篮球过人速度如何快速发力_篮球过人的招数

篮球单挑过人技巧

运用头肩部的动作及晃动~

篮球单挑过人技巧如下：

篮球过人速度如何快速发力_篮球过人的招数

篮球过人速度如何快速发力_篮球过人的招数

从右边过人时左脚向前猛跨一步 一步就过了

，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的动作迷惑对方即可。

第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。

第三，突急停跳投。这个在于把突破变成了虚晃一招，基本都可以弄出空间进行投篮。

第四，直接起跳投篮。关键是只要对方起跳封盖的点没有超过自己起跳投篮点，都可以使用。

第五，行进间抛投。这个打让对方感到别扭，因为这个打法属于非常规投篮，对方都没有准备封盖的打算而你就出手了。

第六，后仰跳投。这个虽然很难防守，但是需要一定的腰腹力量，不然会使得投篮不稳定。

第七，勾手投篮。勾手投篮是让人抓狂的打法，除非对方身高高出自己很多，不然对方没有办法封盖。

第八，梦幻脚步。精髓在于一连串的动作迷惑对方，以此晃开空间投篮。

第九，打板后自抢篮板球投篮。这个麦迪和科比就使用过，不过这个可能会让对方不高兴。

第十，扣篮。这个可能是难的，以上九个打法没有身高和弹跳的高要求，这一个却是有的，也是有观赏性的。

求短时间内能炼成的有效的篮球过人技巧

结束后换手继续进行动作练习。

要想短时间有所突破只有看一些NBA里面的人怎么过人带球突破的技巧了，至于你适合打什么位置你给的条件不完全所以没法给你定位了，篮球视频你要没有加我我给你传了，我也是个篮球爱好者，有兴趣我们可以讨论讨论了。

不要害怕别人的抢断或盖帽，要突的时候，看准了，脚不能软，降低重心。如果控球不是很好，先把球感找到。

找到自己的专长。。比如传球。。抢篮板。。。或者意识很好。。。短时间内练成没希望的。。特别是篮球比赛。。每个人都想表现自己，如果你还想着突破对方。。而且技术又不是很过关，那你就会失误。。如果我说的不对，你可以等你们比赛完了，再来讨论。

看伊戈达拉的护球，用整个手臂护球，防止被抢断。被冒是因为你可能在防守者的正前或身体周围不超过一米的地方上篮，而这是防守者已经做好防你的准备，肯定是要被盖的。再看看布鲁克斯的突破，很干净，很快，你可以做些动作把对手重心带走，再上篮就不会挨冒了

做个前锋吧！我是打这个位置，你的条件跟我的不多，打球没有速成法！除了平时多练习之外，上场的时候一定要冷静，不要慌，总之要淡定！祝你比赛取得好的成绩。我也快比赛了我们一起加油吧！

你应该把控球练好、打个得分或者控球之类的、想要快速的提升也是要有基本功的、你如果有空就去网上看张卫平篮球教学、乔丹、科比的过人技术、我想一定会有大幅度的提高、

声东击西，用眼神晃人，眼神给对手一种错误的信号，就很容易了，如果要玩的溜的话，手上功夫还是要练的，多练习运球…

要经常联系，找球感，积累经验！！！！~

速成啊~ 多久算速打篮球要想快速的提升控球能力，那么你就需要请专业的教练。让专业的教练教你一些控球方法，并且在实践当中多去练习，当你真正的掌握了控球这项技能，也能在打球过程当中体现你的价值，很多东西都是凭借的感觉，让别人手把手的教你显然不可能，只有自己锻炼出技术才是真正的强大。身体条件不错!!建议打小前晚上天色比较暗的时候联系运球尽量盲运是左右手都用反复体会直到能在拿球的时候有那种~很亲切的感觉的时候基本就成功了…速度快可以联系跑位拿球直接上篮或者直接跳投/急停跳投都可以冲抢篮板的意识要通过多投多比赛才能积累个人特色的技术就建议掌握跳步上篮后撤步中投抛投其实你只要把防守做好就可以了是防的对手不能得分到哪儿都倍你跟着见你就头疼你自己在进几个球嘿嘿~~~~如果你打篮球，想学习那个控球能力的话，你的方式到那就是经常练习，让找几个小朋友的话，一起去打球，再加上自己的没事的时候都把球拿起来，多坑过去，这样多来回练几天的话，应该不多了，就会好很多，如果能坚持下来的话，那就非常好了成~ 根据你天赋来说 我觉得你应该不会速成~

讲下我的亲身经验吧~ 我小学六年级毕业那个暑开始碰篮球的 两个月时间 每天打球都超过5个小时以上 到初中开学~ 我虐遍初一所有男生 三个能和我对位~ 主要还是需要刻苦训练和坚韧的意志力~ 我觉得你应该打得分后卫~ 如果你不是很独的话 打个控球后卫也成

打篮球有什么方法能快一些提升控球能力？

作为你打了多年篮球的球员 我要提醒你 过人不是篮球的本质 投篮才是 打比赛 是要考战术 打出时间 再投篮得分 这是本质 当然突破也是战术的一部分 考突破 造成 补防 形成 空位 在分球 投篮 得分

你好~~

你好，很高兴回答你的问题。

接下来我来分享一下我的个人看法

运球的话每个人的习惯可能会有所不同，具体表现为:有的人日常使用右手，所以运球时更倾向于右手运球，而有的人因为是左撇子的缘故，所以更喜欢使用右手。我认为一个人运球要做到游刃有余的地步的话，无论是左手右手的话都必须足够熟练，我个人建议平时多使用左右手练习，两个篮球交叉前后左右循环往复不断练习，一直到熟练的地步。另外一点我建议，在实战中的时候运球尽可能的多使用左手去运，因为这样慢慢你就会发现其实左手运球是一件特别舒服的事，这对提高个人的运球能力我认为是非常有效的方法。希望我的看法能对你有帮助。

篮球是个集体项目，那么篮球的基本功啊，就是串联，也就是传球，是体到个人它可以分为两部分，一部分是个人的单打技术，也就是个人的基本功；另外一部分呢是在比赛的时候串联起队友的技术。现在各支球队经常说打造一个成型的战术体系，实际上就是如何使5个人之间发生化学反应。从战术的意图上来看，首先要有整体，然后才有个人，也就是说你作为队伍中的一员，必须先通过串联形成一个整体。

右手跑运。核心是掌握球的节奏，球充满气，保证球弹性，然后球每落地一次算一个节奏点，掌握球与手的节奏配合。然后进行快节奏与慢节奏的练习。慢慢掌握，先练慢跑，再练习快跑，之后在练由慢到快或者由快到慢。掌握球节奏能帮你更快掌握运球。

低运球更好控制(弯腰之后运球高度变低)。但是重心过低即你弯腰过低会减慢你的速度，所以需要找到一个合适的弯腰点，这个点你既可以有速度，又能控球。

必须知道如何运球，除了传球给另一名球员之外，这是你移动球的方法。你必须用手指而不是手掌。在参加不同风格之前，先了解技能的正确姿势。你的膝盖必须是肩宽并准备好移动。当你涓涓细流时，继续移动你的手腕以控制球， 训练一些固定演习，全场演习和硬钻，以成为完美。此外，当您抬起眼睛时，请在移动时交替双手。掌握了你现在可以通过使用两个球或做运球短跑来发展你的运球能力，之后，这将为您提供更多技巧。

射击是在比赛中得分的方法。因为你想做的就是通过打入很多篮子来获得更多积分，所以学习各种射击方法对你有好处,在你开球之前，确保你是平衡的，你的射门肘必须朝向你的身体。这一步需要大量的注意力。你必须时刻注意篮筐。手眼协调。当你运球时，你的运球手和眼睛之间必须保持协调。这样做可以让你在球场上移动时能够看到你的目标和对手,练习不同的投篮风格，如罚球，勾手投篮，近距离投篮和近距离投篮。

篮球就是在球场上奔跑，这需要速度。如果您参加有助于提高速度的活动，您将能够变得非常迅速。跳绳等一些活动可以帮助您提高速度。为了提高你的速度，做一些跳高运动，这样你的肌肉就可以快速射击。如果你认为这可以打破你的脚踝，可以获得脚踝支撑鞋和脚踝支撑。杀戮训练将帮助您保持健康并提高速度。每天约一分钟参加一些“向下和背部”。

1.寻找自己的位置。篮球在场上分为五种位置，内线的大前锋，中锋，外线的小前锋，控卫，分卫。找清位置可以根据自己的身高，速度，控球能力等，之后再根据位置来选择自己的打法

要练习控球的话重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本

球性对控制球的主要作用：

， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。

第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。

球性在空破中的作用

， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。

第三， 随时注意将球传给位置的同伴

还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多限制，有的在床上都可以

我找了一些给你做参考

1. 身前两手相互传接球练习

2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

4. 单手左右侧绕

5. 胯下换手抓球练习。手要快，

6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球

7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球

另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对你来说是更加轻松的事情。

保证运球的稳定性是你提升控球技术过程中不容忽视的一点。

接下来让我们学学如何增强"球感"

绕腿正向八字绕球

正向绕腿八字绕球，这是比较基础的练习。

重心降低，膝盖微屈，将球在两腿间进行八字形环绕练习。

刚开始的时候我们可以从八字绕球找手感。

注意：练习过程可以控制快第二， 突破时要保持重心且控制好玩。慢节奏来增加练习难度。

逆向八字盘球

正向的绕球练习结束后，让我们练习一下反方向。

如果你不习惯用双手控球，那么一开始你肯定会感觉到别扭。

但没关系，坚持下去总会越来越熟练。

八字胯下运球练习

八字胯下运球的难度＞八字绕球，因为你要开始控制球的轨迹了。

胯下的八字运球你保持舒服的重心然后再往上一些。

当你进行练习的时候，要注意的点是稳，而非快。

注意：先摸清运球的手感，等熟练以后再加快速度。

增速八字胯下运球练习

这个动作的主要目的就是用来练习运球速度。

跟正常的八字胯下运球不同，这个动作的重心会更低一些。

而在拍球的过程中，要尽量保证球的下落和回弹短促有力。

注意：流畅性和节奏感也是练习过程中需要领悟的。

练习动作组合

动作组成：原地运两次，身前运两次，身侧运两次。跟正常的八字胯下运球不同，这个动作的重心会更低一些。

而在拍球的过程中，要尽量保证球的下落和回弹短促有力。

注意：流畅性和节奏感也是练习过程中需要领悟的。

练习动作组合

动作组成：原地运两次，身前运两次，身侧运两次。

一般整组动作不多是8-10次

跳步提前控球

这个动作是练习节奏感的必备。

体前的跳步运球，跳步动作并不大，主要还是为了训练节奏感。

跳步跨下运球

跳步胯下的难度＞跳步体前

这个动作没有明显的跳步，只是在身体上拉的力度更大一点。

练习：原地胯下运球，熟练之后再进行行进间胯下运球。

跳步背运练习

这个可能是难的一个控球动作了。

背后运球难就难在不连贯，而行进间的背后运球对球的掌控要求更上一层楼。

想要进行这些动作的练习并不难

只要你能找到小块篮球场或空地就好

简单的动作难在坚持

只要你能够持续练习一个月

再简单的练习动作

你都能练成野球场大神

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。

打篮球要提升控球能力，首先要知道控球的关键在于步伐及五指手腕的灵活与大脑指挥配合默契，第二是要多看多练，熟能生巧，看看教练及球技好的人是如何传球、扣球、接球旳，第三，请专业教练指教、授教，在练球的过程中，请教练关注自己的打球过程，从中找出不足之处并指出加以改进、提升，经过反复练习，自然就会提高控球能力。

打篮球怎么训练突然加速

变速运球

突然加速其实练的就是启动，你可以加强练习“变速跑”，力量练习可以借鉴百米的练习方法。

送你一个秘籍，这是我这样是为了让你培养成大力拍球的习惯，太过舒服的运球姿势会让人变得松懈下来。看NBA采访球员训练时候韦德就是这样练的！！！

一个非常有效的练习方法就是，弄一根弹力大一点的橡胶带，一边绑在自己腰上，另一边绑在树上或者柱子上，然后拼命的向前跑，对抗橡胶带的弹力，坚持一段时间效果显著！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 ，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

突然加速就是要有爆发力！

如何提高突破速度!(篮球)

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是简单的，还有一种是管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突不管是你熟练还是不熟练背后运球，在进行行进间的背后运球练习时，先来几组连续的背后运球热热身。破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

突破要考脑袋好好想想才成，我一般就是先想好怎么过那个人，例如，用突然加速，用虚晃，转身等等，突破启动慢要解决的话你可能要好好练练，多做做半蹲运动，另外突破时一定要放低重心，重心低了才好突破，转身要用脚后跟，还有就是护球，不过我不喜欢护，不说了。就是带球要熟练，花样也要多，不然让人一猜就知道了怎么过。

每天练这个动作200遍以上！包你突破速度快！

自己拿一个球到篮球场！

动作：

边走边带球！走5步左右，突然加速，加速带1秒马上停！再带球走5步，突然加速，加速带1秒马上停！

就这样一直做！一开始慢没关系！天天这样！不知不觉你就速度快了！想要锻炼突然加速那就得锻炼你的反应能力，有时候不一定就是你的爆发力强你就能突然加速，往往用你和对手的时间来达到加速突破的目的，

我就是这样练的！现在打前锋呢！

从你的问题来看 你不是专业球员 所以 无需过多肌肉上的锻炼 因为 只要你尽量爆发出肌肉的力量 过一般人 肯定没问题

首先 在启动加速前 你要从心理上明白 要爆发出自己所有力量 说白了 要使出自己的劲儿！！------这很重要！！！！

其次 膝盖弯曲 以降低重心 同时 缩短启动时间----因为启动需要弯膝发力。

就是按你所想的 发力 从方便上篮的一方上篮

这就是启动 这样 你肯定能过一般人

再说点 关于 过人的 肯定对你有帮助

要过人 一定要炼好运球 要左右开工才行 只是基础！

还有一点非常重要 打篮球过人 你要明白 过人过的是时间 只要你能想办法造成 你和对手的时间 你就能过他

我讲的都是非常重要而往往被人忽视的东西 你可以仔细看看想想 希望能帮助你！！

我是打pg的 才168 但因为可以摸框 所以上篮不常受阻 因此我就苦练了过人 首先 看录像带真的有用的 多看看iverson , kidd 他们的动作 重复多次 速度重要 但是如果晃掉了对方 那就没拿么重要了 但运球要好 不然会掉球的 等你运的好了 录像看熟了 身体自然会作出过人的动作 练启动速度了话可以练加速跑 不过我不知道你的身高体重 所以在详细一点的我怕是因为我矮才能做的 总之 练运球，加速 其他再说

较简单的的方法就是绑沙袋，等到重要的比赛时拖掉，那速度是真叫那个爽啊~！！我自己就是这样，一开始非常不习惯（建议先绑每只脚5公斤），要经常打篮球和跑步，刻苦吧，训练是那个累啊~！但是后来在学校篮球比赛的时候，拖掉后虽然速度没办法和火影里面的李洛克比，但是胜人一筹，我现在的弹跳和爆发力是那个强啊~！！加油吧！！相信你！！~~~

你先练好运球的技巧吧~运球的技巧好了,自然就能过人.速度不快没有关系,在NBA中也有很多牛人并不是以速度见长的,他们突破抓的是节奏感和时间.要是真想提高自己的突破速度和启动的速度,首先就要把自己的爆发提高,深蹲杠铃和蛙跳可以提高自己的爆发.

打篮球怎么提高过人的速度和瞬间爆发力

动作基础一样，只是在方向上变换。

要想提高带球推进速度，首先就要学会很好的控球，过人速度要提高的话，你要有很好的过人技术和控球技术，爆发力的话，跳跳台阶，蛙跳都是训练跟腱和小腿肌肉的好办法……一句话，控球是基础

这个啊 其实说通俗点就是要你有好的说呢个体素质 这下你就知道了哈 去练育课 的那些 要提高国人速度 你必须对球 很熟悉 多炼

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篮球中怎么过人？（在不加速的情况下）

加速只是变速的一种，其他还可以变向、变换节奏，甚至减速都能过人，你看NBA快攻时，有时快下的队员突然篮下一停，回来防守的球员就飞出场外了，然后快下队员就轻松的扣篮得分了。所以加速并不是过人的关键。

晃倒他

我是控卫. 哈.

在外线的话.. 我有一招挺好用的, 故意用你熟练的手控球. 故意把球控在身前不互球.. 正常人看到你这副样子都会贴近偷球. 这时一个背身交替运球.或者后撤步,你就会发现防你的人身体已经完全倾在你刚刚运球那只手的那一侧了.

然后嘛. 你走路都能过他,

注:要控球技术高超才用. 不然球就真被偷了

运球过程中身体晃动，让对方判断错误，然后就可轻松突破——晃动过人

在向一边运球过程中，突然背后运球，向另一方向突破——背后运球过人

然后有转身过人；胯下运球加晃动过人；还有很多街球的过人动作.....

总之，先练好用手控好球，然后加身体的动作和步法就可以人，不过还是要看防守你的人的快慢了

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

右手运球 左手把人给甩开 动作不能猛 慢慢甩 用你的力量 这是说给力量比较大

这是说给有身高 腿比较长的

又有身高 又有力量的就直接背身单打 向后一靠 把人靠开 等人失去重心时一个转身就过了

如果你不是以上任何人就只有靠速度和楼上说的动作了 再说做完动作后还是要依靠速度向禁区冲啊

用身体硬吃他

注意：对手没你强壮

转身，变向

动作

耍呗！