篮球抢篮板怎么抢得准 篮球抢篮板怎么抢得准视频

篮球的几个基础技巧 有什么打篮球的技巧

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

1、控球，控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持丨甜丶咸嶏 11.8的··球为例，然后在场上尝试突破过人。

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然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

2、传球，传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

3、防守，防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，拥有高大强壮的体格(比如我的内线蓝领球员)，还有犀利的脚步等技术。防守是容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至在实力距娴熟的情况下能爆冷。

抢篮板球的技巧，应该如何学习呢？

你是打什么位子的？~~

可以通过一些专业教练的指导进行学习，可以和自己的，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。朋友学习，学习专业的训练方式，这样就可以学习到这种技巧。

可以找一个专业的教练进行相应的学习，也可以在网上观看一些相关的教程，这样的话才可以得到一个非常不错的技巧。

抢篮板球时候，一定要注首先，要锻炼自己对球的预判能力；意在篮下抢好位置。然后双手高高举起。还要提前判断好篮球的落点。

打篮球抢篮板时如何卡位？？？

篮球教学：抢篮板都知道要去卡位，怎样能抢到球又不犯规呢？篮球教学：抢篮板都知道要去卡位，怎样能抢到球又不犯规呢？篮球教学：抢篮板都知道要去卡位，怎样能抢到球又不犯规呢？

深蹲重量很重要，腰腹力量很关键，卡位要视对位人员身高体重弹跳等来定，一般上身站直，大腿7.80度站立两臂微张，呈正面后卫防突破状，不要蹲的过低，主要是挡人防冲抢。

这样十分不好办，你说硬挤，又容易发生冲突，不挤心里又感觉不好，我给你支几招，1和胖的人抢篮球，如果他很矮，没有1米75以上，放他抢你在后面掏球，他胖跳不起来，之后只要你靠注他，高个队友的协防就过来了。2和瘦高个抢，要一直把手举着，就算他抢到篮板，也不能马上进攻，之后你就用手掏球，反正就是拖时间，如果是我一定过来协防。就说这么多，还有就是LZ不要太在意。你看见韦德抢过篮板，姚明控球吗。

有弹速的话一切好说，抢篮板不一定要卡位，如果弹速比较快的话冲抢也可以拿到篮板，我们学院有个哥们儿就是....每次我卡住位置了丫就在我旁边，球一下来一个弹起...，那小速度..力量虽然不能征服一切,但在抢篮板时,力量确实很重要.看看ben wallce就知道了,或者去看看Danny Fortson的也行.一身发达的肌肉可以令对手胆寒,增加自己的信心.那些竹竿是很难靠近禁区的(也有例外的,Shawn Marion是一个)卡位其实靠的就是力量..

不过要注意的是抢篮板的时候不要被防守队员推开，身体不够壮实的话卡位很累的...

双手张开，用后背顶住人。撅起。卡位很累人的，特别是碰到双方都喜欢卡位的时候

篮球教学：抢篮板的时候怎么转身去卡位？其实很简单！篮球教学：抢篮板的时候怎么转身去卡位？其实很简单！篮球教学：抢篮板的时候怎么转身去卡位？其实很简单！

怎么争抢进攻篮板球

一是先学习抢篮板球的规则和具体方式，掌握一些小技巧、小窍门；二是在实践中多多练习，将学到的技术运用到比赛中，多练就能学会。

1、抢两侧不管是中锋C还是小前锋想要抢到篮板，首先你要占据内线有利位置。怎么抢位置呢?那么就要多多利用卡位这个技能啦。抢先占据好位置，利用卡位，将对手挤出去。的内线板王，卡位技巧是必不可少的。篮板球

反应很重要

对于来自篮筐两侧的投篮，球如果未命中的情况下，很有可能弹向篮筐另一端。这是，作为进攻球员要及早在篮筐另一侧找到位置，占得先机。进攻球员可以向底线使用V字形空切到达争抢篮板球区域，并且把防守球员挤到拿不到篮板球的区域。或者，进攻球员绕过防守球员获得篮板球。

2、从正面抢篮板球

抢从正面投篮的篮板球，与抢侧面篮板球不同的是在方向上不同，正面投篮未命中的球会直接向篮筐外侧反弹。进攻球员尽早占据篮筐前的位置，使得防守球员无法在在有利区域抢篮板球。

当抢罚球篮板球时，进攻球员因为在罚球区之外。当本方球员罚球的时候，注意力要高度集中，提前进罚球区以内，将被判罚违例。当球碰篮筐后立刻进入罚球区，努力将对手的防守球员挡在外面，使得自己活得有利的位置抢前场篮板球。

，要知道抢进攻篮板球时候更要兼顾防守，一旦篮板球没拿到，就要建立防守意识如何去退守，如何阻止或拉乱对手的反击机会，避免对手通过抢到防守篮板球后，通过快速反击轻松得分。

抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。

1、抢不到篮板球的原因

对投篮球的反弹点判断不好，挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地后，没有及时护球。

强调篮板球反弹的一般规律，练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。

在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

进攻篮板球是比赛中非常重要的一环，下面是一些争抢进攻篮板球的基本技巧：1.站稳位置：在比赛中，要站在合适的位置，这样才能抢到篮板球。通常来说，站在 rim （篮下）附近是的位置。2.预判球飞行轨迹：在球离开投篮手前就要做好预判，想象球的落点并且快速跑到那个位置。3.身体接触：在争夺篮板球的过程中，身体接触是不可避免的，要保持良好的平衡，同时利用自己的肌肉力量和身体重心优势占据好位置。4.进攻性姿势：抢篮板球时要采取进攻性的姿态，抬起胳膊和防守球员争夺。5.抢占位置：在争夺篮板球时，选择好的位置非常重要。要尽量靠近篮框并站在防守球员的前面，这样能够更好地抢到篮板球。6.跳起来：在球落下前进行跳跃，并用双手将球抓住。综上所述，争抢进攻篮板球需要站稳位置、预判球飞行轨迹、身体接触、进攻性姿势、抢占位置和跳起来等技巧。熟练掌握这些技能可以提高争夺篮板球的。

进攻篮板球指进攻时本队球员抢下的篮板球!抢进攻篮板球的重点如下：1注意投篮人的出手方向，预判球弹出的方向。2提前卡位或移动到位置。3在对抗中掌握时机跳起。4采用抓抢或点抢等方式争抢篮板球或直接补篮。

进攻方投篮，防守队员会向篮下移动保护篮板，此时外线防守人也会向篮下移动，进攻方在三分线外可以往篮下冲击找空隙抓篮。

篮球教学：教你如何更简单的去抢篮板球！篮球教学：教你如何更简单的去抢篮板球！篮球教学：教你如何更简单的去抢篮板球！

打篮球抢篮板有什么技巧？

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

篮球教学：如何抢篮板其次在就是能力？记住这三点小技巧，轻轻松松抢篮板篮球教还有我的学：如何抢篮板？记住这三点小技巧，轻轻松松抢篮板篮球教学：如何抢篮板？记住这三点小技巧，轻轻松松抢篮板

说白了就是卡主位置，学会用力量

多练基本功

里面要如何抢好篮板，要高手指导

在这两个原则的基础上你就会发现，不论是要球、防守还是抢篮板的抢位，一定是用身体扛对方，不能上手，主要是靠肩和背扛，腿和腰要给力。手只能挥来挥去起个干扰作用

由于中锋不用转职业所以从一级开始能力就以成形,中锋的主要任务是内线防守和组织进攻,包括篮板,盖帽,传球.本人不是很中锋去得分(个人意见).

A.篮板:(在同等级的情况下)就算有PF,篮板也是C的,以25级的C为例.低板,球一闪光就抓.中板,球一到点就抓.高板(以默认视角为准,高出屏幕的板,我称为高板),球下落一进屏幕就抓.随着篮板能力的增加,高板的高度还可以增加,也就是说球还没进屏幕就可以抓了.然后需要做的就是熟悉板的落点了.这个只有多玩游戏才行,做到球还没到篮框你就知道它往哪方弹了,多练多记是能做到的.在这里说说分球.同一个人,也就是篮板能力相同时分球A,和抢板D,对球的控制高度是相同的.不同的是,分球起跳和下落更快,在水平方向控制的范围更广(高度可以理解为代数中的Y轴,水平方向控制范围可以理解为X轴,就是分球在Y轴上和抢板一样高,但在X轴上要比抢板多大概一倍的距离).

B.盖帽:所有的盖帽你都得先有位置,所谓位置,就是篮框,你,投篮的人,三者基本在一条直线上,再说简单点就是你要站在篮框和投篮人的中间.中锋的盖帽主要是盖内线进攻,有近投,上篮和灌篮.

a.近投,需要贴身.主要看手的动作,球一举过头顶就是真投,一过头顶就盖.那种背身近投也不多.特别说说钩手和虚实.钩手,投的人会后退半步,他退时,你也要跟上半步,看到他身体全部展开了,手伸直了,就盖.虚实,主要是判断他是真投还是投.这需要仔细观查手臂的动作.投手臂是弯的,而真投手臂会伸直,看上去很长,也就是说,你一看到他手臂伸直了就跳.

b.上篮,这个简单,普通上篮和步上篮(就是所谓的霸王步),都是用贴身初始盖,在这里解释一下初始盖,就是一看到对方做动作就盖.

c.灌篮,这个的盖法比较特殊.因为盖灌篮贴身可以盖不贴也能盖,如果对方灌篮时,你和他贴身,那你就用初始盖,他跳,你马上盖.如果他跳时你离他远,但你有位置,就等到他飞到和你贴身的位置再盖.比如,你在篮下.对方在远处起跳灌篮,你先不跳,等他飞到你身前再盖.PG的空中接力的盖法和这个一样.就是,天上的人飞到和你贴身的位置你就盖.

多练~4、利用分球减少劣势！

补篮就按DD呗

玩的时间久了你便可以准确的确定球的高度一般在点，当然站位很重要。在早的时间内去抢板。

你可以试试闪板（不过还是谨慎点好）在球闪出去的时候点击选项，然后关掉此时其他队员会卡一下之后就会出现延迟。

朋友你几区的？

在5区玩来找我

一起玩玩

这种问题只能自己多练··

还有网速这个重要因素

多玩吧朋友

被虐的多了··就能虐人了

呵呵··

站位和预判，看高手打球时候多用想想扩展资料：就知道

街球中怎么抢好篮板球啊?

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

当然有秘诀，

才是对落点的判断，起跳时机

C主要的就是位置和卡位了！

具我了解,要位时,可以用身体向后坐,但不可以支肘,沉肩.枪板时,可以适当张开双臂挡人,但决不能推人,可以用身体挤住位置.另外,抢篮板时没有打手

和网速。

当然一个拖拉机网怎么能抢的过

汽车

网！

另外告诉你C的秘诀！

呵呵

我是华东1区的

C42级

有空玩玩

我叫HEER

！C抢板不和PF一样

PF是等球弹到空中后在跳的，

那么我们C就可以欺负PF了，

在球碰筐的时候

会闪一下，注意到没，球会变成白色，

在变成白色的时候

马上按D，

这样就是秒了，

当然这也要靠能力，

那么我简单说下不需要能力限制的技巧吧

卡位，

篮板的黄金位置在

篮筐下的前一步，

站在那里

卡好位，

球落下来

你不跳

别人也抢不到板。

知道吗？

W+D是反板

基本没什么用处，

注意移动抢板。

球在那个方向弹你就朝球的方向跑，

高板

大概跑2步就按D

这是时间

当然

根据你的能力不同

按D的时间也不同。

记住

球碰筐即按D

这是C的抢板秘诀

PF抢不

过的。

篮球抢篮板是什么规则

要是中锋，就像个男人样的，进去跟那个小子抢位子，卡位，难免会有肢体的冲突，比如用背扛，用顶，绕前抢板。实在抢不过就用一些小动作啦，

到内线去争取位置，关键是抢到位置，即卡住位。不可以用手臂推人，只能在保证正常争抢情况下允许有身体接触。用手臂，用肘部是不可以的，这很需要身体下盘的力量和脚步灵活程度；

的指导是在和别人打的时候 多和高手 愿意指导你的人交流学些

抢篮板时切不可用手臂将与你争抢的人推开，这是考验弹跳和对时机掌握的准确性的时候。不可以有侵犯对方球员的动作。

不管任何时候，

推人是肯定不可以的。

抢的时候可，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。以卡位。

但是不能用手把别人推开，

可以用身体把别人挤开，

把有力的位置占好，

抢篮板的时候，

反正对手上动作要注意点。

这个问题很简单的

篮球这个东西规则比较复杂 是世界上规则第二复杂的运动

首先推人 是不可以的 你可以肩膀以下 膝盖以上的部位去和别人抗

抢篮板 上篮之类的不多 大幅度的沉肩膀 就是说不许用肩膀由下向上顶人

注意的是 身体单薄 臂部没有力量很难抢到篮板的 如姚明。。。

可以拥、抗，不然怎么抢位？推人手上有动作就不可以了，就像如果你跳起来了，别人用胳膊压着你，那肯定就是犯规了

要是后卫一般就只能捡篮板了

要是前锋是冲抢，这样在与中锋抢球的时候会有把握一些。

总之就是无球卡位的问题了，遵循两个原则：

1.抢位时不能用肘以下的部分，也就是通常说的不能用手等。但是顶人的时候是可以用小臂顶的，就是说保护自己的位置不让对方侵占的时候。比如对方拿球背身打你，你顶住他不让他往篮下挤

2.每个人身体所在的立体空间是不可侵犯的，只能凭借自己的力量迫使对方放弃原来的位置

起跳前不能用手的任何部位去推其他队员，起跳后不能用肘部，手腕，手掌压对方球员，但可以适当用胸部顶住对方球员让他失去争夺篮板球的有利位置，但不能往外很明显的撞

用身体 用 胸部 顶住人 推人 小幅度 是可以的

我 打大前锋 抢板时 烦推人的 你可以 摔 一般 都用肩膀 互相抗 得有体力 要不吃不消

怎么掌握好篮球的抢篮板和投球的技巧？高手请进！

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

反应、快速起跳、卡位、空中挑球都是要练习的。你可以在空中撞击对手，使其偏离抢篮板范围，但动作不可过大。 以下我的一点经验 1、反应 这没什么好介绍的，要是反应不够快的话在抢篮板方面是很吃亏的。“明明看着球在自己脑袋顶上，正准备起跳抢板，但篮板却突然被别人摘走了……”这是一些篮板新手经常抱怨的。这也没什么新鲜的。那些篮板好手都是很有经验的，常常在你还没反应过来的时候就把篮板摘到手了。为什么？说白了就是你的反应太慢了，不过在你篮板能力提高的同时你的反应自然会随之提高，没有必要去刻意练习反应。 2、快速起跳 弹跳比较好练，要么你找一个能专门练习弹跳的体育馆，让那里的教练专门教你弹跳，这是快的方法，但费用大大的。不然你就试试大众化的方法，你找一个高的地方，房顶之类的，不过你说你现在的弹跳力，到底到什么份上？如果你的弹跳力已经可以摸到篮板下沿的话你找一个3米左右的高点。如果还不能摸到篮板下沿，你还是找一个2米5以下的高度摸。但你就每时每刻都要练，因为这个高点不固定，凡是你看到不多能摸到的高点就摸（房顶，树杈，路牌之类的），摸不到也没有关系，慢慢练，但每次你都要全力跳，不然没什么效果。练习两周左右会有一定效果，但不是很明显，这样练习弹跳是个慢功夫，不过只要你能坚持2个月左右就会有明显效果。 3、卡位 抢篮板中重要也是精华的部分，这就要看你的身体素质了。为什么一些小个子也能在大个子面前摘到篮板？不是他们那些大个子反应慢，也不是小个跳比那些大个子好。因为拥有好的篮板意识的人可以在投球者出手时就判断出这一球会不会进，不进的话会砸在篮筐的什么地方，会往哪个方向掉落，但光知道这些还不够，这时就需要卡位了。卡位其次，要培养自己在篮下的卡位能力；需要很强的身体素质，要和对方的身体硬碰硬，你可以去挤对方，用你的重量把对方完全压在身后。而且你需要在投球者出手的一刹那快速作出卡位的动作，判断球的走向，以便于能稳稳的摘到篮板球。 4、空中挑球、连续跳跃能力 要是说抢篮板的话“挑球”应该不算在抢篮板的基本功内，但是还是要说一下。如果你上面的三条还不算很娴熟的时候，“挑球”应该能帮你解决一些篮板的问题。首先当球砸到篮筐上之后落向你这边的的时候，如果你没有十足地把握能稳稳的抓住球，那么你就需要早早的跳起，然后在空中挑球,说白了就是给球做一个扇巴掌的动作，把球往自己的这边扇，多扇几次，然后落地后再迅速起跳抓住球，要是弹跳好的话跳一次就能完成挑球的所有动作。而且这项技术对连续弹跳要求很高，你连续跳五次的高度都是要不多才行。如果你跳三次就没力气了就说明你弹跳练习的还不够，腿部肌肉还不够发达。挑球这招并不只有新手才用的，nba的一些球员也经常这样挑球的。 哦，对了。如果你想单独练习篮板的话你就把球往篮板上扔，然后去抢。 呼……，终于写完了，费了好长时间呢，感觉比抢100个板还累，要选我的啊

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

打篮球投砸篮板技巧

当然可以进去抢板然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；了~~~要不哪来的篮板球，还不如让它自己落地去捡~~算了。

1、卡好有利位置。

在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。看下图姚明的卡位就非常好，虽然他有身高的优势，但卡位也是5、投篮，投篮可能是被讲得多的一项，在比赛中有非常多的投篮技巧，比如上篮，勾手，抛投，中距离，三分等等。投篮可以让球队得分超过对手，赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。很棒的。

2、判断好篮球运行和反弹路线。

当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度，一般来说篮球弧度高、速度慢，如果弹筐而出就比较近；篮球运行弧度低，速度快，弹筐而出就很远。因此要做好预判，判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的。

3、抢篮板要跳的够高够远。

篮球抢篮板的技巧

抢篮板时，我们都知道要跳的越高越好，但其实跳的远也很重要，这样能帮助弹跳欠佳的卡位 判断球的轨迹 掌握起跳时机你冲抢篮板，当看好篮球运行路线后，装备抢篮板时，迅速跑动，然后一个斜线向上起跳，因为有助跑，所以很可能在对方头顶抢走4、抢篮板，当对方或我方投篮不中时，就需要抢下篮板，获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证。篮板！