如何扣爆篮球框 如何扣爆篮球框视频

我是一个初三学生 身高 174左右 . 持球能把球砸在框上, 如何练弹跳和过人 ? 本人十分想扣篮

弹跳呢 可以每天做蛙跳运动，拉筋活动，长跑也不错，

如何扣爆篮球框 如何扣爆篮球框视频

条件允许我建议你 在练练弹跳 呵呵可以天天去篮球场自己尝试跳着摸框

当可以超过手腕了，，恭喜 您不多能扣了~

（不过 我觉得扣篮没什么意义 把技术练出来就好）

过人 可以看看网上的视频，看一2:你的原地纵跳要达到国民A级.就是20到24岁那个级别.前提是你没经过什么训练,就是能跳那么高就可以了.原地纵跳A级是45.6CM以上.必须达到,否则扣正规篮基本不可能.一般市体育局有测试仪器.些简单的，什么街球就是扯淡，慢慢来吧

实话告诉你，别生气。 你不可能可以扣篮的。 真理。网上一些人说什么170多甚至160多的人可以扣篮都是在你，练好基础就行，你这身高而且是人打打篮球注重娱乐，不求你加分，等你再大点看自己这个问题 可能就会自嘲，觉得我说的对了。

弹跳主要看天生 后天的练习要长期的 要保持的 一不锻炼就会消失的

再就是要有恒心 弹跳不是一天一星期就练的出来的 希望对你有帮助 赞同

练习腿部爆发力，腰力要好。去健身房吧 还可以把身体各部位锻炼到 不会变形

篮球的目的是投篮，一切为了进球。不进球再花哨的动作也无聊！

学步车上面的篮球框怎么拆卸

1.80米以下的能把球拍进去就不错了,对吧.大家要努力.毕竟能扣的人不多,不仔细看那能分出你是拍的还是扣的啊

1、查找固定点：检查学步车上篮球框的固定点。会有螺丝、扣环、插销或其他形式的连接部件。

2、定位工具：根据设计，确认需要使用什么工具来拆卸这些连接部件，确认需要使用扳手、螺丝刀或其它相应的工具。

3、松开连接部件：使用相应的工具松开连接部件，这需要旋转螺丝、解开扣环、拔出插销等。

4、拆卸篮球框：在松你好开所有连接部件后，轻轻拆下篮球框，遇到阻力，请再次检查是否还有未松开的连接部件。

街头篮球怎么扣篮

左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.不要单手去抓篮圈.落地时一定要注意保持平衡.

这个是卡系统那几率来的，个人认为在篮筐附近较远距离处飞扣不容易被帽

2就是C或PF被PG空中接力

3难就是在前面没人的情况下，拿到球，往后走几步，在往前投就能扣，几率还可以吧。。主要C和190的F，都能扣，前面没人的情况下

一般后卫是没法扣篮的，前锋和中锋能够扣篮。很简单 前锋：晃开防守队员在底线前大约一步半的位置按D(投篮） 中锋：直接在这个位置按下D（投篮) 注：如果你的扣篮能力不够，那么就不容易扣篮。

G扣篮几率小，我都是用F得。对于F和C来说扣蓝和数据弹跳和身高一点关系没有~但是对G就有关系就是上面几个朋友说的一样男需要弹跳加身高=200女=190.扣蓝主要是找点和是否空位~从一定角度上说和灌蓝蓝下得分那个有一定关系~远扣的蓝筐左右2个45度出现几率比较大~近扣蓝下的蓝筐左右45度上能上蓝的位置几率也比较大,不过是没有防守的时候出现扣蓝几率~

扣篮挨冒得几率也挺大！！！

看你是什么职业的，如果玩的是G就不会灌篮，每个职业技能都不一样的，三个职业中F，C都会华丽灌篮，只有G的灌篮百年难得一见，G（后卫）F(前锋）C（中锋），有些动作是作出来的，有些是随机的，早就不完那游戏，穿时装的能力值加的太，没钱肯定就不会厉害的~~哎站在靠篮筐近一点地方按D就是了，随级数变化，范围和几率也会变~

按住↑键，到靠近篮筐的地方按D（不要松↑），就可以了，这是前锋和中锋的扣篮方法。后卫的话，必须看你的运气了，可能几十次都不行。

如果你是F或者C

靠近篮筐

做出上篮

PF

买了技能之后直接按F灌篮

（此技能要钱）

S扣蓝有点简单又有点难，有好几种1就是PF按F就能扣F或者C

随即灌篮

如何扣篮

如果180才能勉强摸到篮板的话，那你的先天条件是了点。但是不知道你还能不能继续长了。如果可以确定不会再长高了。就要注重一下小腿的力量可以踮脚跟训练，极大的提高弹跳力 我也很喜欢打篮球 过人具体是要会变相，做假动作 速度练习了。每次给自己定目标。首先是摸到篮筐，慢慢地把目标调高。我是15岁的时候扣到篮的，那时候我身高173。我这么矮的时候都能扣篮，你要是努力，不多的。先天条件决定不了一切。加油吧。。

练扣篮三种起跳方法

先问一下你是不是不能抓球？那么就得把球拖起来，所以你起跳的时候怕球掉所以才心理有顾虑扣不了篮，我觉得单手比双手好扣，双手虽然能抓住球，但是高度没有单手的高，所以你就单手把球拖住，起跳在扣，多练，心理和身体都得结合，扣篮必须练，因为扣篮时篮球的得分方式，投篮都得练别说扣篮了

楼上的的我也鄙视@但不排斥你高过一只手吗？我表示质疑？要这样拿球再跳不起的人也能扣 你可能说的是一只手掌吧！ 练习腰腹力量 这个你做仰卧起坐200个一天两组 吧 第二要有精神想着我扣不进我的梦想呢我真的进不了吗？ 建议先练习塑料瓶扣然后足球慢慢发展到用篮球扣2M9的圈慢慢来不要急 弹跳也是不可少的 连下百米跑在上学或上班的路上跑即节省时间也方便 知道北京奥运会百米跑冠军博尔特吧他可以大风车双手扣篮 所以爆发很重要 没事时垫下脚腕对起跳瞬间爆发有点用 不都说了我Q1094728268你再问我吧

把上肢力量和腹直肌练练，百度视频搜“健身”能找到一白一黑两位壮汉的视频指导，希望能有一定用处。注意控制动作防止受伤哦。

怎么扣篮

G级数要到20左右才可扣篮，到级数时，跑动到3秒禁区边缘线线按D即可.【也不是每次都能成功的，扣不起来也会有个滞空上篮的】

一般扣篮方式~

你实验的时候开始手腕不用特别用力,只要做到把球塞进篮圈就可以,掌握好动作要领以后,就可以自由的飞扣了.

无论你怎么起跳都无所谓,只要你跳的足够的高.扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.只要手感好,球感觉就象粘在手上一样.

另外奉送一个表演式的扣法,在三分线左右,正对篮框,计算好步伐(通常以右手为例,左脚略微加油吧兄弟~在右脚前一点,起跑的时候先出右脚,然后来个三步,正好是左脚起跳),先把球的气打足,一定能弹的足够高才行,用投篮的动作把球投向篮圈,一定要有弧度,让球在三秒内圈处和篮框之间的位置落地,弹起后的高度在篮框上10cm左右,人跟球走,掌握好时间,跳起后单手在篮圈上把球拿住,用力往篮框里一砸!!!

希望~对你有帮助~！

我身高185，助跑摸高335，垂直跳87，助跑跳高度不知道。我能双手正面和背面扣篮，但单手不太会扣，虽然单手摸高摸的更高点，我在大学单手只扣进过几次而已，练了一段时间单手扣老是练不好没进展，起跳球就甩手，老是砸在后筐，我意识到不是弹跳的问题而是技巧不行，于是放弃单手扣，后来改用双手扣，收到的效果还不错，能双手背扣，给你点建议：你的弹跳还不错，但是身高不行，所以必须要加强弹跳来弥补身高不知，你打完球回来虽然累，不过还是坚持练弹跳才行，我的方法是：1先半蹲跳，尽量下蹲，落地马上起，主要练大腿力量，15个一组，来三组，2直立跳，膝盖记得不要弯曲，落地马上起跳，尽量绷得高点，20个一组，来三组，这个主要练你的踝关节的力量，3提踵：找个楼梯，单脚脚尖放在楼梯上，利用脚尖力量把自己提起来，然后利用自己的体重把脚尖压下去，反复做，感觉到小腿后面的韧带在用力，踝关节很酸痛，有点抽筋的感觉50给为一组，做三组，做完这三组我觉得基本可以了，其他过多的东西可以免去的，不过组数因人而异的，有的人觉得过度了，有的人还没有热身呢，你年龄太小，不要做太多，会对人体不利，扣篮建议：有的人用单脚起跳有的人用双脚，我用的是单脚，起跳找适合自己的起跳点很重要，我高度和你不一样步幅也不同，你自己找，助跑要放轻松，不要以为越快越好，慢慢加速，跑动路线有点弧度，起跳也不要蹲太低，双手起球，弹跳不够不要用手掌拿球（这个很重要），用手指拿球，球的高度起码要高5CM，接着是扣篮了，扣篮扣哪里呢？（这个也很重要）我看艾弗森的视频摸索出来的，扣篮筐的右侧，为什么呢？因为右侧和你跑动的路线一致，更顺手，就算扣完篮吊篮筐抓不稳也不至于后背着地摔残废，我扣侧面从来没摔过，扣正面摔了两次，幸好都没事，这是我的经验，希望能帮助你，我还有给建议，我还是希望你多点练技术和投篮才是长久的好处，扣篮扣得再好，技术太烂无作为阿，再说毕业了，不运动就跳不起了，扣篮就荒废了，出去打球还不不如那些矮个子投篮准的得分多呢！那就是耻辱了。

练手掌的握力，练到可以抓球的程度，扣篮的时候自然就轻松些了~~如果不这样的话，你就只有提高自己的身高和弹跳，这样就可以用手和手腕夹球的方式扣篮

虽然说我不是专业的，但我看过别人扣篮的，如果你能碰到篮筐的话，可以用2只手抓着球，然后起跳，直接将球垂直灌进篮筐

应该可以的，你试试看！！

呵呵 我以前也和你一样 但是我哪时开始练球感 用手去抓住球 慢慢的球不在从我手中脱掉 慢慢的就可以开始扣篮 如果你手抓不住球的话 扣什么篮都是白费 觉得本人亲身经历 要详细的话 +本人QQ178321368

做训练，将弹跳再增加，另外每天都练扣篮

扣篮不是把球打进去，是要放进去在碰框，瞬间完成的

练扣篮三种起跳方法

我身高178，穿鞋180，臂展175多，初三开始打篮球，想扣篮，平时能摸见篮板，我要跳多高才能扣篮呢

G很小的几率灌篮

标准框3.05m，要扣篮起码摸高在3.20m左右。算你臂展180cm，除掉身体宽度，手臂长75左右，再除掉肩膀到头顶的距离30cm。也就是说你站扣篮一般还得手腕高出篮筐一部分，约十厘米。你能挨到篮筐说明你很有潜力,只要稍加联系在弹跳方面就没有问题了,我总结了一下扣篮的几点基本要求:1.弹跳2.滞空能力3.球性希望你能克服自身的不足,发挥自己的优势,比如多练练冲刺,把速度当为自己的优势.立摸高在180+45=225cm ！扣篮得跳90+以上吧？

50CM到60 或者说你能跳到双脚和一个170CM身高人的膝盖平齐

我身高172cm年龄14岁篮球技术全能篮框能摸半掌。什么时候才能扣篮

我168也是能摸标准框三指，根据我的经验，呵呵~~~你还是弹跳不够。你可以放点气，或，手上沾点水尝试一下。一般超过手腕或接近手腕就可以单手2、也可以拿个大小刚好的物品卡主篮球框。扣了，不过想你这样一般需要半年至一年时间，建议注意饮食和睡眠，补充营养！这很重要，平时运动注意准备工作，不要因伤而减少弹跳

总决赛上如果篮球框被扣坏该如何该怎么办呢？

希望楼主采纳

如果在篮球比赛中，篮球框被扣坏了，应该立即停止比赛，进行维修或更换一定的几率是灌篮篮球框。如果比赛无法继续进行，应该根据规定的比赛规则和裁判的判决，进行重新安排比赛或宣布取消比赛的结果。一般情况下，如果篮球框无法在短时间内维修或更换，比赛会被推迟或取消。在比赛中出现这种情况时，应该及时通知裁判和组织者，以便处理并维护比赛的公正性和公平性。

篮球框为什么会被扣碎？

楼上的纯，所以鄙视

我想楼主输的是扣碎篮板吧？篮筐和板形成了一个“L”形结构，力学上稳定的是三角结构，所以，一个力向下作用在篮筐上时，篮筐就像一根撬棒，当力足够大，篮板就会放生泛性形变，导致破裂。

那看看是什么职业了~后卫要买技能才能扣蓝！前锋的话跑到梯形线时按投篮键！中锋蓝下就可以扣！

如何才能扣篮？？

平时没事多跳绳 跳绳不仅练弹跳还连弹速 篮球比赛里弹速比弹跳重要的多

提高弹跳是件耗时间，考验耐力的事，除非你先天条件很好，这些都可以跳过，如果不是，那么，你至少要花上半年的时间才会有显著的提高，能否坚持，决定你能否成功。如果想扣篮，而且做一些动作的话，那就需要更系统的训练，不仅仅是提高弹跳，而且要增强身体素质，如力量和柔韧性的的练习，系统的训练不仅会达到你的目的，而且不会让你在运动的时候受伤，减少伤害几率。稍后我会在空间一些相关的训练项目，关注吧，小伙，相信你会成功。

爽啊!~~~

扣篮的基本条件

扣篮的基本条件

扣篮的基本条件

3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊. 一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.的也应该能抓筐,的就可以扣篮了. 如何训练,很简单,按照力量训练和弹跳训练相结合.一般一个礼拜练4到6次.一天练力量,一天练弹跳. 训练方法大家都因人而异,也不用生搬硬套,但是训练应该达到下面的效果.半年到一年,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1.5到2倍.负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2.5倍.(别说不可能,练个半年到1年应该是这水平,可以自己去健身房问问)弹跳一般训练就是蛙跳,蹲跳,摸高等,可结合自己实际情况.训练时候应结合爆发力训练.腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性.

跑跳也需要训练,很多人忽视跑跳,的跑跳可以使自己的跳的更高,一般比自身纵跳高20到40CM之间.

训练半年以后就可以扣了吗?不是,远没那么简单.

你经过训练后,基本上摸高都在3.05到3.3之间,毕竟我们是1.8以下.可惜,不拿球跳和拿着球跳是不一样的.所以即使你摸高达到了3.25米,高于篮筐25厘米想扣都够呛.所以别指望能单手拿球扣,即使可以动作也很丑.双手就更别提了.所以应该努力练习把球抛到篮筐旁边然后跳起来把球拍进去,拍的时候一定要拍完抓筐,拍不进去也能造成扣篮的假象.练熟之后很帅的.

扣不进也不可耻,但是吹牛就不好了,动不动就360,大风车.哎,懒的说了

不说了180还扣不了，要不是我才168，弹跳再着么练也只能扣野筐。。。

练扣篮三种起跳方法

。。。。。我也想问。。。183cm，74kg，20岁长不了了，我也是只能摸到篮板上半个手掌，每个男孩都有扣篮梦，加油！

额的地方刚刚好经济法

怎么封住篮球网框

1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂然后没事就自己练练，在房子里，或者院子、小区里，找个师傅教教都可以（我就这么练的）展长的人也可,反正要摸到2.3米,要不除非你是ET,否则基本不可能扣正规篮.封住篮球网框可以参考以下方法：

1、拿个合适的木板粘上502盖住。

3、拿一个面积较大较厚的塑料膜罩住整个球框，然后在地下拿铁链捆好，然后再上一把锁。