跑一公里是多少卡路里跑一公里是多少卡路里啊

智创体育 2024-09-19 08:34 1

走路1公里的路大概可以消耗掉25卡路里的，如果你近打算减肥的话，我建议你可以选择多走路，或者采取跑步，健身，游泳等方法也是对身体卡路里的消耗是比较大的，运动时间越长所消耗的卡路里的量越多。

0.044公里。

跑步机上可能是7~10公里/小时，即11.8~16.9km跑步机上60分钟-352卡路里那么跑步机上的一卡路里约等于15/350=3/70=0.044公里。

其实跑步机上的数字只是估算在跑步机上消耗的能量，并不会非常准确，就好比对于跑步时速8公里以上，每1.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重，这样此次内推，跑步机燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一样。

跑步机上的一卡路里约等于15/350=3/70=0.044公里！一卡路里约等于15/350=3/70=0.044公里,20卡路里约等于0.88公里。一卡路里等于0.044公里,那么278卡路里就是12.232公里。卡路里和公里完全不是一回事,卡路里指的是热量,公里指的是距离。1公里＝1km。

慢跑一公里可以消耗1700大卡的热量。首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗0千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身

跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。

一般来说，跑步一公里可以消耗60-100千卡路里，具体会因个人体重而有所不同，具体分析如下：跑步消耗能量的计算公式为：消耗热量（卡路里）=体重（公斤）×距离（公里）。比如，对于一个50公斤的人来说，每跑1公里大概会消耗50千卡热量；

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