有人抢篮球怎么防 篮球怎么抢别人的球

运球总容易被人抢，突破容易被盖，怎么办？

首先运球时候，比如你右手运球左右抬起与右手初三老师会看着你们练的 要进中招考试的。平行挡住防守队员，观察场上情况！然后当左手运球时候同理右手抬起，这样反复交叉寻找机会，也可以引诱防守队员上来断你球这样更好过他，如果身体素质不强就要靠速度跟动作了！模仿下尔佛森

有人抢篮球怎么防 篮球怎么抢别人的球

有人抢篮球怎么防 篮球怎么抢别人的球

那就加强你的3.2 从篮球运动的特点来看，培养中员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。身体素质，多改变自己的低重心用球，先练好身体素质在说。。。

抢防守篮板球要做好以下几点

是抢到篮板的重要关键

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！

2 篮球战术意识的概念

意识是心理发展的高级阶段，是人类的完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。

3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性

3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。

3.3 从中员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

3.4 从中员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练ù养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。

先介绍下抢篮板的小技巧

招

随时将人卡在篮圈之外

在抢篮板时，卡位非常重要，

当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，

但不要用肘部击人或者推人犯规。

第二招

随时做好补蓝的准备

第三招

当有人投篮时，不管对手还是队友，

要提前判断篮球的运行路线，

以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。

这就需要半压中心，加快脚步的横向移动，尽可能的封堵住别人的行进方向。如果仅仅是防突破不防投篮的话，尽量的拉开一点距离，不需太多，一米左右。如果需要防突破又防投篮的话，则需要在别人突破的时候半贴是靠着别人，不要靠的太近，在别人突破的时候跟着别人移动，若是需要抢断的话是在别人变向或者加速的时候。若是别人投篮，能盖下就盖下，盖不下也需要遮挡住别人的视线，或者在不犯规的情况下对别人使用身体的压迫性防守，妨碍别人的手感和身体协调。平时多积累经验，

要看篮球运行的弧度和速度，

一般来说篮球弧度高、速度慢，

如果弹筐而出就比较近；

篮球运行弧度低，速度快，

弹筐而出就很远。

因此要做好预判，

把别人卡在禁区之外，

你首先要做的就是，找到你对位的人

做些身体接触，压低重心，把他挤出去

同时，善用你的双臂

贴着对手，让他保持在你的背后

如果都做到了，篮板球就唾手可得

如果你要成为一个好的篮板手

就要紧紧保护好球，以防小个子的抄截

在你拿到篮板的同时

必须要确保你在篮圈的外围

背对蓝框，并且把球高举

这样就有很好的动作空间

对手把我卡在篮圈之外

他很专注在篮圈上，因为他想要抢篮板

所以我们想要做的就是拍他身体内侧

他此时就会想保护我们拍的点

这时我们就转到另一边去抢篮板

抢进攻篮板技巧叫做滑行

基本上是这样

我就钳住他一边手臂

往后滑后卡进蓝下

这招用起来不是这么简单

有时会吃上进攻犯规

但是你可以取得抢篮板的有利位置

当你看到右半场的射手跳投

所以每次有跳投时，就尽全力往另一边跑

在篮圈的另一边，就可以简单的摘下篮板

还有一招叫篮板阻断者

在蓝框之上

这个训练需要同时3-4个人想把我卡在篮圈外

球投到蓝框之上

我就要想办法抢到篮板

另一个练习就是有人会把球高抛打板

我就要想办法冲进去，把对手卡在背后

一个好的篮板手就是胜利的方程式

控制篮板，再次取得球权，就能赢得比赛

篮球比赛中，怎样防守对方又不犯规？还有怎样抢篮板？

防守一定要贴着，这样对方就会比较难受，出现失误。不过要把手抬高点或者张开，这样会给裁判示意你的动作很干净。

抢篮板一定要把两个手臂撑开了，用你的上臂把对手挤到你身后去，你要面对篮筐在篮下挤出一块真空区，抢篮板其在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，实不是靠你的弹跳，而是让球自己掉下来到你的真空区，你去“捡”这个球。

背后运球一定要拿你的顶着对方，但不要太使劲，这样对方一侧，你自己就1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。先不稳了~

贴身防守的时候别上手 用腹部挡住他的进攻路线 吓唬他也行 千万不要轻易起跳或者变向 抢篮板客官条件是必须的 技术嘛，卡位重要 ， 卡到好位置必须能扛 别人顶不动你 还有就是球下来别着急抢， 可以先跳起来用手托一下就是挑一下球 在跳起来接 类似分球。这个别人没防备 往往能取到好效果，个子稍微矮点也可以用这个 效果挺好的 我是个控卫 用这个挺有效果，注意抢到了别着急 先压低身子稳稳。 转身运球没明白 背后运球要靠熟练 多练习 可以把背后等分成四个点 各砸一下 用双手交替运球 嗯不多了。 个人意见，望斟酌

防守应该注意跟上对手的速度，一定不能乱，抢篮板你要预判好篮板球的位置，然后卡位，具体为用脚卡住对方的脚，也就是在他脚前边，再配合手，就不多了。不过，多多练习重要！

别太粗鲁了 抢篮板完全靠意识和注意力啦

贴身防守让他不舒服

篮球场上怎样守联防？

借此取得篮板的有利位置

联防一般分为五种，2-1-2、3-2、2-3、1-2-2、1-3-1联防，具体如何运用则看场上形势来确定。常见的在篮球规则比赛中的是2-3联防、3-2联防和2-1-2联防，如果是为了重点照顾对方内线和巩固篮板球则采用2-3联防或2-1-2联防，两个相比之下2-1-2联防在得球后组织快攻的机会比较大，相对的弧顶三分和两侧底角三分都是防守盲区，而2-3联防对于对方外线球员突破的防守效果较明显。如果是防守对方外线三分群，很明显是采用3-2联防。而1-2-2这种联防在NBA里为常见，因为NBA的规则有防守三秒违例，所以1-2-2联防也成为NBA众多教练为喜爱的防守方式。至于1-3-1联防是比较少见的，一般情况下都不怎么用。另外守联防除了防内线突破和三分外，也是防挡拆的一种好方法。

把位置分给每个人、夹击、补防、故意放一条路然后内线补盖。之类的团队合作防守。对每个篮板球的落点尽可能做好预测

人盯人，换位阻挡

不用防他他是铁王

篮球里专门防人的叫什么（前锋？），如何才能出色的防并抢断，有时候会被别人晃过去

还有一招可以用，叫做短边篮板

没有专门防守的人 和位置！ 防守就是靠经验和预判！

这样抢篮板就非常有优势了，

没个位置的都要防守，其实防守重要的就是要积极，

我身高182CM，16岁，在班上打中锋，发挥不稳定，还有就是抢到篮板后多人夹防怎么办？

我曾经看过这样一个教育片 的方法是别正对他 要侧开他 先让他过去后 这时他刚好在你旁边出手 你再去打他的球 就会很好打掉了

182CM,兄弟说实在的如果你身体不怎么强，是改打后卫或则前锋。你还这么小，打中锋会局限你的发展的，我在你这么大的时候也是打中锋，后来该打的后卫。因为现在业余篮球一米八几打后卫前锋的太多了。你一米八二打中锋也占不了多大的优势。你抢篮板的问题：在挣抢篮板的时候你一定双手向上展开，你看拜纳姆抢篮板随时都是双手直立。抢到球后迅速把球抱在怀中。举在空中只会被人抢的。你抱在怀中，人家围在多人都是卵的，只要出手在怀中来掏球，那是犯规的。。就这么多。给分。。

锻炼上肢肌肉，把球抱在怀里，晃动上身，摆脱（如果对方动作过大就会犯规的，因为你有球权，有自己的空间）。打全场的会有后卫接应，伺机传球，对方不至于几个人都围着你吧，那就快攻了。还有就是这样把球举高如果把肘子抬起来，那样很容易被吹犯规，不建议。除非身高有距。

视频模式，罗德曼

16岁就182了..

多人夹防的话 就先要把球保住.. 然后找机会传..

还有那些包夹你的人 不近年来，我在教学和训练工作中，对培养中员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点：能碰你 不然就犯规了..

有高度，那就抓下篮板后举起来。包夹你，就看队友位置，合适就给出去。

中锋在内线抢到篮板后，想的件事就是分给外线的接应球员，你可以利用身高和臂长的优势，把球举高，然后传出去

用双手一上一下将球护在腹部前并稍做弯腰~~这样可以防止别人将球抢走~再在场上寻找队友~

16岁 1.82M 很不错的身高.. 很重要的一点你要加强你的力量和 脚步灵活，这样以你的身高 别人包夹 别人也没办法...

我建议你打后腰。。

打篮球怎样防守对方攻击

把抢篮板的对手挡在身后，

1、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

2、切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

3、防守时不要过早跳起。在防对方快攻时，如果已经及时赶到篮下了，也不要急着跳起来封盖，因为对方十有八九会虚晃一下再投篮，所以不要吃对方的动作，等对方真正投篮再起跳。

4、不要有过分的拉人动作。快攻时进攻节奏很快，如果你防守处于下风，想快速的阻挡对方，只打球就好，不要使劲的拉人，特别是对方在空中准备做动作了，拉人很危险，容易摔伤的，而且你还会被判罚恶意犯规。

5、增加后卫： 眼疾手快，出色的防守就是争取不让球进入到禁区内，如果你体重重的话可以身体接触，体重小的话就抢断把。望采纳连续弹跳的能力。在防守快攻时，连续的弹跳很重要，因为对手有时两名以上的人参加快攻，你防住了一个另一个还会接着上，如果能连续弹跳就能防两次。

打蓝球防不住别人怎么办

小前锋！

那要看进攻的人怎么进攻了，他是背打的话就用脚跨到他的两只脚中间去，用手抵住他的腰，同032时要注意他转身，要是突破上篮的话，注意断球，别被晃跳，你可以保持站立不动，同时看准时机断球

这叫防不胜防 防肯定难了 你要判断对方的意图 进行挡防 多练习了

篮球规则 我与别人打球时，他们总是说我抢篮板犯规，请教我一下如何在抢篮板时不犯规

事先在篮板下守住位置，手肘不可以做不管怎么打，一定要注意安全。另外就是抢到球不要慌张，要眼疾手快寻找队员，伺机传球。出太大的动作，防守时要大前锋 多做 横向 或纵向 的练习 熟能生巧将身体站定，不要在抢篮板时打到别人的手，或者不可以在篮球离开篮筐之前抓下篮板球。

NBA里有规定的合理身体碰撞区的 也称油漆区 你抢篮板的时候 在球下落的过程中 就应该积极到对方篮板手的前面 这样才能抢到有利的位置 因为在后方抢篮板 除非身高和力量占很大优势 否则是抢不到的 这样就叫做卡位

打篮球怎么防止被抢断？

区域联防 管好自己的一小块地方 有对手进入就去防 有2 -3联防 有3-2联防

这问题没法回答，技术再好也有被抢断的可能啊，你只能要求你自己的球技越来越好，才会保证被抢断的几率减小到

运球的时候尽量降低重心，一个手运球，另一个手成横挡的姿势阻止对方断球。

详见谭望嵩谭腿，天下武功本出一路……

关键在于自己的护球意识，还有就是自身的球感。平常打球可以刻意注意护球，久而久篮球里面没有什么专门防人的位置的，哪个位置都要防守的！！出色的防守人没有规定是哪个位置的！要想出色防守要有很好的步伐和提前预判能力，要想抢断就要眼疾手快，而且不能犯规！之就形成习惯了；另外，运球时尽量压低重心，可以更好的护球。

艾弗森都被抢断过，球性好，有保持球的意识，运球时不是去注视球，而是场上所有人！

不碰球可以防止被抢断

不去触球，永远不会被断

打篮球怎么才能防人

双手作老鹰捉小鸡状或者高举（不要有其他手部动作），主要是靠腿部卡主位置以及用肚子去顶！

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 谁能告诉我打篮球防人技巧要注意哪些？ [ 标签：篮球 技巧,告诉我,篮球 ] 风雨~彩虹 回答:3 人气:3 解决时间:2008-08-17 19:37 检举 满意，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

我也很喜欢打篮球的，我是打后卫的，我身高170，弹跳力也还好，秒板也还不错，杀手锏就是断球．防人的时候看准对方的运球和脚步的移动，运球的人肯定会用动作将反正撞不了,只能在篮前防守,只需轻轻一挤,他就透不高了,这时再盖帽你晃一下然后突破上栏或者急停跳投，防守时，如果他晃你的话，就退后一点，免得被晃倒，他若突破，你就看准他是往哪个方向运球的（一般的人都会从左侧），这时你看好球的下落点，在过你的那瞬间将球打落，注意的是断球的方向要与进攻的方向相反，不然就白断了，他的重心前移，球向后跑掉了，他就没时间来和你抢球了，这是抢断！

至于盖帽，是个投手他都会动作的，这个不要紧，要好的弹跳力就是好的啦，运球之后你随人家怎么动作，因为动作过多会影响命中率的，你要看好他的起跳时间，离他不要太远了，是你能帽到他的距离（你自己估摸），有时，弹跳力不一定管用，盖帽关键的还是爆发力和反应能力，当他起跳时，你站在你的位置，利用自己的优胜条件迅速跳至点，将球盖掉．在栏下盖帽很难的，因为人家还有勾手，不好盖，防守好的人会将对手卡在3秒区之外，中锋在3秒外，就没有多大用处了，我不是盖帽健将，所以也说不清，你自己慢慢体会就可以了，打篮球关键的还是靠平时积累经验..

防守的本质不是在于一些断球.盖帽，而是在于你要将对方的命中率降到，这是防守的关键