篮球小孩如何练运球_篮球小孩如何练运球视频

篮球运球训练

重要的是兴趣!!!

这个就比较多了啊外线,柔和的手感都是必须的 要先联系拍球。

篮球小孩如何练运球_篮球小孩如何练运球视频

（纯属个人篮球领悟，欢迎异议）

小孩应该怎么练篮球

那位人兄你想法够特别的找个凹凸不平的地方练，能练好也算你厉害了，我从来没看见哪场篮球比赛是在凹凸不平的地方进行的除非你是打野战。

先练好排球和基本功，再练投球姿势和投球，后连弹跳力

就主场来说 火箭有一定的优势 占地理优势

首先营养跟上去，再就是多练！！！！1

多摸球就可以了 还有 要加强身体素质练习

首先孩子要自己喜欢 这样才会有动力

多练习运球，先得有球性。

呵呵，我就不了，我可以很负责任的告诉你，想练好运球，不能光靠一些知道资料，关键是联系联系！！早上或晚上找个没人的地方（怕运球不好丢人嘛。。不要偷懒哦！）自己练习拍球，建议你一上去就连突破！我刚打篮球时就是从难的运球法练得，听我的没错。一开始不要过分注重运球姿势压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。，因为球性好了你运球姿势想不帅都不行！！我是过来人，对你的想法很了解，所以才说这么多。。。。。。唉！

是4 ，5，6，7，8，9，10，11，12岁啊

大点练田径和基本功好了

篮球基本功运球要怎么练?!

我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法

1.躯干环球

动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

再说一句,控球过人的精髓就是你日复一日的练!!!

2.双腿环球

3.手指交互传球

这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀

4.跨下运球

双叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

5.原地贴控球

双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

6.单手前、后运球

双叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

7.单手左、右运球

双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，在球飞到至高点的时候做下一步动作。

打篮球怎么才能练好运球？

我是一名控球后卫，学校球队的。想必你那么爱篮球也知道控球后卫是干什么的。

其次：练习你的肺活量，我没在学校训练的时候，我才三年级，每天3公里的跑步量，然后还有弹跳力腰部力量还有手臂力量等等。

：练好了这些，你就可以进阶了。打球不是个人秀，你在怎么厉害，也顶不住5个人的饿狼战术。

所以，配合意识很重要的。要注意。

运球技术动作方法

（一）高运球

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

（二）低运球

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法：两2.低运球膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

（三）运球急停急起孩子学打篮球要准备什么

运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。

动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

一个很有用的基本功，就是拉球，懂吗？就是左右手互换的排球，从直立排球开始练，到熟练了以后开始往低走，什么时候两手间隔25厘米左右，球离地不超过5厘米而且速度还很快的时候你就可以到球场上练了，因为自己一个人的时候练的在熟悉也是不行的[动作要点]：，有人防守的时候回紧张的，在往后就可以练各种过人的动作了，要有辛苦哟！！

运球是时间跟对球的感觉问题，一直运球，争取不看球运，时间久了对球感觉好了，自然不会掉！背部腰部肌肉多做：燕子飞，仰卧起做！腿部：蛙跳！手臂有很多！

先从简单练起，基础练好了，后面就简单了。运球并不难，你熟悉后，可突破的·练一些有难度的动作

首先要掌握球的反弹路线，然后原地拍球；逐步开始控球走

就加长平常的锻炼时间，尽量双手要都会，然后多看看教学，多岁健身房锻炼，很快就能有肌肉了

单手原地拍球,体前左右手转换.

多跑跑拉，每晚十个伏卧称，主要的还是多打打，多跑跑，谢谢采钠

如何练好打篮球的运球

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

先练习手感，逐步把重心降低，练习胯下运球，再练移动式胯下与背后运球。一定要练好基本功，练习与实战相结合往前推就是了，在比赛中不断磨练自己，祝你成功！

4.体前变向换手运球

上学放学都拍球,在不平的路上拍,再找个没人的地方,免得你放不开,模仿别人NBA里面的运球动作，一定练得好，我就是这样练出来的

有球感就好，经常打就好了~~~~

多拍

就士气来说 火箭有21连胜的优势 占天时优势

就我们来说 火箭是姚明的队伍 占人和优势

怎么练运球突破

如果十分热爱篮球，那么上街的时候动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。就运着球去，没事就运着

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。

好了,这些就是过人的精髓了

1.高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

[动作方法]：

运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

[动作方法]：

控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

3.运球急起急停

[动作方法]：

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

运球急停急起时，要停得稳、起得快。

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

[动作方法]：

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。

[动作方法]：

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]：

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

7.压臂式运球

两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

10岁儿童用哪种姿势投篮好？怎样提高篮球基本功和运球熟练度？

篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

10岁，力量已经足够做一般的投篮

对于后仰，3分这类对10岁孩子难度高的，先不要勉强，主要是保证好标准投篮姿势，慢慢力量就会上去的

下面都是我二、适量的身体素质培训的亲身体会

我是练街球的,我每天练的就是如何过人

要想过人,先把控球练好,当你感觉球能完全受你控制的时候,再去想如何用脚步和运球过人,不然你永远只是花架子,你觉得那些过人的动作很好模仿,其实你根本没有做到位,不仅很难过人,而且真正懂球的人会嘲笑你

练控球,先从基本功练起

先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280

来回运球要注意运用手腕,一只手运到另一只手时,那只手要上前迎球,这样能运的更稳

运球没有捷径,就是这么练出来的.我花了6个月时间,平均一天练2小时,才能做到运球如飞,而且现在每天都要巩固

运球培养的就是手感,体前体后胯下要交叉练,然后做到随时随意切换.这三样练好了,你的控球肯定没有问题!当然练运球的同时多拿球在手上玩玩比回拨球,绕身体转,绕胳膊和胸部转也能培养你的控球手感

等你练好了控将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。球,OK,开始练过人吧

灵活运用三种运球并结合好,你可以过掉任何人,比如我很喜欢用的一招既简单又实用的过人:

你先右手运球一个中等幅度的CROSS换到左手,然后左手立刻加一个胯下,中间不要停顿,然后一个背后运球立刻切换到左手,这时候注意,要稍微停顿,观察,要是对方已经反应不过来了,呆呆站着,重心很高,你可以立刻加速突破过去,要是对方重心依然在下面,你就加一个超大幅度的CROSS到右手然后突破,凭借你之前的假动作黄凯他的重心,这次CROSS一定能晃开升值晃倒他!

过人追主要的是观察他的重心和脚步移动,在这点上IVERSON做的,你可以看看他的视频,看他如何选择时机过人,还有模仿他的动作

我就是这么练的

突破以后,常用的有三种选择,上篮,急停跳投和突然停止

练好这三种,就够用了,够你通吃一切

急停跳投我就不教你了,要练弹跳,要控制号重心,因为告诉突破时急停跳投是很需要身体的

上篮,步一定要跨的大,摆脱防守者,第二布中等,为的上篮蓄力,起跳上篮有两种,要么跳的特别高,要么就跳的特别远,你按情况选择,如果大多数人在你身后或者和你平齐,你就尽量跳的远,要是防守者在你前面,你就尽量跳的高.上篮还有一种是抛投,抛投讲究出其不意,你随意选择是在步还是第二步时出手,看准时机

还有就是突破后的突然停止,后面一只脚触地后站稳,然后前一只脚踏地反弹收回,同时吧球回拉,你可以从前腿内侧拉回,也可以从前腿外侧经胯下拉回.等重心收回后,再根据防守者的移动选择投篮还是继续突破

还有就是突破的脚步很重要,要会钻人缝,要会踏步的变向

过人还有很多街球的方法,需要专门训练,你要是想学,可以找我

篮球也是一样,要打好基本功,才能真正打好篮球,不要好高骛远,学了一些动作但是根本没有用,因为基本功不扎实做不到位,是不能对付高手的

如何学好运球(篮球)

首先：练习左右运球，前后运球，还有胯下运球，当然也少不了背后运球。练到自己情不自禁就做出这些动作的时候 你就成功了

过人靠的一是假动作(晃翻对手），二是变向（快到别人跟不上你），而变向又要同时配和着便速．

基本功对于刚接触篮球的孩子来说是重要的，一定要教导孩子不要盲目的去追求华而不实的技术动作。 将基本的技术动作练好会影响孩子的一生。

做个别人看不透的弹簧人吧！！！

经常练习,多打,多尝试,初学者,都有一种不太愿尝试的想法--可能是不自觉的,还有也怕在别人面前丢脸--也许说的有点严重但是,如果学球有太多顾虑是什么都学不好的,谁刚开始没丢脸过,樱木花道不也是... 虽然他不是现实生活中的人,但实际上也没多大区别,爱打球,就去试,不停的尝试... 你会成功的

这个没法教的~~只有多练~~熟能生巧嘛！

连运球其实再简单不过````

你每天拿着篮球`一路走一路拍```尝试换手胯下``

以前魔术师每天都是运着球上两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。学的

当然这个方法可能在我们这不可取``呵呵`

怎么教孩子篮球

再次：当这些都练好的时候，你可以学习如何三步上篮。其实学习篮球很简单的 运球+三步上篮+传球意识=会打篮球 这没什么好说的。 传球意识：也就是要回出其不意的传球，在打篮球的时候传球也是一门艺术来的，传球穿得好，比那些进球的人还要帅。真的，呵呵。

儿童运球嘛！靠的就是动的变化．不光手动，脚动啊；重心，肩，腰，膝盖，头，眼都要动，这样你的运球意图就不那么容易被看透了．当然这是建立在好的运球基础上的．篮球训练方法：团队意识为一、身体发展为二、技术要领为三

具体训练方法，应该多训练儿童的传接球，以及学习一些简单的战术，如挡拆后的不同跑位、与队友之间的传切配合等，只有在儿童小的时候就培养出他的团队意识，那么在之后才有可能往职业球员的方向发展。

儿童篮球训练方法：团队意识运球在于基本功的程度,练好基本功,运球的技术就可以那到一半了为一、身体发展为二、技术要领为三

儿童正处于身体发育的黄金年龄，身体骨骼、肌肉等都还未完全成型，这个时候如果贸然采用类似大人的身体力量驯良方法，实际上不可能影响孩子的正常生长发育，同时还极有可能对儿童的身体造成损伤。这一阶段应该着重发展儿童身体的协调性、灵活性、平衡性，同时可以适量的训练儿童的腿部力量以及核心力量，为未来的身体塑造打下基础。

三、技术训练也着重培养球感

儿童篮球训练方法：团队意识为一、身体发展为二、技术要领为三

说一个球员在场上的打球是否有灵性，关键还是要看球员的球感怎么样，篮球打得好坏，还得看皮球在手里能够玩出什么样的花样，像魔术师约翰逊、克里斯保罗等球星，都是非常厉害的控球球员，也只有掌握好了控球方法、传接球的要领，才能在场上做到轻松写意，因此对于青少年篮球技术的培养，应该着重在运球、传球、投篮姿势的掌控方面。

当然，这里还需要强调的一点是，儿童训练的核心要义，一定是要练好基本功，每一个细节、每一个习惯都要提前养成，也只有这样，才能保证之后的篮球发展能够遵循科学、正确的方法，这样才有可能为未来的篮球训练打下一个好的基础。

小孩如何打好篮球

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

没事多运球围着球场跑，左右手为主。在空位练习投篮，注意力度和弧度

其实也不要怎么（五）运球转身练 只要多和别人打篮球 或自己打篮球 你篮球打多很久了 那么控球 突破 投篮什么的不会好吗 我就是这样 一开始连投篮姿势都不会 后来我每天都自己 或和朋友一起打篮球 切磋球技 而技术就是在实践中练出来的 所以关键还是多打

152CM,如果你只10岁,那还不错.如果你已经快20岁了...你可以立志做一名

的篮球解说员,也很不错.先明确自己的能力,确定你想打的位置.狂练基本功.

基本功就是你在篮球场上的实力,是运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。你战胜对手的信心.当然,不管你是内线还是

练平日多练习带球，连控球都不好，怎么还学习别的，得分不是目的，要让球听自己的话,像粘在手上一样，实在不行练练投篮当个投手。

篮球运球练习方法

篮球作为一项团队运动，想要取得比赛的胜利，还是要依靠集体的力量，这一点和足球、排球等团队运动其实十分相似，在欧洲那些足球水平发达的，在球员小的时候，都会注重培养球员的团队意识，而篮球也是一样，在场上只会一个人独干、蛮干，那么拥有再好的技术也无济于事，如果能够从小就着重培养团队意识，那么对于球员的大局观、球商等发展都有非常大的好处。

首先从原地

1、双脚分开。比肩稍宽。重心放低。微微弯腰。不要撅，一定要保持重心低。这是关键之一。然后一只手保持护球动作。一只手运球、用大臂带动小臂发力，一定要用上力。

2、动作和上一步一样，只不过不是竖直运球。改为前后推拉，过程中身体可以随着运球微微晃动。但是重心不要改变，护球手依旧保持。可以上身面向前方。可以上身面向侧面、两个方向都要做。

3、相同动作的胯下运球

4、相同动作的背后运球

5、前面4个动作练熟后，可以练一些胯下八字运球。正八字。反八字。（建议你再练练拿球绕身体转。专业叫三环绕球。也就是拿球在脖子、腰、腿弯三处转。还有胯下大八字。不运球的，都是用手拿着的。这都对你的球性有很大提高）

6、可以开始行进间的运球了。全场的情况下，走之字，再每个拐弯处做一个动作。动作有：体前变向、转身过人、背后过人、胯下过人。

7、当这些练熟了，就把各种过人动作连在一起。都以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。练熟了。恭喜你。你已经成功了

左手运 右手运 两手交替运

每个200次一组，一天做三组

这种事就是篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该做一下热身运动。熟能生巧的事

如果你想练运球技术,你应该做的是马上去球场,而不是坐在电脑桌前.

找个凹凸不平的场地练球,那样可以帮你很好的掌控好手中的球,

有时间多去看看篮球比赛,

自己必须得做一件事,那就是你自己要亲自去实践.

但愿你能够早日把篮球技术练到境界!!

把球一直打。基本上没有什么技巧，就是练。

新手初学篮球该怎么练习运球？教你一个初学篮球的练习方法！