篮球的基本功有哪些方面篮球的基本功有哪些方面呢

智创体育 2024-09-21 08:20 1

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1、2.低运球篮球基本功，投篮姿势的训练要想打好篮球，意识是必不可少的。

2、然后是对球的感觉，这是成为球员的必备要素。

3、记住投篮的感觉，才能提高准度。

4、如果要是内线球员，卡位是很重要的篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。

5、弓步身侧单手前后推拉运球：这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。

6、同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。

7、另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。

8、1、传接球训练类型：⑴发力与消力：⑵传接球位置：的传接球位置是齐胸传接球，也就是传球者把队友的胸口高度作为传球目标点，保证队友举起手能够顺利接到传球而不需要调整动作就可以选择进攻。

9、⑶侧身行进过程中的传接球：训练球员侧身前进过程中传接球的稳定性，并且尽可能的把传接球的效率和侧身行进速度取得结合点。

10、⑷内线站桩球员的传接球：通常内线站桩球员需要训练怎样在卡位的情况下消除防守球员的干扰拿到球，肩部与无球手的肘部的卡位技巧训练，而传球球员则训练在防守球员不同动作中通过高吊或者击地把球送到内线球员手中。

11、⑸击地传球训练：当有防守球员卡在持球球员和要球球员之间的情况下，应该选择防守球员的身前身后作为击地点，以避免被抢断，长距离的击地传球把与要球球员的距离之间的三分之二点作为击地点，保证要球球员可以齐胸传球。

12、2、传接球路线训练类型：⑴快攻中路分球两侧的训练：快攻推进球员大多选择中路持球推进，左右两名无球球员下底，三人组快攻训练。

13、⑵快攻中左右路传球训练：两名球员分为左右路推进的快攻传接球训练。

14、⑶菱形快攻阵型传接球训练：中路持球推进，左右路一侧一名无球推进球员，另外一侧两名无球推进球员，其中两侧各有一名无球球员下底，另外一名稍后，中路开始发动传球，三传之内完成得分的训练。

15、⑷持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练：持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制，左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练。

16、步法移动1、基本站立姿势动作方法：两脚前后或左右开立，距离比肩稍宽，两膝微屈，脚跟微离地，身体重心在两脚之间，上体稍向前倾，抬头含胸，两眼平视前方，两臂屈肘自然置于体侧。

17、2 起动动作方法：原地起动前应先保持正确的站立姿势，以起动方向的异侧前脚掌内侧迅速用力蹬地，以腰部力量带动身体重心迅速向前进方向平移。

18、起动后的前两、三步要短促又敏捷，结合快速摆臂逐渐加快跑的速度，身体各部分要放松，并注意观察球和同伴、对手和篮球的关系。

19、3 跑跑是进攻队员为了改变、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用多的一种。

20、由于篮球运动有快速多变、攻守对抗性强的特点，对跑的要求是经常改变速度与方向，并随时准备做出跳、急停等动作，同时还要完成接球、传球、投篮等技术动作。

21、滑步是防守移动的一种主要方法。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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