篮球组队如何跑位打篮球赛怎么跑位

智创体育 2024-09-21 08:29 1

怡怡给大家谈谈篮球组队如何跑位，以及打篮球赛怎么跑位应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

篮球组队如何跑位打篮球赛怎么跑位

1、点：首先你要有出色的速度，我的意思是爆发力。

2、还有就是弹跳。

3、篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目，许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿，而且乐于亲临球场一试身手。

4、然而，许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调，甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采，跑的僵硬、笨拙。

5、其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致：无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。

6、这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后登地，上体正对前进方向. 而是要用篮球运动员专门的跑动方法：上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手]，使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。

7、不管你怎么跑，传球人的意识很重要，这就是为什么大家都喜欢和熟悉的人打球的原因。

8、至于该怎么跑位，看你打的什么位置，知道了自己的位置后，看NBA的时候多留意与你位置一样的球星的跑位，再用于实践，慢慢的你就知道怎么跑位了。

9、当然，除中锋外，其他四个位置的人重要的一点就是注意反跑，只有反跑，你才能拉开防守你的人，才有机会拿球和投篮再教你一个练习方法，练过后你就知道要怎么跑位了。

10、首先你和朋友组成3对3，然后规定不许运球，只能靠跑动和传球来进攻。

11、练着练着你就会发现什么位置是你适合的，什么位置能拿到球，什么位置能突破对手的防守进攻得分。

12、而对于传球的人来说，对他传球的意识也会有很大帮助，他会知道队友在哪个位置拿球舒服，哪个位置准星，此招对球的人是很好的教育。

13、试试吧，相信你会得到不小的收获练咯这个靠经验啦。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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