新手要学的篮球花色有哪些(篮球的花样有哪些)

智创体育 2024-09-21 08:30 1

大家好，今日小源来为大家解答以上的问题。新手要学的篮球花色有哪些，篮球的花样有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。

2、不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

3、2、传球12、双手俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。

4、传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。

5、出手不求高但求、三步上篮上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。

6、跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

7、到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

8、这样投篮命中率比较高。

9、很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

10、三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。

11、投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。

12、4、投篮投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。

13、右手手掌托好求，五指自然分开。

14、腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

15、左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

16、上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。