花样篮球怎么练出来视频 花样篮球怎么练

篮球的花式运动很帅气，应该怎么练？

拮抗作用

可以找专业的花式篮球选手脚，如果有条件，如果没有条件的话，那就只能自己好好先练下运球技术``~无聊街球还是打正规篮球对运球的要求都很高`只要你有良好的运球技术~那你无论学什么都会比较容易的~~`篮球和街球高手都得有一手良好的运球技术练，更重要的是要注意好安全哦。

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想练花式动作首先得从基本功开始，只有日复一日年复一年地练好基本功，才可能用出花式运球。基本功扎实是打好篮球的关键一环。

花式篮球经典动作有哪些

刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

、 手指转球

重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。

第二、 手臂转球

主要是通过将球放在右手上，之后让球顺着胳膊滑下来，然后转移在左胳膊上来完成的，不仅需要时刻将脖子和手臂保持在同一水平线上，还需要身体具备足够的灵活性。

站在原地后，眼睛看着前面，之后左右手不断在背后大力运球，不仅可以完全将球掌握在自己手中，还能够通过熟练度的不断提高来增强自己的技术能力。

这是花式篮球中简单也是经典的工作之一，通过左右臂以及手指的高度配合来使动作变得具有连贯性，不仅需要具备足够的熟练度，还需要把握好节奏与感觉。

怎么练玩空中花样篮球

这是花式篮球中常见的动作之一，主要是通过手指在篮球上找到一个稳定的支点转动来完成的，熟练之后不仅可以使速度保持匀速，还能够给别人一种炫酷的感觉。

你必须先花几个刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。月来练基本功(运球\控球..)

正统比赛与街球都有考虑到球感,但街球考虑得更多,你必须学会用指头来控球,掌握好球感!

正统比赛的视觉效果并没有街球好.但是能打好街球的人不一定能打好比赛,能打比赛的人80%可以熟练地运用街球技术.

街球就像街舞是为了好看,更多的是观赏性,实际能运用到比赛里的动作并不多.

而且不光是考验篮球技术,还有对身体的考验,上面的说了,街球一般都是带危险性的.

所以你必须练出强壮的体质,才能做那些超"炫"的动作.

不要急,慢慢来,你浓厚的兴趣一定回使你成功.

篮球基本功训练视频教程

祝你能成功!!

篮球基本功训练视频教程如下：网页链接

这里可以告诉你，篮球基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。

左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。

胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似不知道你是要学比赛对抗那样的耍人的,弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习。

求篮球花式过人技巧

花式+实用希望对你有帮助！篮球风格之运球

原因是为什么呢？因为普通人练习运球都是简单的把球用手掌往地上拍就完了，然后就是简单的胯下运球、变向。但是NBA得这些黑人或者街球场上的黑人可不那么运球，他们都是（诀窍一）把球当运到手掌时都是旋转着吸着球拍到地上，如果你每天练习这个运球动作，变成习惯后，就可以运球似流水，可以随意的把球拉来拉去，可以把对手慌到了。一开始练习的时候效果不明显，就像和尚挑水一样不知道已经就在练习功夫了，当练习一段时间后球性自然就会出来了，那时候你再看看自己的运球再体会下NBA的球星过人运球和黑人运球你就明白了。记住把球旋转着运到地上。这个是实用篮球和花式篮球的基础。

花式过人？？你所说的应该是街球的打法吧？在正规比赛中很少用的到的。如果想学，建议去看街球过人视频。

花式过人技巧有很多，本人就经常用，但是会被骂，因为天才都是会被招人嫉妒的，所以要想练花式篮球，就必须有技巧，要熟练，不能不熟练，要和运球结合起来，然而投篮也必须要准才行，总之把花式篮球练好了就是一个招人嫉妒的球手，就像我，街球王子的称号不是白来的，要努力，经常打篮球，本人也是历经挫折才得来这个称号的。哈哈，不容易啊。总之想要打好篮球，就得上 包卜篮球视频中心去看看吧。想要单纯练花式把妹，那么就要小心哦。

土豆和优酷网里面有 你去搜搜篮球花式过人 就有很多

打球要节奏,运球不行,还想第四、 自由式连接过人.

花式是为了好看

想要过人,运球熟练加速度,慢慢练哟

花式篮球大概要多久才能练成？

第三、 背后运球

快的话要1年，慢的话就很难说了。

要练花式篮球重要的是基本功，所谓好的开始是成功的一半。因此你要想有好的花式篮球技术就得练好基本功，

把基快速行进过人础练扎实了

在去联系花样的招式

求玩花式篮球的高手进来指导下！

到专门的学校培训

先练习胯下和背后吧 重要的是练好左右手的控球 要做到不要看球的单手运球 这是街球的基础 之后再练交叉步 s基础是拍球的熟练度，然后就是换手运球了，你可以注意到任何运球花式都会用到换手运球，换手运球也就是变向，你可以看到NBA的后卫 前锋过人的时候都会用到换手运球 好好练习 到高中的时候争取进校队tepback等 街球其实就是 手+脚步 加油

如何掌握迷人的花式篮球动作技巧？

就可以起到事半功倍的效果的

练好低运球首先要练好手指、手腕的基本动作，要知道触球的部位，尽可能用手指来触球，掌心空出。先以左手为例，身体可选择蹲或坐，使身体降低到一定高度只通过手指、手腕的运动，将球拍起，球高地面的距离控制在10公文左右，初练者距离可高一些，每组训练要达到一百次，再换至另一只手，训练一段时间后在手指、手腕都有了一定的感觉的基础上，我们可以练习体前低运球，‘正人字’与‘反人字’。即双腿分开略宽于肩也可根据自身习惯大小自控。练习者的重心要低，并且要曲漆，尽量用降低重心使手接近地面，而不是用身体前驱来贴近，掌握好姿势后用刚才所手的运球方式在作‘正八字’或‘反八字’的环绕。也可以顺时针或逆时针绕左腿或右腿旋转，此训练要循序渐进，起初丢在左右手，衔接上出现问题要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力，但这也是此问题的重点所在。

通过手挽手腕的转动，是球在手指手腕之间移动，顺序上是由手指先触球，将球向内旋转，之后向外翻球移至手背。手继续旋转，手心朝上向内侧旋转，使球回到初位置。如此反复以手的旋转来带动球的转动。此动作体会的是手与球的粘连感，之所以取名叫揉球是让大家去体会“揉”这个字的感觉。主要练习的是手指手腕的灵活性，转动要柔和，速度可调节。但感觉是不同的，快主要练的是熟练度，慢练的是功夫和味道，应使球转的匀速平稳并且和手的粘连感要强。同理左右手均可按此方法练习。

左右手变化击球，此训练是左右手各身触球一次，使球基本触在原地跳动，可先练体前，姿势与上述站立低运球时的姿势相同，手的顺序是体前两次击球，在体后两次击球，这点注意在体后击球时两手心相对，另一种是先以右手为起始点，右手体前左手体后，右前再次体前，左手再体前，将球击地接右手体后，球的节奏是左边三下，右边三下反复循环运动，熟练后要使脚步移动左右配合。

左右手背衔接揉球。手心揉求手掌向外翻转，使球移至手背让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球手转过来的球，顺球转动的方向将球旋转，以上动组应左右手反复练习连接，要注意此动作的重点。两手背的衔接处球是相一个方向转动从一只手背到另一只手背，然后球在相另一个方向转动由一只手背移到另一只手背，注意球与手的粘连性。

如果只通过一种起转的方式将球在地面旋转，也可分为顺时针旋转与逆时针旋转。起转方式与前面所教相同，只是手心朝下，求在转起后，尽量保持在原地自传，起球时，将指尖插向篮球贴近地面的圆心，稳定的将球过渡到指尖保持旋转，此训练需注意，在一开始时尽量选择光滑的地面，训练着不可之过急，以免手与地面摩擦受伤。此项训练就是把在地面上，无论是顺时针还是逆时针转动得篮球平稳的过渡到指尖上。

指尖转球也是花式篮球Freestyle技巧中为常见的一招，它的要领主要在于对平衡的掌握；起球时，手用力加转，使球做水平于地面的旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球，接球时，手臂可稍随球下落的方向做下落动作以达到缓冲的作用，使球平稳的落在指尖；同时食指应始终保持竖直向上，并尽量稳定不动，以免失去平衡。

使指尖无论何时都要保持朝上，完成此动作需要的是肩关节较好的柔韧度，训练者应多做徒手练习和增加肩关节柔韧度的练习。左手同理。此项目是转球花式中的重点，又是指尖转球技术中的重要环节。左右手均掌握此项技术后，花式技术就相应学会了，其他的技术来说只是方式上的不同。

拍篮球有什么花样，怎么做，急需！跪求！

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

没办法！

就一个字练！大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

先从基本功练！

然后多看看视频！

拍球？？你没事拿个篮球不停的带。。过不了多久你就知道了。

1，用球用力向地上拍，在用手从对手头顶越过。（宜矮个对手）

关于基本篮球教学和花式篮球基本功

那东西都是自己话心思练出来的,没什么捷径.

多运球，这样可以使你掌握好手对球的感觉。多看你能掌握！视频，多买一些教的盆回来放，然后再一个动作一个动作的学。首先把一两个动作记下来，然后到篮球上慢慢地学，先学的是形也就是看起来像接着随着对球的感觉越来越好这样就可以体会到那个动作的神了。还有在炼的时候就是找一个志同道合的朋友一起炼这样往往会事半功倍的。通常在炼了好几招常用的招之后就可以出山了，多跟别人打多点这样才可以将你所学的招从理论的转化成现实的嘛。祝你成功。赶紧成为篮球高手。

篮球花式运球

风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等纯正的美国文化。现在至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

传统篮球和街球只是用不同形式诠释了篮球以及文重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。化，所以说传统篮球和街球都是篮球的一部分，无所谓正规和不正规，因为规则本就不同。正规篮球:重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。高效,高速,战术配合为主，是对抗性的；而街球是个人能力极度体现，在进攻的时候以大幅度的动作虚晃进攻或者NO LOOK PASS传给队友以完成的进球，它也有对抗，但是重点还是在花样的运球技巧上。

如果对方离你很近就用跨下过人，打快攻的时候如果停不下来了就用转身，打阵地的时候离你较远的话可以用变向过人（前提是你的速度必须得快），这是我打篮球得来的经验。

再优酷上有教学的，初级，中级，高级都有的··就是哪个牛人搞得，叫啥我忘了！