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篮球的运球姿势有哪些图解篮球运球姿势矫正

智创体育 2024-09-19 08:30 1

关于篮球的运球姿势有哪些图解，篮球运球姿势矫正这个很多人还不知道，今天小栢来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、持球突破1、正确站立。

2、要想稳稳地控制球，一定要用指尖，而不是手掌运球。

3、初学者次接触篮球时，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推动。

4、经过练习，你能够很好地感受到用多大力量拍球能让球弹回你手里。

5、开始拍球，先站在原地不动。

6、手腕下压让球弹起来，尽量将肘部靠近臀部，并尽可能少地移动肘部，用手腕发力运球，确保球充满气，否则很难正常反弹，需要的话，按照球附带的说明充气。

7、如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。

8、正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。

9、练习的时候3、环绕两腿做8字运球。

10、两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前。

11、练习时，先用右手运球，使球从右脚前经右腿外侧至体后侧，经胯下将球运交给左手。

12、再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手。

13、依此反复练习。

14、较熟练后，可不断变换运球方向。

15、，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。

16、2、用指尖拍球。

17、3、保持球与腰不多高。

18、一开始很难控制球，初学者很难控球，经常要盯着球看才可以控制它，练习运球时，尽可能贴近地面，让球弹到和胸一样高很容易让防守者截球，尽量保持球不高于腰部。

19、5、准备好了就可以开始移动。

20、6、练习用双手运球。

21、开始学习运球时，用你惯用的手，用写字手来运球是舒服的。

22、如果只用一边手运球，别人很容易就能预测你的动作。

23、控球技巧多样化，学习基础知识时，你可以用惯用手进行练习，但也要花时间训练非惯用手运球，用非惯用手进行相同的练习，围绕椅子走动运球，直到跑着运球，伟大的球员两只手都同样出色。

24、7、练习不同类型的传球。

25、不要学那些打球独的人，妙传肯定比投篮好，准确的传球是篮球中很重要的一环，你应该要习惯给队友直接传球，不让他们为接球移动，胸前传球，双手拿住球的两侧，仿佛想挤出球里的空气一样。

26、把球放到胸前，然后向外挥轻弹，将球传给站在适当距离外的队友，不让球接触地面，两只手腕都应该离开身体，就好像正在游泳一样，反弹传球，以同样的方式握住球，就像试图挤压球一样，将球传到你和队友之间大约一半的地面，让球反弹到队友的方向，练习这样传球，球只能反弹一次，并且要自然地弹到队友的胸前，练习单手和双手反弹传球，对于掷界外球，从头顶传球或反弹传球，通常是从界外传球给控球后卫。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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