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篮球如何塑形(篮球如何塑形效果好)

智创体育 2024-09-19 08:32 1

关于篮球如何塑形，篮球如何塑形效果好这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

篮球如何塑形(篮球如何塑形效果好)

1、然后再练习投篮，一开始可以就在篮下，因为进球就是一种感觉（力量不足也是一方面）。

2、然后逐渐拉远距离。

3、刚开始可能是因为自身的力量不足还做不到跳投，这是个时候不要勉强自己去做跳投。

4、重要的是手上的感觉。

5、练习的久了再去联系跳投。

6、买对可配重量的哑铃，一个20斤不多，每天坚持练1小时，循序渐进，每组做到竭力，这效果，但开始时很艰难，要坚持一段时间就好。

7、肌肉会比较酸。

8、我练2.5年，体重从150斤到现在184斤。

9、本人男，1990年出生，身高188cm。

10、现练哑铃和拉力器。

11、效果挺好。

12、「增重达人」瘦人增重训练「增重科普05上」健康正确增肥方法，有增重达人高维双拍摄，主要讲述瘦人增肌训练和增重训练，分享更多增重达人分的增重检验，让瘦人增肥增重不在犯愁。

13、多打篮球多游泳体重就不要太强求的吧协调就好好的篮球在于质量而不是牌子，斯伯丁虽好，但太贵，其实篮球质量的好坏是可以测试出来的，可以给你一些篮球的标准数据，但你很难实际应用。

14、在挑篮球时可以用以下步骤：一看：表面没有瑕疵，有的时候超市买的球才四、五十块钱一个，往往表面有瑕疵，虽然不影响使用，但自用，送人不宜。

15、二闻：好的材料有一种香香的皮革味，不好的是橡胶味；三按：好的球，气打的不足也按不下去，反之坏球气打饱了，一按一个坑；四掂：太轻太重的球都不好，不过一般人掂不出来，必须经常打球的人才知道；五弹：从头顶让球自由落体，看弹跳是否笔直，有无斜跳，在平地上，应该落下数次后停在原地而不是滚开。

16、高度是否在腰上胸下。

17、附：篮球规则关于“篮球”的部分三、球的材料、尺寸和重量 1、球是圆形的，为认可的暗橙色； 2、外壳用皮、像胶或合成物质制成； 3、圆周不得小于0.749米(74.9厘米)，不得大于0.780米(7 8厘米)； 4、重量不得少于567克，不得多于650克； 5、充气后，使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于1.20米，也不得高于1.4 0米(从球的顶部量起)； 6、球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米(6.35毫米)。

18、营养喝些牛奶,多吃豆类,鱼类。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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