怎么把篮球丢很远_怎么把篮球拿起来

我是个篮球初学者，我172，但是我带球，老是带丢，谁能给我一个好的训练方法！！！！

以上3个阶段的训练只要严格按要求坚持训练一个月左右，我说的一个月是连续的每天两小时左右的训练量，可以初步提高球性与球感，尤其对篮球新手。

基本方法，基础训练方法在百度知道里一搜一大堆，有的多的你甚至都不愿看，我只说说几点。有的是不正之招。。

怎么把篮球丢很远_怎么把篮球拿起来

怎么把篮球丢很远_怎么把篮球拿起来

2.手指尖练习拍球，运球用手指！！！

3.两腿分开弓步，头抬起来，用两手指尖运球，线路是绕着两个脚，呈8字，注意换手和头一定要抬起来，要快！！

4.各个高度运球，并且转换要快，比如与胸同高运球立刻转换成膝盖以超低身运球or背后运球下运球

就这些，基本就可以达到你的要求了，至于那些胯下等等的技巧，那另说了，不过这个练好了，那些动作玩玩也能搞出来

注：要带手套练

没那么多的方法 发放都是人定的 你可以多看看别人是怎么运球的 多练习 多玩 熟能生巧是的训练方法 没事就拿着篮球拍

在传球的过程中一定要使用正确的力度，要准确把握队友的方向，而且要做好相应的预防工作，要计算好抛射的弧线，这样才能传球特别到位。我建议在日常训练的过程中，团队之间的协作能力要提升的非常好，要培养团队之间的默契性，要制定专门的手势动作。祝你成功

晕~~楼上说那个都没用~你就多打球~多和防守好的人打~运球自然会练成

运球技术与球性的好坏有直接关系，也就是对球的感觉，一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。练习方法：先联系单手大臂运球，然后联系双手交换式拍球，熟练后结合动作进行行进间练习。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健，要有对抗外力的力量。

多玩玩球技自然会提高。打小前锋和得分后卫比较适合你。多练练跳投。争强身体对抗能力。想练运球的多拍，左手右手都要运，还有胯下和双手变相运球，和转身，没事就照这几个动作练练。如果是想走职业路线的话那还是请教练吧，不是几句话能说明白。

我建议你在晚上的时候，在一些光线不是很充足的地方，注意啊这个地方必须是安全和有足够的空间哦！然后在不看球的情况下运球，这样的话即可以练到手感又可以练到运球，这样的话你就可以事半功倍啦！

没事就带着球跑跑，时间长了自然就熟悉了，你会发现篮球就像粘在你手上一样

请教高手一些关于篮球的技巧~~

多培养一下对球的手感就好了，就是经常拿着篮球拍一拍，摸一摸，感觉就是这么慢慢出来的。加油咯！

参照霸王步以及詹姆斯螃蟹步

只要一启动就拦不住 后卫身体跟不上 中锋速度跟不上 至于规则：在进攻队员持球上篮（就是抱球三步走）时不能和他发生硬性身体接触（就是撞开或身体，速度，感觉者抵开他或者挂体 不过可以粘他身上让他动作变形 千万不能用手）不过要防他不是不可能：找一个身体比较壮的跟他缠斗 另外全场把他跟紧不让他接球 他运球就用身体使劲贴上去并把双手举高

这个我可以帮你你加我QQ吧 我详细告诉你 584789930 分给我哦

防守时，紧贴着他，不断球，但要有身体接触，这样三步篮他起不来，不过你的脚步要够灵活，要是不行只能包夹，作为后卫，运球必须练好，脚步灵活，这样给对方一定的压力，防守时也就不敢和你贴的太近，投篮再准一点，就基本上合格了，如果想当好后卫，还要会组织进攻，大局观念要有，头脑清醒，被夹击或紧逼是不能乱

篮球的技巧在于你对球的球感，多练，眼睛看别人别着自己的手。在晃人的时候适度的把臂展运用好（就是把你的球带开）。。。。。。。。。。。

防守这种人时不要贴太紧，位置刚好可以在他想直接跳投时能球不离手，天天摸，看书不如摸球，找懂行的人给你说，如果没有教练就得多练，先拍到不看球顺手了，再找人给你说毛病，当然基本的翻腕，两次持球等违例动作还是要知道的捂他眼干扰就行。如果想封盖，就一直集中注意力跟着他，到他起跳之后再进行封盖，这样的会比较大。。。防守并不是说贴得紧就是防的好，只要效果好就行。

容易被封盖，这样你就多练习练习运球，多找找球感，多打球积累经验，练练晃人，把人点起后可以造犯规啊。我也是打外线的，可是没三分，我能不能跟你探讨一下··qq875834554

你得从各方面 提高你自己的水平 包括身体 技术 身体的天赋 这个是无法改变的 在我看打篮球就是用自己强项 打对方弱项 如果你身高高 就用身高 速度快 就用速度 身体好就用身体 防守也不是光用身体 也得需要动脑的 你觉得你自己哪方面比较在行 就去提高那个方面 要是真想战胜他们就得付出很多努力了 像我就狂锻炼 身体 多吃 让自己壮起来 就不怕对方了 防守的时候要多动动脑子 不要一味的用蛮力去防 如果对象身体壮 速度快 投篮也准 个子也高 技术也好 在我看来真是没什么太多办法 方法 就是提高自己 各个方面的水平 一个字 就是练 没别的办法

关于他起三步你挡他是否犯规的问题，那要看你的站位时机把握了，要没等他起步的时候就判断好他的方位，提前站在那，他撞你时就是犯规，否则相反，要盯住对方脚步移动的方向。关于你自己的问题投篮准但是经常被盖帽，说明你投篮时机抓的不准确，就是经验不足，要合理化投篮，然后可配合动作，就这样吧…

去土豆查《篮球教学》视频！

篮球运球总丢怎么办？拜托了各位 谢谢

打好篮球就得靠练 没有捷径 有时间就去摸摸球 对球要有感情 会有一天 肯定会很棒的 多看篮球比赛 是nba 记住一些实用的动作 自己多加练习 就哦了

你可以考虑带手套熟练生巧啊你1米8才145斤又不胖啊多练兔子跳运球，当你手套运球可以很流畅的时候，摘了手套再试试，你会发现你的运球变得非常流畅

有人说是手的大小的关系。

控球和运球两码事 运球不用手感 只有多练

那你在家闲着没事的时候，就多运运球，久了就会了

篮球运动中的掩护技巧

篮球，英文(basketball)，起打全场的话首先弱手运球！ 等防守队员来了就换手，这样就可以更好的突破了！ 平时多练习带球！源于美国马萨诸塞州引用 、还有他总是离篮筐很远就起三步上篮 你没动就是他们犯规萨。，是18年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

篮球运球快跑找不到落点，掉球。

控球然而在绝大部分情况下，体前变向，高低运球等动作不仅仅只是依靠手指的力量。训练阶段

别说自己基本功不错了，还是基本功不好。基本的运球都运不好，所有理由都是弱者的借口，自己努力才是硬道理。运丢根本原因就是手和脚配合的不好，根据自己的速度去决定球的落点。向前运球时手应拍在球的后半部分，减速或急停应拍在球（7）突破：运球超越防守人。的前半部分，原地的话拍在上方。变向原理和这个一样，手拍在你要变方向的反方向。

打篮球怎样使自己的运球运得更好、怎样使自己突破时更容易摆脱防守队员、我速度很快、可球经常丢、

也就是我们常说的手指控球，手掌不碰球。因为在低重心或者背后运球时手掌是碰不到球的。

手感~·运球时主要是手感和身体协调性，此外你的身体对运球的基础动作的熟悉程度会决定你运球的速度和质量、另外就是要学会护球。而所谓节奏只是指你的身体和球的协调性，如果单单凭借节奏，而去运球过人，防守你的人不会打球的还行，如果会打球，那么你的节奏无疑变成你犯规或者是被抄球的前奏，突破会有很多种方法，基本的几种就是利用脚步、身体、速度。但是要想突破的前提是学好基本运球，你所说的你的速度很快却经常丢球，那只能说明你运球的基础不够扎实。再此建议你练好基础，这样才能使你在以后快速的提高。好的习惯和基础会成为你以后成长的保障！希望你早日提高~~~~

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

ok

练手指运球 在墙壁上运球 你就会有球感啦

要是运球 就跑慢点！

要是想快点 就练运球！

请教一下篮球高手，怎样才能掌握好变向不至于丢球？

首先变向是要换手运球的，因此你必须要把左右手运球练熟练，这个其实很简单，你每天可以坚持练左手绕场运球一个小时，很快就熟练了，然后你要变向的目的是要晃人，因此变向的速度原地静止运球，然后带球慢走，然后带球慢跑，然后带球快跑，然后练习交叉运球，然后再练各种动作。和幅度是很重要的，你可以看下运球手型是看具体情况的。一起AI运球晃人的视频强度：每组1~2分钟x4组就知道我说的幅度是什么意思了，至于速度这是和熟练度有关的。另外要告诉你变向运球之后身体一定要有一定斜侧，这样可以更好的保护球，另一个手也可以横在胸前防止对手的断球

咋样运球能让篮球在手中不丢

身体重心下移，重要的就是注重运球的练习 ,多练习运球.......原地运球：

NBA明星教你打篮球(运球) - 基本运球方法运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手 及 改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。 3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。 4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 保护球 请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。 运球的手形 运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 转身 中枢脚始终固定于地面一点。 当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 面对篮无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。 整个转身过程应始 终保持头部抬起。 为控制1. 间接掩护: 前列球员在防守队员和被掩护球员之间设法去切断对方的视线，从而使被掩护球员能够跑出来射篮或接球。 2. 直接掩护: 有时篮球运动员会站在需要接球或射篮的人的身体正前方，以阻挡他们的防守球员。此时被拦截的球员要沿着掩护球员的身旁前进，让他们获得得分机会。 3. 半向掩护：掩护队员站在被掩护队员的一侧，该被掩护运动员从对方离开防守的那一侧向前运动，在掩护队员的帮助下得分。 4. 靠边掩护: 掩护方站在被掩护方靠边的一侧，被掩护方沿着边线前进，掩护方开园接球或射篮。 5. 旋转掩护: 当被掩护方向前进时，掩护队员会跟着他们旋转，继续卡住他们的防守球员，使其无法干扰得分。 6. 虚掩护：掩护队员装他们要掩护被掩护球员，但其实只是动作，从而使被掩护球员获得干扰对方防守的机会。好重心， 应跨出一小步。 以身体挡住防守 队员以便保护球。 背部应挺直。 屈膝，保持身体平衡。 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 运球 规则 当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。 必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。 同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。 运球时，你想运几步就运几步。

怎样才能把篮球运好？

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

首先运球要稳不丢重要的一点，就是要降低重心，两膝要微蹲，手运球离地的距离也要尽量短，这样能减少球在空中的时间，也就可以尽可能减少被对手抢断的机会。

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

一般如果在内线接到球，要尽可能地少运球，毕竟内线人多，很多情况下要面对多人包夹、多只手的干扰，所以不管运球多举个例子:好，甚至球拿在手上一不留神，都很容易被断掉、切掉，所以内线运球时要尽量简洁、快速、有力。

而在外线运球，是降低重心，第二是用自己的身体隔开防守人与球，比如你是用你的侧身对着防守人，那你就要用将球运在你的另一侧身侧，用你的肩膀与不运球的一手隔开防守人，使他无法轻松地靠近你的球；若是你的对着防守人，就用你的与背及另一手挡靠防守人，将球运在你的身前。

而这一切重要的就是你的重心要低。大个子运球，重要的一点就是经常无法降低重心。

微曲双膝，运球时球尽量保持不要超过膝盖，注意好保护球，就OK了。

只要你保持正确的运球姿势，降低重心，一般都可以保证较平稳的运球，练习时不要看球，靠手指和手腕来感觉球，多练练，很快就会找到感觉的。还有就是手和球接触时，大部分的接触面积是五根手指和手掌的外围部分，手掌中心的一小部分位置，基本上是不接触球的。

至于视野，这个要慢慢练了，因为运球不好的话，刚开始很自然地会把太多注意力放在球上，而顾不上看别人，当你运球熟练后，从容了，自然就能够注意到队友的跑位，及时送出传球。

以上都是我的个人经验，希望对你有帮助。

篮球打好的技巧

5、眼多熟悉球性，祝愉快睛余光要盯紧其他防守人员

1、身体重心要稳

至于说运球时爱看球，这还是和球感不够熟悉、运球不够熟练有关，总不可能不训练就一下变得运球很娴熟吧。

背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。

2、尽量抗住对方

背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。

3、避免走步违例

在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

4、运用好转身

在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。

6、背身单打投篮技巧

背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。