打完篮球双手没力了怎么办打完篮球双手发麻是怎么回事

智创体育 2024-09-21 13:55 1

您好,今天小蚪来为大家解答以上的问题。打完篮球双手没力了怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你的篮球左手运球不好，并且投篮没有力道，这可能是由以下几个原因引起的：标准的跳投是略向前跳的，可以借助起跳向前的惯性，不影响手感的情况下在身体达到点前就出手，可以投的远一点，你这种情况千万不要在身体下落的时候投篮。

2、说明你的球感还没有培养出来，多练习运球，运球熟练后，上篮很简单的，水到渠成。

3、另外平时可以练练上肢力量。

4、跟臂力有一些关系，但是根本原因，或许是你投篮时整个身体协调的问题！告诉你个口诀吧。

5、抬大臂，伸小臂，甩腕，拨指!然后再配合你自己的起跳，注意协调！距离远了，可以通过起跳来弥补的多玩会就能掌握力量了,三分可能有点困难,但是中投什么的没有问题要利用手腕的力量。

6、如果不需要跳投就可以借助蹲力，就会力量大点。

7、身体素质的锻炼也是需要的练力量打球就是这样自己菜自己练练习多了自然水平就上去了连nba球星这么有天赋的都是苦练出来的其实体育运动没什么捷径的平时多练习臂力。

8、还有一种情况，就是你的发力可能不太对，可以多练习一下打羽毛球这种瞬时发力的辅助练习。

9、手腕力量，爆发力不够，我以前也这样，十多进行护腕，手指，臂力的锻炼这需要练习要学会用手腕的力量多1、加强腿部力量以提高速度。

10、在实践中，必须把力量的重点放在下肢肌群的发展上。

11、同时还要兼顾发展远端肌群。

12、训练手段应多采用动作结构、用力方式和供能方式跟短跑相似的手段进行。

13、我在训练中敢于打破常规，要求力量训练之后大胆采用短跑距离的反复跑，收到了比较理想的训练效果。

14、投慢慢的就能习惯那种感觉距离也就能越来越远。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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