单手怎么搓起篮球 单手怎么搓起篮球的
怎样练才能单手抓球（篮球）
篮球在地上，手掌快速的由上往下搓球，在到达点后，手掌以一个勾住球的手势，快速的勾起来！很简单的手大才能抓，主要是沿着那个球纹，指尖用力抠球。 手小的话，用手腕扣球，这样也很实用
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手够大才行啊，麦迪两米多，抓球当然没问题，
这个要看你的手了还有球和你的力度感觉 了
手的大小很重要，，，感手不够大。没有办法，勉强抓住就抹点。可以加强摩擦力 就是詹姆斯打球开场时往天上撒的那个觉也很重要
我觉得就是经常抓球练练就好
篮球怎么单手上篮呀?求大家教教步骤
三步上篮:在无防守下，以右手为例。运球一下之后双手持球的同时右脚向前迈出一大步，然后左脚顺势一小步并且右手将球向前举起，手指手要大，而且时间长的话你的手指的有力量发力将球挑出。
单手的同理，不过对球性的要求更高一些，运球后右手顺势上翻形成单手在身体一侧上托持球的姿势。然后待左脚跳起时将球托举至身体前方完成上篮，这时候球性不好的很容易掉球，所9、球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。以还是先把双手持球上篮练好了练练运球就可以了。球性的增加可以通过一些小技巧，如:持球腰间环绕，持球绕头环绕，持球绕腿环绕，这些都是为了左右手来回倒球。
怎么样单手轻松抓起篮球
就是用手掌的力勾一下 和勾手样的你要是说的拿手在地上把球拍起来那可以练，单手抓球真心练不了
那是救球，为了防止二次运球所以一只手把球从地上救起。用力拍球，球给地的力使地给了球一个向上弹起的力，利用这个回弹的力掐准时间再拍一下，球就从地上弹起来了。是救球，不是抓球，抓球那是人家天生手大，没办法的事。单手把静止的球拍起来，用手掌拍求前方偏上的部分，用力、快速，之后球稍微弹起的时候迅速用手掌拍球
这玩应是练不出来滴，得看你手大还是小喽，16岁的话手还能长大那，别灰心啊
五指张开 放球上得用力 用力才能把求抓起 。 用力可以把球拍起来。多练练就可以了
这个不能练的，要看你的手掌大小啊
把篮球放地上怎么就能光用手指把它快速拍起来
很简单，你把球先快速地向前推，然后在勾回来，反作用力会使球产生振动，再拍几下，就起来了两种办法，
1；用力排球。球会弹起，然后快速顺着球的2；按压球的一侧，迅速兜起来，这个过程球是不离开手的。然后再拍节奏拍，两三下之后就起来了
如何转篮球（单手转球）
兄弟我练了 1个多月 总算可以转到 1分钟 单指转其实就是食指（如果食指转的话） 肌肉发达点就可以了 总的一句话 多多练习
篮球教程：单手转球的动作演示！
多练呗，一个来月就行了，开始别嫌麻烦，枯燥。不在于手大手小，关键还在于你的手指与球之间的摩擦力，以及锻炼你的指力！
这个时侯很容易抑郁，发疯，歇斯底里。。。
坚持住，练成了之后，那叫一个海阔天空，，超爽！
呵呵。。。就一个字——兄弟，坚持！
天天练,,
这是硬道理
多连手指力量
刻单手投篮除了在内线一打一时用到，在溜底线三步上篮时也经常使用，而且很容易得分。但一定要跑到篮下合适的位置，即篮筐和篮板之间45°角附近，跳起后单手投篮时要把球打到篮板合适的区域---篮筐右上角或左上角附近，这样比较容易进球。要注意力度不能太大，因为在跑动中，太用力会把球打飞。在单手上篮时手腕要柔和，手指拨球要轻一些。苦练习!
怎么才能单手抓住篮球
教你一个我用过的方法，可能比较土，但是很好用，我就是靠它作到单手抓球的，抓球有两种吧一个是你直接把球抓起来，这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙，在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了。另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速，制高点高，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，左右手交替更换这样可以增加协调性。还可以更容易的把动作领会好首先你2、初练的时候记住：起步托球手不要低了；步身体起来的时候带点向左侧身转体的感觉 ；动作舒展。要有个大手掌。。
我抓球是用三个指头使劲，拇指中指小指，其他两个是辅助。
手掌够大，手指有力就行了，这和手感没有关系。
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手大
怎么单手抓篮球
7、首先你得有一只大手掌投篮时用力不协调原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。如何正确练习单手投球？
学会用手将球托起 用手腕力量的把球拨到到篮板上就可以了 手心朝上 手背朝下 先要练好腕力 指力 还有就是要多用 相信你会练好的1、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。
2、两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。
3、球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
4、单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守一开始的时候，心里那个。。。像有一万只蜜蜂，蚂蚁，蟑螂在心里爬一样。等优点，并能在不同位置和距离上应用。
5、单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
6、持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。纠正方法：肘关节内靠。
8、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：对手腕前屈动作不理解。纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
10、抛物线太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。
怎样练篮球单手投篮？
我认为就是在于手会不会抓我朋友一米六身高！你估计手多大吧！抓球不是问题！其次是手的抓力！球姿势
以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
持球手型
手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，用手腕屈和手指柔和的用力拨球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。
出手动作有时候内线抢到篮板，快的反应投篮就是单手把球投出。
投篮时球出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
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