为什么篮球训练后腰酸背痛打篮球后腰部肌肉酸痛,直不起来

智创体育 2024-09-21 08:20 1

关于为什么篮球训练后腰酸背痛，打篮球后腰部肌肉酸痛,直不起来这个很多人还不知道，今天欣欣来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、这个是一个正常的现象，因为我们在上完这个课程之后，肯定是会有一个肌肉疲惫的时期，因为这个课程的训练强度是非常高的，我们要去适当的在课后放松一下自己的肌肉，避免过度劳累。

2、因为你练的如果做法不当的话确实可能会伤到腰；主要是因为用多量比较大使得腰部的韧带受到了太多拉力；要保持身体各个部位的平衡，要注意腰部的合理运用；可以起到很好的瘦腰效果，对减脂非常好。

3、肯定是很辣，是肌肉什么的都酸痛，如果不是拉伤什么的，应该没问题，休息一下就可以好了，坚- 注意选择路况良好的骑行路线。

4、持两天完全没问题。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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