篮球场如何运球视频讲解 篮球场如何运球视频讲解教程

有什么篮球运球方法

动作要快隐蔽

1、控制性运球,运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

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3、变速运球,运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

只要学会左手运球都可以很熟练，美职篮都是左手！

基本功 自己运球控制性运球的节奏

篮球怎么学会左手运球

此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

篮球怎么学会左手运球

篮球怎么学会左手运球，打篮球时有时左手运球能有效的摆脱对方防守，用左手上篮或投篮时不易被封盖，因此可以练习一下左手运球，下面跟着我一起看看篮球怎么学会左手运球，学起来。

篮球怎么学会左手运球1

文章目录

一、篮球怎么学会左手运球

二、左手运球有什么好处

三、如何提高左手运球突破能力

篮球怎么学会左手运球

用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。因此,左手一定要使劲拍球,让左手的肌肉紧绷起来,让左手的手指,手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉(力度,方向,接触等)。原地拍球练习一个星期后,开始尝试单独用左手步行运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边步行,一边用左手运球。步行运球练习一个星期后,开始尝试单独用左手跑动运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边跑动,一边用左手运球。

2、篮球如何练习左手运球

练好胯下运球。胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手持球转身运球。当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。左手变向运球。当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。左手背后运球。当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

3、左手运球的技巧

运球时应该用手指运球,而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

左手运球有什么好处

增强运球球感与协调感,在运球过程中保持左右手运球的平衡而不是一边倒。

总体来说,篮球是一项全身型的运动,需要双腿和双手的相互配合,学习左手运球可以增强运球的球感,为带球过人打下基础,比如,单方面用右手带球去突破对手会很容易知道你的突破方向而造成你突破失败,浪费一次突破机会,假如你向右突破一下,突然变向到左手,这时对手会防备不及,辅助以脚上步伐,这将会是一次完美的突破。

如何提高左手运球突破能力

练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用， 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量和灵活度。

用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调，然后再慢慢的提高速度。还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮。如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助，因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过1. 在爱奇艺搜索“加农贝克篮球教学”，每天练上几小时人，而且自己容易走步。

篮球是年轻人的健身运动，激烈的拼抢，默契的团队配合，犀利的突破，飞天大帽，在篮球场上，自己就想一个将军一样，真是畅快淋漓。但是，说道对篮球的.保养，你可能就要咧嘴了，篮球的保养是很重要的，保养得好，篮球的使用寿命就长。

如何辨别并保养篮球，尤其是好的篮球对于热爱篮球运动的人来说很重要。品质好的篮球在使用时手感舒适，而且弹跳和旋转性能稳定，使用这样的篮球会培养良好的运球习惯，有助于做出标准而到位的技术动作。

品质精良的品牌篮球还可以增强您的自信心，提高训练质量和运动乐趣。当然了，优质篮球的使用寿命更长，例如：SANYING品牌、CBA品牌篮球冲击次数就达到了35000次而不变形。

1、选择。

根据不同的使用场地，需要选择不同的场地用球。选择有两种：室外用球(oudoor)或室内用球(indoor)。

一般木地板、塑胶地板、水磨场等平滑的场地选用室内用球，即含PU成份较多的篮球;水泥场地、街头篮球场地及泥地选用室外篮球。

2、检查。

篮球需要定期检查，主要是测定它的充气饱和度，不能太饱和或者没气。直观的检查方法是：把篮球伸直手举到头顶，轻放篮球落地，弹到胸前，说明充气适当;如弹到面前说明充气太饱;反之，说明气不足。

3、存放。

篮球的存放环境有讲究，不能放在高温、高湿的地方。例如：晒热不透气的车箱。使用后，不要用水清洗篮球，而以干布擦拭为佳。

4、形状。

不能以高压/重力施于篮球，否则会造成篮球内胆变形，爆裂，例如空闲时坐在篮球上。

5、打气。

打气的技巧主要有：先以油或水湿润球针，再轻轻插入内胆。一定使用球针打气，若只使用打气嘴，会导致表皮与内胆分离

我：在进行篮球健身运动前，一定做热身运动，把自己的身体活动开，戴好防护装备。此外，欲了解男生顶着烈日打篮球,诱发心肌炎

如何训练运球?要求具体点，要方法，不要名称，要具体的方法和训练强度

打篮球这个东西除了技术，脑子非常重要，

每晚上到篮球场上练运球20分钟，前提是没有灯光的篮球场。包你半个月后单手运球没问题。对于过人技巧，等你球不离身的时候，看一些街头篮球视频，稍微一练就可以啦

你可以如果有时间就把球拿在手上，拍球。熟悉球 ，找感觉就行了先练习控制球: "胸围/腰围 绕球" 然后再练习边跑边运 /双手互拨球

“胯下穿裆运球”

坚持就有用.........

每晚上到篮球场上练运球20分钟，前提是没有灯光的篮球场。包你半个月后单手运球没问题。对于过人技巧，等你球不离身的时候，看一些街头篮球视频，稍微一练就可以啦

主要是手上的感觉，找一些视频教程学习一下，

打篮球如何运球？

运球不仅靠球感，也靠力量。尤其是小臂。不知道你打什么位置，程度怎样，不过只要不是中锋，运球都是比较重要的。说几个方法啊，常规的是低运球，前后拉，左右拉，都是两只手的，尤其是非惯用手。然后是胯下，背后（连续运和一下换到另一只手），转身。接着可以来点华丽的，八字（前，后绕），低运八字（前，后绕），单手连续胯下等等。

1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误.

2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度.

3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.

4. 闭眼运球--更能训练你的球感.

5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.

其他注意的地方：

运球应该用手指运球，而不是手掌。

运球高度不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

快速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

本人意见就是勤学苦练，没有别的办法，祝愿你你早日成为篮球高手。

练习基本功，每天运球，然后当你右手运球时，左手用来防守

运球跑步.人家跑1000米时你拿着球跑.多打队内练习.

体前变向推进，胯下背后推进，双跨下推进，左右胯下推进

我小学时候老师要求我们每天运球绕篮球场跑15圈

我怕文字你看晕的说……

怎么练习篮球运球

我的建议就是去找一个好的老师，让他去教你，我们大学的时候就选择了篮球体育课，老师就非常好。

1:首先，你180cm个子算是不错了，一般我想会是打中锋或是大前锋的。所以你运球多数是1v1背身单打方式。你也不需要胯下运球什么的，你只要多练习脚步移动（你要明白，你不是一个面对篮筐能力强的，也不是运球过半场的球员，倒不是说你没有这个能力，而是这不是你的长处，所以别浪费那个体力。）———脚步移动

2：思想上放正确后，目标也明确了，要记住无论是面对篮筐寻求速度突破还是背身单打强过人、摆脱投篮，运球在要有自己的节拍（如果是初期的话），马步沉腰（你的肩膀低过防守球员肩膀），背身靠住人后，多练习左转跳投，右转跳投。

3：如果你认为可以强吃对手，并且对自己转身跳投信心不足，可以多练习背身靠住人跨一步再转身。注意别走步。这个练习好了起码可以摆脱防守无干扰跳投，再好一点就是直接过了对手到篮下轻松上篮。

说的太零乱，完全是个人的经验，如果判断不正确别介意。还是劝你多练习，过人就是一步，加上身体优势就做到简单过人了。谢谢，给分。哈哈哈

我个位认为可以闭上眼睛单手拍球，一个下午能够坚持下去，你会对球有感觉，我们以前篮球队整个下午也是训练这个啊，当然，如果你很有天赋的话，可以尝试一些花招训练，模仿一下街头篮球。

每天坚持给自己规定运球次数，胯下，左右单手，左右互打，背后运球，

还有就是全得用手指而不是手掌

先连原地单手拍球、双手换着拍球，需要一定的时间才能控制住球。加油！

就是一句话，多打，我上大学前还不会篮球，大学后，喜欢上了篮球，大的很多，现在还很不错，平时多看看视频，针对性的练一下基本的动作，比如过人，运球之类的，时间一长就发现自己已经很犀利了

而且经常运球 经常打 球感自然就会好、、孰能生巧！重要1、要平时没事多拿球练习。头上、腋下、背后拿球转，让自己有球感；

2、锻炼左右手能力。这个很关键，要克服比赛中习惯用右手运球的心理，也要坚持两手运球，

LZ您好 我是校篮球队的 希望能帮助你

你会胯下运球吗？？如果不会 就一直练 这对你的球感有很大的帮助！

运球时 手在腰的位置拍球 不能高过肩膀 这样容易丢球 而且没有速度

可以采取半蹲式 两脚成弓步腿、、手大概在大腿的那个高度拍球 拍球速度一定要快 眼睛注视前方、、也帮助球感！

全手打 希望采纳

篮球怎么快速运球

运球基本要领

训练运球的方法：

，还有接球就投篮，自己把球扔出去快速跑过去，拿到就投。作为一个初学者，要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功；

第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要；

第三，先不要急，先熟练拍球和运球；在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷。

先一个人多拍拍求，然后慢慢带着求走，带着求跑也就是运球。

怎样练运球技术

当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

如果你平常不忙的话，晚上自己到没人的球场，蒙住眼，或者戴一顶魔术帽遮住眼睛，自己在篮球场运球，去感受球的路线，听球在你旁边跳跃的声音，变速运球辨别球的位置，什么动作都行，想怎么运就怎么运，主要是练你的球感，这样以后即使看不到球也会球不离手。不过对于初学者是不大适合的。平常多拍球是实际的。

先从简单的原地运球开始 注意使用手指运球 而不是用手掌 打完球后手掌应是干净的 然后开始练变向运球 网上有很多这样的视频 练到一定程度后 练习胯下运球 这样基本动作就练完了

还是要多练习 多打比赛

每天上下学的时候拍着球，左右手互换，没事的时候多拍球就行，主要还是在实战的时候

球不离身！走到哪就把球运到哪。不要随时抱着球，要随时运球。祝你早日成功！

多和朋友斗牛，实战是有用的

不要害怕对手 不要怕丢球，做出你想要做出的运球动作！

多运点，平时可以就运，其实重要是在球场上，有了自信，运球就会好起来

初学篮球运球前进的动作要领

篮球怎么学会左手运球2

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许3.身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视即可。球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法运球时的重心高度及方向，简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

3、不看球运球:这太重要了，运球是用手，不是眼睛，将你炯炯的目光射向前方，比赛时你不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档，才能负起场上教练的责任，要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球:更能训练你的球感。

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，这将有助於你对运球节奏的掌控。跨下运球，这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要:右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，在双脚跨下来回换手运球一次后，运球加速前进，且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。背后运球:如果你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，可以使用背后运球，让你出糗的机会大幅降低，这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方，左手张开准备来球，以继续做背后来回运球的动作。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

篮球初学者运球的基本要领，掌握好了基础的，难度动作进步就快

真长

想打篮球必须要学会运球，那该怎样学会运球呢？

加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走

运球有多种方式，首先你要练习过障碍运球，其次你需要训练两手运两球，你还需要多去2、快速运球,在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。篮球场上和别人打篮球练习

想要学会运球，首先要学会拍球。在拍球的基础上逐渐行走，然后掌握运球的技巧。

篮球怎么才能练好运球

实战型运球 运球讲究的就是如何突破对方，如果速度快的话，你可以一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)先用背部挡住对方，可以出其不意，突然加速跑过对方前面，从而达到突破的效果。 其次，过人要有篮球智商，无论你是习惯左手还是右手，都可以进行突破，当你用一个手运球，面对对方时，你应该抬头观察队友是否处于空位机会，还要观察防守你的球员，如果他想去断球，你应该快速转化运球的那只手，然后选择你喜欢和适合的方向加速突破。