篮球业余后卫怎么打球_篮球后卫应该做什么

怎么让自己篮球实力提高，给个训练方案后卫

那么应该如何的训练这些呢?

心灵的强大才是真正的强大，一味的这是我的一些经验，希望对你有用。训练只能在训练场上熟练，成就！大神都是在基础打好后从战场上拼下来的！一个好的教练很重要，一队队友很重要，自己的努力更很重要！希望对你有些帮助……

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篮球业余后卫怎么打球_篮球后卫应该做什么

多训练。基础要好。速度要快。控球要好，要训练自己的组织能力。投篮命中率也很重要。

求篮球后卫技巧怎么训练

运球, 运球不稳的话是没资格谈什么后卫

怎么说呢？看你打什么样的后位，不过后卫基础的就是运球，没有运球就不要谈做后卫，可以尝试前后的运球，要做到球在你的手中就想怎么样就怎么样，然后就是投球和上篮，这是后卫必须掌握的，至于传球就看你选得分后卫还是控球后卫了，两者地区别是很大的，控球后卫对运球的要求是的，还有对全场的把握，和一定的组织能力，得分后卫主要是你的跑动能力和身体地协调性

纠正自己的投篮姿势。

意识是单脚盘球打球训练出来的。

要天天拍球，左右手都要会控球

首先要练习运球，手对球的感觉一定要好。

准确的投射能力 和 运球 传球能力

去百度搜索罗斯和保罗的训练方法，很有用的。

篮板后卫呀 ? 首先是运球, 运球不稳的话是没资格谈什么后卫的

然后就是自己的先天性条件,自对于业余篮球的话，我们通常也就算是玩篮球了，怎么样才能将自己的篮球玩好，这也是非常的有讲究的，尤其是在练习控卫的时候。虽然是控卫，但是投篮的技术一样是很重要的，而且投篮的速率不仅要快，而且还要较好的保证自己的命中率。运球，传球，意识，领防等，都需要有良好的素养，如果这些都不能做好，那就不是一个称职的后卫。己够高够壮的话篮板是没问题的

找个有经验的高手一起玩篮球

打篮球怎么练后卫？

实学篮球并不难，刚开始接触篮球是吗？和篮球培养感情，每天尽可能多的接触篮球，还有就是平时多看一些关于篮球方面的资料，包括文字和。一个好的后卫，一定要视野开阔，手脚利索，不知道你是喜欢控球后卫还是得分后卫，不管是哪一种后卫，手感是重要的，而这种手感，在日常生活中与篮球培养感情是可以练出来的。不要盲目的学习花式篮球，以为花式篮球有很多开始你要做的就是熟练运球的方法,熟练掌握左右手运球(主要的是要在运球时候能够抬头看人,而不去注意运球的手),然后要做的就是对控制球的手感练习,怎么样才能更好更稳的控制球,并且能够掌握从低速运球到高速运球再到低速运球这一节奏变化.要掌握的就是在有防守和夹击面前能够运用自己的运球技术将其化解.总之要想练好运球,就是一个字“练”。动作，在比赛是都是违规的。练习投篮，一定要注意动作的姿态，投得不准不要紧，一定要有规范的动作！还有就是首先你必须无私，而且传球意识要好，视野要广！会双方运球是基本！速度百米12秒吧！当然，快点更好！心里素质要好，比赛关键时刻还是靠控卫的穿针引线！我个人比较控卫！因为我也是控卫！

打什么后卫？组织还是得分？

后卫一般对控球技术要求比较高。尤其是组织后卫，需要司职队伍的持球组织任务。练控球主要可以靠双手同时拍两个球来练习，并且不停变幻，交换手之类的。速度也是后卫蛮重要的，当然这个取决于你的得分类型。本人是擅长突破的，所以控球、速度、脚步很重要。如果你是投射型的那就要提高命中率，空篮你得70%+的命中吧（不算高吧）。练习街球也是对后卫蛮好的，高中那阵天天晚上下了自习都有人在黑灯瞎火的球场练街球，看不到更好，练习球感。那些人得球感超好，一百步的楼梯，胯下交叉着拍着上去。

说了这么多，后卫就是一个通过技术优势来弥补身体强度与身高不足的位置。拼的就是快、准、技术扎实。处了要多多的打球，还要多多一个人练习球感，练习投篮命中。

没事就拍球。。练球感 一些人认为篮球很简单 其实很片面 如果有时间 练练速度 力量 节奏等 跳绳这里的代表主要是基德，德隆，费舍尔，杰克，洛瑞和劳森。 折返跑都不错

主要是联系运球能力，锻炼十指的柔韧性，其次是球场全局的掌控力度，顾名思义“眼界要放宽”

篮球后卫有组织后卫、得分后卫...等等，想打好后卫，控球必须娴熟，有大局观，好的组织能力，在进攻中起到穿针引线的作用，得分手段要全面(中远距离投篮、突破上篮等)，防守也要过硬......看自己哪方面弱就重点进行训练吧

那个 打得分后卫把 把三分练准了。。。 然后带球 和 过人技术要学好，，多参考NBA球星的动作。。自己研究会很慢

打后卫，首先你得要有过硬的运球技能，其次你大公无私，其三你要有一定的突破能力，重要的一点是你要有出色的大局观。其实说了这么多，还是运球重要，无论是后卫还是前锋运球技术真的很重要，要是你连运球都不能掌控，那你也别谈做什么技术动作了，所以本人认为运球是一个合格的后卫必须要掌握的。教你个蛮实用的方法，那就是别在白天练运球，建议在晚上光线不怎么好的地方，或者是有微光，要是有倒影那就更好了，这样你更方便看到自己运球的姿势，以便可以改进。希望对你有点帮助。因为本人的运球+持球突破能力还是挺不错的。

网上搜索加农贝克，望采纳

左右手均衡练习，是用两个求来增加协调性

打篮球后卫怎样投球才能投准拜托各位了 3Q

重要的是你有一个好的大局观和开阔的视野

篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。 除了发射架要相对稳定外，（篮球）也要相对稳定。业余球手常见的问题就是没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。 上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习乔丹每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像拳击练习抗打击能力一样，对于一个没有训练基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。 初级训练中，必须要把动作质量放在位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的下压（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球），中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝技的。 投篮中，终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。 手腕的下压会影响到出手的速度和性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种的定向确定，同时又是一种协调和的瞄准定位 每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间，练习50－100个基本的2，速度耐力，即其中的心肺能力。很多人认为速度型球员往往不缺少耐力，但其实没有人比他们更需要耐力，因为他们需要让自己整场比赛都具有高速度能力，所以维持速度一定需要强大的心肺能力。这里主要建议通过游泳的方式，因为训练环境改变后，水中会更加考验你的心肺能力，特别是肺部的容积，即肺活量。对于维持一个速度型球员一场比赛的高速度是有很大好处的。我在十字韧带受伤以前，刚进球队时就是采用这个方法训练，因为我本身小时候也是练游泳出来的，所以收获颇丰，让我可以通过速度和耐力来弥补我在身高，技术上的不足。投篮动力定型，其2周的训练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。 瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。 一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括身体前倾中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始训练时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。姚明的出手点高不高，邓肯的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的球员盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的球员去作试验，那肯定是很难盖邓肯这样的高度。这属于不对称防守。 谈完了投篮，顺便说说与之有关的训练量的问题。有的体育老师，让学生进行的训练让人吓一跳。单脚跳绕场一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。杠铃卧推要3人一起完成（因为该队员根本推不动），球员训练完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，魔训练，实际上完全违背科学和生理规律。疼痛不一定就是成长痛，而大部分都属于运动伤害。平时训练后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动欲望，这样既不会影响到技术训练，也不影响到身体发育。用这样的方法训练出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，训练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对篮球运动员来说，基本没有价值。 好的投篮是什么样的感觉呢？ 动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费力。

打篮球后卫 需要 会什么 附带个 教程、 求解..

首先加强小腿力量 学上篮 护球运球 然后需要腰腹力量 凭此做基础做体前变相联系 上篮 变相会了后多运球 胯下运球什么的 边走边运 提高运球能力 这三项行了后 就可以进一步加强投篮 空切传球 空配的能力等 这就是我的经验 我就是这么练过来的 10年了

控卫我认为事全队头脑的位置，一支球队的进攻选择好坏有一半以上都在控卫上，因此一名合格的控卫首先需要具备的就是高超的篮球智商（包括传球选择，控球时间的控制，大局观的掌控等等）其中，篮球智商又可以大作文章了，这里就不细讲了。其次，是作为一名控卫的身体素质，当然也是每个篮球运动员都应该2，反应速度训练。主攻目标定位反应速度的训练，即提高你的反应能力。这点特别适合小快灵打法的球员，自身速度不错，控球娴熟，但是在进攻端往往碍于对方高大后卫阻拦，难以突破。并且，反应速度的快慢直接可以帮助你在防守端更好地对于球和持球者压力。故适合选择反应类训练，这里主要有三种方法可供选择：具备的，良好的身体协调性，良好的速度爆发力，良好的力量，良好的体重控制……再细一点，针对控卫的话，要有很好的速度能力，弹跳爆发力相对不是重要的，还有就是适当的力量训练，现代篮球是越大越矮，越大越有力量了，没有这些力量和身体基础是不能成为一名的控卫的。然后是合格的投篮和突破能力，这个对控卫的要求不如得分卫高，但仍然需要掌握和训练。当然也是画蛇添足的一句，不用多说肯定需要有很好的运球能力。综上所述，要成为一名合格的控卫是需要付出很多努力的。

得分卫我认为事球队进攻得分的稳定点，要成为一名合格的得分卫，首先篮球智商同样需要，但不如控卫要求高。其次是身体素质，不用多说了，大同小异，只是对身体素质的训练要比控卫更加全面，出色的弹跳和爆发力尤为重要。再然后是得分卫的本职得分能力，需要突破上篮和中远投的能力要远远大于控卫的掌握，这是需要长期苦练的，其中在得分技巧上又可以大做文章了（得分手段的选择：突破分球还是突破上篮，跳投直接得分还是跳投传球，亦或是虚晃投篮造犯规得分……）还有就是出色的得分选择时机很重要，作为一名得分卫，顾名思义，得分就是其本职工作，因此需要重点掌握。要有不错的控球能力，不过要求不比控卫高。综上所述，得分卫是需要很出色的进攻得分能力的，这需要长时间的磨练。

希望我的回答能让您满意。

要有高超的带球技术，和过人能力，要有一定的组织能力，和外线的得分能力。

我想这个能帮到你

无聊。乱打打还分毛后卫

如何打好篮球（后卫）？

2 当打比赛运球时，千万不可低着头运，（前提是要将运球练好，不然球很有可能运在自己脚或膝盖上导致被人抢断）。不然队友跑到空位是你却看不见。当你传完球后一定不要站着不动，要迅速跑位，帮其他队友做无球掩护或去冲抢篮板。若队友没能投出去又被对方紧逼，你要当恰当的地方去接球重新组织新的一次进攻。总之球没有进，就不要停止穿插跑位。

篮球后卫分基本分为两种.控球和得分.有时候也有双能卫.如果你打控球,首先你先要把运球和传球做为主要任务.你的任务是把球运到前场,然后把球分给空挡球员.

得分后卫我就没那么专业了.

在对方对你严防的时候我会给控卫挡一拆,让控球突破,吸引包夹.这时候一般来说你都能跑出一个空位.尽量跑到你投篮准的位置,等待球传到你手里,直接投篮得分吧!就算是你还被严防,那么控球后卫不是在1V1和防守球员单挑,就是还有别人无人防守.基本上这分就能拿下了.我个人感觉这套战术在实战中挺适用.一下

上面两位说的都很好。我再补充一下。鉴于你的年龄已经是13岁了，如你确定你以后的身高能在193~196这样的话我觉得以后打职业还是有希望的。以前有句俗话，5年一个中锋10年一个后卫，所以后卫不好打。首先你要比场上其他位置的人更懂得如何打篮球，意识很重要。意识的培养是一个循序渐进且时间相当长的过程，这需要不断的积累。举个例子，当我方队员出手投篮的时候无论此球进否作为一名后卫你的站位选择并不是到篮下去抢篮板而是回到3分线弧顶接近中圈的位置，因为你要确保在我方队员投篮未果的情况对方不会打快攻，你站在弧顶的意图是要尽量阻止对手打一次成功的快攻，站在弧顶附近对回防是很有利的。这就是意识的体现。

基础要好，也就是说基本功要扎实，不要在场上的时候别人骂你没学过传球，这是对后卫的侮辱。要有位置感，也就是说你一定明确自己打的是什么位置，得分的事情在教练眼里你永远不会是选择，你的选择是让比你更会得分的人能更好的更顺利的完成一次进攻。

另外，身体要强壮。国内还不是特别明显，NBA就比较明显了，你没个好身体是根本无法发挥你的技术优势的。举个例子，如你力量，哪怕是你的很娴熟在突破比你力量好很多球员的时候你的动作会受到很大的限制，动作很可能会变形，根本无常发挥你在训练时的突破效果。

我个人认为并不是一个人两个人跟你说你要怎么打就能打好的，还是自己去体会吧。多和教练交流。

首先要有很熟的球感，控球要熟练，达到一种下意识运球的状态，这样才能挺进以及传球的时候不需要去顾及如何运球。

其次，必须灵活，有迅速移动的脚步，这样也能利用迅速的突破给队友制造得分机会。

，也就是重要的就是要有纵览全局的意识，知道应该给谁传球，怎样才能让对友拉出空当等等，另外传球必须恰到好处，让接球的人觉得拿球很舒服，有利于他们找到突破或起跳投篮的感觉。

总之，要做一个出色的组织后卫很不容易，但是希望你能通过自己的努力而成功！

就我的经验,组织后卫,每迈一步都要,看自己的队友在哪里

眼光要放宽点,心理素质一定要好,要想着宁肯自己不得分,也要打成一次助攻.

再一个就是脑子要想,做为组织后卫,控制全场的节奏,打快打慢只在于后卫,要有突分,和快传,要想,如果我冲进去会有几个人防我,我的队友哪个会空位,应该用什么动作将这个球在短的时间内传到自己队友手中.

就是力量了,看你1.65米,体重才40KG,有点瘦了.

我告诉你,有句经典的话"没有肥肉哪来的肌肉",所以每天要加点饭量按你这个年龄短时间内加到50KG应该没什么问题,我在12岁的时候体重都55KG了,再一个你一定要明白你没有身高优势~~~~

如果想了解的更多的话MQQ470770096我可以教你一些我的经验,和比较实用的动作

2.在身体的一侧练习拍球，先用右手在身体的右侧前后运球，熟练之后换左手，刚开始时可以看着球拍，要练到不用看球就可以运球

3，背后左右手运球，身体半蹲，把球从身体一侧通过击地（背后的地面）到达另一只手，不断练习，熟练为止

4，胯下运球，就是在胯下运球，这个有点难度，不过熟练之后你会发现这种运球方法十分有用，左右手同时使用，可以单方向胯下运球熟练之后也可以8字环形胯下运球

这些都是基本功，运球一定要练到不看球就可以控制球，这样你才能有宽阔的视野去观察场上情况，把基本功练好了在球场上你厉害，这是本人经验，我的运球技术就是这么练出来的，多练习，水平自然就高了

首先，不管是得分后卫，还是控球后卫，都要会运球，而且运好。其次重要的，是运球是不要有多余的花哨动作，以免失误。重要的事，有一招进攻绝技，比如：突破，远距离投射。防守上，懂得以小制大。会抢断。你要发挥你个子小灵活的优势，首先运球必须好，而且因为你个子小，所以你运球别人不容易断你的球，同样，在防守时，也要发挥优势，去抄截、断别人的球，你总想着去盖别人，这是不且实际的，你应该发挥灵活、机动性强的优势。作为一个后卫，尤其想你这样个子不高的，应该练好三分球，你主要就是在下快攻和投三分上赚分，总想突破不太实际。再就是要看清全场的局势，找到空位的人，传球。跟纳什学习吧。投篮时投的高一点，弧线大一些，不容易被封盖。

多另外 打控卫 需要很高的控球技巧 说白了 你能不看球 就能很随意的控球 这才是做控卫的基础 如果 你这点做不到 那就别想打控卫练习练习吧，球感也是很重要的。

要控好球，可以吸引对方两个球员过来，把球交于空下的队友，还要组织好队员的位置，不要乱跑反而阻挡你的进攻。

我不是一个高手，但是发表一下自己的感想吧。想要成为一名好的后卫，首先应该掌握好个人的基本功，基本功是很重要的，然后就是要会掌握好节奏、传球的时机与队友的默契......

控球技巧后卫怎么能打好？

一个的后卫必须有宽阔的视野 能够把握球场上的情况 还要有良好的得分能力以及控球能力 得分能力必须要通过大量的练习才能达到效果，控球能力和宽阔的视野也是需要不断锻炼 ，控球能力的锻炼可以采用下面的方法：

控卫控球基础要扎实、视野开阔，能够及时觉察队友和对手的位置，并能准确的传球、有组织能力，积极跑位，主要是配合队友而不是急于进攻、意识要好、队友被包加时要立刻找空当让队友把求传出来，重新组织进攻 要多留意队友的位置，掌握传球的时机（这很重要！），同时在队友得分受到抑制时要勇于站出来（所以你平时也不能松懈投篮的练习），毕竟组织后卫就是球队进攻的核心。 组织后卫重在组织，打球时不光身体在动，脑子也要动起来，有一丝松懈就会漏人。体能应是全队的。

还有速度也是个问题,突破一定要有速度,还有打快节奏的时候.

练习方法：

1：控球是基础，多练控球技术，学会在向前场推进时用身体护球，还要左右手都能盘带。 2：传球助攻是自己的职责，多参加比赛，训练自己的传球准确度和传球意识，开阔自己的视野。

控卫控球基础要扎实、视野开阔，能够及时觉察队友和对手的位置，并能准确的传球、有组织能力，积极跑位，主要是配合队友而不是急于进攻、意识要好、队友被包加时要立刻找空当让队友把求传出来，重新组织进攻 要多留意队友的位置，掌握传球的时机（这很重要！），同时在队友得分受到抑制时要勇于站出来（所以你平时也不能松懈投篮的练习），毕竟组织后卫就是球队进攻的核心。 组织后卫重在组织，打球时不光身体在动，脑子也要动起来，有一丝松懈就会漏人。体能应是全队的 练习方法： 1：控球是基础，多练控球技术，学会在向前场推进时用身体护球，还要左右手都能盘带。 2：传球助攻是自己的职责，多参加比赛，训练自己的传球准确度和传球意识，开阔自己的视野。 3：身高不足，打内线会很吃亏，但你可以发挥外线的特长，这就需要你苦练远投能力，像麦迪每日苦练700个三分球，才有今天的成果 4：在练习控球和投篮的同时，适时练习弹跳，当你的控球技术练到一定程度后，在有机会的情况下，突破得分，能扣篮更好，这样既实用，又出了风头。

控卫控球基础要扎实、视野开阔，能够及时觉察队友和对手的位置，并能准确的传球、有组织能力，积极跑位，主要是配合队友而不是急于进攻、意识要好、队友被包加时要立刻找空当让队友把求传出来，重新组织进攻 要多留意队友的位置，掌握传球的时机（这很重要！），同时在队友得分受到抑制时要勇于站出来（所以你平时也不能松懈投篮的练习），毕竟组织后卫就是球队进攻的核心。 组织后卫重在组织，打球时不光身体在动，脑子也要动起来，有一丝松懈就会漏人。体能应是全队的 练习方法： 1：控球是基础，多练控球技术，学会在向前场推进时用身体护球，还要左右手都能盘带。 2：传球助攻是自己的职责，多参加比赛，训练自己的传球准确度和传球意识，开阔自己的视野。 3：身高不足，打内线会很吃亏，但你可以发挥外线的特长，这就需要你苦练远投能力，像麦迪每日苦练700个三分球，才有今天的成果 4：在练习控球和投篮的同时，适时练习弹跳，当你的控球技术练到一定程度后，在有机会的情况下，突破得分，能扣篮更好，这样既实用，又出了风头。

怎样打好控球后卫

3：身高不足，打内线会很吃亏，但你可以发挥外线的特长，这就需要你苦练远投能力，像麦迪每日苦练700个三分球，才有今天的成果 4：在练习控球和投篮的同时，适时练习弹跳，当你的控球技术练到一定程度后，在有机会的情况下，突破得分，能扣篮更好。

（Point Guard）又叫组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

控球后卫在球场上必须担任指挥队友进攻的攻击发动机的角色。常常听到控球后卫被称为 “ 篮球场上的指挥官 “ 就是这个道理。所以组织后卫总是不贪功不以自己得分为目的，而是利用精准快速的传球，制造队友的得分机会为首要的任务；当组织后卫在攻击时，常以绚烂的运球技术突破对手的防守阵营，在防守时则需要以快速的动作与精准的判断抄截对手的球，阻挡对手的进攻气势，特别是几乎所有的进攻都是从组织后卫的手中开始发动的，所以组织后卫又被昵称为 “ 突击队长 “ ，也因此在战术运用上总是称 PG( 组织后卫 ) 为 1 号球员。

要求在得分方面，控球队员往往是队上一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。

所以，控球员的出手经常何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

技术示例

1、空中接力

往里传球，协助同伴在跑动中抓球。

球员代表

一般来说控卫就是组织一轮进攻的发起者，但是与控卫搭档的位置就难说了 ，像现在NBA里个人能力突出的球星，基本上都是进攻的组织者和终结者 ，但是我们现实中打篮球的时候 控卫一般都与内线的球员搭档，把球倒进去再通过内线的大前锋或者中锋传球到空位的球员手上 ，终结一轮进攻。

控球后位， 让人首先想到魔术师约翰逊（Earvin “Magic” Johnson），他那气质和传球控球能力。斯托克顿（John Stockton）是非常典型的控球后卫，他的控球四平八稳，往往能够将球传给场上机会好的队友，篮下或外线的轻松出手。他没有很花俏的传球招式，但却都是很安全地将球送到队友手上，而且他的外线相当稳，命中率经常都能维持在五成以上。要了解一个称职的控球后卫该做的事，斯托克顿是标准的。此外，托玛斯（Isiah Thomas）则是不太一样的类型，他的运球动作已到了出神入化的境界，而他那富乐感的传球也是令人印象深刻。不过托玛斯是比较偏向于得分欲望高的控球，也因此他的得分经常在二十分以上，但命中率却不及五成。比较起来，托玛斯已经具有全能球员的特性，算得上是全能型的控球后卫。历史上的控球，应以库西（Bob Cousy）罗勃逊（Oscar Robertson）及奥斯卡·罗伯特森让人耳熟能详。此外，在现役球员中，基德（Jashon Kidd）、纳什（St Nash）、保罗（Chirs Paul）等亦都是众人皆知的名将。

怎样做一个合格的控球后卫

1.控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

2.这是另一类控位，他们传球有较高视野，得分能力不俗。一般在全队手感冰凉，他会义无反顾地站出来，带动全队成为全队的进攻核心，在进攻时不是传球首位，而是单打与配合同样。

说到CBA中的控球后卫，我们来看一看辽宁队的李晓勇。他不仅保持了外围远投的特长，本赛季还经常移动到小前锋的位置上，进攻能力更加全面。当然，李晓勇擅长的还是助攻，平均每场7.9次的助攻在联赛中笑傲群雄。CBA当今的控卫当属上海汇中男篮2、through传球的刘炜。刚刚签约洛杉矶湖人的孙悦则是控卫的希望，另外，广东宏远男篮的当家控卫陈江华则是目前CBA潜力的控卫。

总的说来，控卫就是一个球队的“总裁”。传，切，突，投，跑，截，防。只要有里面四种或以上较好的话，就不多了

体育篮球

控球后卫需要开阔的视野,灵巧的步伐和灵活的思维.要懂得通过你的运球来吸引防守,然后让其他球员有充分的跑位空间,然后把球传到无人防守的队友手里.呵呵 重要的是自己付出了努力和汗水就足够了。。

至少自己的青春，没有在睡梦中度过。。

至于打球方面，其一重要的是人品。。正所谓篮品如人品嘛。。

你说道技术方面： 技术的锻炼有很多种，网络上的视频也是多不胜数。

还有自己的身体，也是革命的本钱啊。。呵呵。。

的技术+出众的身体=MVP级别的。

就看你有没有这个毅力来坚持下去了。。

其实你已经快了别人一步了。。好好打球吧，。，

重要的是坚持下去。。。

楼主，你多学学脚步的移动吧，跟身边的突破高手学突破，电脑上不好讲的那么清楚。后卫的就要分了，可分为得分后卫与控球后卫，我就不讲那么多这些了，反正就是得分型与助攻型或双能卫，也就是以得分为主要目的的、以传球为主要目的的、得分与传球都很好的就是双能卫。另外作为后卫除了得分、传球、一般都得会抢断，再有点篮板和盖帽当然更完美，但不是必须的。我都说了这么多，楼主就根据自己的情况来选择吧！！ 我觉得你很喜欢得分，就当得分型的或双能卫吧！

打篮球讲究的是感觉，感觉好了，就一切就顺风顺水了，尤其是后卫，这种组织技巧是人教不来的，我不相信天赋，虽然那是基础，但是我坚信实践出真知，对于你这样的中学生而已，如果你只是以打球为自己的爱好的话那么不要急，慢慢来，打到大学，相信你一定就是一名出色的业余后卫了！当然如果你想吃篮球这碗饭的话，你就必须接受系统的专业的训练，这不是知道上那个人能教你的！

篮球基本功是重要的，必须得练扎实，记住打球自信是很重要的，其次就是多动脑子总结，球场上千变万化，要有随机应变的能力。

给你分享个专业的篮球技术网站（wohoops），再一个就是自己也要有命中,3分中投,这也是后卫的事,里面有很多讲解篮球技术的视频和训练方法，进去学习学习应该对你有帮助的哦！

没什可说的。。投篮注意手型。。。摇晃人先要运好球。。多打多看就会进步呀！

篮球控球后卫训练方法

其他的 像 大局观 意识 篮球智商 这就比较高深了 你还是找专业人士请教吧 这些也有天赋的因素在里面

打篮球，拼到，还是身体素质之间的对抗，据说NBA球员三分之一时间学习技巧，三分之一时间练身体，三分之一时间跑战术下面是我为你整理的篮球控球后卫训练方法，希望对你有用!

大局观

组织后卫身体训练指南

A， 身材矮小型

这里的代表人物是博伊金斯。

NBA的组织后卫平均身高基本在5尺10寸到6尺3寸左右，博伊金斯一米六一米七的个子显然不足这个标准，但是这种矮个子球员居然可以在NBA生存，那么与他的身体素质是密不可分的。针对这类型组织后卫，主要有以下三种训练途径可供选择：

1，力量和增肌训练。主攻目标定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练，特别适合上了年纪，身高又吃亏的训练者。因为他们本身速度就衰退许多，身体素质方面就吃亏吃大了。但如果选择主攻力量训练，那么兴许会打出一片天地，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏，当然这里不是高级黑LBJ背打巴里亚。。。一旦你具备了强大的力量，那么即使对方比你高再多，只要你让他落到阵地，慢下来，那么他想突破你是很困难的。而一个组织后卫，如果在比赛中无法突破了，那么这个组织后卫进攻端的能力基本就没有了。基德，纳什如今俱老矣，但依旧可以凭借力量或者脚步或者速度突入到内线，为队友创造进攻空间。当然，除了上了年纪的朋友外，年轻人同样适合，因为身高的劣势迫使你不得不通过力量方式在防守端去弥补。

a，变速跑或者短跑中的起跑。可以提高行进间的反应能力，还可以提高加速度能力。

c，举重等爆发力训练方式。决定爆发力的一个主要因素就是神经的控制能力，而神经的控制能力高，那么反应能力自然也就好;

3，速度耐力训练。主攻目标为速度耐力的提高，即强大的往返能力。速度耐力并不止单纯的往返能力一点，还包括很多能力，以后会慢慢提到。组织后卫其实在体力消耗上类似于足球中的边路球员，需要来回的往返，特别是遇上那种拿了球就不传的队友，更需要这种能力。如果你的速度本身不快，力量和体重短时间内又难以获得，那么不妨选择通过折返跑先让自己获得足够强大的体能，至少腿脚上不至于跟不上对方，这样或许还有一定的立足之地。

B， 速度型：

这里的代表主要是纳什，帕克，保罗和朗多。

武侠里有句话叫天下武功，唯快不破。此言非虚，但是在实际中，特别是篮球这种团队合作中，一味的快不一定能有好成绩。特别是近些年的NBA总冠军球队，虽然不乏帕克和朗多这样速度很快的球员，但他们都为自己球队的夺冠牺牲了不少个人特点，尽量只把速度运用在攻守转换或者反击阶段，落阵地时一般不轻易提速。因为组织后卫一旦快了，整个球队就需要快，而你的队友往往不一定跟你一样有同样的速度，更何况一旦整个球队快了，那么失误的几率就会增多。所以对于这类型球员，在身体训练方面主要有以下两个建议：

1，丰富速度类型。即提高爆发力，启动能力，或者加速度能力。有心的朋友能发现朗多，纳什，帕克三人得快很相似，但其中多少又有些不同。纳什和帕克随着年纪的增长，爆发力越来越减弱，之所以我们还觉得他们快，是因为其启动能力，即反应能力和加速度能力快。而朗多和保罗的反应能力和爆发力是非常出色的，这两点也在防守端给予他很大的帮助。我也一直认为今年NBA一防的俩后卫应该有他们出任。故，速度型球员可以选择通过举重或者40米，50米提高爆发力，200米提高弯道加速能力，80米提高直线加速能力。

C， 力量型：

力量在街球场上很吃香，在职业比赛中同样是如此，当年科比希望基德来湖人，不惜以庵主为代价，就是因为基德不仅在进攻端可以组织球队进攻，更可以依靠力量与科比组成铜墙铁壁的外线。力量型非常适合有伤病或者本身运动能力就不出色的训练者。我在十字韧带受伤后跑跳能力大不如前，该走力量型就是因为丧失了大量的跑跳能力，如果想立足职业联赛，那么必须要有另一个强大的身体素质作为辅助，即力量。而且，力量型球员往往受年龄影响或者伤病影响较少，职业生涯相对于其他类型组织后卫而言更长。对于力量型球员主要有以下两种建议：

1，提高力量：通过5X5,10X1,3X3等方法训练深蹲，硬拉，卧推，推举的力量。力量型球员一般体重都不小，故不需要像身材矮小型球员一样再刻意增加体重。

2，提高相对力量：通过举重，有氧训练，控制饮食等方法，在维持力量基础的前提下，减轻体重，让自己的运动能力更高。NBA的这些力量后卫，哪一个都不是笨拙，跑不动的。我自己回国后俩月内减掉了8KG体重，虽然力量上流失不少，但是前些日子跟大学的一帮体院小同学打全场比赛，感觉还是绰绰有余，但如果体重还是之前的93KG，可能应付起来就吃力些。

D， 身材高大型：

这里的代表主要是魔术师，利文斯顿等。

身高在两米以上的组织后卫在NBA不多见，好比身高一米九在街球场上打组织后卫一样。这类球员先天优势明显，而且随着目前篮球的发展潮流，这类球员将来很有可能成为组织后卫的一种常见流派。当然，在街球场上，对于这类后卫个人不是很提倡，因为街球场上普遍身高都不高，一米九去打后卫的话，很容易被对方的矮个子后卫断球，而且放着一个内线的身高不去用，用他去打外线效果如何尚不得而知。对于这类型球员主要有以下两点建议：

1，提高力量耐力：通过10X10，4X12，6X6等方法提高力量耐力。所谓的力量耐力，即你可以维持你高力量的时间长短能力。比如A和B同样体重80KG，A可以完成100KG10次，B可以完成12次，那么B的力量耐力自然要高。但是这并不代表B就比A的力量要高，力量耐力与力量间没有直接联系。对于身材高大型组织后卫来说，他们在进攻端有着天然的优势，不仅可以在外线支配球，更可以转到内线进攻，比如频繁的依靠自己的力量来获取进攻机会。而使用力量的次数多少，自然需要考验到力量耐力的水平;

2，提高速度：通过短跑等方式训练速度，因为这类型球员往往受制于身高，其速度都不快，特别是在防守端防对方反击的时候更能体现出来。但是他们在进攻端并不需要非常快的速度，故不像速度型球员一样需要提高加速度，反应速度，更加需要的是速度，即回追防守时的能力。

E， 综合运动型：

这里的代表主要是艾佛森，罗斯，维斯布鲁克，詹宁斯等。

可能这里有AI迷介意为啥不把他放在速度型球员里面，因为AI迷应该了解到，AI不仅仅是快，爆发力同样十分出色。只是相对于罗斯，维斯布鲁克而言体重，或者力量方面稍显不足而已。综合运动型组织后卫是近些年世界篮球的潮流，但是的未必是的，比如去年的公牛队和今年在圣城挣扎中的雷霆队，组织后卫的个人身体能力越好，其个人进攻欲望相应的也会越高，这点成效如何还待时间检验。这类型球员的训练选择是多的，但是在业余比赛中，这种球员也是少见的。这里主要说一种核心的方法：即增加肌肉，提高力量水平。因为这类型球员的受伤风险在所有组织后卫里面是的，而想保护好自己尽量不受伤，并且坚持这种打法，的方法就是提高力量，提高对抗能力，当你的力量到了一定程度后，就会尽可能减少受伤风险。即使受伤了，也能尽快的恢复比赛状态。此外就是增加肌肉，让肌肉充分可以包裹关节等身体的薄弱部位，避免毁灭性伤病的出现，相信几年前利文斯顿膝盖骨变形的惨剧还历历在目。今年罗斯的受伤也与膝盖缺乏股四头肌的包裹和支持有多多少少的关联。

F， 防守&智慧型：

这里的代表水平比较分散，主要由斯托克顿及佩顿携若干酱油角色登场。

斯托克顿和佩顿的划分这个比较头疼，不仅是球迷，外国球迷我看到很多也有争论的，不过现在比较主流的观点是把斯托克顿定义为组织后卫的范本，把佩顿界定为防守型组织后卫的代表。其余所讲的若干酱油角色，自身被球队定义为防守者，或者传球者，不过多参与球队进攻的组织，比如湖人的布雷克。这种类型的球员体现在街球场上往往是那些不属于上面五种类型，只能靠经验，或者智慧打球的朋友，当然这里完全不是说贬低，或者矮化这类朋友。其实他们与综合运动型球员一样，可以选择的面非常广泛，这里主要建议进行耐力训练，因为在速度，力量，爆发力，反应等身体素质方面都不占优的情况下，可以尽快获得，或者说相对来讲简单的就是提高耐力，通过耐力以勤补拙来弥补缺陷。而耐力也是我们队身体素质方面与美国队等强队距的一点。这里说的耐力是广义的，包含前面所说的速度耐力，力量耐力和心肺耐力。其中前两项训练方法已经提到过了，心肺耐力除了可以运用游泳外，还可以通过长跑的方法来提高。耐力训练基本徒手可以完成，或者配合简单的器械就行，一旦你获得了足够的耐力，那么弥补其余能力上的缺失并不是不现实的。

组织后卫训练方法

你应该具有良好的速度和耐力,以及出色的脚步移动力.因为具备良好的速度和耐力,才能更好的将你的队友组织好,才能更好的适应快节奏的比赛,不会因为体力方面的问题,影响到你打球时候的技术动作.那么为什么还要具备出色的脚步呢?因为拥有良好的脚步移动能力,可以很好的为自己的队友创造得分良机,如果你没有的脚步移动力,那么你是很难通过自己的能力,合理的利用篮球比赛中的掩护配合,传切配合,突破分球等配合为队友制造无人盯防的机会

首先是速度问题,我个人认为应当将速度和脚步结合起来练习,这就包括:冲刺跑练习,变速跑练习,折返跑练习,侧身跑练习等等,除此之外,还有一些爆发力的练习,包括:蛙跳,单腿跳,蹲地走等等.而耐力方面则是依靠一些长跑的练习,以及跳跃的耐力练习.

第二

就是要具备出色的运球能力.具备的手感,如果一名组织后卫的运球还不如一个中锋队员的运球,那我看他还是竟早离开球队吧,因为一名组织后卫,所要承担的是将球以安全迅速的方法运到前场,然后通过熟练的运球,为队友制造得分的机会,从而主导比赛的节奏.包括什么时候应该加速运球发动快攻,什么时候应该中速运球转为阵地进攻,什么时候低速运球延缓比赛时间,这一切都是通过组织后卫的运球来实现的,那么运球的方法都包括那些呢?主要包括:高低运球,变向运球,背后运球,跨下运球,运球转身和变速运球等等.

那么如何才能练好运球呢?

基本功是一切"高难"动作的基础。

比如说

你要想在空中(垂直地面)旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来;如果虽然你在空中完成了一个(旋转)的高难动作，结果没有把球送进蓝框(而得分)，恐怕谁都为你而遗憾。

篮球控球技巧

持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球技巧

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体。动作要准确、优美、既有力又放松。

力量训练由身体训练教练安排和辅导

如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

典型常用的有三种

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

怎样做好篮球控球后卫？

1.身前拍球，球拍在身体的前方，单手左右拍球，熟练之后换手练习，刚开始时可以看着球拍，要练到不用看球就很熟练

楼主，我也是一位后卫，按照你的说法，这是每位后卫球员都有的！至于你吧，没有身高优势，到了正规场合，你的技术就发挥不出来，而平常半场你肯定很厉害，好了，如果你觉得我说的正确的话！下面我就给你几点建议，

，练好三分球，力争无人防的准确达到百分之50。

第二，练好反手上篮，这一点可能要练段时间！

第三，练习运球

以上三点，如果练好了，开始学习下面的…

高手打篮球时，不会拖泥带水，不会进攻一个方向，不会定点投篮，不会只进2分球，不会单打！

切记以上几点………

下面说下怎样敢突和敢攻：

现实当中，经常有很多技术还行的球员，为何不敢进攻，有以下几点：

1，对方防守太强！

2，技术不到家！

3，无战术

要使自己有自信，记住以下几句话！

多投三分，使防守拉到外围，这样才能拉空内线，才好突;要敢突，不管球进与否，只有突才能有气势;要多跑动，打乱对方阵脚，才有机会！

如果以上都了解了，现在就是练习和自己的队员配合了…

突破需要 力量 和 脚步

力量比对方强很多 你就可以硬突 完全不带做动作的 这就是为什么 黑人打球好 因为他们天生 力量就比其他人种强

真的 拿我自己的经验来说 我碰到那种瘦弱的后卫 很随意就能强吃他 但是碰到比我强壮很多的人 我很多动作就做不出来了

还有就是脚步 脚步 保证你突破的流畅性

当然平时玩玩倒是可以 如果想进职业队 或者 校队 不看球能很随意的运球 这是基础的控卫技巧

像 纳什 就能很清楚地把球 合理传给每一个队友来制造进攻机会 而其他人 怎么努力也做不到这一点 比卢普斯 知道啥时候该自己攻 啥时候该传球 其他人就是不知道 这就叫天赋

身高不是问题，你可以以灵活性取胜啊。控球空位那当然是控球技术啦，这是很基本又重要的，然后就是你的大局观了，你可是场上的教练，要练好你的组织能力，还有就是练好你的传球技术了。关于你说，那就是体前变向加转身过人，这就是你的灵活性的优势了。

1 多跑动，防守要积极，控球后卫是防守的道闸。

2 你投篮准，那就注意保持你的命中率，不要浪头。只要你命中高，队友就会主动传球给你。

3 另外从网上下一些控球后卫的教学视频，注意一下后卫的跑动，以后打球不要在场上乱跑。

4 要想比较好的突破，必须把左右手控球练好，练均衡。弱手要有上篮进球的能力。当你能左能右的时候，投篮还准，对手就很难防守你了。

嗯，想你怎么说已经是个很好的控卫了，毕竟控卫主突破的很少，既然投的很准就投吧，没太大必要就不突破，很容易被帽的。

突破不知道是对自己的身体不自信啊还是运球不自信，突破就是怕犹豫不决，你怕被帽，在突破时就应做好分球的打算，突的果断，分的果断，不要在上篮和分球见犹豫不决。

指挥你的队友如何跑位

永远知道你的队友在哪里

时刻保持头脑清晰

好的控卫需要有很好的大局观和视野，在机会出来的时候能马上传到位。

一点要熟练的掌握运球的基本功

这得我感觉气场是重要的。。。心中一定要有必胜的信心。。自己练，寻找适合自己的门路！！

相信你一定会成为一个强大的控位！！