乒乓球重心怎么练习低一点 乒乓球重心训练
关于乒乓球重心怎么练习低一点，乒乓球重心训练这个很多人还不知道，今天小怡来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
乒乓球重心怎么练习低一点 乒乓球重心训练
1、首先谢谢您的邀请！我在回答正手攻如何交换重心的问题时，讲了什么是重心，如何交换重心的问题。
2、在回答正题之前，先说说为什么要降低重心？一、为什么要降低重心？我们都知道乒乓球球台高是76厘米，加上网高15.25厘米，也就90厘米多一点。
3、在乒乓球运动中，乒来乒往，球的飞行高度大都在一米以下，球的高度大都在我们的腰际和肩膀以下，球的飞行高度与羽毛球相比要低许多，不需要举起胳膊击球。
4、反而需要降低身体重心来击球，当然打高球时就要调高重心击球，甚至有时需要跳起来击球，打高球是一项专项技术，这个以后单独讨论。
5、总体来说重心是随着球的飞行高度来调整的，大多时候还是要降低重心的。
6、二、如何降低重心？1、降低重心是为了更好的击打位置较低的目标，发力更好、发力更加流畅，发力更加集中。
7、2、具体动作。
8、以右手持拍为例，自然站立，两腿分开比肩略宽，右腿后撤半个脚掌，两腿微曲。
9、大腿和小腿的膝窝的角度大概145度左右，应视个人身高做调节。
10、上体前倾，肩膀略超过脚尖为宜，把重心压在前脚掌上。
11、左手自然放于左侧腹部一侧，右大臂自然下垂，小臂抬起和大臂成90度，手指朝向前方。
12、保持这样的重心做左右重心交换和以脚掌为簧上下颠体，以稳定和适应这样的重心，让这样的重心更加稳固。
13、这样的重心适合一般的攻球、快拉、快拨。
14、如果要拉高吊弧圈，重心还要下降一点，打高球把重心抬高，总之根据来球的高低自我调节重心的高低。
15、个人观点希望对您有所帮助！以上是个人原创，欢迎讨论。
16、全新观点，全新视角解析乒乓球技术，喜欢的点赞加关注！两腿开立，与肩同宽或比肩稍宽，要尽量宽点，不影响移动速度即可，膝关节弯曲，弯曲程度以不影响启动速度为宜，身体前倾，重心压在前脚掌，脚跟虚抬，重心降低的有助于正反手发力，便于快速启动，保护膝关节，膝关节不易受伤，否则，膝关节易受伤。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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