如何在手臂上画篮球_怎么在篮球上画图案

智创体育 2024-09-19 08:36 1

如何学会用手指头转篮球？

(5)第三位置区与第二位置区相邻，宽度为0.95米(85厘米) 。

用手指头转篮球，找出球体重心，目的求手指与球体接触感觉以利投篮。

如何在手臂上画篮球_怎么在篮球上画图案

多练是肯定的,手指灵活的话一会儿就可以学会。要熟练可要多加练习。不过重要的是开始的时候用废掉的笔管来练习，不然会弄坏好些好用的笔，等熟练后再换过来。首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.

其实这个是三种转球里面简单的，所有的streetballa都会这一招，转球时有2点重要。

1，在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很3、教师原地投篮，来引起幼儿也想投篮的兴趣，你们想不想玩？想不想学投篮啊？高的转速；

2，用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。

篮球的花式技巧

1、手指转球

刚开始可以坐在床上练。刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上在教学工作者实际的教学活动中，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。写教案需要注意哪些格式呢？下面是我为大家收集的中班体育教案《花样篮球》，欢迎大家分享。，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

2、手指拍球

要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

刚开始一定很这句话是有科学根据的。费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

3、手臂转球

一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

NBA篮球场怎样画线？

动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮应该找好技巧! 手指应该稍弯曲一点! 不应该手指很直的转! 得练习1,2年能练好吧!

美国全国篮球协会(Natinal Basketball Association，简称NBA)正式命名于1949年8月3日，其前身为美国篮球协会(Basketball Association of American，简称BAA)，成立于1946年6月6日。NBA运动至今已有50余年的历史，它成绩斐然，誉满全球。

NBA是美国职业篮球队的联盟，由它制定的NBA规则必然与业余篮球联合会制定的FI其次，平时多拍拍球，时间长了，就有手感了。BA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。

以下介绍的是NBA规则的重要部分(侧重在与FIBA规则不同的部分)，供读者参考。

NBA的球场尺寸是长94英尺(28.65米)，宽50英尺(15.24米)。球场的丈量是从界线的内沿量起，线宽为2英尺(5.08厘米)。

球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺(5.79米)，宽16英尺(4.88米)。

球场两端标有3分投篮线，划法是：从底线引出两条平行于边线的线，各距边线3英尺(0.米)，与以球篮中心点为圆心、以23英尺9英寸(7.24米)为半径的圆弧相交。WNBA的圆弧半径为19英尺9英寸(6.02米)。

圆圈的半径是6英尺(1.83米)。中圈内圆圈的半径是2英尺(0.61米)，一条中线横贯其中。

另有4条垂直于边线宽2英寸(5.08厘米)的标志线，各距底线28英尺(8.53米)向场内延伸3英尺(0.米)。(位置区和中立区域以及一些短标志线略。)

提问人的追问 2010-01-05 16:38 站位线尺寸：由端线内沿向球场中心丈量，端线到个站位线7FT，一到二1FT，二到三3FT。三到四3FT. NBA标准罚球站位.

打篮球如何练钩手

篮球中的勾手分为勾手和半勾手，统称勾手。勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻抖手腕，用手指将球拨向篮筐。贾巴尔的就是纯勾手

半勾手：基本同上，只是投篮时直接将球从胸部附近拿起投出，而少了画圆的动作。姚明常用的就是半勾手。

贾巴尔采用的是纯勾手，这其实是他苦练的结果，而且他也练了10多年的古瑜伽，身体的柔韧性也远超其他球员，一定程度上提高了命中率。

以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。13、蜗牛旅行：把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。

左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。

眼睛活动反思：直视篮框。

跳投时，必须保持控制空中的平衡。

出手时，指尖往球的下方旋转。

出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅)

在电脑上如何画篮球场

由于勾手投篮时，篮球在身体的另一侧，所以防守球员很难干扰，而且另外一只手（非投篮手）也可阻挠防守球员，所以勾手投篮的连贯动作很难被破坏，命中也比其他方式要高。

f尽hp¨nw庭t冖mㄩl°i¨摔p¨ 请专k业人f士o画画的比1较标准自己i动手5：球场尺6寸t 一c、球场是一n个g长3方7形的坚实平面，无i障碍物。二d、对于a篮联主要的正式比7赛(见7“正式比8赛程序”第五h节)，球场尺0寸u为0：长657米，宽02米，球场的丈x量是从4界线的内1沿量起。三o、对于y所有其它比3赛，篮联的适当部门q，如地区f委员会对地区i或洲的比2赛，或联合会对所有国内4的比6赛，有权批准符合下n列尺0寸o范围内1的现有球场：长4度减少14米，宽度减少82米，只要其变动互3相成比2例。四、天z花板或障碍物的高度至少13米。五d、球场照明要均匀2，光度要充足。灯光设备的安置不x得妨碍队5员的视觉。六2、所有新建球场的尺3寸p，要与j篮联的主要正式比2赛所规定的要求一d致：长051米，宽77米。篮球规则第 5条线条及e其尺6寸n第三o条线条及f其尺2寸g 本条款所提到的线条要：一z、用相同颜色画出；二n、宽度为20。03米(6厘米) 三t、清晰可辨。 (一y)界线 4、球场要用线条按第二b条规定画出，并且界线距观众、广z告牌或任何其它障碍物至少72米。 6、球场长2边的界线叫边线，短边的界线叫端线。 (二j) 从1边线的中0点画一q平行于d端线的线叫中7线；中0线要向两侧边线外各延长10。14米(28厘米)。 (三i)罚球线、限制区x和罚球区n 3、罚球线要与c端线平行，它的外沿距离端线内4沿0。70米；边条线长5为75。40米。它的中1点必须落在连接两条端线中4点的想线上n。 5、从5罚球线两端画两条线至距离端线中8点各8米的地方1(均从1外沿量起)所构成的地面区h域叫限制区r。如果在限制区c内0部着色，它的颜色必须与p中8圈内2部的着色相同。 6、罚球区m是限制区k加上z以2罚球线中6点为5圆心7，以31。10米为7半径，向限制区q所画出的半圆区s域。在限制区g内8的半圆要画成虚线。 2、罚球区o两旁的位置区y供队6员在罚球时使用。画法如下j： (6)e条线距离端线内5沿7。03米，沿罚球区k两侧边线丈l量。 (5)f位置区j的宽度为70。12米(48厘米)，并且与e中2立区q域的始端相接。 (2)中1立区g域的宽度为20。70米(60厘米)，并且用和其它线条相同的颜色涂实。 (3)第二s位置区h与o中0立区d域相邻，宽度为60。41米(31厘米)。 (5)第三e位置区s与v第二t位置区f相邻，宽度为10。86米(85厘米) 。 (1)所有用来画这些位置区x的线条，其长7度为00。30米(80厘米 )，并垂直于i罚球区o边线的外侧。 (四)中6圈中1圈要画在球场的中0央，半径为60。60米，从6圆周的外沿丈m量。如果在中2圈内7部着色，它的颜色必须与n限制区g内1部的着色相同。一e、用相同颜色画出；二y、宽度为80。06米(5厘米) 三z、清晰可辨。 (一d)界线 3、球场要用线条按第二m条规定画出，并且界线距观众、广j告牌或任何其它障碍物至少83米。 0、球场长7边的界线叫边线，短边的界线叫端线。 (二s) 从8边线的中6点画一y平行于y端线的线叫中8线；中2线要向两侧边线外各延长30。72米(87厘米)。 (三z)罚球线、限制区u和罚球区i 3、罚球线要与q端线平行，它的外沿距离端线内6沿3。30米；边条线长2为44。50米。它的中6点必须落在连接两条端线中7点的想线上l。 8、从7罚球线两端画两条线至距离端线中2点各8米的地方5(均从1外沿量起)所构成的地面区u域叫限制区l。如果在限制区h内2部着色，它的颜色必须与p中0圈内4部的着色相同。 8、罚球区i是限制区f加上a以5罚球线中4点为5圆心4，以87。50米为4半径，向限制区u所画出的半圆区y域。在限制区g内1的半圆要画成虚线。 0、罚球区y两旁的位置区k供队7员在罚球时使用。画法如下s： (3)m条线距离端线内7沿0。42米，沿罚球区u两侧边线丈b量。 (0)u位置区v的宽度为60。75米(30厘米)，并且与y中4立区r域的始端相接。 (0)中5立区m域的宽度为60。20米(20厘米)，并且用和其它线条相同的颜色涂实。 (1)第二w位置区v与f中8立区w域相邻,宽度为20。16米(00厘米)。 (2)第三l位置区h与a第二x位置区g相邻,宽度为40。24米(43厘米) 。 (5)所有用来画这些位置区w的线条，其长3度为40。20米(20厘米 )，并垂直于w罚球区k边线的外侧。 (四)中8圈中0圈要画在球场的中6央，半径为72。30米，从2圆周的外沿丈t量。如果在中7圈内1部着色，它的颜色必须与e限制区d内6部的着色相同。 (五q)7分5投篮区y某队1的7分7投篮区d是指除对方3球篮附近被下v述条件限制出的区b域之o外的整个o球场地区i。这些条件包括： 1、分0别距边线0。75米，从6端线引6出两条平行线； 6、半径为57。67米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与z两平行线相交； 1、该圆弧的圆心8要在对方6球篮的中3心1垂直线与i地面的交点上r。圆心3距端线内2沿中8点的距离为40。387米。

图像处理软件，PS AI CD（6）滑步练习：R CAD。

用cad，或是其他制图软件都能画

专用制图软件都可以的啊！CAD等等！

方便的话弄个，谢谢！

怎样画篮球场地?

(一)比赛通则

问题一：篮球场地画法示意图篮联标准：篮球场地长28米，宽15米，篮圈下沿距地面3.05米。下面是具体的比例图

☆教师：今天我们要举行一个小篮球表演会，把自己学会的篮球本领表演出来。先看看你们都掌握了哪些打篮球的本领，篮球表演可以是一个人玩，也可以是与玩；可以用其他小器材配合玩，也可以就用小篮球来玩，你们愿意将本领表演给我看吗？

希望帮助到你，望采纳，谢谢

问题二：篮球半场如何画网上搜索

一、球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。

二、对于篮联主要的正式比赛(见“正式比赛程序”第五节)，球场尺寸为：长28米，宽15米，球场的丈量是从界线的内沿量起。

三、对于所有其它比赛，篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或联合会对所有国内的比赛，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。

四、天花板或障碍物的高度至少7米。

五、球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。

六、所有新建球场的尺寸，要与篮联的主要正式比赛所规定的要求一致：长28米，宽15米。

线条及其尺寸

本条款所提到的线条要：

一、用相同颜色画出；

二、宽度为0.05米(5厘米)

(一)界线

1、球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。

2、球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。

(二) 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。

(三)罚球线、限制区和罚球区

1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的想线上。

2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。

3、罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。

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4、罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。画法如下：

(1)条线距离端线内沿1.75米，沿罚球区两侧边线丈量。

(2)位置区的宽度为0.85米(85厘米)，并且与中立区域的始端相接。

(3)中立区域的宽度为0.40米(40厘米)，并且用和其它线条相同的颜色涂实。

(4)第二位置区与中立区域相邻，宽度为0.85米(85厘米)。

(6)所有用来画这些位置区的线条，其长度为0.10米(10厘米 )，并垂直于罚球区边线的外侧。

(四)中圈

中圈要画在球场的，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。

(五)3分投篮区某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。这些条件包括：

1、分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线；

2、半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交；

3、该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。注：如球场宽度少于15米，圆弧仍按上述6.25米半径画出。...>>

问题三：怎么画篮球场按照篮联场准来划线，可以用油漆画

长：28米

宽：15米

线条宽：0.05米

中圈：半径1.8米

三分线：6.75米

罚球线：从端线内沿到它的外沿5.80米，长3.60米

三秒区：4.90米×5.80米的矩形

合理冲撞区：从篮圈落地中心点画一道1.25米半圆

问题四：怎么画半场篮球场图答篮联标准：整个篮球场地长28米，宽15米。长款之比：28:15。篮圈下沿距地面3.05米。半场场地长14米其他不变。

问题五：水泥篮球场场地怎么画画线篮球场场地尺寸2815米线条要用相同颜色画出，宽度为0.05米(5厘米)，清晰可辨。球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。

罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的想线上。从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。中圈要画在球场的，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。 3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制。。。。。。

问题六：标准篮球场图线怎么画 28米X15米一、场地规格篮球比赛场应是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或障碍物的高度至少应为7m。篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。二、区域设置限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。罚球区：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。三、照明要求比赛场地的灯光，至少为1500勒克斯，这个光度是从球场上方1米处测量的。四、场地材质篮球场地有沥青、木质、丙稀酸、pvc卷材等

问题七：怎么画好篮球场的线查好比例，用建筑用的墨绳（不知道你见过没，简单说就是细绳子上有墨水，拉直绳子可以吧墨水印在地上，画直线），测好距离。就OK啦

问题八：如何画一个标准篮球场 WORD里有绘图工具，里面有各种各样的图形，你插入图形，方形圆形直线，然后拼起来就可以了呗。

问题九：用word怎么画一个篮球场 WORD里有绘图工具，里面有各种各样的图形，你插入图形，方形圆形直线，然后拼起来就可以了呗。

问题十：篮球场的标准画法 NBA的球场尺寸是长94英尺（28.65米），宽50英尺（15.24米）。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m,篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆

两只队伍，每支队伍上场五人。。。。.

控球和带球时如何让篮球像粘在手上一般

活动准备：

身子要向前弯，手跟着球动，再接触球时用手腕与手，身子重心要往下。运球时，手指自然张开来控球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。

1、控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名的运动员。

扩展资料

参考资料：

篮球控球方法

持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低4、学习游戏的及规则。，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下'8'字自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

扩展资料篮球控球练习技巧

低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。

多变：高度和速度都要求多变，迷惑对手，动作和突破会更有效。

抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球也可以及时发现队友，不要陷入1打5。

指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。

左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。

篮球控球方法

持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。

2.躯干盘球

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下'8'字自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

扩展资料篮球控球练习技巧

低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。

多变：高度和速度都要求多变，迷惑对手，动作和突破会更有效。

抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球也可以及时发现队友，不要陷入1打5。

指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。

左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。

首先，多上网看录像，尤其是那些明星教学视频，掌握基本动作。注意要用手指指尖运球，不要用手掌。

之后，可以练习胯下运球，后手运球等动作，一定要练熟。

，买些AND 1的录像来看看，那些BT的运球和想象力对你很有帮助。

PS 慢慢来，别着急，要有耐心。

尝试一下这样.

将球抛向空中两只手交叉接住.

然后下面那只手快速从下面绕过上面那只手放在上面那只手上面同时接住球.这样可以练习手和球的手感

还有一个练习就是左右手同时运两个球.频率要快.并且保持一只手在上面一只手在下面不停交叉..眼睛不能看球.

一点重要.就是练习..每天有空没空自已自己拿着球练一练

先是在原地运运.将后手.胯下.还有转身那些动作练熟以后尝试着在跑动中去完成...试着在比赛中先刻意去用一用.

等到你炉火纯青的时候就可以无意中做出各种动作了.

我打了接近10年篮球.个子原因一直都是后卫

以前就是这样练来的.

只能是多练，平时就要刻意的练习左右手运，变节奏运，变向运，多练吧，我也练了三年了，小有所成！基本上不会丢球了，还有一个，在比赛被包夹时不要慌，注意护球，一慌就容易被断球！

手腕一定要柔和，要放松，手掌尽量自然张开，把球拍向地面的时候手掌不是放在球的正上方，而是斜上方，这样就可以控制球的落地方向，球弹上来的时候，手掌自然展开，准确落在球的斜上方。

这些都是口头道理，真正的还需要你刻苦练，别急着球技巧，先学会一条龙运球上篮，是这个篮筐运到对面篮筐，一个整场...练几个月自己也会有心得的，就是不知道你有没有这个毅力！

我是一名控球后卫，我认为控球时重要的是压低重心，其次在运球时要尽量延长手与篮球接触的时间。

没有什么速成的方法，只有靠你自己的毅力去艰苦练习，不过技巧是有的。事先说明，我并不是什么篮球教练，只是我的经验而已，就是运球时要尽量延长手与篮球接触的时间，重心底，平时抽多一点的时候去练习，给自己定一份练习，相信你以后会成功的。

控球和带球时如何让篮球像粘在手上一般

4.单脚1、单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。盘球

篮球控球方法

持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。

2.躯干盘球

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下'8'字自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

扩展资料篮球控球练习技巧

低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。

多变：高度和速度都要求多变，迷惑对手，动作和突破会更有效。

抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球也可以及时发现队友，不要陷入1打5。

指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。

左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。

如何在胳膊上转球

2．能用动作表演多种玩球方法，提高肢体运动的表现能力。

一,街球中的转球方法 - 百度知道 > 体育/运动转球是街球中free style的基本动作.所喂free style就是指花式的篮球动作了。转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球其实手指转球是三种转球里面简单的，所有的streetballa都会这一招，转球时有2点重要。1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。当你掌握了要领之后就需要练习了，如果是男生的话，一天就可以学会，只要你连续的练半个小时左右就可以了. 二,手臂转球，手指拍球，手指转球两星期速成发布时间：2007-12-26 10:48 作者：jeroce 首先是胳膊转球，这个是会的，也是容易的。一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上.让球自己过去在抬起头来。接下来是手指拍球，练习中一个很重要的因素，手指力量，因为你要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很师：宝贝们，玩了这么久累了吗？那举起你的小手来我们放松一下吧。近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。因为刚开始练习会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好，看视频上手总是保持一定距离的，为了克制这个现象，找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右),这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离了。这个方法很管用，套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。下面说说手指转球，这好像有天赋的，开始练时坐在床上练得（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）刚开始当然不行啦，球一上手就会滚掉，那时想手指找不到转心，但是我会了后发现一点，就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆开了，们有扎实的基础，球当然不会老实的转啦，现在发现，就算球刚落到手指不在圆心，手指不动球也会自动摆对位置的，但是太偏就不行啦，所以就的先练会怎样使球转好（球心落到指尖附近）。顺时针转，用两只手同时使球转起来容易,把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。