首页 > 法甲 >

为什么有人打篮球头晕眼花为什么打篮球会头晕

智创体育 2024-09-19 08:30 1

剧烈运动一会头晕目眩怎么办

2.运动过程中，又没有食物的不断补充，导致短时间内血糖被大量消耗，使脑细胞代谢所需的能量不足，而引起缺氧症状，故出现头晕。运动后头晕也可能发生在剧烈运动后出汗较多时，因为出汗多，也可能导致血容量不足，而引发头晕症状。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办？运动人士越来越多，不论是哪一种运动，都是对身体有好处的，但是有一部分人，在运动后出现了不适的症状，比如头晕目眩，那么剧烈运动一会头晕目眩怎么办？

颈椎异常可疑，颈部被击伤等也会引起。若无其他原因，去骨科检查。若有脓疖和耳剧烈疼痛，耳性带状疱疹可疑。看五官科。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办1

一剧烈运动就头晕、目眩、想吐，这种情况跟剧烈运动的时候会导致交感神经兴奋，出现大脑缺血，而表现为头晕、目眩的显著症状。因为剧烈运动后会导致神经交感和副交感的功能失调，这种情况要通过适应性训练，平时要给予适当的活动或者运动。

要保持心的功能处于一种可以调整的状态，有适应性心储备能力，可以让心跳有个波动的过程，可以适应运动的症状。同时，运动前要做一些准备活动，让身体和心都能够舒展开，这样就可以改善因为剧烈运动而导致头晕、目眩、想吐的症状。

怎么避免运动后出现头晕

加强全面身体锻炼

很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的全面锻炼。

做好充足的热身运动，可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动，不要运动完就停下来休息，在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸，放松身体，缓解肌肉的疲劳。

运动前应做好能量补充

为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头晕的现象。

及时发现和治疗过度疲劳

过度疲劳也会容易导致运动后头晕，因此在运动之前，我们应该避免过度疲劳。

剧烈运动后放松注意事项

1、在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、关节会出现更的酸痛感。

2、心跳趋缓后再坐下休息，运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不利于缓解疲劳。

3、在进行运动量比较大的活动后，如打篮球、踢足球、长跑等，应当走动5～10分钟，等心跳趋于缓和再坐下来休息。

4、由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，二这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办2

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。

剧烈运动后如何放松自己呢

剧烈运动后要进行全身放松，全身放松包括：

1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。

2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。

4、全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，屏息慢吐气于腹。

如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止。

为您一个流程：

①剧烈运动后，先要慢跑两圈，注意，是慢跑。

剧烈运动后如何放松自己

②然后是拉韧带放松，你仰卧，叫你同伴拿起你的一个脚，慢慢往你的脸的方向压，这个方法可以拉大腿的韧带。

③你也可以坐在草坪上，把大腿打开（有点像一字腿），叫你的同伴站在你的背后推你的背，你只管全身放松，手和脸慢慢接近草坪。这个动作可以拉大腿两侧的韧带。

④还有就是，依然是坐在草坪上，你双脚并拢，叫你同伴推你的背，脸慢慢接近你的腿，这个可以拉你膝盖的韧带。当然，普通的方法如弓步压腿这些我就不说了。

⑤，你要俯卧，叫你的`同伴用脚踩你的大腿，小腿，，这样可以放松你的肌肉。运动后是一种有效的消除疲劳方法，可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。

⑥然后去洗盆热水澡，这是很享受的。这时，你的肌肉是很放松了的，完全没有刚剧烈运动完之后那种疲惫之感。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办3

一、剧烈运动后头晕怎么办呢

（2）作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

（4）及时发现和治疗过度疲劳。

剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理，很多人都不适合剧烈运动，如果是这样的话，那么就要停止自己剧烈运动的现象，让自己适当的休息休息，这样才可以改善头晕的现象，而剧烈运动后头晕比较的话是不要胡乱给自己吃，这样是没有改善效果的。

二、运动后头晕是怎么回事

缺乏运动锻炼

平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。

体内热量不足

有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动，会使得体内的热量供应不足，血糖含量下降，导致运动后出现头晕的情况。

运动量过大

运动量过大，会容易导致身体缺氧，再加上运动中没有掌握好呼吸技巧，也是会导致头晕目眩的情况发生的。

在疲劳、生病后、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，身体本就不适，再去参加运动，特别是激烈的运动锻炼，就会引起头晕。

在运动结束之后立即停下来休息，肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血，使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至晕倒。

高血压等身体疾病引起的

像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。

为什么我一剧烈运动比如踢球时会出现突然眼花的现象？

剧烈运动一会头晕目眩怎么办

正常人蹲着突然起来就花，这是因为血液没供给到脑袋上，暂时性的脑缺血。

运动后头晕可能有几种情况，一个就是我们运动过程中，人体的血液循环是加快的，那么整个的血管也是扩张的，如果运动以后突然停止或者说是运动以后坐着不动。

低血糖也能导致眼花，甚至休克

或者因为兴奋等强，导致暂时性缺血

都有可能

这个明显是暂时性眼部供血不足，考虑是贫血、营养不良等因素。

经常运动，剧烈运动前先热身，合理膳食就好了。

这很常见，每个人都会这样的，我也时常这样。有时还会加上头晕

为什么我激烈运动后会头晕眼花，想吐

3、团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止。

突然的剧烈运动，导致你的血液循环供应不上，大脑缺氧所以就晕了，所以热身很重要，还有一种可能强度太高就会有想吐的感觉。

建议：排除心血管异常导致的胸闷不适的症状，积极的明确疾病。

低血糖，因为激烈运动会大量消耗能量。

低血糖

打篮球缺氧，头晕、头痛

可能是你的身体比较虚弱，或者是你有低血糖之类的疾病。可以及时的去学校医院看一看。

体质了，注意比赛中的休息，尤其抓住暂停和罚球时（双脚开立与肩同宽，双手放在膝盖上，弯腰抬头做深呼吸，NBA中好多球星都抓住了这个恢复体能的好时候），中间休息时适量饮水，脉动、红牛，不要贪多啊！

身体状态不佳引起的

平时一定要加强锻炼啊，还有比赛时的心态，不要过于急躁！

运动过度了脱水了，喝点盐水，也可以弄点红牛什么的功能饮料喝，你体力不行啊，平常多练练长跑，做做有氧运动，不然突然比赛强度太大，

每次都是？如果每次都是就去医院检查下身体

我有时候没吃饭，没睡好去打球就会那种晕...感觉吸气都吸不动，地再转

还有贫血也可能天旋地转的....

如果开始不是打很久头晕一般都是脱水了，不过喝水要注意，别一次太多

以前打篮球不会出现胸闷的情况，近这段时间经常感觉胸口好闷。感觉有东西堵住了，然后头晕眼花。

有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。

病情分析：

低血糖症状，喝点水或者吃一块糖可以缓解一下。以后记得按时吃饭，营养要跟上，不然上体育课太耗费体力，身体会吃不消。

你好，根据你的描述，你这个需要到医院的呼吸科和心血管内科就诊。

指导意见：

打篮球时候

前庭系统性眩晕又称真性眩晕，有前庭神经系统功能障碍引起，表现有旋转感、摇晃感、移动感等；

人饮水过多也会造成“”

不是，出汗没好处，体重会减很多

出汗当然有好处锻炼在于恒。

但是切忌不要在运动中或者运动后马上喝水，之前喝会多出汗

不一定...要看你的肾功能咯...

篮球不良生理反应

打篮球有时会肌肉损伤，肌肉疲乏，肌肉抽筋，心跳过快，揣不过气，恶心干呕，小腹疼痛，头晕眼花，不过这些都是绝少数，大多数人适量打篮球对身体有利无害，如果你打球经常出现以上问题，那么劝你去医院看看是什么问题，身体是革命的本钱么~~~~

肌肉损伤，平时打完球做做放松，然后就是疲劳损伤，刚打完球会没食欲，是很正常你疯啦？饿着肚子做剧烈运动，不晕才怪！多半是低血糖，以后饭后过半小时到一小时再运动，觉得不舒服就停下来，准备瓶含糖饮料，运动后喝几口。的，总之一句话，多3.另外，如果有贫血、睡眠不佳或其他疾病的情况下，大量运动后也可能出现头晕等症状，这需要自己去鉴别。建议平时运动时尽量避免空腹运动。休息，休息够了再去大战他三百回合

救命呀！我该怎么办？现在我刚打篮球几分钟后就觉得很累(头晕眼花呼吸困难)躺在场边会感到心跳的很快。

是否伴有耳部症状?

体质有些

多锻炼

从少量到多量

不要图快

慢慢来

还有切忌

做剧烈运动前（1）加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。要做准备活动

保护自己

建议你先去医院检查一下自己的身体状况，看是否身体健康；

如果正常，那说明你体质有点，需要补充营养，需要进行锻炼，吃多点有营养的食物；锻炼的时候，强度不太强，运动量也不要太大，自己感觉能承受就行。

在运动之前先做好准备活动。

说明你体制，缺乏锻炼，我一哥们开始也这样，后来跟我打多了就能连续打两三小时…

如果是很的话，建议你去医院吧，按医生说的去做，毕竟自身的安全、身体是重要的。如果没事，那你叫再加强下锻炼吧。我一个同学，以前运动也蛮不错的，现在居然检查出来心有些不好。

打篮球时快速转身的时候我的头就晕一下

不宜狂饮。当口渴剧烈运动后，有些人暴饮开水或其他饮料，这会增加胃的负担，胃液稀释，既降低胃液的杀菌作用，但也妨碍对食物的消化。吞咽速度过快也太快，导致血容量增加，心负担突然增加，造成体内钾，钠和其他电解质的一点紊乱，甚至心衰竭，心闷腹胀，所以运动不能过度饮酒过量的水，但不能喝冷饮，否则会影响体温的分布，引起感冒，腹痛或其他疾病。

你的脚步不稳定...建议你先重点练习你的脚盘功夫..可以练脚步横向移动.交叉移动等等..主要是把你的脚法练好就不多了!

这个和买拐的时候赵本山范伟跺脚时不多

首先急转身由于地心引力的问题加上不是经常这样身体还不习惯是有些头晕

其次身体状况不是很好也会导致急转身头晕如熬夜吸烟过度疲劳等等

上面的已经说明了一些情况，我只提醒一下。

在转身过人的时候，你应该先把头转过去些（往转身的方向），避免身体带动着头去转！如果再加上你的头再往前倾，这个时候就会更加头晕！因为这样你的头就好比别身体“甩”着！甚至你的头会撞到他~~不要一味的追求速度。

先试试，感觉一下吧。

共勉！

做好准备拉，别转太为什么人剧烈运动后会肌肉酸痛？快，