跆拳道太极二章比赛视频 跆拳道太极二章动作讲解

跆拳道里各个级别的考带内容有什么

白带升黄带 太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。 黄带升高级黄带 太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。 高级黄带升蓝带 太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。 蓝带升高级蓝带 太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。 蓝带升准红带 太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。 准红带升一级红带 太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。 红带一级升二级红带 太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。 二级红带升一级红带 太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。 一级红带升黑带一段 太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。 考核标准: 品势:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,姿势 实践:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,技艺的多样性 击破:视线,重心,力的强度,速度,攻击部位(击破个人威力,协力击破) 特技:击破,特殊手段,特殊脚技法 理论:精神范围,实际技术范围 -------------------------------------------------------------------------------- 1段 品势: 指定: 太极1-7章中1指定 必修:8章 实践:前踢,旋踢,旋踢脸,下踢,横踢,后踢,回身旋踢(基本脚踢) 击破:手刀或正拳击破 1cm x 4cm 木板 特技:腾空高踢 1.4m,过障碍4人侧踢 2段 品势:指定:太极1-8章中1指定 必修:高丽 实践:基本脚踢,360度中段上段 击破:手刀或正拳击破 1.5cm x 4cm 木板 特技:旋风踢 1.6m,腾空后旋踢 1.8m 3段 品势:指定:太极1-8章中,高丽1指定 必修:金刚 实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢 击破:手刀或正拳击破 2cm x 4cm 木板 特技:腾空高踢 1.8m ，三次前踢击破木板 4段 品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚1指定 必修:太白 实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢，回身旋踢 击破:手刀或正拳击破 2cm x 5cm 木板 特技:腾空二次前踢接高踢，腾空360度候旋踢 理论:古代跆拳道历史及跆拳道指导原理，跆拳道时受伤和处理方法 -------------------------------------------------------------------------------- 5段 品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚,太白1指定 必修:平原 实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢 击破:手刀或正拳或肘击 2cm x 5cm 木板 特技：特技自选 理论:近代跆拳道的历史及指导跆拳道的目的，跆拳道时受伤和处理方法 6段 品势:指定:太白,平原,十进中1指定 必修:地跆 实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢 特技:特技自选 理论: 现代跆拳道的历史，对实践的论文，跆拳道时受伤和处理方法

跆拳道太极二章比赛视频 跆拳道太极二章动作讲解

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九级（白带）

1. 道服意义及整理方法

2. 礼仪及会规

3. 跆拳道科学

4. 课堂前后的热身、舒展动作

5. 太极一章与其所包括的步法、手部动作

6. 腿部动作

1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置

2）Cut-down

3）Turning-kick--中段位置

7. 各种实战步法的初步技巧

8. 每一动作之实际用途(自卫术)

9. 跆拳道搏击及简单概念

八级（黄带)

1. 太极二章与其所包括的步法、手部动作

2. 腿部动作

1）踏步侧踢(Side-kick)--中段位置

2）Turning-kick---高段位置

3）前脚Turning-kick

4）前滑步Turning-kick

5）前蹬腿(Push-kick)

3. 各种实战步法配合脚法的应用

4. 身体素质训练

1）柔韧性练习

2）爆发力与耐力训练

5. 跆拳道搏击初步技巧及实践

七级（高黄)

1. 太极三章与其所包括的步法、手部动作

2. 腿部动作

1）前脚Cut-down

2）滑步Cut-down

3）背转Turning-kick

4）前脚侧踢(Side-kick)--中段及高段位置

3. 实战步法的变化技巧与配合脚法的应用

4．身体素质训练（同黄带）

5．跆拳道搏击初步技巧及实践

六级 (绿带)

1. 太极四章与其所包括的步法、手部动作

2. 腿部动作

1）后踢(Back-kick)--中段位置

2）Double Turning-kick

3）后滑步Turning-kick

3. 连环脚法的初步技巧

4. 实战步法与动作的配合应用

5. 身体素质训练

1）加强柔韧性、爆发力与耐力的训练

2) 协调性与反应速度的初步练习

5．摆正搏击的心态，加强搏击的实践

五级（高绿）

1. 太极五章与其所包括的步法、手部动作

2. 腿部动作

1）后踢(Back-kick)—高段位置

2）侧步钩踢(Hook-kick)

3）侧滑步Turning-kick

3. 连环脚法的初步技巧

4. 实战步法与动作的配合应用

5. 身体素质训练（同绿带）

6. 加强搏击的实践

四级（蓝带）

1. 太极六章与其所包括的步法、手部动作

2. 腿部动作

1）后旋腿(rrse-kick)

2）加强所有脚法准确性及速度

3）Jump-side kick

3. 连环脚法的应用及长距离追击训练

4. 实战步法与反击的应用技巧

5. 身体素质训练

1）连环动作的协调性训练

2）反应速度的双人对练

6. 深入搏击技巧

7. 检讨套拳之演练上的动作及神态

（高蓝）

1. 太极七章与其所包括的步法、手部动作

2. 腿部动作

1）Jump-Back kick—中段位置

2）加强后旋腿的突发性

3）Jump-side kick的飞人墙技巧

3. 连环脚法的应用及长距离追击训练

4. 实战步法与反击的应用技巧

5. 身体素质训练（同蓝带）

6. 深入搏击技巧

7. 检讨套拳之演练上的动作及神态

二级（红带）

1. 太极八章与其所包括的步法、手部动作

2. 腿部动作

1）Jump-Back kick—高段位置

2）Jump-rrse kick

3）各类凌空跳踢(Jump-kick)

4）Double Turning-kick高段及移动

3. 动作、反击与连环动作的配合训练

4. 表演动作的技巧

5. 身体素质训练

1）进一步加强反应力、爆发力的训练

2）增加搏击量的耐力训练

6. 探讨搏击者心态，提升搏击质量

7. 掌握基本搏击规则与裁判知识

8. 协助教练指导初级学员(从中加深对各方面的理解及经验)

一级（高红）

1. 巩固太极一至八章的动作及其演练时神态

2．巩固所有学过的腿法

3. 研习动作新组合、新变化

4. 表演动作的技巧

5. 全面加强身体素质训练

6. 强化搏击体能，深入探讨战术

7. 学习裁判课程

8. 学习带领初级学员进行训练与活动

9. 协助道场执行会规及礼仪

跆拳道太极章式

在，跆拳道爱好者更多的是对于竞技的认识和学习，品势也是跆拳道真正的灵魂和精髓，正如武术的套路在武学文化中的意义一样，一个人的基本功是否扎实、对于跆拳道精神领悟程度的深浅，其品势水平将是的表现和说明。下面是我专门为您整理好的：跆拳道品式套路。

跆拳道品式套路：

太级一章

太极一章代表了太极八卦中[干]的意思，因为[干]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

品式套路--太级二章

太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。

品式套路--太级三章

太极三章代表了太极八卦中[ 离]的意思。[离]的含义为如火一般的明亮。因此表现时应注意动作的活跃性。

品式套路--太级四章 太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。

品式套路--太级五章

太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。

品式套路--太级六章

太极六章代表了太极八卦中[坎]的意思。[坎]的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。

品式套路--太级七章

太极七章代表了太极八卦中[艮]的意思。[艮]的含义是山。套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。

品式套路--太级八章

太极八章代表了太极八卦中[坤]的意思。[坤]的含义是大地。大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中的过程。

跆拳道品势 一到八章

太极一章18。二章18。三章20。四章20。五章20。六章19。七章25。八章27。终路线都成王字形。你要具体的动作吗？这可是标准的了，我从跆拳道协会的书上翻来的。

记得采纳啊

跆拳道品势一至八章手部动作训练合集和方法

太极二章讲解要详细

太极二章共有18个动作：

1、左前行步下格挡：身体左转90，面向B方向成左前行步，同时左臂下格挡，右拳收于腰侧。

2、 右弓步右直拳：右脚向前成右弓步，同时右拳中段直拳，左拳收于腰侧。

3、右前行步下格挡：以左脚前脚掌为轴内旋180，右脚直线向后，面向H方向成右前行步，同时右臂下格挡，左拳收于腰侧。

4、左弓步左直拳：左脚向前成左弓步，同时左拳中段直拳，右拳收于腰侧。

5、左前行步内格挡：身体向左转90，面向E方向成左前行步，同时右臂中内格挡，左拳收于腰侧。

6、右前行步内格挡：右脚向前方做右前行步，同时左臂中内格挡，右拳收于腰侧。

7、左前行步下格挡：身体向左转，面向C方向成左前行步， 同时左臂下格挡， 右拳收于腰侧。

8、右前踢+右上段直拳：右腿前踢，右拳，左拳前后放置胸前。前踢腿向前落脚，成右弓步，同时右上段直拳，拳至面部人中高度，左拳收于腰侧。

9、右前行步下格挡：身体向后转180，面向G方向成右前行步，同时右臂下格挡，左拳收于腰侧。

10、左前踢+左上段直拳：左腿前踢，左拳，右拳前后放置胸前。前踢腿向前落脚成左弓步，同时左拳上段直拳，拳至面部人中高度，右拳收于腰侧。

11、左前行步上格挡：身体左转90，面向E方向成左前行步，同时左臂上格挡，右拳收于腰侧。

12、右前行步上格挡：右脚向前做右前行步，同时右臂上格挡，左拳收于腰侧。

13、左前行步内格挡：以右脚掌为轴向左后方旋转270%，面向F方向成左前行步，同时右臂中内格挡，左拳收于腰间。

14、右前行步内格挡：以左脚掌为轴向右后方旋转，面向D方向成右前行步，同时左臂中内格挡，右拳收于腰侧。

15、左前行步下格挡：身体左转90，面向A方向成左前行步，同时左臂下格挡，右拳收于腰侧。

16、右前踢+右直拳：右腿前踢，右拳，左拳前后放置胸前。前踢腿向前落脚成右前行步，同时右拳中段直拳，左拳收于腰侧。

17、左前踢+左直拳：左腿前踢，左拳，右拳前后放置胸前。前踢腿向前落脚成左前行步， 同时左拳中段直拳， 右拳收于腰侧。

18、右前踢+右直拳：右腿前踢。右拳，左拳前后放置胸前。前踢腿向前落脚成右前行步。同时右拳做中段直拳，左拳收于腰侧，配合发声。

扩展资料：

跆拳道练习者在升七级（黄绿带）考试中，太极二章是对应的品势必考内容。

太极二章具有八卦中的“兑”之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。二章的动作由下段封挡（下格挡）、中段直拳、前踢、上段接招（上格挡）等的技法所构成。

与太极一章不同的是，二章将拳法与腿法配合起来练习，充分发挥柔中带刚的力量。演练时要快慢有度，刚柔相济，将太极二章的特点与精神表现出来。

跆拳道太极二章动作名称及品势线路图

太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，兑的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。下面是我为大家整理的 跆拳道 太极二章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!

跆拳道太极二章动作名称及品势线路图 跆拳道的常用步法

前进步

标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

后退步

由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

后撤步

从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

跳换步

由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

跆拳道的注意特点

1、腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻 方法 的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

3、强调呼吸，发声扬威

在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

4、以刚制刚，方法简练

受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

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