怎么分辨篮球膝(怎么鉴定篮球)

为什么打篮球膝盖容易受伤

这和带护膝有什么关系

预防的话 在打篮球前做好热身运动 因为这样 身体机能才能活跃起来 不至于一下激烈运动起来 这样是很容易受伤的！ 望采纳！

怎么分辨篮球膝(怎么鉴定篮球)

减10-8轻体重，少做一些特华丽的动作

一年半以前切除半月板撕裂这几天训练篮球膝盖感觉很木

若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时 。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员 将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严......>>

病情分析：

这个已经切除了关节的半月板撕裂部，这个地方是不会生长好了的，常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。这个是会影响到膝关节的吻合性，和应力的，

打篮球膝盖积水应该注意什么？

楼主您好，一定要注意休息，原来我打球小防大被顶伤，检查发现滑囊炎，当时没有注意休息，现在落下病根，每到冬天膝盖疼，所以一定要注意休息，实在不行去医院看看，不过如果不是特别严重，又着急上场可以选择膝盖抽水，快捷，不会有后遗症，但是有点疼.理疗的话就是休息，但是时间长，希望能帮到你，谢谢.（纯手打，望采纳！谢谢您）

注意休息 严重的话就去医院 不能耽误 否则会留下病根···

不要争抢篮板，节奏稍微放慢点，尽量少即通过小创口将关节镜以及手术辅助工具刺入关节内部，或清理关节腔，或磨削粗糙的软骨表面，或切除部分软骨。短期内可以实现缓解疼痛的目的，但终究破坏削弱了人体固有的关节软骨，长远来讲影响了人体运动机能。做高弹跳

注不管膝盖受到了何种伤情，首先要用冰敷，减少伤处的充血，等伤处稳定下来，看自己受伤的情况膝盖灵活程度，总之自己体验，如果伤的很重势必要去医院，假如一般性的小伤，可以涂活血止痛在家静养意休息 看 看医生吧

每次打完篮球膝盖都酸疼的厉害，怎样才能预防和保护？谢谢

如何达到软骨再生

建议:多休息,尽量或不做剧烈运动,特别是你疼的左膝盖要特别保护.如果要打球的话流浪的巴乔,一定要控制运动量并且带好护具,不然会落下病根

太爱的篮球的原因了，玩的时候太投入了，可能打的时间太久了，我以前也那样，打很长的时间，不论什么时候都跳，确实也让人感到，经常盖别人，别人都以为我体力有多好呢，其实是太爱篮球了，太投入了．

但那样是不好的，毕竟健康很重要啊，现在我打的时间一般短了好些，而且不是什么时候都跳了，我抓篮板还是让他们感觉跳的很高，而且打之前做做准备活动，也可以戴那种很紧，感觉很舒服的护膝，借助一些保护产品．

重要的还是注意时间，学会很好的去阅读比赛，有些时候不一定要跳的．

打篮球膝盖软骨磨损怎么办

在腾空跳的过程中，脚本身就有内翻倾向，若落地重心不稳，就会扭伤足部韧带，造成膝盖软骨磨损等病症。下面我给大家介绍关于打篮球膝盖软骨磨损急救的相关资料，希望对您有所帮助。

打篮球膝盖软骨磨损的常见方法

各种止痛、膏贴

通过物的化学作用，抑制关节炎症，暂时缓解疼痛。这种方法镇痛效果较快，适应于发作期和急性期。但不能解决关节内部构造，病情反复。而且患者大多会发现，长期使用后效逐渐减弱，而在病情后期物作用大，特别是激素类物副作用更加强烈，导致种种胃肠肝肾心血管等并发症。

理疗

采用物理方法对患部进行加热、、等，以达到促进血液循环，减轻疼痛，缓解症状的效果，如常见的热敷、电疗、牵引、磁疗、超声、红外线等。此类方法虽然可以避免吃，施术后短时间内获得轻松舒服，但是，关节内部构造依然如故，停止理疗后，病情容易反复，此外，施术不当时反而耽误甚至激化病情。

氨基葡萄糖

可以促进关节腔内同病相怜，我也正关心这个呢！润滑液分泌以减少关节软骨摩擦，兼带消炎镇痛作用。针对疾病初期，关节软骨未受损时的效果较快，但对于软骨已经硬化磨损、凹凸不平或变形的关节疾病而言，已无回天之力。

玻璃酸钠注射液

关节镜手术

用人工制造的关节代替自身的关节，属迫不得已的选择。可以较大程度消除关节不适，一般十年左右维持基本运动功能。但手术具有较大风险，其固定性、啮合性可能不尽如人意，术后关节功能受限，容易滑脱、碰伤，也并不能完全消除疼痛，对老年人来说，手术过程身体负担尤其大。人工关节一般使用寿命为10-15年左右，到期仍然需要更换关节，此外造价高昂，不易为普通群众接受。

通过上述比较，我们可以明显地看到：这些常见的软骨磨损、软骨退化的应对办法并没有实现软骨再生，相反，有些方法甚至以进一步破坏软骨为代价，换取一时的平静安宁。如何让磨损后的软骨恢复再生呢?长期以来，这一直是医学界关心并努力探索的课题!

上世纪末开始，上对软骨再生的医学研究，一般有以下几种途径：自体移植、同种异体移植、异种移植、摄取特殊软骨促进自体软骨再生等。

异种移植

即采用其它物种软骨移植于人体关节软骨处，但由详细介绍一个医治扭到的小秘方。如今我们常见的便是喷云南白，或是活络油，实际效果也还不错。但针对这类难痊愈的跌打损伤扭到，中外敷治疗效果突显。我们家乡全是用麻椒的树技熬水，随后腾扭到的`骨节，实际效果还不错。可是留意不必烫伤。于其强烈的免疫排斥等问题，研究还处在基础实验阶段。

自体软骨移植

同种异体软骨移植来源广泛，生物学性能良好，可望成为较理想的软骨移植物，取得了一定的临床效果，但它仍存在免疫排斥，疾病传播，移植骨软骨被吸收，关节不稳定，软骨塌陷等问题，影响移植物在体内的长期存活，是目前研究不容忽视的问题。此外，该方法对患者要求较高，对于弥漫的退行性关节炎以及类风湿性关节炎一般不适用。

摄取特殊软骨促进自体软骨再生

从上世纪80年代开始，摄取锯峰齿鲛软骨粉促使人体软骨再生成为一种新的尝试，并被使用于实际临床。欧洲已经把其萃取物认定为品，而日本则指定生产厂家作为临床供应之用。这种方法的缺点是由于材料稀缺而价格稍显昂贵，其优点是没有副作用，简单易行。这种方法已经成为西方补充代替医疗方法的一种逐渐在全世界范围内普及。

打篮球膝盖软骨磨损的介绍

青年人的这种弹性作用较强，缓冲效果亦佳。然而,三十岁过后，人的关节纤维变性，弹性减弱，关节软骨的延伸能力逐渐弱化，恢复原状的能力减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，因此人到一定年龄，关节软骨就容易受到损伤、磨损，而引发退行性关节炎，而属于软骨一种的半月板，也容易在剧烈撞击、摔倒等情况下，发生半月板裂，影响患者运动功能。而腰椎之间的纤维软骨则容易发生松弛移位致使髓核突出形成腰椎间盘突出。

对于因为软骨磨损、损伤、变形而引起的各种关节疾病，传统医学通常使用的是缓解疼痛的(如氨基葡萄糖、玻尿酸、止痛贴等)，此外还有热敷、、电疗等疗法。但是问题是，这些疗法不能使人体的软骨恢复再生。对于后期患者，医学上还可以采用关节手术。但是，关节手术除了价格昂贵外，并不能完全消除疼痛，而且人工关节终究是“身外之物”，运动受限，撞击后容易出现脱臼，误伤等意外，几年过后还要再手术。

打篮球膝盖扭伤

你不能练就远程火炮吗？

打篮球膝盖扭伤

打篮球膝盖扭伤，篮球是一项适合年轻人的运动项目，打篮球虽有益身心健康，但也存在着很多安全隐患，当我们打篮球不小心膝盖扭伤了该怎么办呢，下面就让我来告诉大家打篮球膝盖扭伤怎么办吧！

打篮球膝盖扭伤1

打篮球膝盖扭伤怎么办

点

膝盖骨扭到的步，便是赶快让同学们或是盆友陪你去就近原则的医院门诊做一个膝盖骨的磁共振，便是MR，明确肌腱或是半月板有没有损害，运输全过程中负伤的腿固定不动好，不必承受力。明确病况后才可以开展下一步解决。

第二点

假如单纯性扭到或是软组织的伤害到，没有肌腱的破裂或是半月板的损害，那么就能够开展简易的休养就可以了，跟脚扭伤一样，二十四小时以内冷敷，一两天以后敷热，针灸理疗。它是扭到以后的应急解决。

第三点

假如明确有肌腱伤害到了，能够临时保守治疗，开展一段时间的针灸理疗推拿，直到状况好一点以后再开展手术医治，可是一定不可以拖得时间过长，假如长期不解决，机体自主痊愈会造成膝盖骨软组织的黏连等，如今觉得不出来哪些，等年纪大了就遭罪了。

第四点

膝伤不易治，防止膝盖受伤就看起来至关重要了。健身运动时一定要留意充分准备活动，活动开过骨筋在健身运动。假如觉得膝盖不舒服或是以前带伤，就不要在运动过量了。健身运动完以后要适度冷敷。膝盖受伤后少涵养3月。

打篮球膝盖扭伤2

打篮球膝盖疼怎么办

1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。

2、如10-8果是单侧下肢的疼痛问题，他们考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。

3、可以用立正消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。

打篮球膝盖疼的原因

打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。

打篮球常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

打篮球怎么保护膝盖

、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“嗒”的响，那可就不好了。

第二、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是)。(注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。

第三、注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。

第四、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。

第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。

第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。

打篮球注意事项

、长期打篮球的人一定要注意自己的力量训练

因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。

第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子

有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。

第三、我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况

大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体。

第四、打篮球的时候要有自我保护意识

我08年打篮球膝盖受伤，之后未休养好，经常打球，且睡在地上好几月，可能受凉了，现在膝盖明显怕冷，怎么

17:42

首先看了你的追问知道你不打球是不行的，建议你更改打球风格吧，膝盖，背脊，腰。这三个打球非常重要的部位你伤不起啊。中热敷，建议打球的时候带护膝，放弃急停这样对膝盖损伤比较大的动作，改当组织后卫吧。冬天注意膝盖的御寒。再就是去你们那的医院做一下检查，做做理疗。先声明保护好你的腿才能有打球的机会，当你腿真废了的话，在想打球也没用了。什么事过犹不及，注意保养别太拼命了我们不是职业运动员。

NBA能飞的膝盖都有伤,比如卡特,科比等.利文斯顿受伤时膝盖已经扭曲的不堪入目.不过我们这些非专业的不至于.

急急急急，打篮球膝盖受伤，高人帮帮看看！我到底能不能打球了！

指导意见：

你感到的疼是因为受到震动

向以前那样打球 可能难了 因为你的膝盖已经遭受了重创 但是一些 对抗强度低的比赛还是可以打的 多多注意

因为受到的是重伤，所以没可能了。恢复期要很长时间。半年哪里行！

养好再玩！你当射手不就行了，你不能改变一下自己的打球方式吗？

我一个控位练了半年，都把中锋的勾手融入了我的突破。

呵呵。。。基本和我得情况一样

就是打球得时候不敢跳，落地膝盖很疼，如果打得狠了，还会水肿。。。

这个怎么说呢，医生说叫后遗症，如果在这样下去很容易成习惯性脱臼，不过医生说，养上一年，一年别摸篮球，别参加重的运动，将来有痊愈的可能。。。

至于弹跳，完全是你 自己得心里问题，跳得时候不敢跳吧。。。

怕落地得时候疼。。。呵呵，没事，想开点，我现在顶多站在外面投投篮

现在不能打篮球

你控制不了你自己

先从跑步开始锻炼 然后蛙跳

能蛙跳上楼梯

接着就需要绑沙袋和负重蹲起了

慢慢恢复 一点一点来 不能一下子加重训练

要循序渐进

很多东西是要靠心理调节和医疗保养来的！要好好休息，去医院看看，比较好点，至于以后还可不可以打篮球还要看你的恢复的怎样了？是谁也说不清楚的。包括医生在内。

能

打篮球后怎么保护膝盖

问题一：经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝？ 四个方面：

1.平时多做一些运动，比如跑步什么的，能保持天天如此；

2.打篮球（剧烈运动）前，做好充分的准备，热好身，拉伸一下肌肉，韧带，活动到全身；

3.打篮球时穿的鞋子非常重要，千万不要穿什么帆布鞋打篮球。还有比如护膝护臂都可以有；

4.打篮球的动作习惯也很重要，好的规范的篮球动作，比如落回答者：地应该怎样，抢篮板应该注意些什么，等等，多去了解，咨询。

上述只是我个人的一些看法，同为喜欢篮球的人，希望能够帮助到你

问题二：打篮球怎么样保养膝盖 打球之前充分运动一下膝盖 少3分钟

打完球以后做不用力的踢腿运动5分钟左右 或者再转一下膝盖

如果你感觉疼的话 建议你打球时带副护膝！

如果现在不注意保养 当年纪大了后会非常疼的 你可以问问家里的老人！

问题三：打篮球时，有什么装备可以保护膝盖？ 比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是).赛后的保护，比如冰敷膝盖.我觉得重要的不是在腿上带一些东西 有一双好的篮球些也是很重要的 不要小看一双篮球鞋 好的篮球鞋的缓震作用是很管用的 比如奥尼尔经常扣篮都膝盖的损伤特别大 他的鞋子 就是高缓震的 所以建议 是买一双好点的篮球鞋

问题四：打篮球时怎么保护膝盖！现在膝盖疼的不行… 买个护膝。 我是大学生，在学校也动训练学。 你这不是单方面原因。 平时打篮球也要注意穿双棉的篮球袜。 等老了知道了。 然后针对你这个问题，买个护膝 或者是髌骨护带。这样可以有效的保护半月板，减少对半月板的冲击。然后重要的就是打球前一定要活动热身一下，用手班班腿。 近期建议多投篮少突破。 祝早日康复

问题五：打篮球时怎样的动作会对膝盖磨损较大？如何可以保护膝盖？ 在每次打球之后，都要用冰冷敷膝盖，因为膝盖长期磨损，所以会容易出血，出血就是你的毛细血管破了，所以才会肿。

你之所以说震了，就是落地时没有掌握好中心，所以把毛细血管撑破了。

相信你没冷敷吧。这样长期充血之后就容易发炎，所以膝盖就疼了。

建议你每次除了冰水冷敷之外，配合一些物理干扰的方法，

常用的就是增强膝盖关节的抗压程度，增加骨头周围的肌肉。

或者坚持带护膝，每次运动前都活动开了。

做一下中医的 也可以。

其实你还是要调整自己的落地技术，从一米的地方跳下来，不会有事。

关键是你没有掌握好中心，说白了就是力量不够。

这个伤要注意，时间长了会得骨膜炎。

骨头应该不会有问题。

问题六：打篮球之后膝盖疼什么原因 打篮球膝盖疼怎么回事

打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的 ，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。

打篮球常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。

很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

锻炼方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。

锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。

打篮球时还可以在膝盖部位使用护膝，以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。

打篮球膝盖疼怎么护理

、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。

第二、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是)。(注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。

第三、注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多，就不多说了，比如负重深蹲起、蛙跳等等。

第四、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是老人用的，为了延长体即给关节注入润滑油，增加关节润滑性与灵活性，以此减轻疼痛，但不能改善关节软骨内部结构，消耗完后仍然要注射，反复持续，容易产生依赖性，还可能降低人体自身分泌关节液能力，效果逐渐递减。育寿命。比如斯托克顿、和尤因。

第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。

第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。

打篮球其他创伤常见的护理方法：

1、脚踝扭伤。

练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然有效之方法仍是：做脚踝的准备一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2、手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1. 扭伤，2.脱臼，3、骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。