打篮球用什么养生 打篮球怎么养生

我喜欢打篮球，每次出很多汗也很累，但我好胜很拼，这样有益于身体健康吗？

不要洗为好，容易变形的。开裂，开胶。用潮潮的毛巾擦去灰就好了！

有活力

打篮球用什么养生 打篮球怎么养生

打篮球那时候经常会发生肢体冲突，所以我们在打篮球的时候，一定要进行提前的预判，在打篮球之前一定要提前热身。

不要在做这么剧烈的运动，你可以尝试晨练或者是一些其他的运动

可以呀，只要你还依旧喜欢这件运动，其实，可以过多的投篮，而不是突破抢板啦，多练习技巧哈

打篮球跟白发没有太多关联啦,反是要多运动,这样才会更健康!活的更有力量!

适当运动，不要在场上争强好胜，没事跑跑步，爬爬山。大汗之后多喝点盐水。

年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接？

陪儿子投篮

帮忙捡球

“弹玻璃球”又叫“弹球儿”、“打珠子”，一种流行于20世纪下半叶的儿童 游戏 。弹玻璃球是一项世界性儿童 游戏 ，各国儿童都会玩儿。

几个脸上写着沧桑心里存有故事的大叔凑在一处，怀着一颗“归来仍是少年”的心，酒足饭饱后，小烟卷儿一叼，不搓不斗地主，不泡澡不油推，而是充满童趣正能量满满的在街头巷尾的地面上一趴，你弹一下，他弹一下，斗智斗勇，弹得不亦乐乎。既不用担心像足篮球似的因为运动过于剧烈而闪了腰或崴了脚，又过足了运动的瘾。难能可贵的是，从中又找寻回了童年般的快乐时光，那么的无忧无前面啥问题？？沾上灰就擦啊 楼上不都是这么说的么 再说 室外打篮球磨损的快 怎么保养都不行 每天都打的篮球也就能打几个月虑，那么的充满阳光，生活其实就是如此的简简单单，这是在其他球类运动里无法体会到的人生真谛。[微笑]

老年组篮球 ！

今年49。

一直在打篮球。

不过越来越觉得打不动了。

10年前就开始去寻找衔接的运动，但一直没找到，所以一直就耽误着，勉强地在场上打着。

从碾压到争胜负，从争胜负到指导，从指导到 养生 ，从 养生 到被人嫌弃，几乎走完了整个过程。[捂脸]

个人体会是，很难找到一个衔接替代的运动。

跑步撸铁太无聊。

游泳好是好，就是分季节。

跳舞散步不叫运动。

乒乓球瞧不上，运动量太小。

[呲牙]3、手指交互传球

个人体会是，多在场上泡一泡，把准头练高点，还是能玩的。

秀技术秀意识不要秀作，和小年轻硬拼，学会降维打击。

多摇摇多晃晃少卖弄速度，他能跑他能跳交给牛顿管，有准头就有机会。

玩篮球的找不到替代，会勾手可以打到八十岁！[捂脸]

既然爱篮球，怎么放弃?没有打不动的道理，只是速度跟不上和爆发力不足而已，根据自己的身体量力而行吧。

咱也不是专业篮球运动员，适当参加比赛，学会节约体能，日常注意好自我保护，打到什么时候都未必可知。

如果力量受限，或者对抗不足身高不够等问题，那就开发新球技啊，比如抛投，勾手，组织传球，要是篮下动作好的话，可以背打啊！

我51岁，身高175CM，体重180斤，以前喜欢篮下单打，假动作用的多，能找准合理的出手时机，篮下脚步也还可以。再就是靠经验在打传切和策应传球。真正遇到太过强大的对手，可以拉出去组织，岁数大了，经验一般比年轻人足一些，合理的打打配合，有机会发挥中投优势就不错了。

抑或是做个业余裁判?做个篮球自媒体人?评球教人也行。

根据自己的身体状态，找准定位，继续自己的篮球事业吧！

生活如此美好，篮球会让人更年轻。

开发新技能，从一而终，在擅长的领域继续深耕。如果是真正的篮球爱好者，还想啥自行车？

篮球是一项体会快乐的团队项目，独乐乐哪有众乐乐过瘾?与大家为伍，享受快乐也可以延缓衰老的。

既然爱，就深爱，爱篮球，长长。

台球，不会打到别人眼睛[大笑][呲牙][捂脸]没有危险，不会溺水，不会跑跳摔倒

慢跑，我也我也是打了十几年篮球，然后开始慢跑的，坚持跑了一年多，每周两到三次，一次十公里左右。现在已经可以跑马拉松了。就是你跑一定跑量后，你再去打篮球，发现你可以在篮球场上飞奔。感觉不错。

江湖上还有一种篮球打法叫 养生 篮球。

篮球多大年龄也不存在打不动的说法，看你的篮球心还在不在，

怎样才能在打篮球的过程中保护好自己？

我觉得想要保护好自己就需要在打篮球前做好准备工作，比如说打篮球之前先热身、不要穿太紧身的衣服，穿宽松的衣服和运动鞋、戴一些保护自己的护具。还有就是在打篮球的时候，有时候不可避免会很激烈，还是需要注意一些，毕竟尽管本场比赛个人进攻建树不多、仅仅拿到11分，但马布里全场9次助攻，将全队很好地串联成了一个整体。北控队全队5人得分上双、2人得分20脚步是保护自己的一个很重要的点，就像人容易崴脚，或者被别人不小心垫脚。多去进行脚步的练习以及上篮的练习非常关键（投篮应该不会怎么受伤），这里可以看各种进攻视频来进行训练，毕竟平常打球不是赛场，目的在于锻炼，无需太过拼。希望能够帮到您。＋，这种全民皆兵的整体攻势成为了取胜之匙，也足以体现老马对于全队进攻的提升价值所在。受伤了自己也痛，还会影响生活。

个你得去买好篮球鞋，好的篮球鞋能够保护脚踝，接着买篮球的时候一定要买软球，软球不毁手，因为我曾经打硬球的时候抢篮板伤过五六回手，接着你打的时候只能打养生球了，不要去篮下抢篮板，不要去跟人对抗你就百分百不会受伤，希望这个回答能帮助到你

究竟何为“养生篮球”

看我折叠拉杆，现在不如从前，只好悠着点玩了！

养生篮球是国内球迷解说时候起的名词，詹姆斯在常规赛的时候在前三节的比赛中不会过猛的进攻，消耗的体力就会比较少，在第四节的时候攒起来一起发力。

但是前三节的比赛中也并不是就要懒懒散散不管不顾，而是会按照标准完成自己的任务，进而不会被教练和队友职责。

具体表现为在比赛中，进攻没有暴扣，突破性进攻少，拉到外线接球投球，在防守的过程中全靠自己的意识抢篮板盖帽，贯彻不会让自己受伤的行为。中规中矩地进行比赛。

随着年龄的增长，养生篮球的方式可以相对的保护我们的身体，是一种比较健康的打法，也是为了延长自己的职业生涯。

扩展资料：

1、2017年北京时间11月8日晚，CBA常规赛第5轮北控客场挑战山西，他们在末节实现逆转以8分之击败对手。马布里尽管手感一般仅得11分，但同时送出了9记助攻激活了全队攻势。北控全队5人得分上双，从而赢下了这场进攻大战。

2、骑士遭遇本赛季主场首败，詹姆斯交出24分、13个篮板和9次失误的尴尬“准三双”，失误创本赛季新高，第四节7投2中未能救主。丢掉主场9连胜，骑士再一次为自己的“养生篮球”埋单。

7中2，这是詹姆斯本场第四节的投篮表现。詹姆斯不仅仅末节丢失准星，还有4次失误。整场比赛，詹皇失误9次，只一次失误就所以一直耽误着，平时 养生 为主，偶尔爆发一下挽回颜面。[捂脸]平NBA生涯失误纪录。

这场败仗，意味着骑士主场开局9连胜的纪录就此告破。而作为球队人的勒布朗·詹姆斯全场共计9次失误，同时在第四节追分阶段多次失手。乐福本场比赛10投2中，也没能有更多帮助。

经常在室外打篮球，雨天打过后，沾上灰，怎么保养？篮球是不是不可以用水洗？

用湿毛巾擦，然后再用干毛巾擦干净

不能用水洗

不可用您的问题是在打篮球的过程中保护自己，所以像护具之类的东西我就不用提了，还有在赛前做好热身工作，这个是根据个人需要来的，我着重讲一讲脚步的问题。水洗，放它自然干就好了。

3、打篮球容易使肌肉发达，可能对很多人来说这算是一个益处，但有些在意外表美观的人，对容貌还是有着一定要求的。肌肉发达虽然提高了身体素质，可是，太过发达的身体，还是会有些瘆人。湿毛巾擦的路过

去室内篮球场打

跳绳对打篮球有那些好处？

本来，护腕——顾名思义，作用就是保护手腕，避免手腕在剧烈运动中受到损伤。但我总觉得所谓护腕根本起不到保护手腕的作用，它的作用应该是防止手臂上的汗液顺着手臂流到手掌中，导致手掌与球间打滑。

楼主你好

可以很好的提高弹跳力，还可以提高自身的协调性，跳绳大多都是脚尖着地，这样不仅弹跳高，而且滞空时间长，可做空中动作，躲避对方封盖，

健康，养生，肠胃，脚踝，膝盖2、早餐多吃，晚餐少吃，跳绳除了能燃脂减肥，还有这3个好处，你真的不试试吗？

詹姆斯受伤，打篮球时该如何避免这样的意外？

因为他一直在保存自己的实力，没有去兑换自己的天赋，所以才一直老是以养生打法去打。

尽量少做一些高难度的动作，减少和其他队员的摩擦，就可以避免这样的意外。

首先在打球的时候我们应该注脚步是保护自己的一个很重要的点，就像人容易崴脚，或者被别人不小心垫脚。多去进行脚步的练习以及上篮的练习非常关键（投篮应该不会怎么受伤），这里可以看各种进攻视频来进行训练，毕竟平常打球不是赛场，目的在于锻炼，无需太过拼。希望能够帮到您。重自己的情况，其次在上场的时候我们也应该带上护膝护腕之类的。

有一种打球方式叫做养生球打法，的得分方式其实是中投，中投的得分方式虽然不是特别高效，但是却是一种十分有保障性的打法。

打篮球的时候尽量用一些正确的动作以及正确的打法，这样可以有效避免让自己受伤或者发生任何的意外。

谨慎一些，打篮球的时候不要太猖狂，这样就不容易受伤。

打篮球的时候一定要注意自己合理的运球，千万不要打破了自己的平衡和节奏。

怎样才能在打篮球的过程中保护好自己？

我觉得想要保护好自己就需要在打篮球前做好准备工作，比如说打篮球之前先热身、不要穿太紧身的衣服，穿宽松的衣服和玻璃球，又称玻璃珠，小时候常玩的那种。上了年纪，返朴归真，再度玩起童年时的玻璃球，不失为放弃篮球之后的一种很好的衔接。虽然说台球、乒乓球等球类也很不错，但优中选优，玻璃球更有说服力。运动鞋、戴一些保护自己的护具。还有就是在打篮球的时候，有时候不可避免会很激烈，还是需要注意一些，毕竟受伤了自己也痛，还会影响生活。

个你得去买好篮球鞋，好的篮球鞋能够保护脚踝把勾手练好，起码能打到七十岁。，接着买篮球的时候一定要买软球，软球不毁手，因为我曾经打硬球的时候抢篮板伤过五六回手，接着你打的时候只能打养生球了，不要去篮下抢篮板，不要去跟人对抗你就百分百不会受伤，希望这个回答能帮助到你

年轻人怎么养生

参考资料：

1、注意饮食：在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及肉类，如鸡蛋、菠菜、白菜、苹果、香蕉、鸡肉、牛肉等，合理的饮食搭配，少喝碳酸饮料，避免饮酒以及吸烟等，在一定程度上可以起到养生的效果。

2、调整作息：年轻人在平时尽量避免熬夜，早睡早起，改掉一些不好的坏习惯，可以帮助养生。

3、坚持运动：生命在于运动，平时适当地进行一些体育运动，如跑步、跳绳、游泳等，既可以帮助促进新陈代谢，又可以起到增强免疫力的效果。

除了以上方式，还可以通过多喝避免熬夜、适当的晒太阳等方法养生，也能够在一定程度上起到养生的效果，但需要长期坚持，效果才会明显。

1、起床喝一杯水

不吃早餐，不能帮你减肥。但早餐多吃，晚餐少吃，确实可以帮你减肥。国外一个12周的研究显示，早餐多吃，体重多减 2.5 倍，腰围多减 6cm。

3、工作学习不要久坐

居民身体活动指南指出，超过 1 小时不动就算久坐。久坐会让你力量流失，肌肉变小，小腿浮肿，身材走样，扁平。

4、避开糖超标菜品

比如口水鸡，锅包肉，京酱肉丝。糖吃多了，长痘、变胖、还成瘾。

养生 篮球也是可以打的，我们的口号是【快乐篮球，青春永驻】，那么，你还有什么顾虑呢？以球会友，愉悦身心增强体魄何乐不为呢？5、咖啡和茶帮助减肥

咖啡和茶能帮助减肥，不过需要你用它们代替甜饮料。咖啡更美式或拿铁。

6、通过滋补的中来调理身体

北京同仁堂三参鹿茸透骨草膏是一款由多种中制作而成的外用膏霜，可家用，可店用，灵活组合。

相对于篮球的训练，有哪些保护技巧？

碳酸镁质量很轻，具有很强的吸湿作用，吸去掌心汗水，同时还会增加掌心与器械之间的摩擦力。

注意整体的实力，同时也应该注意进行赛前的热身训练的时候也一定要注意方法，并且也应该注意投球的姿势，也应该注意核心的发力点，还应该佩戴好护膝和护腕。

在篮球训练的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己勾手大叔还坚持每周三赛，合理分配体能，应该不会有问题，难以克服的就是膝盖和腰，这个真是没办法，自然规律谁也阻挡不了。的关节受伤。并且在篮球训练的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在篮球训练的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得重要的一点是，在篮球训练的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

为什么森林狼时期的维金斯打球总是养生打法呢？

5、自身对抗能力的提升

维金斯进盟时还十分的年轻。在我看来他的天赋不比任何的状元。维金斯在垂直弹跳评估中超过了乔丹和麦迪。众所周知，乔丹和麦迪有着比较强悍的天赋。所以维金斯的天赋是百年一遇的。维金斯上大学时的篮球爆发能力可以说是十分凶残的，维金斯在技术上没有缺陷。勇猛之中带着一点飘逸！我一直觉得，维金斯的模板是科比，因为这小子的技术真的不错。当然，维金斯的命运相对坎坷。他刚刚被选为状元时。就在休赛季被送到森林狼队。我觉得他够可怜的了。

总之，

当年维金斯在进盟的时候以身体素质劲爆，潜力满满被很多球队所注意到，但是近几年他的表现好像却不如身后的许多同级生，倒不是得分或者数据上多少，就是在球队地位来看，他一直处于一个不争不抢的位置，好像十分佛系。在被交易至勇士之后维金斯的打法稍微好了一些。今年还入选了全明星阵容的首发。

在当时选秀名单中看来，维金斯作为状元毫不意外，他身后的贾巴里帕克以及大帝恩比德虽然都有过人的天赋，但是载誉满身的维金斯身上散发着耀眼的光芒，克利夫兰毫无疑问在首轮就摘下了他。不过随后詹姆斯的转会加盟，使得维金斯成为交易凯文乐福的，在当时看来来到森林狼对于维金斯是一个不错的选择，处于重建的森林狼将以维金斯为核心，稍加磨炼就将成为联盟炙手可热的。结果没想到森林狼毁了维金斯。

在职业生涯的第三年，维金斯展现了他的超级明星潜力。这是一个全勤的赛季。维金斯的个人数据已经上升到23.6分、4个篮板和2.3次助攻。如果以这样的成长速度，维金斯将成为联盟中每场平均得分30分的超级，但是维金斯却在之后开始了自己的养生之旅。成长期的维金斯在球场上的进攻性越来越没有侵略性。当他能够投篮并结束攻击时，他将不会选择突破并与对方进行任何身体接触。此外，他在森林狼时期的几个赛季中几乎没有犯过进攻犯规。而这种佛系表现粉丝们对他非常失望。

我认为主要原因可能是跟他的心性有一定的关系，他在打一些重点比赛的时候可能容易紧张，所以才出现了这种状况，而且在打一般比赛的时候，他就从来没有出现这种状况，打法都是非常猛的。

他之所以总是用养生的打法，是因为他想要有效展现他的个人天赋，也是自己内心压力的释放。