乒乓球反手怎么练习 乒乓球反手初学教学

乒乓球横拍怎样练好反手

乒乓球横拍怎样练好反手 个人练习的观点:

乒乓球反手怎么练习 乒乓球反手初学教学

乒乓球反手怎么练习 乒乓球反手初学教学

1 首先根据自己想练成的打法来选择器材，包括底板和胶皮。 比如喜欢反手拉弧圈，那么就选择软一些的胶皮，喜欢抽球，或者弹击，就选择硬一些的。这样能加深球感和手感

2 然后先练习不发力的多球，有不错的陪练，给你推到反手合适的位置

3 练习到可以一板打到20-30板，就可以练习移动，推回来的球开始不定点，体会先移动再接球，并巩固反手的动作定型

4 同时可以开始练习发力，不用在意球能不能打上台，就是练习力量，有发球机配合多球

5 终是步伐配合发力，步伐配合打落点等。

个人认为发力训练是很关键也很必要的，所谓基本功必须要是在发力状态下达到很高的，曾经也是长期练习多板而没有发力，不敢发力，这样提高会受到限制。所谓练好，也就是在发力时仍能动作保持定型就可以了。

乒乓球横拍反手练习…

现在横板是流行打法,因为它的进攻面比较宽广,而且可以弥补直板反手的缺点,所以很手大家的喜欢.就你说到的有关中路球的难处理的问题,其实不用担心,因为中路球难处理这正是横板的致命的弱点,就是专业运动员也有这方面的体会这要靠平时的锻炼从而加强对球路或球性的判断,一般对于专业运动员来讲,由于他们的技术比较全面所以一般的处理方法就是进攻,也正是由于这个原因,你看比赛就会发现,一般发球的一方很少发这样的球,就是怕对方直接进攻.对于我们来讲简单的方法就是侧身正手进攻,快拨或反向厕身反手快带当然对于不同旋转的求还要加以区别. 关于接发球抢攻这是乒乓球中的基本战术之一,但是他是有前提的那就是一.自己的技术要全面,二.对来球判断要准确,对于我们来讲,如果对发球的判断不是特别的老道,的方法就是先接好球,等待时机或通过自己的策略创造时机再进攻,至于站位,专业的运动员,都是站在自己的反手位的一边,目的很明确---便于进攻,但对于我们来讲不要站的太远因为,站的太远如果对方有所准备发一个直线快球,那等你反映过来可能比赛都快完了,所以我建议以你现在的状态站到反手一边但身体不要出台面,前后位置大约半步之远就可以了, 初练反手拨不要扣腕，可以进步不乱性。碰到反手位来球角度较大时，一定要养成用脚追球的习惯，保持身体正对来球，不要去伸手够球，过度横向拉拍等。反手拨讲求动作小，速度快，反应快，击球不乱。 一般常见的问题：拉拍过大、扣腕、挥拍不足（只是挡球）；或是挥拍过大、向上挥拍多（像是拉球）等等。一般来说反手拨球，身体是正对着来球，不是侧身。假如拍拉到身体左侧，拉拍就过大啦。很多人练不好反手拨，都是由于手腕不当用力，击球前扣着手腕，轻易造成击球不正，打出右旋球，记住拉或攻才需要扣腕。 移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要留意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。先训练徒手动作，假如个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开训练，然后再结合起来训练，不要急于上台，等动作协调伸展后，在上台训练，要留意多体会动作要领。 击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，以防止拨球出界或下网。 横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。 移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要留意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。先训练徒手动作，假如个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开训练，然后再结合起来训练，不要急于上台，等动作协调伸展后，在上台训练，要留意多体会动作要领。 横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，以防止拨球出界或下网。 站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。 乒乓球横拍反手拨，是横板反手的一项重要基本功，它是你今后反手拉冲的基础。反手拨不好，将来反手攻、拉都会有问题。训练反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前倾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。 并不是由于乒乓球是我们的国球而深受大众的喜爱，而是乒乓球技术能够给我们在运动中带来更多的反思，不管是动作上的应变，仍是速度上的快捷，抑或观察判定力，都是一项很好的运动项目。良多朋友都问：如何训练乒乓球横拍反手拨技术要领。

乒乓球横拍反手怎么练习拨球

乒乓球技术中如何练习横拍反手拨球技术方法曾经学习过一段时间的乒乓球技术，对于乒乓球横拍反手拨球技术略知一二，但运用到比赛中，就很困难了。横拍反手拨球也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反手攻球。如何练习横拍反手拨球技术方法，还是让专业乒乓球教练指导大家。 另一个方面，如果横拍选手要想作为陪练给对方稳定的供球，那么反手拨球一定要练得很熟练才行，有些类似直拍的推挡供球。大家在练习当中也发现，作为业余练习者如果双方都大力正手拉打，结果肯定是都练的不好，练习必须有主练和陪练。陪练就要求供球稳定，包括落点和速度，还要有一定的弧线。 横拍拨球的技术动作： 站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。 引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。 挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。 还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。 乒乓球横拍反手拨球注意事项： 肘部应该自然顶起，手腕略下垂。 击球时手腕和前臂略用弹击的方式发力。

乒乓球横拍反手拨球技术动作要领如下：

1丶站立姿势与底线平行。

2丶膝不过度弯曲。

3丶自由手朝前伸直。

4丶球拍朝下。

5丶球拍置于左膝的侧面。

6丶好像用左手夹住球拍似地触球。

7丶球拍面朝下（也可以朝上，但过度朝上，或是过度摩擦球而将球往前推出时，球不具有旋转力）。

8丶手腕的扭转与手肘的扭转使用到限度。

9丶手肘不可弯曲。

10丶利用肩膀的大幅运动将球拍挥向右臂上空。

11丶手肘要尽可能在距离身体较远的地方画出弧圈。

1丶站立姿势与底线平行。

2丶膝不过度弯曲。

3丶自由手朝前伸直。

4丶球拍朝下。

5丶球拍置于左膝的侧面。

6丶好像用左手夹住球拍似地触球。

7丶球拍面朝下（也可以朝上，但过度朝上，或是过度摩擦球而将球往前推出时，球不具有旋转力）。

8丶手腕的扭转与手肘的扭转使用到限度。

9丶手肘不可弯曲。

10丶利用肩膀的大幅运动将球拍挥向右臂上空。

11丶手肘要尽可能在距离身体较远的地方画出弧圈。

怎样让乒乓球横拍选手练好发球

横板发球包括正手发球和反手发球。

练好发球，需要围绕有益于自己直接得分或为己方抢攻创造条件，抑制对手上手这一原则进行，并组织好有效的战术体系

乒乓球的横拍反手攻怎样打？

针对对方的上旋球，台内可以摆短处理；台外则可以像横拍那样提拉，但提拉只能作为过渡，真正的火力留给了以后的正手进攻。尤其是反手上旋球提拉，威力极大，如果能够控制好节奏，注重角度的处理，效果会更好一些

乒乓球横拍反手技术

其实正交的话，刚开始起步的时候确实是很困难的，其实打到后你会发现，其实正交不需要刻意的练什么打法，正交弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，只要掌握正交的特性，在打法上，跟反胶没有太大的区别，只不过处理各种来球的要求上有点不同罢了。

以上只是个人见解，若有不对，多多包涵！

乒乓球横拍反手弧圈怎么拉?

1.横板反手快带弧圈球:

横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，

在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。

横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍

面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。 2.横板反手拉前冲弧圈球:

拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前

倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。

3.横板反手拉加转弧圈球:

横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面

前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，

发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。

横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前期击球，球拍

面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前发力。

建议你找个波尔的反手弧圈教学视频多看一下，博乒网bokett.上面有的。

怎样练好乒乓球横拍发球技术？

直拍横打技术是乒乓球技术中基本也是重要的技术之一。而且横打的三个要素就是腿、腰、手；初学直拍横打要关注三者的协调一致，才能发好球。

1、准备动作。拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘1、5米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。

2、拉球。拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。

3、击球。击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到点的时候，下降期是指来球从点刚刚下落的时候。一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉，可以发出力。击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松还原。

乒乓球反手攻球动作要领

乒乓球是一项技术含量很高的运动，其中反手攻球是比较难掌握的技术动作之一。以下是乒乓球反手攻球动作的要领：

基本姿势

反手攻球时需要先站稳双脚，保持身体平衡。左手抓住球拍柄，右手放置于球拍正面，身体微微向右侧倾斜，以便更好地观察球的轨迹。

准备动作

在接到对方发来的球后，需要快速做好准备动作。将身体前倾、左腿微曲，并将球拍提高至大致与头部平齐位置上，以便更好地调整击球力度和角度。

拉拍动作

在接到球后，需要快速地拉拍。首先，将球拍的正面朝下，然后用拇指和食指夹紧球拍柄，其他三个手指支撑，再用肘部向内收缩，将球拍往自己身体中心拉。这样可以增加击球力度和控制力度。

转腰打球

在拉拍动作完成后，需要利用腰部转动的力量来打出反手攻球。将身体向右侧转动，同时快速地打出一下反手攻球动作，击球时需要注意准确命中对方的空隙。

落地稳定

在完成反手攻球后，需要快速调整姿势，以便迅速回到防守状态。将身体重心向前移动，同时保持双脚稳定，以免失去平衡摔倒。

总之，以上是乒乓球反手攻球的要领。需要注意的是，反手攻球需要频繁练习，提高自己的反应速度和技术水平。只有通过不断练习和实践，才能够掌握好这个技术动作，并在比赛中取得更好的成绩。

请问乒乓球反打技术是怎么练习的？

你好： 1、首先要注意在练习直拍橫打时重心交换所起的作用，身体的转动要大于上下的动作，千万不要直上直下挥拍，否则手打出去了还在后面蹲着。以右手直拍为例，引拍时腰髋向左转动，大臂带小臂向后引拍，后手腕在身前画个半圆，使拍头对准自己的腹部，自己感觉到重心的大部分压在左腿上。写的姿势不够详细，我们能看到王浩的录像，建议多留神观察。 2、掌握动作要领之后，应该在无球的情况下多练习徒手挥拍，可便于自己很快掌握这项技术。 3、在挥拍击球时，要先蹬左腿同时转腰挥臂，以腰带手挥拍击球，使击球点位于自己稍微偏左一点，后击球一霎那主要是手背的力量把球打出去。在拉下旋球时，是往上还是往前多摩擦球，应注意分辨来球旋转的强弱，下旋强烈的球自己的重心应压的更低一些。打不太转的球重心稍高一些，在近台应当学一学反手弹击，就是手背略拱，在接触球的一瞬间“”的一下展开手腕将球打出。 4、站位两脚基本平行，左脚稍后。我也是直拍橫打，不会推挡，但总觉得自己的体会写的太笼统，不够详细，不知能否对你有事帮助。一项新技术的建立刚开始对自己来说是痛苦的，因为用起来会失误较多，但是这是一项先进的技术，我们应当坚定信心，多用多练，熟能生巧，别在乎一时的得失分，把他坚持下去，会有所回报的。

乒乓球横拍反手基本功

基本功如下：

1，反手“拨”球，这是反手打法基本的一种，也俗称基本功，他是所有反手技术的基础；如果球迷们想系统练习的情况下，需要注意对方回球的两个点，起点“拨”球，和高点“拨”球！

其一，起点“拨”球练习的是球感、击打与摩擦的结合、和娴熟挥动小臂的速度！

其二，而高点“拨”球练习的是反手的发力，为下一步反手爆冲打好基础！

2，反手“快撕”，这是在“拨球”的基础上的进阶技术，也是如今国乒选手必须拿手的技术之一，动作要领与“拨球”不同，“拨球”球拍角度可以为45°，但是“快撕”的球拍角度需要与球台平行（就是180°），如果球迷们想系统练习“快撕”技术，需要注意两点！

乒乓球反手基本动作要领

1.反手档：站位离台近，身体正对来球，几乎不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形。. 2.反手拨技术：前臂手腕发力为主。. 3.反手带技术： 动作幅度比拨球稍大。. 4.反手拉球技术：注意收腹，弯腰，腿弯曲身体重心较低，充分让开反手位击球所用空间，动作幅度大。. 模仿对象瓦尔德内尔。. 5.反手安全技术：从来球下降时期击球，动作柔和，以稳为主。. 模仿对象瓦尔德内尔。.

反手近台攻球：

直拍反手近台攻球时，身体靠近球台，两脚平行站立。击球前，引拍到腹前左侧，肘关节略向前，上臂与前臂约成100度，拍柄稍向下。击球时，上臂贴近身体，前臂外旋向上方挥动，配合向上的转腕动作使拍面略向前倾，在上升期击球的中上部。击球后，随势将拍挥刀右肩前。

反手扣球：

两脚开立，右脚稍前。击球前，身体略向左转，并向左方引拍，上臂贴近身体，重心支撑点在左脚。击球时，上臂带动前臂向右前方挥击，同时腰部右转，拍面前倾，拍柄略向下，在高点期击球的中上部。击球后，随势挥拍至右肩的钱上方，重心支撑点移至右脚。