怎么抛网球运篮球教学网球抛球抛在几点钟位置

智创体育 2024-09-21 08:20 1

怎么通过网球协助自己篮球技术的提高

网球是一项靠脚打的运动，加强步法联系，此外网球运动对下肢力量以及核心力量要求较高，这拿一篮球和两个人一起练习，一个人投球，他负责比赛。每次他练习两到三百个正手和反手，而不是一个正手和一个反手。注意正确的行动，否则会适得其反。看个人情况在练习这个动作超过2周后，你应该感觉到正手和反手的动作。要求自己每次都打正手或反手。不要交替使用正手和反手。力量不能太大，否则动作容易出错，速度跟不上，所以速度特别重要。些素质对篮球来说肯定有帮助。看你的网球水平了，如果水平可以，那些素质都会涉及到。如果只是玩玩，那还是有针对的进行篮球专项素质练习吧。

是足球，利于脚步

拿网球练习篮球运球

开放式步法

感觉不好，网球是小球，而且通过球拍击打的，篮球用手直接触摸，而且网球速度极快

是练习协调的，你左手拿网球往扔还要接，右手运球，球不能断，网球不能碰地，是同时

谁说2、新手开始发球的方法：的，要想篮球好久只有练，而且是有系统的练！

= =你啊？？？网球。。。那么小= =你玩个转身试试！！！

不是的吧，原理都不一样

哪里来的理论啊？

怎么练好篮球球性?

这是正手击球时常见的站位方式。若从开立的姿势起动，则以右脚为轴，向右转体转肩，左脚向右前方跨出，与端线约成45°角，使左肩对网，跨出的左脚较右脚仍在偏左侧的场地，身体呈开放姿势。

练好球性，需要你多练运球，平时没事的时候就拿个球在手上玩玩，可以练习双手同时运球，双手胯下运球，背后运球，体前交叉运球等等，纳什的方法是一手运篮球，一手运网球，你可以试试。特别注意的是许多人的通病，就是运球时低着头，不看人，这是很不好的习惯，还有就是突破要将自己身体的中心放低，这样不仅速度快，而且可以起到一定的保护球的作用，但这些不都是说过了就能做到的，需要你不断练习，记住，要有自信！相信你很快就能将自己的问题改善的！

谢谢

基本功,多练习运球啊,还有不要盲目突破..

多练习打球啊，

球性就是你控制球的能力，你只要熟悉球的运动轨迹才能控制好球。比如平时可以一边走路一边运球，然后是多作跨下，从一开始的不熟练到后来可以做得很快，甚至可以不看球做，这都是需要花时间下去的，只要努力地练，球感是完全可以练出来的。

打网球的具体教程

如果你是各方面都不好的话，应该先以练习基本功为主，比如运球，投篮，这些都是可以一个人单独练习。如果你是单方面不好，那就要专攻一个方面，比如你突破不好，就在和别人打的时候不用投篮，专门突破，提高会很大的。楼上的说的也很对，球性非常重要，随意锻炼球性是不可少的，具体可以参照一些网上的。

打网球的具体教程如下：

5.发球无效

1、新手首先熟悉球场：

网球场地有两侧，正中间被网球网分隔。每一个足球场还分为上下两侧，开球放在足球场的右边，即广告条幅的一面，另一边是左侧足球场。足球场两侧单达线和双股票短线中间的长细地区。

立在发球区一边的足球场道德底线后边。您有2次发球权。假如次时你没有使球发到指定位置，就称之为开球出错。

假如你第二次或是没有发好，这就是所说的双误。你早已失去发球权，迫不得已换到足球场的另一边。

3、新手握球拍的方法：

基本上握羽毛球拍的方法是“欧洲式握拍”，如同你握一个锤头那般握紧乒乓球拍，无名指的骨关节放到乒乓球拍上，由大拇指和无名指顶组成“V”字形。针对右撇子而言，骨关节应当产生四个角。

这类握法在开球和打篮球时是理想化的，针对新手而言学习培训握乒乓球拍也是一个完美的开端。

4、新手击球的方法：

调节自身的地方来发球。你的站位在打低球和截球层面是十分关键的，你能很简单地上下挪动和发球。

假如你伸出手去截球或是在场上毫无提前准备，当球从你眼前掠过的情况下，你是不容易立即击到球的。

5、新手使用正手拍的方法：

先使用你的惯用手击球，就像你在与它握手一样。下面是如何做到这一点：将你的脚从主导侧迈出一步。

把你的惯用手放在身后，这样可以随时击球。你需要这一姿势使正手攻球造成动量矩。转为侧边，那样你的肩偏向的方位便是你要想球飞得出的方位。

6、握拍分为东式和西式两种方法：

前者握拍时手心和拍面是并行的，大拇指和食指的虎口处于拍柄的正上面。后者握拍时虎口处于拍柄近身的侧面。两者各有特点，东方式握拍在正拍击球时较为有利，但反拍击球时握拍的手需向内做调整，大陆式握拍则不需调整。

初学者该怎样正确的学习网球运动？

一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛有数盘，而且一盘有数局，一局有数分，大多男子比赛都以五盘为主，有些男子比赛及所有的女子比赛以叁盘为胜负.以下为局, 盘, 赛的计分方式做说明。

网球是一项高雅的运动。如果没有行动之美，“优雅”一词自然就失去了意义。基础是关键。首先要学好基本的正手、反手和底线步骤，然后再学习其他步骤，否（7）抛拍击球则错误的动作会一直重复，然后就更难改变，这样大脑才能形成正确的反射和肌肉记忆，从而更好地打网球。抓地力必须正确。主要的握法有东方式、大陆式和西方式。其中，东方风格还包括东方正手握拍和东方反手握拍。

无论采用何种握拍方式，握拍的手腕都应牢固固定，与球拍几乎成90度角，这样在击球时，手臂乃至全身的力量都能通过手腕传递到球拍表面。当球拍向后拉时，另一只手臂朝相反方向摆动以保持身体平衡。挥拍击球前，另一只手应握住球拍颈部，以减轻握拍手臂的重量。挥拍击球时，握拍手可充分放松，握紧拍柄。眼睛应该集中在球上。当另一方抓住它时，他们应该开始盯着它，判断运动轨迹，然后开始移动身体。一直盯着球网对面的球到自己的半场，调整击球姿势，开始击球。

控制和稳定性是关键的。如果你能连续击打两到三周，并且每次都能连续击打20多个正手或反手，这意味着你可以练习得很好。通过对抗，你可以练习正手和反手两个月左右。不建议玩更多的把戏或与其他动作混合，如果想在任何一项运动中练习得很好，你需要更加努力。

在学习网球运动的时候，保护好自己的关节，带好保护套，在学习网球前要做好要的时候又要动，不要让自己发生扭伤，要对自己有准确的定位，注意引拍和收拍，注意挥拍的正确动作。

可以先找一个有经验的网球运动员请教，然后自己观看视频并练习，或者也可以请一个网球运动教练，每天在早上练习网球运动，慢慢就可以学习到正确的网球运动。

在运动的时候要保护好关节，要佩戴好相应的防护器，听教练的话，要注意引拍和收拍，以后要注意打球的节奏，要反复练习，提高自己接球的灵活性。

篮球的技巧

这个估计很难

不一定，要看个人情况而定，一般有劲的那只脚先迈，可以加速甩掉防守队员。

运球是每一个打篮球的人基本的东西

但是个人认为：（右撇子）如果向左边突破，先迈左脚，这样你的身体就会成为一道屏障把你和防守隔开，在这一瞬间，他看不见你的动作，你可以加速向前把他甩开，也可以做假动作，从他右侧过去，总之就是起保护球和迷惑他的作用。这个道理和松鼠的尾巴作用一样。

嘿嘿，个人经验而已~~

喜欢这种爱研究的个性~希望你打地更好！~

要看时机而定，先迈同一边的叫顺步，这种突破方式比较快，有突然性，但要是时机选择不好可能会被断球。先迈另一边的叫交叉步，这种突破比较稳，可以护球，当你在3分附近有突破空间的时候可以用这个

基本规则

一）发球

1.发球前的规定

2.发球时的规定

3.发球员的位置

（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上

4.发球失误

未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。发球员次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。

6.交换发球

局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

(二)通则

1.交换场地

双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

发生下列任何一种情况，均判失分。

（1）在球第二次着地前，未能还击过网。

（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

（3）还击空中球失败。

（4）故意用球拍触球超过一次。

（5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

（6）过网击球。

3.压线球

落在线上的球都算界内球。

（三）双打

1.双打发球次序

每盘局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。

2.双打接球次序

先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

3.双打还击

接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

（四）计分方法

1.胜1局

（1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

2.胜1盘

（1）一方先胜6局为胜1盘。

（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘

3.决胜局计分制

在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。

B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

（1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。

（2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

（3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

（6）决胜局打完之后，以方队员交换场地。

场地规则:

球场种类

网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。其将由经济因素所决定。例如草地网球是基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。

基本规则

球具

你在选择球选拍须要考虑的几点:

一,球是否太种?或太轻?

二,握把是不是太?大或是太小 ?

三,球拍的头重或头轻?

四,你须要大拍面吗?你知道中拍面与大拍面的功能吗?

五,你喜欢穿线的密度吗?你喜欢穿粗或细线?

六,你喜欢厚拍中厚拍的拍框?

七,球拍会不会太硬?硬软有何利敝?

八,你喜欢长型或椭圆型的球拍?

九,你知道球拍的材质与设计的理念?

十,你对於线和握把皮,条钉,护套等零件都满意吗?

以下对此作一说明：

草地

因草地球场的维护，费时且费钱，所以越场来越少见。它们必具备良好的排水系统，右图即为标准的草地球场的痕横切面。其上曾是7.5公分(3寸)的精挑土壤，和15公分(6寸)的畅通层，下面的两曾面则是由石碟曾所以分开的非组织结构渗透层，而底土层上面是44 公分(18寸)宽的排水道。球场的周围是由细长耐用的条板，混泥土壁和墙角所建造。

人造

因为人造球场易於保护，所以渐渐普受欢迎.经过大幅度修改的人造球场，往往适於使用。右图是美尔库利球场由於结合还亚养基素树脂平粗粒橡皮植组合而成，且喷上聚亚安脂，可渗透底层，上铺有泊油。

红土

硬地球场须要经常保养,而且维修费有时亦很昂。右图所示是建造良好的硬地球场横切面。其购造的层次如下：19~40公厚的表面物质，接着是由砂石熔渣或粗砂石所组成的碎石层，然后是12.5公分为(5寸)的渗透层，下土层上面和基准面22.5公分为(9寸) 下面是7.5 公分为(3寸)的排水管。

记分规则:

一、胜一分

遇到下列情况时，判对方胜1分：

1、发球员连续两次发球失误或脚误时。

2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。

3、在球第二次落地前未能还击过网时。

4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。

5、还击空中球失败时。

6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。

7、“活球”期间运动员的身体、球拍（不论是否握在手中）或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。

8、还击尚未过网的空中球（过网击球）。

9、除握在手中（不论单手或双手）的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。

10、抛拍击球时。

11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

二、胜一局

运动员每胜一球得1分，先胜4分者胜一局。但遇双方各得3分时，则为“平分”（duece)。“平分”后，一方先得1分时，为“接球占先”（advantage serve)或“发球占先”(advantage)。占先后再得1分，才算胜一局。（其中得1分为fif，2分为thirty，3分为forty）

三、胜一盘

一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜两局才算胜一盘。

在每盘的局数为6平时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘，若分数为6平时，一方须净胜2分。

每个人的情况不同

但一般是向左突破迈右脚，因为这样能护住球

不一定！

要加油！

一般来说是往左边突破是用有叉步突破，当然你打球的时候就不能想这些，要不然打的不自然，动作也不会协调，总之是随意

看防守人的站位，右脚在前你就向你的左边突，左脚在前你就向你的右边突。

高校网球教学与训练问题及方法措施是什么？

教学过程中缺乏专业性的指导，学生在进行体育课程时缺乏积极性主动性，一方面要加大对于网球体育的宣传，多举办一些网球趣味竞赛活动，激发学生进行网球比赛的竞争精神和好胜心，提高学生学习网球的积极性和主动性，学校要引进一批专业的网球运动员为学生进行专业（4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6），由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。技术的指导。

在网球教学和训练的过程当中，存在内容单一，形式僵化的问题，的解决方式就是利用多媒体进行教学，这样能够激发兴趣。

在确定过程当中会采取比较严格的措施，并且以后采取比较科学的4.短盘制的计分训练方式，才能够有特别好的效果。

网球初学者如何训练？

1、握拍姿势

想要学习网球，首先必须要找到一种适合自己的握拍姿势。网球拍的握柄有八条棱线，作为一名初学者，如何确定虎口与哪条棱线对准之后舒服，容易发力，将决定使用怎样的握拍姿势。

2、定不能一概而论点击球

定点击球需要至少两个人，一个人负责喂球，一个人站在原地，随时准备击球。可以设定一个或多个网球落地点，这样就可以在定点击球的同时练习击球准度，也避免了盲目的击球练习。定点击球练习时，正手和反手都必须进行大量的练习。

3、打墙练习

打墙练习是网球初学者必备的一种练习方式，可以在墙上设定几个点，来培养对球的控制力。注意，击球力量一定不要太大，否则动作容易出错，而且脚步也容易跟不上。新手容易犯的错误就是多有大力击球的冲动，事实上，对网球初学者来说，击球动作动作、控制和稳定性才是关键的。

4、步伐和底线技术

打墙练习一段时间之后，需要找一个人进行对打，这个时候，我们才会意识到步伐的重要性。什么时候跨大步，什么时候使用小碎步，什么时候跳步，都是需要跟着比赛的节奏才能做出的选择。另外，底线技术也是网球初学者一门必备的技术，尤其是在防守中，底线技术往往能够消耗对手的意志，达到赢球的目的。

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单打比赛

1、发球选手与接发球选手：选手应该分别相对站在球网的两侧，首先发球的选手称为发球选手，另一个选手称为接发球选手。

2、场地和发球的选择：场地的选择和在局中成为发球选手还是接发球选手的权利由掷币来决定。掷币获胜的一方可以选择或要求他的对手来选择。

3、发球：发球应该按照如下方式进行发送。发球选手在开始发球前应站立，即双脚站在底线后（即远离球网的一侧），中心标志和边线的假定延长线之内。

然后发球选手应用手将球抛向空中的任何方向并在球触地前用球拍将球击出。在球拍与球相接触的那一时刻，整个发送即被认为已经结束。只能使用一只手臂的选手，可以用他的球拍做抛送。

参考资料来源：

初学网球时应该知道知道哪些基本动作？

1/握球拍。基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说，关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是理想的，对于初学者来说，学习握球拍也是一个好的开始。

2/调整自己的位置来击球。你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备，当球从你面前飞过的时候你是不会及时击到球的。

关于发球，我相信是大家初学阶段难学的一个环节．我也是，我直到现在发球也不是很好．但我认为，发球重要的是要抛好球．有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有适合自己的抛球高度，适合自己的击球点，这和身高是高压球没关系的．当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高．一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了．抛球一般要往球场里抛一点．抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球．曲腿时也要脚尖着地先闭上眼不停的左右换手运球，当达到熟练时，可以用两个球，左右手同时运，做交叉运球联系。，才好飞出去．击球时手臂伸直击出球．击球时还要压手腕．下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作．这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己．如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的．

基础技术包括发球，接发球，正手击球，反手击球，削球，高压球，放小球，网前截击，挑高球等。