打篮球流汗多少合适 打篮球流汗多怎么回事
打篮球超级会出汗，全身到处都会出。特别是脚，每次打完球运动鞋都湿了。怎么办？
夏天这是正常的，我平时打球只要开始跑起来，衣服就开始湿，额，这是正常现象，袜子的话选穿NIKE夏季的袜子，我每次打球都穿，要是觉得穿鞋穿的脚热，阿迪crazy light 或者 rose 系列，或者阿迪 ghost系列的，便宜耐穿，不多600到800的样子吧，挺不错的，我想应该对你有帮助，
打篮球流汗多少合适 打篮球流汗多怎么回事
运动玩出汗很正常 不用担心 而且有没有味道，除非平时也大量出汗 有异味 ，应该是脚气上医院看看。
夏天打球，出汗正常，不出汗，才说明有问题。每天打完球，就晾鞋子罗
夏天穿纯的锦纶，每天晚上洗脚的时候用香皂洗脚。
出汗是在减肥啊！！
打篮球时大量出汗，也很累，喝什么饮料好呢？
打球时
出了很多汗
这时你身体的大量的盐分和矿物质
都流失了
所以你感觉很累
其实原始的方法
也是节俭的方法就是补充淡盐水
一杯淡盐水下去
疲劳将一扫而光
不过这个不太便利
所以你也可以选择
电解质饮料
这个
很方便
也更加的科学
在补充盐分的同时
也补充了其他的矿物质
从而快速使你恢复体力。
佳得乐
尖叫
水溶系类
脉动等都可以的。
流汗特别厉害，打篮球才打5分钟就会满头大汗，这是为什么？
在运动或遇高温时，都会增加汗腺的分泌，这是为了让上升的体温下降的生理作用。因此，肥胖者往往较瘦者汗量多，这并非
由于前者体表面积大的缘故，只因肥胖者体重偏高，体温容易上升，为了降低过高的体温，必须以多排汗来调节。
我不知道你是不是肥胖者，但如果很瘦，却流很多汗，可能你是身体有一定的小问题，比如身体发虚，但是篮球是一项剧烈户外运动，不仅身体要动，头脑也要动，出汗是正常的现象，出汗使体内水分大量的流失，在这之前你应该补充适量的水分，来使身体各方面保持平衡，不要再热的时候、渴的时候补充水分，应该适时的补充水分，是自己身体机能保持平衡，而且运动的时候要把握住自己，该剧烈运动的时候就运动，该放松的时候在放松，不要一味的剧烈运动，也不要一味的放松~
总之没什么问题，自我调节很重要
运动出汗的好处 如何运动才能健康出汗
很多人都认为运动出汗能帮助我们更好的锻炼身体，运动出汗的好处很多，但是如何运动才能健康出汗呢?怎么样出汗就算健康了呢?其实是有很多的说法的，下面就跟我一起来了解一下如何运动才能健康出汗?
如何出汗就算健康了呢?
有三点：一是范围，全身均匀;二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴;三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。
运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际作中存在很多误区。
如以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念，叫“健康型运动”。
健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常讲到一句话——“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动的。
要把治疗融入到生活中去，比运动更容易常态化的是劳动。
运动可以分健康型运动和竞技型运动;与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。
多年前，曾经把运动和劳动的区别总结为四点：一是动作范围不同;二是目的不同;三是心情不同;四是节律的有无。
点，劳动的动作范围多是局部的;而运动的范围多是全身的。
第二点，劳动的目的在于尽快做完，获取报酬;而运动的目的在于锻炼身体，慢慢享受其过程。
第三点，劳动的心情多数时候是有压力的;而运动的心情多数是放松、愉悦的。
第四点，劳动的时候很少有人会注意节律;而运动很多是要体现生命的美与律动的。
初期研究综合、系统疗法得汗获得健康的时候，“适当多动”被作为重要的一项提了出来。当时强调的是劳动和运动的不同，告诉大家劳动不可以替代运动，有轻劳动而重运动之嫌，并且提出了“运动型劳动”的构想。
直到近年，才有了系统的构思，把运动和劳动都分为健康型和竞技型。
劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动”。以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康，如果能同时达到“持续、均匀、微汗”的标准则判断为健康型，否则即为竞技型、不健康型。
“竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的，重要的是观念的转变。
比如骑自行车至某目的地，30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来;另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均匀微汗。这样，就完成了一次由“竞技型”向“健康型”运动、劳动的转换。
运动需出汗才健康
出汗是人体和调节体温的一种生理功能，具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统的作用。
运动时要不要出汗?出多少汗合适?
这是很多人的疑问。有些人认为出汗就说明运动负荷过大，而有些人则认为应该全身湿透才有锻炼效果。那么他们谁说的有道理呢?
运动出汗与运动负荷有关，但不是说出汗就说明运动负荷过大。对于老年人、体弱者、疾病者锻炼时微微出汗即可，不建议大汗淋漓。因为这一部分人身体机能较弱，对于大量出汗的大负荷的运动可能不能适应，发生运动危险。
但是对于，身体素质较好有一定锻炼基础的年轻人来说，采取大负荷运动能更好的达到运动全面提高身体素质的效果。但是在大汗淋漓的同时要特别注意补水，因为大负荷的运动身体内水分、电解质、糖会大量消耗，同时产生大量代谢废物入血。
这时体内血液浓缩、血糖水平下降、电解质失衡，如果没有及时补水、补盐、补糖很可能出现头晕、恶心等不良反应，甚至可能出现昏厥等严重后果。
补水的总体原则
补水的总体原则是“失什么补什么，失多少补多少。”依据运动负荷和出汗程度，从运动开始前半小时，每15-20分钟补充200-300毫升的含有5%左右葡萄糖，0.9%左右电解质的运动饮料。
总的来说，运动可以出汗，应当出汗，但是要及时补充运动所消耗或排出的物质。
冬天打篮球 需要热身多久比较合适？
必须的，篮球要热身。可能很多小伙子感觉无所谓，直接可以进入状态、这里要说的是不管状态的问题。是关于运动劳损的问题。不做热身，之前欠的在30岁左右或者之后都要还的。。。
随着年龄的增长我觉得，热身时间要不断增长吧，这个和人体有关；其次，环境，场地，季节，温度等都有很大关系，不能直接用时间来表示热身的时间。
总的原则是（专业训练模式），先热身（warm up），比如跑步，运球，跳绳等，让身体微微出汗，然后拉伸（dynamic stretch）。
冬天打篮球，热身是必须的。
1.不要一到场子就脱衣服，穿着衣服围着场子慢慢跑，跑到身上有暖意。跑动过程中把手揣在兜里，让手指舒活变暖，冬天手指容易受伤。
2.在跑暖后，可以以走动的形式踢腿，拉开大腿的韧带。如果场地条件允许，可以坐在地上，双腿笔直贴地并拢，用手抱脚后跟，胸腹尽量往下压。
3.踝关节的活动。可以在跑动过程中，用小步跑活动。小步跑技术要领和踮脚相似。
是啊 一般做十五到二十分钟拉伸运动 不易受伤 冬天天气冷 没有足够的热身很容易受伤
是15分钟左右，感觉自己身体开始出汗了就不多了~~~
十分钟到二十分钟这样就行。
基本上热身运动就是让身上各个关节都要动开，这样不易受伤而且比较科学，热身运动一定要做，保护身体，并且每个动作都要做到位才有效果。
10-20分钟！
当你的身体感觉热了才行..但不要停下来不做了..不然很容易感冒..
15-20分钟。
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