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篮球运动战如何防守_篮球比赛中防守战术有哪些

智创体育 2024-09-21 08:19 1

篮球怎样提高防守？从哪里开始练习？

好多

篮球要提高防守能力必须从来两个方面来，就是降低重心增加脚下转换频率，第二是保持防守习惯手臂张开。应该从锻炼爆发力和协调性开始训练

我认为你可以经常的和人进行对抗赛，然后请专人训练等等，如果你要练习的话，我认为你应该先增强自身体力。

一、看穿防守。步伐

1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

篮球怎样练好防守

2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

练习横向移动，身体对抗，别老想抢断，保持防守位置，抓住对方弱点

人的规律、技术能力范围，在防守中要有预见性，力争做到提前防守，

下肢力量，速度，切记！不要去老想抢断，那会很失败！

篮球防守战术，联防

玩nba2k14或看nba视频，专门看善于防守者的视频，可以从看CBA做起，慢慢过渡到看nba，一边看一边的办法就是绕前）包夹模仿着来，就会防守了。运球同上。

打篮球时如何更好地防守别人，还有运球时如何保护好球

不过在不是很专业的比赛中,我建议保证好蓝板和加快速度,有机会就发动快攻~~

防守应该用横向防守，不能挤对方（除非他上篮），看对方的脚步的移动。运球的话如果你是用右手（我是左撇子），应该把球用右手拍球，用左手护住球，但不要推，是把球放到身后望采纳

说什么都没有用，防3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。守就要去找虐，被虐的多就有进步，至于运球，多参考和你一起打球的人的意见，言传身教效果好

求篮球阵地战时该怎么防守

根据对手的强弱,防守的方法不一样,如果平均水平对手教高,建议采用联合防所谓的挡拆就是通过“挡”和“拆”寻找错位的机会，小个子球员可以通过大个子的掩护找到突破或者投篮空间，也可以获得单打大个子对手的机会，利用速度突破得分。但如果找到掩护却被包夹时，这时候做掩护的大个子便可以拆开，寻找杀伤内线或者在外线出手的机会，亦或是找到单打小个子的机会。守贴紧了让他失误~~ 不让他随便进来~ 耗他时间,自己高,则是一防一 ,如果对手的得分点少,可以夹防该得分点.

打篮球时该如何防守，不让别人过我

篮球战术 ——区域联防与进攻攻区域联防学习内容一、什么是区域联防二、区域联防的优缺点及基本要点三、2－3 联防和2－1－2 联防四、1-2-2 联防什么是区域联防联防，顾名思义，乃联合防守之联防意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守）。区域防守时，球员根据球的转移调整自己的位置与相互关系。把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防守更具有针对性。区域联防的优缺点优点： 1、并非所有球队都拥有而灵活的盯人防守队员。此外，进攻方的一些球星级人物完全可以凭速度无视你的单兵防守。区域联防有助于避免上述情况下的错位防守态势。或许你的球员们高大，强壮，但速度缓慢。当你采用区域防守时，这些大个子高举双手的收缩式防守将令人畏惧。 2、区域联防有助于保护你的禁区，迫使攻方球员在外围出手。例如，在采用2-1-2 联防或2-3 联防时，禁区防守压力巨大，这迫使对方寻求外围的进攻机会。这将是一个考验对方球队外围投射能力的好机会。并非所有的球队都具有稳定的外线能力。 3、当你的球队，尤其是你的大个子们遭受犯规麻烦的时候，区域防守能有助于保护内线球员。 4、区域联防有助于放慢比赛速度，控制比赛节奏。 5、虽然总体来说，不论采用哪种防守方式，防守球员都必须付出十分精力。但当你球队体力耗尽的时候，区域防守能给你的球队几分钟喘喘气。 6、在盯人防守和各种区域联防之间变换，能打乱进攻方的节奏，迷惑对手。 7、当采用全场紧逼或半场紧逼被破解后，你可以很自然地切换回区域防守。缺点： 1、如果你的球队正在追分，采用区域防守不能对持球队员施加适当的压力，此时进攻方将持球寻找机会，以消耗时间。在这类情况下必须采用盯人防守。 2、如果碰巧你的对手今晚手感火烫，你的区域联防将不攻自破，你必须考虑换回盯人防守，在三分线外给对方施加一些压力。 3、并非在所有情况下你都能获得轻易后场篮板或盖帽的机会，一些情况下，进攻方球员能突入禁区抢下前场篮板后直接上篮。 4、如果你一直采用区域联防而很少采用盯人防守，你的球员会自满于防守能力，他们的盯人技巧会退化。如果我负责训练，我会用80－90％的时间练习盯人防守，留出10 －20％的时间给联防。区域联防的基本要点 1、将球阻止在外围，如果持球突入禁区则进行包夹。 2、注重场上交流。 3、不断移动，根据球的位置调整你的相对站位。 4、保持双手高举张开，隔断传球线路。 5、在进攻方带球突破时迅速关门。 6、了解你的对手，因势利导。对的投手或手热的家伙施加更多的关注。放空那些从来不投的球员。 7、包夹底角。 8、特别注意，当你领先的时候，切勿孤注一掷，切勿狂热地进逼两翼和逼迫对方控卫。保持对持球队员的压力，但更要注意保护你的禁区，让对手在外围投射低命中的出手。 2－3 联防和2－1－2 联防 2－3 联防的优点是可以保护内线，即 “油漆区”，让你的大个子可以省力地呆在内线。2－3 联防的缺点是它能够轻易地被的外线投射所击破。它的两翼、弧顶和高位都非常空虚。 1-2-2 联防优点1-2-2 联防的优点在于能够保持对外线的压力，并通过一些包夹，从而能够有效地对抗外线投射球队（反之2-3 联防对限制内线更有效）缺点 1-2-2 联防的致命弱点在于高位（罚球弧区域）和底角后卫在正面控球后传到一侧球传到底角及大角度传球防守高位中锋——夹击我们目前想要做好防守需要做到的 1、不管是联防还是盯人都要选择好自己的防守位置，随着球的转移及时调整自己的防守位置。 2、人、球、篮下、区域的兼顾。 3、根据对方球队的打法特点和队员特点进行防守布置。 4、防守好的队员要积极的领防、补防和协防，大声的提醒。 5、积极挡抢篮板球，发动快攻。

步伐一定要跟紧

态度一定要积极

精神高度集中

打篮球正确的防守姿势，以及一些很有帮助的防守细节！要有一定的预判

所谓防守时候经常被人过不见得是坏事就好像散打得学会先练习挨打练好身体一样被人过的多了才能积累经验好了说正题所谓防守的高手首先要有很高超的对对方进攻方向和方式的预判只有预先预判了对方意图才能争取时间做相应的防守怎样才能预判？这就是我刚才说的要学会先“挨打”的道理见得多了才能预判对方下一步要做的动作还有很重要的一点那就是不同的对手有不同的球路和任何一个对手过招要留心观察对方特点不管多么强大的对手哪怕是乔丹科比也都有球路上的短板克制他的手段当然你们的水平也得相处在同一个数量级防守的另一个要点那就是自己的身体素质如果你预判了意图摸透了他的球路但身体不给力脚步跟不上人家身体也抗不动对手起跳高度也不够你只能眼巴巴看着人家在你头顶飞来飞去的进攻得分这才是悲剧的所以打篮球就是要锻炼身体总结一下:脚步快（可以多练习划步）起跳要有高度和执空时间（练习摸高蹦楼梯执空时间短练习腰腹肌肉强度）身体还要能扛得住对方（这个要练扎马步了呵呵）以上是防守要点至于投篮这也是我喜欢的呵呵我打得位置是分卫或者小前锋喜欢远投因为我认为这是节省体力长士气的得分方式至于投篮一要有正确的投篮动作当初教练教我们正确的投篮动作很重要但本人个人经验认为每个人和每个人各方面情况不一样所以自己觉得自己投篮舒服投篮准的动作就是适合自己的动作因为动作一旦定型再还回来可是要有非常人的毅力才可以的二也是重要的那就是勤奋苦练没什么在有效的办法了当人家都在家玩电脑游戏人家都在和女朋友嗨的时候人家都在睡觉的时候场上就剩下自己自己还在练习投篮的时候当每天五百次投篮练的胳膊疼的时候你就能达到至少50投48中的命中率以上都是我高中大学时候的经历我也是一个篮球体育生和你一样喜爱着篮球这个运动希望能帮到你希望你能成功

求高手详细解读篮球防守战略：区域联防

一对一的单盯人脚步移动挑

区域联防指的是每个队员防守自己的区域当进攻队员在两个区域联防的交界线活动时则两个防守队员上前夹击。区域防守的重点就是，一般都是随着球移动的，手臂要张开，缩小传球的空间，然后篮板球是一定要保护好的。联防的好处就是，比较节省团队体力。，内线防守比较兼顾，好的联防队伍，一般是很难攻破内线的，因为当进攻球员经过交界线，会产生2--3名防守的夹击，当然突破分球打出的外线投篮，当然没内线投篮的进球率高了。至于什么 2---3 联防 1----3----1 联防等等这些阵型的要领以及长短处。得慢慢讲。

篮球运动中的掩护技巧

正如我们此前所说，NBA球员的战术执行力都非常高，因此挡拆会产生比较大的威胁，那么要做好防守，就必须做好换防！现代NBA非常流行小阵容，各家球队都喜欢前锋群，原因就在于他们具备无限换防的能力，不容易被小个子球员吃速度，也不容易被大个子球员吃身高。

1. 间接掩护: 前列球员在防守队员和被掩护球员之间设法去切断对方的视线，从而使被掩护球员能够跑出来射篮或接球。 2. 直接掩护: 有时篮球运动员会站在需要接球或射篮的人的身体正前方，以阻挡他们的防守球员。此时被拦截的球员要沿着掩护球员的身旁前进，让他们获得得分机会。 3. 半向掩护：掩护队员站在被掩护队员的一侧，该被掩护运动员从对方离开防守的那一侧向前运动，在掩护队员的帮助下得分。 4. 靠边掩护: 掩护方站在被掩护方靠边的一侧，被掩护方沿着边线前进，掩护方开园接球或射篮。 5. 旋转掩护: 当被掩护方向前进时，掩护队员会跟着他们旋转，继续卡住他们的防守球员，使其无法干扰得分。 6. 虚掩护：掩护队员假装他们要掩护被掩护球员，但其实只是假动作，从而使被掩护球员获得干扰对方防守的机会。

如果对方的一个进攻球员在侧翼传完球后反跑，如下图所示，靠近篮下的那名纵列防守球员应该移动上前防守，而纵列顶端那名防守球员应该退出三秒区并且应该站在面对油漆区边界处的角度。

篮球区域联防有哪些防守战术图解分析

在篮球比赛中，防守持球队员的攻击性，是体现攻击防守的重要性方面。它是指防守队员对持球队员的投、传、运进行积极的干扰和破坏，以达到阻止对手进攻而自己获得更多进攻机会的目的。以下是我为大家整理的关于篮球区域联防防守战术图解，欢迎阅读。

篮球区域联防防守战术图解

1-3-1区域联防这种防守队行加强了正面、罚球区和两侧的防守。这是个快速移动的防守战术，如下图所示，用3名速度较快的防守球员防守对方3名的进攻球员。另外两名防守球员，站成纵列，负责防守一片区域，守在三名外围防守球员的后面，同时协助弱侧防守，截断对方传球和抢防守篮板。那3名外围防守球员的任务主要是防守对方的正面进攻，阻碍和迫使对方的进攻球员远离弱侧，时刻紧贴进攻球员，无论进攻球员是否拿球永远保持两步远的距离。当球投出去的时候，收缩防守区域。

如下图：如果对方的球员比较厉害，纵列的球员(即靠近篮下站成纵列的两名球员)可以上去配合前排防守球员进行夹击或者补防进攻球员，当对方过掉一个前排防守球员时，而那个前排防守球员则应该快速移动补上，以免产生错位。

当进行全场紧逼的时候，如下图，两名外围防守球员紧贴对方的两名无球跑动球员，而让纵列顶端防守球员在后场一直紧逼对方持球球员，让他处于防守区域以外。

(1) 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，限度地发挥队员在各自防区的作用。

(2) 由攻策应、下压上提和下压上接反切，特别是警惕前三种路线，要掌握进攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。

(3) 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。

(4) 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

(5) 对无首先就是要有特别强的身体素质，要做好热身运动，要找到合适的预备姿势，应该将手臂微微下垂，要掌握动作要领，应该将重心放低。球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。

(6) 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。

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