战有比赛的性质，竞技的作用，

跆拳道的组成就是：基本技术，品势，实战。

我不知道你说的实战是不是指打架，如果是那样的话还是别学跆拳道了，玷污了跆拳道。（楼上的兄弟）

如果你真的学跆拳道的话，特技你会感觉到的，实战只是它的一个部分。所以，不是有没有那个作用。而是你必须学的，也是一个很重要的环节。自信。言弃。忍耐。百折不屈。

让小孩子参加跆拳道比赛有什么好处

--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。家长应该如何看待跆拳道比赛？

孩子参加跆拳道比赛的好处1.参赛可以开阔孩子的视野

即使上次比赛获得胜利也不能自满，因为你不知道接下来的这场比赛，你有可能就会遇上比你更强的学员，所以要不断的利用比赛来战胜自我挑战自我，让孩子自大为天外有天,人外有人,能够做到胜不骄、败不馁,永无止境的学习.

孩子参加跆拳道比赛的好处2.参赛可以让孩子快速提升

参加比赛刚好可以让我们集中一段时间，为了一个目标而不断的准备，而这个准备的过程所得到的提升，可谓速成。有很多参加过比赛的人都会告诉我标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。，他们在准备比赛的时候用功比平常多十几倍。

孩子参加跆拳道比赛的好处3.参加比赛可以锻炼学生的自信心

大众关注的情况下，做到规定的跆拳道动作的品势。通过比赛可以使学员提高专注力、自我控制能力，这只有在自信心很强的情况下才可以完成。

孩子参加跆拳道比赛的好处4.参加实战比赛是很好的一次挫折教育

结果不是重要的，重要的是在这场比赛中学到了什么，这样即使失败了，也可以重新站起来找回自己的自信心。通过比赛可以让学员提高自我，从容的面对所遇到的挫折。通过比赛可以清晰的知道自己和别人的距,并且从教训中吸取经验,再接再厉.

往往参加完高质量比赛的人，都不会太惧怕各种考试。试想各位如果参加过很多比赛，如同站在了跆拳道或某个项目学习的一个山顶，不敢说是的山顶，但是对付江湖上的一些小型考验绰绰有余，准备过一些比赛之后，相当于在这个学习的过程中获得了更多的主动权，而如果获得的成就感越大，那么自然继续学习下去的动力就越大。良性循环，不必赘述。

跆拳道比赛中允许使用的技术和攻击的部位

在 跆拳道 比赛中有些部位是不允许被攻击的，可能会在紧张的比赛中出现攻击错的部位的情况，这种行为是属于犯规的行为。下面是我为专门您整理好的跆拳道比赛中允许使用的技术、允许攻击的部位。

跆拳道比赛中允许使用的技术：允许攻击的部位

一、允许使用的技术

(一)拳的技术：紧握拳头并使用正拳进行正面攻击的技术;

(二)脚的技术：使用踝关节以下脚的部位进行攻击的技术。

正拳：跆拳道传统技术中，“正拳”(Pa-run-ju-mok)就是使用紧握的拳头正面，迅速、有力地直线攻击对方躯干正面的技术。

脚的技术：使用踝关节以下脚的部位所进行的攻击技术是合法的技术，使用踝关节以上腿的部位，如小腿、膝关节等所进行的任何攻击是被禁止使用的行为。

二、允许(一)形态攻击的部位

(一)躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干部位被护胸包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱;

(二)头部：锁骨以上的部位，只允许使用脚的技术攻击。

被护胸包裹的部位是允许被攻击的合法部位。基于此，运动员比赛时须穿戴与其体重级别相对应的护胸。

头部和躯干：如附图3所示，锁骨以上的所有部位为头部;髋关节以上、锁骨以下的部位为躯干。

跆拳道的常用步法

前进步

后退步

由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

后撤步

从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

跳换步

由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

跆拳道的基本动作

(1)前踢(apkick)：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作 方法 要点相同，只是脚的形状发生了变化。

(2)侧踢(side kick)：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。动作要领：起腿时每个人都有好胜的心里，都希望自己的孩子是冠军，是所有孩子当中秀的一个，可冠军只有一个。如果家长们把胜败看做位，这样又会给孩子带来怎样的压力，相反，如果您看到自己的孩子开心的在场上正常的发挥，没有任何的压力，不管输赢，他们都能从容面对，这样您不觉得您的孩子长大了吗？这点我们应该向他们学习。有可能他曾经胆子很小；有可能他摔了一跤就不知如何站起来，现在站在比赛场上我们可以看到孩子的成长，孩子们的进度，这些则远远胜过所谓的冠军.大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。

(3)后踢(back kick)：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

(4)下劈(cut down)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。

(5)勾踢(hook kick)：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿;击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

(6)后旋踢(Reverse kick)：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

(7)推踢(push kick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展，送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

(8)横踢(turning kick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

(9)跳踢(jump kick)：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

(10) 单腿连踢(double kick)：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。

(11)双腿连踢(double turning kick)：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。

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跆拳道品势修炼

跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方运动员三局的得分总和来计算，得分多者为胜者。

品势的意义

楼主的问题似乎有点歧义吖...

跆拳道的品势将准确的攻防动作连贯起来形成了一系列的演练套路，使修炼者在没有师范的情况下也可以进行攻防原理的演练。

通过品势修炼不仅可以提高修炼者的实战技术和动作的应用能力，而且还可以掌握基本动作里没有的特殊攻防技术。

演练方法

跆拳道的品势在演练方法上注重内外兼修、刚柔并济 。

品势（跆拳道）的修炼境界

跆拳道品势所涵盖的内容极其丰富，修为境界可分为型，意，实用，自我流，完善。

可如下简单解释

型：

初学跆拳道的形态，呼吸（喊声），视线，动作的准确性是修炼目标。

意：

掌握品势的构成原理和攻防动作的强弱缓急，掌握品势的整体意义。

实用：

将品势里的动作和攻防原理自由运用到实战的修炼境界。

自我流：

完善：

超越自我流，获得跆拳道精神真理，全面掌握跆拳道技术的跆拳道修炼的境界。

品势有很多种，其中公认的有世界跆拳道联盟，韩国国技院，跆拳道协会。

品势可分为级品势和段品势。

太势是公认级品势，也就是初学者在入段之前要修炼的品势。太势有太极一章到八章；

太极一章

太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

跆拳道品势太极二章

太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。

跆拳道品势太极三章

跆拳道品势太极四章

太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。

跆拳道品势太极五章

太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。

跆拳道品势太极六章

太极六章代表了太极八卦中[坎]的意思。[坎]的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。

跆拳道品势太极七章

太极七章代表了太极八卦中[艮]的意思。[艮]的含义是山。套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。

跆拳道品势太极八章

太极八章代表了太极八卦中[坤]的意思。[坤]的含义是大地。大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中的过程。由于学习者对各技术动作均已熟练，所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点

公认段品势有：

高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。

如何加强跆拳道品势的影响

1、加强思想教育，提高道德修养。在进行跆拳道的练习时，礼仪的教育始终贯彻跆拳道的教学中，其中核心是礼义廉耻、克己忍耐、百折不屈。其核心的精神对现代人有着较大的益处。而少儿跆拳道的教学本身就是一种教育过程，教练在教学的过程中对儿童的思想进行一定的教育和启发，让儿童们认识到双基训练的重要性，而且要注意在教学中要了解儿童的心理，主要以表扬鼓励为主。

2、认识自我，树立自信心。经过跆拳道的学习，儿童的速度、耐力等均有了提高，身体素质也有了较大的提升，这就使得孩子在心理上容易得到满足感，自尊心及自信心得到明显的发展。特别是胆小的孩子，在进行了系统的训练之后会变得积极主动。

3、锻炼坚强的意志。在平时的训练中要注意培养儿童坚强的意志，必须进行大强度的训练，要克服平时所不能克服的困难，坚持不懈的练习。这样跆拳道就充分的磨炼了儿童的意志，培养了儿童勇敢、顽强、百折不屈的品质，所以跆拳道在培养儿童的意志方面有着不可替代的作用。

4、培养自制力及良好的品质。儿童在跆拳道的练习中学会了遵守比赛规则，学会了公平竞争，并将其转移到现实生活中，是儿童遵守道德规范。跆拳道使得儿童得到了成就感，提高对自己的评价，稳定了儿童的情绪，儿童在公平的竞争中和平相处，同时对良好的行为规范的形成有着影响，使得儿童学会在任何时候都冷静的处理问题，更使得学生可以进行感情的宣泄，调节儿童的心理压力，稳定性格。

5、学会沟通，提高适应能力。在学习跆拳道的过程中，儿童学会如何的为人处世，他们有更多的机会接触同龄的孩子，在训练中与教练，与学员之间经常交流，使得儿童的感情得以丰富，在交流的过程中学会正确的认识自己与他人，正确的处理与人之间的关系，学会尊重，学会包容。因此跆拳道对帮助儿童学会沟通和提高适应能力具有重要作用。

跆拳道的特点和作用

品势的'种类

跆拳道的精神对青少年有着积极的教育意义。学习跆拳道可以内修精神、性情，外修技术、身体，培养常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德。因此，这项内外双修、精神气质与技击技术全面发展的体育运动深受广大青少年的喜爱。至今，跆拳道已成为世界上发展快的体育项目之一，并成为奥运会比赛项目。

--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉；

一、跆拳道的特点

(一)以腿为主，以手为辅

(二)技击方法简捷实用，动作刚直相向

在跆拳道的实战中，多使用拳、掌、臂等格挡防守，随即以连续快速的腿法组合连击，或直接去打，或接触防守，很少使用闪躲避让法。用简明硬朗的方法直接去打击对方，追求以刚制刚、硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方的距离，进攻或反击时的动作路线多为直线，方法简练，强调击打的有效性。因此，技击方法简捷实用，动作刚直相向是跆拳道运动的又一特点。

(三)内外兼修，独特

跆拳道训练是在赤手空拳的状态下进行的。经过专门的训练，练习者的关节部位能够发挥出常人难以具备的威力，尤其是手和脚的功力。这是意念与动作在长时期的彼此渗透中产生的综合效应'使人体达到“内外合一”的境界，即内力与外力、精神与劲道的协调统一。

(四)以功力验水平

跆拳道练习者修炼的水平如何，技术动作的威力到底有多大，往往是通过运用手脚或其他关节部位分别击碎木板、砖石等物体来检测的。这种方法已成为跆拳道练习、晋级、表演、比赛的主要内容之一，也是检测跆拳道练习者功力水平的有效手段。

(五)发声扬威，强调气势

跆拳道练习时无论是品势练习，还是比赛训练，都要求训练者给人以气势上的震慑。多以发出洪亮并有威慑力的声音来显示自己的功力。那么发声有什么作用呢?这里可以归纳为四点：，通过发声可以提高自己的注意力，提高大脑皮质的兴奋，从而更好地完成训练或比赛;第二，有关专家研究表明，洪亮的喊声可以增强人的爆发力，以声催力来加大技术的.杀伤力;第三，通过发声可以提高自己的斗志，在气势上压倒对手，从而达到在心理上战胜对手的目的;第四，在竞技比赛中，运动员通过发声配合击打效果来得到裁判员的认可，达到得分的目的。

(六)以礼始以礼终，培养良好的道德品质

跆拳道修炼者始终把“礼”作为训练内容，强调以礼始以卒L终，即训练从行礼开始以行礼结束，并突出爱国主义精神。随着练习者技术水平的提升，道德修养也不断地加深。练习者通过向老师、长辈、教练员、队友鞠躬行礼，养成发自内心的礼仪习惯，形成谦虚、谨慎、友好忍让的态度和互相学习的作风，培养坚韧不拔的意志品质和拼搏向上的精神。

二、跆拳道的作用

(一)强身健体，防身自卫

通过跆拳道练习，可以提高人体各关节的灵活性及肌肉的伸展、收缩能力，提高人的力量、柔韧、灵敏、耐力素质，并对神经系统的功能有较大的促进作用。长时间练习可以增强体质，塑造健美的身材和强壮的体魄。跆拳道的训练是围绕着攻防对抗来完成的，练习者在反复的练习中不断提高技、战术水平，增强反应能力。另外，通过长时间的跆拳道训练，可以使手、脚及其他关节具备超乎常人的威力，从而达到防身自卫的目的。

(二)修身养性，培养的意志品质

跆拳道的练习过程本身就是一个内外兼修的过程。练习中推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，要以“礼义廉耻，克己忍耐，百折不挠”的跆拳道精神为宗旨。在这种跆拳道精神的指导下，练习者可以养成顽强果断、吃苦耐劳的好习惯，磨炼出坚韧不拔、积极向上的意志品质，形成礼让谦逊、宽厚待人的美德及高尚的爱国主义情。

(三)娱乐观赏

跆拳道不但有强身健体和防身自卫的功能，而且具有极高的观赏价值。跆拳道比赛时，运动员不仅要斗智斗勇，而且要通过比赛将跆拳道的技术发挥得淋漓尽致。紧张激烈的对抗同时也给观赏者以美的享受，赏心悦目，激发人们的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情，使人们在潜移默化中受到运动员高尚道德品质的感染。

跆拳道腾空下劈腿技巧运用

【动作过程】

左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

【动作要领】

腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时，要求两臂有力上摆，配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空，主要攻击对方面部。

【易犯错误与纠正】

上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够，使下劈腿时下劈力量不足。

【练习步骤】

1.开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。

2.练习下劈腿的动作。

3.完整练习下劈腿动作。

4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。

5.左架右架都可以同时练习。

6.练习腾空下劈。

7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练习。

【战术训练方法】

1.对方旋踢时用下劈腿反击：甲乙双方右架闭式，乙方用旋踢进攻甲，甲立即使用下劈腿反击乙头部。

2.在分开时使用下劈腿：在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起，在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。

3.用旋踢调动对方，再用下劈腿攻击：甲乙右架闭式站立，甲方先使用旋踢假进攻先调动乙，乙后撤步使用旋踢反击甲，甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。