篮球试探步如何练 篮球试探步如何练出来

当我们在打篮球的时候怎么去运用护球手？

篮球基本技术：

打篮球是很多人的爱好，在运球时一定要保护好我们的运球手，不要触及到其他的想要在打篮球的时候一步过防守球员，主要还是看运球人员的控球能力和防守人员的防守能力。容易的一步过的场景是，小个子打大个子的时候。大个小球员身体重点高，很容易用假动作晃过防守球员。然后加速就过了防守球员。但要实现这个的前提是你要有良好的篮球基础。地方，只拍篮球就可以了

篮球试探步如何练 篮球试探步如何练出来

在持球突破的时候，可以运用护球手隔开对手以此获得进攻空间。

篮球大前锋怎么练习啊？

身体 力量 弹跳

练习弹跳，弹跳能摸到篮筐上方那个小白框就行了，

大前锋的首要工作便是抓篮板球，篮板意识要好，反应灵敏

由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。

防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。

卡位重要 卡位好了枪版 盖帽都变得相对简单了！

多突破，运球（一）顺步。（二）交叉步。（三）运球后急停。持球三威胁，先放球，后抬中枢脚，持球进攻的时候可以先做个投篮假动作和试探步。后交叉急停投篮。

篮球接球后可以走几步

球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）

正常可以迈2步再进攻，但是只限于带球过半场的时候，如果进攻篮下的时候或半场进攻的时候，迈一步都算走步，必须先下球， 你可以观察nba 这样球吹新人很多， 带球过半场的时候一般不吹，直接进攻篮下必吹

简单点 超过三步 叫走步 三步 三步以内的 算上篮 试探步 是 进攻队员 试探对手的脚步

中枢脚为轴心脚 轴心脚不能动 只能动一个脚

我估计你基本功都不扎实 左右手上篮要掉球 慢慢练(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。吧

我原来 体育对的 选择我吧

出脚的同时 你的球要有落地的趋势 试探步的话 必须有一只脚是不能动的 可以转但不能离地。。。

走一步都同时运球。试探步以后要传球吧！

篮球技能有哪些？

(7)突破：运球超越防守人。

篮球技术有很多种，根据你的位置来选择你的篮球技术，这样在各自的位置才会打的游刃有余，所以加强自身的篮球技术也很重要的

(1)扣篮(西el mate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分远距离攻击能力。投篮技术对于大前锋来说很重要，不管是哪种类型的大前锋，拉到中远距离后，如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手，高弧度，加上本来的身高优势，会有事半功倍的效果。：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己

的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

(29)空中接力：队友往里传球,另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。

投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投，分为左右手！

突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！

传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球，等等！

防守：滑步、切球、障眼法等

以上属于篮球基本功，与身体素质无关，只要训练的好，相互配合使用的越熟练，技巧就越丰富！

运球 上篮 过人 防守有哪些方法

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

运球：

可以带好护具，一定要甩开防守人的手，在上篮的时候要提高身体对抗能力，要合理的利用护球手之后要选择篮下得分，一定要拨开对方之后，要迅速的向前爆发突破。平时应该多练习。

1、控制性运球

运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

2、快速运球

在要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

上篮：

三步上篮是基本、简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

过人：

1、试探步

接到传球后，非中轴脚向右前方或左前方迈出一步，然后看对方的反应：如果他后退，立即干拔投篮、如果他上抢，立即突破过人

2、交叉步

3、欧洲步

高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向运动，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向。

篮球防守主要目的是不让对手突破近距离投篮，方法主要有：

1、贴身卡位，就是近距离打开双手阻挡对手前进；

2、联防，一般是三个人在三分区内阻挡对手进攻；

3、抢断，这是一个风险动作，但速度快的话出其不意就能得手，可以反守为功。

4、紧逼，这是人贴人的紧盯战术，消耗体力。

篮球里面，起步走和试探步怎么区别？？ 是不是我持球时中柱脚没动，就不算走步？

(10)盖帽(西el tapón)：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

你看看这条规则能不能解决你的问题：

25.1.2 在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转（合法移动）。

只要你的中枢脚不抬离地面，(28)挡拆：为持球队友挡住防守队员。你怎么试探都不是走步。

起步走你的球已经离开手运球了，探步是你接到球以后一只脚没有移动另一只脚不停地移动。看你定哪只脚了，只要哪只脚没有移动就不算走不，你可以打转只要不移动不离开地面不算你走步。

中枢脚没动就不算走步。

试探步就是中枢脚不动，另一只脚微跨点地，作佯攻状 。。。

起步走不知道你是指什么，起动走步？

起步走是你在接到篮球后，在篮球落地前双脚有动过，试探步是一只脚为中轴脚不懂，另一只脚随便动，篮球拿着或拍着都一样

是的，可以有一只脚不动，另一只脚选择突破方向；一定记得中柱脚动之前或者动的时候同步排球是不走步的！

个人认为中轴脚没有动那就不算走步~~

对，中轴脚不能动

篮球刺探步具体有什么用呀?

(5)错位防守：防守人站位运球 传球 配合 是篮球基本也是重要的在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

我们打篮球在篮下的时候该怎么去正确的运用转身？

7.跨下盘球一、篮球意识的含义及分类

如果想要正确运用转生的话，就要控制好自己的脚步，而且也要保证右手持球，而且在转身的时候一定要让篮球紧靠自己的身体，，而且速度一定要快。

需要注意胳膊和腿的搭配，需要注意用球的情况，有些时候是会选择后仰跳的动作进行的。

想要在打篮球的时候，正确的去运用转身的话，那么我觉得平时在打篮球当中，我们也要多练习一下

篮球里面，你接到队友传球，怎样跑才能不算走步？是不是得先拍下球在跑？

这三个基本要素具备了

这个很多球员和篮球爱好者都有经常先走步，然后在放球的情况。

1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。

首先这个动作应该是中心脚不能动，就是球没运的时候重心脚不能动，重心脚外另一只脚可以移动性的做试探步。

希望能够帮助到你