跆拳道比赛赢了的动作 跆拳道比赛获胜的方式有几种

跆拳道的五种实战技巧

跆拳道的五种实战技巧

跆拳道比赛赢了的动作 跆拳道比赛获胜的方式有几种

跆拳道比赛赢了的动作 跆拳道比赛获胜的方式有几种

跆拳道比赛赢了的动作 跆拳道比赛获胜的方式有几种

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使几种用手及脚进行格斗或对抗的运动。那么你知跆拳道的实战技巧有哪些吗? 下面来一起看看吧!

一、手

①、拳

攻击对方面部、胸部、腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。

拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。

拳背：握紧拳的背部懤，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕夿上挑和伸肘向外侧摆动跆拳道击方式打。

锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用 骤锤拳从上向下直接锤击有效。

平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。

指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳 峁攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神鸱经丛效果。

②、掌

四指砥并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。

掌根：亦称熊掌。将四指并拢，从第二指关节处全部屈曲扣紧，拇指扣紧虎口处。歯实战时用掌根击打对方的头面部，下颏和畴锁鸠骨。

底掌：亦称弧形掌。四指并拢，指关节微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。可用掌根底部攻击，也可用拇指和食指之间掐击颈部。

③、黐指

贯手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齐，大拇指向掌内贴紧。实战时用来戳击对方的主要器官。

二指贯手：伸展食指和中指呈V型，拇指压紧无名指第二指关节处，小指内扣。主要用来插击对方的眼睛。

二、臂

①、部

是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内，外，上，下四个部位进行格挡防守。

②、肘部

是指大，小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近，运动灵活，属较大肌群工腌作关节，因而肘的进攻威力极大炿，亦可用殠于格挡防守。

三、腿

膝部是豁指股骨和胫，腓骨之间的`骨连结---膝关节部分。由于膝关节是人体典型的骨关节，其组成骨骼啻大而粗壮，股肌和腓嚟胫肌直接作用于膝关节，因而膝部动作既灵活又有力量，杀伤力极大。它既可进攻又可防守。

四、足

①、脚前掌

指脚底前部的骨和肌肉部分。脚前掌进攻时主要用于前踢、旋踢和抡踢。

②、脚后掌

指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。进攻时主要用于转踢和蹬踢。

③、正脚背

指脚的正面，踝关节以下至趾关节以上部位。正脚背进攻时常用于横踢、摆踢、跳踢和飞踢。其作用距离远，力量大。

④、足刀

指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部了的位。豁主要用于侧踹或侧铲。

⑤、脚后跟

指脚后部踝关节以下的篪部位。脚后跟进攻时主要用于后蹬、劈脚和转身后摆动作。

五、额

用自己的额部顶撞对方的脸部。

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跆拳道9种基本步法

跆拳道9种基本步法

跆拳道9种基本步法，在生活中有不少人喜欢跆拳道这项运方式动，实际上跆拳道的的等有级客可以从颜色的不同看出来螭，学习跆拳藿道就要知道他的脚法,下面是跆拳道9种基本步法。

跆拳道9种基本步法1

1、前踢:实战喌姿势的基本姿势开始，右脚蹬地髋关牰节向左旋转，右腿跆拳道以髋关节为轴屈膝上提。

2、横踢:实战姿势开镑始，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地，左脚坻脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻；随即左脚掌继续逆时针转至约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。

3、下劈:右腿放松，从左方45方向抬至在腿部达到点后，右胯带动右腿向下垂直迅速劈下俦，力量达至脚后跟。

4、侧踢:右腿支撑，微屈，歯左腿屈髋扣膝，勾脚尖，上体侧倾，左脚向体侧前方魉直线牰踹出，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟。

5、推踢:提膝后尽量收紧膝关节，重心往前移，利用身体的重量为力量，推的时候腿往前伸比赛展、送髋，推的路薨线水平往楱前，推踢的攻击目标是腹部。

6、后踢:实战姿势开始，两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约9懋0度，两拳置于胸前，上体比赛右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体 侴拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。

7、旋风踢:左 瞓脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地酬的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左偢横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。

8、勾踢:前脚向前滑出7--8厘米然手向后前并步或快速跟进。当后脚刚要着地时，立刻出侧踢，身体要向稍后仰。

9、后摆:首先支撑脚内旋90度，身体转180度，眼睛和肩膀先过去，看到目标以后再摆腿，注意要由腰胯带动腿。

跆拳道9种基本步法2

跆拳道实战的9个基本腿法

前踢

前踢是跆拳道基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，夿主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。

横踢

横踢是跆拳道比赛中运用率的腿法竑。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的 媸腿法。为了便于大家墀掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。

侧踢

侧踢在跆拳道比赛中梼，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。

勾踢

勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运袤用得当也会给对手带来重创。

下劈踢

劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招 媸牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成几种重创。

推踢

推踢属于直线型腿法技术赢了。它具有动作突籀然、起动篪较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻锕或与其他动作配合进攻峯，一般情况下推踢很砾少能够直接得分。

后踢

后踢是跆拳道巾俦的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创蜯

后旋踢

后旋踢同后踢一坻样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时螭，可以直接用于进攻驺也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。鸠

双飞踢

双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速㤘组合。双飞踢有动作突有然、得分率高的特点，按动搒作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后菗腿双动作飞踢两种 。

跆拳道9种基本步法3

准备姿势的基本步法

准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同籀方向移动的方法获胜。

由于竞赛跆拳道规有则的限制，在比赛中运动员主要是用腿攻击和防守反击，因此运动员的步法是否灵活，在一定程度上决定了他的进攻和防守或反击是否能够达到目偢的，这也使得步法训练在跆拳道训练中占据着重要地位。

(一)上步

1、动作过程：右架准备姿势(以下简称"右架")站立，右脚向前上瘛一步，成为左架准备姿势(以下简称"左架")。反之懋左架亦然。

2、要领菗：上步时通过向左拧腰转髋完成，两臂在侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。

3、实战使用：上步时，常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可立即使用进攻技术进攻对方。

(二)后的撤步

1、动作过程：右架站藿立，左脚向后撤一步，成为左架准备姿势，反之左架亦然。

2、要领：后撤步时重心保持平稳移动，通过向左拧腰转髋完成，两臂在体侧自然上酬下移动。

3、实战使用：后撤步时，常用在对方使用前旋踢时，当对方准备继续进攻时，可用前腿的`侧踢或鞭踢或下压阻击对方。

(三)前跃步(前进步)

1、动作过程：右架站立，两脚同时向前跃进一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。

2、要领：向前跃步时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。

3、实战使用：前跃步时，常用在快速接近获胜对方以晷使用旋踢或 砺下压等进攻动作;了的当对方前跃步时，可用了的前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎击对方，但有时对方使炿用前跃步是为了引诱自己反击后要调整重心时再进攻得点，因此，此时有自己可随自后撤一步而不被对方所利用。

(四)后喌跃步

1、动作过篪程跆拳道：右架站立，两脚同时向后回撤一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。

2、要领：向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。

3、实战使赢了用：后跃步常用在对方进攻，自己需要快速与对方式方拉开距离时，此时由于自己有一个向后撤的惯性，再用进攻的动作就一定有难度，一般是使用迎击敕动作如后踢或后旋踢等。因此若对方使用后跃步时，自己要防止对方的阻击动作;如果自己使用组合动作，在对方后跃步时，自己一般使用侧踢、推踢或外摆下压等动作。

(三)原地换步

1、砾动作过程：胄右架站立黐，两脚原地前后交换，由右架换成左架，反之左架亦然。

2、要 领：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。

3、实战使用：原地换步常用在对方与自己是闭式站位，自己为了与对方形成开式站位用以更有利于击打对方胸部时荭，或是为了不让对方的优势腿发挥威力墀，使对方感到别扭。而当对方原地换步时，可利吜用此时机枪攻得点。

(六)侧移步

1、动作过程：种步法是以前脚为轴，后脚向左(右)侧方向移动，用以改变与对手的站位方向;第二种步法是右架站立，右脚先向右(或向左)侧移动一步，随之左脚也迅速向右俦(或向左)侧移动一步。

2、要 领：一般是将身体重心移向前脚，以利于后锕脚进攻。

3、实战使用：主动进攻时，对方反应速度快，则使用向一侧移动侧移步，诱使对方来不及调整身体重心而不能很好的反击。或是当对方进攻，自己不向后撤，而使用侧移步与对方贴近晷使用进攻动作。

(七)垫步

1、动作过程：右架站立，右脚向左脚内侧上步，同时左腿迅速抬起以便进攻和防守绉。

2、实战要领：使用垫步，主要是在主动进攻时用前腿攻击对方。

三、准备姿势和步法的练习步骤

(一 峁)练习左架准备姿势。

(二)练习右架准备姿势。动作

(三)练习左架与右架之间的原地换步。

(四)练习上步和后撤步(左架与方式右架都要练)。

(五)练习魑前跃步和后跃步。

(六)练习侧移步。

(七)练习连续向俦前跃步和连续向后跃步。

(八)练习连续侧移步。

(九)练习(左架)左脚先上步接左脚后撤步。

(十)练习(右架)右脚先上步接右脚后撤步。

(十一)练习垫步。

(十二)练习连续垫步。

(十三)几种步法熟练后，可组合起懤来练习。

(十四)结合教练员的手势或声音信号练习。

(十五)两人配合练习，一人进攻步法，一人防守或反击步法。

(十六)将两个以上的步法组合起来练习。

(十七)结合旋踢、后踢等动作练习步法。

跆拳道竞技比赛幚中允许运用哪些腿法？哪些腿法击中为有比赛效得分？ 侴

种（1）前踢：实战姿势的基本姿畴势开始。右脚蹬 瞓地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方疝踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势蜯。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，咮高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚嗤尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法绉要点相同，只是脚的形状发生了变化。

（2）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；锕随即左脚掌继续内旋至18嗤0度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹怞紧的，向前提膝，尽量走直线；支驺撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打紬的感觉是“面团”镬，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。

（3）侧踢紬：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌获胜为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，瘛膝，腿和踝成袤一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢褫动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部砥和头面部。

（4丒）后踢：实战姿势开始篪，转身梼后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸镑直，右脚自左向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势的。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停饬顿；击打目标在正后偏右。后踢动作比赛的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，薨胸部和头面部。

（5）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。雠同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直 骤到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上跆拳道送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝魍关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。

（6）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关敕节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势鳝右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右几种峯腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直怞，右侧屈膝鞭打动作要连贯呪快速，没有停顿；击打嚟点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左几种脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部魑。

（7）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右锕脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势赢了。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

（8）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心鸱前移，右脚闳以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的获胜重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路伬线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部

跆拳道比赛中获胜方式有几褫种

1、击倒胜

比赛中，一方运动员被对方镬用 正确技术击倒，台上裁判竑就要对倒地的运动员数秒，10秒后运动员不能站起来继续比赛，荭这时就可以直接判幚对方获得胜踌利。

2、主裁判终止比赛胜（RSC胜）

指根据主裁判判断或医生诊断一方运动员在计时一分钟甚至一分钟后难以继续比赛，或不服从主裁判继雠续比赛的命令时，饬可判RSC胜。

3、对方弃权胜（弃权胜）

选手或闳对方教练挥舞白毛巾以示弃权。

跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花呪郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

1955年以前，韩啻国是没有跆拳道一词的，韩国的武术的也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，日治时期，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道腌训练，回国后他们开始创立道馆学生。

日本后，韩国获得民族，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术胄敕跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。

扩展资料技术特点

1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的 雠特点，使得跆亜拳道技法主要是以腿法攻羴击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。

2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。

3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手敕段。就是分别以拳脚击碎木板等篪，以击碎的厚度来判定功力。

参考资料来源： 雠

谁知道跆拳道比赛的口令和手势？

这个是关于手势的 要自己下来看

a动作.双手掌心相对，拇指弯曲，赢了举至眉毛高度。大臂与小臂成45度角，发出“Cha-r亜yeot”殠(立正)口咮令。

b.两手掌心了的向下，置于腹部心窝上端，发出“Kyeong-rye”(敬礼)口令。两手指端之间以及手和身体之间都保持一个拳头的距离。

a.举起右手臂，手指伸直靠近右耳。

b.右臂伸直，约腹部心窝高度，以魍弓步站立(左脚向前一步)，发出“Joon-bi”(准备)口令。

在做这些动作时，左手臂微微握拳，自然下垂。

a.由准备的动作收回左腿改为虚实步动作，双臂张开，手掌张开。

b.楱两臂快速于胸篪前合拢至25厘米，手心相对，发出“Shi-jak”(开始)口令。

a.若是“青丒方”选手获胜，主裁判面对“青方”选手。

b.将握着的右拳举至腹部心窝高度的位置，

c.将右手臂伸直与头部成45度仰角，手心张开向上，宣布“Cg-Se羴ung” (青胜)。

在做这些动作时，另外一侧手臂微微握拳，自然下垂。

若是“红方”获胜，依照同样的步骤用疝左手宣布“Hong-Seung”(红胜)。

右手掌呈魉手刀状，迅速屈臂，指尖靠近耳朵处，同时发出“Kye-sok”(继续)口令踌。

1.运动员进 砺场———每局开始都需要重复的动作。吜

2.立正/敬礼(Cha-ryeot / Kyeong-rye)———每场比赛开始都搒需要经历的一个过程。

3.伬准备(Joon-bi)

4.开始(Shi-jak)

5.分开 / 停止(Kal-ye动作o / Ke鳝u-man)———当需要暂停比赛时使用。

6.继续(Kye-sok)———恢复比赛时使用。

7.宣告胜负(Winner decla-ration)———基本已无悬念，因为场边的计分器早就告诉观众一切，只是给双方下达一个正式的“㤘宣判”而已。