打乒乓球擦破皮了怎么办(打乒乓球把手磨破了)

智创体育 2024-09-21 08:28 1

今天小天来给大家分享一些关于打乒乓球把手磨破了方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、方法如下:1、立即停止运动，让患部处于不动的状态。

2、运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在小的限度内。

3、然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。

4、受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。

5、如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。

6、2、冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。

7、冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。

8、3、加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。

9、加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。

10、还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。

11、打乒乓球前如何热身1、头部：头部尽量向前后左右四个方向伸展到限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至限度，慢慢收回。

12、2、上肢和肩部：胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。

13、一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。

14、胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。

15、3、腰部：双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至限度复原。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。