篮球球星为什么会减肥成功（篮球为什么不能减肥）

本文目录一览：

• 1、NBA合同的奇葩条款，为何减肥成功会奖励50万元？
• 2、因减肥而暴瘦的娱乐圈明星，她们为了减肥都付出了什么努力？
• 3、明星是如何减肥的，有什么办法呢？
• 4、明星都是怎么减肥的？为什么可以瘦的这么快？
• 5、为什么约基奇肚子赘肉那么多，打球却还如此灵活？
• 6、NBA的球员都是如何快速瘦下来的？适合普通人吗？

NBA合同的奇葩条款，为何减肥成功会奖励50万元？

NBA的球员都是通过控制饮食加上疯狂锻炼瘦下来的。不适合普通人，因为球员的锻炼强度特别大。

篮球球星为什么会减肥成功（篮球为什么不能减肥）

篮球球星为什么会减肥成功（篮球为什么不能减肥）

近日，一张约基奇的照片引起球迷热烈的讨论，即约基奇坐在椅子上，但肚子上的赘肉却十分明显，给人的感觉完全不像是NBA的球星，而是一个996的上班族。那很多人不禁疑惑了，约基奇如此的体型，是怎么立足于NBA的，甚至打球还能如此灵活？

个人觉得，很多人有一个误区，就是认为“胖子不灵活”。但事实却是，很多胖子都十分灵活，因为他们的肌肉力量很可能比一些瘦子还要强，只是肌肉都被脂肪包裹住了，看不见而已。而很多瘦子看起来肌肉线条明显，但那只是因为太瘦了，肌肉才明显，单论肌肉总量，很可能抵不过一个胖子。当然，如果是“虚胖”就另作他论，显然约基奇不是虚胖。

而且在NBA 历史 上，很多球员甚至球星也像约基奇这样，有明显的赘肉，的无疑就是奥尼尔和巴克利两大内线了。论力量这两人都是NBA水平，但是他们不灵活么？甚至相比约基奇也是有过之而无不及。所以，约基奇打球灵活也就不奇怪了。而且相比那两人，约基奇还有一个优势，就是手上也很灵活，传球能力非常突出，这其实得益于他是欧洲白人运动员。

当然，有赘肉也有不好的方面，就是对于身体的控制稍一些，因为肥肉是不能发力的，只是给身体增加重量，就像是挂着一片哑铃片在打球一样。所以，如果约基奇想要更进一步提升自己，那么减重是有效的选择，把肥肉减下去，这样既能继续保持本来的灵活性，同时协调性也会提升，那在对位其他内线时则会更具优势。

约老师是联盟现阶段全面的中锋，肚子的赘肉多，但不影响他的运动能力和上场时间，今年的季后赛，约基奇的场均数据是23.9分12篮板和8.6助攻，场均准三双的数据，上场时间是37.6分钟，什么概念呢？如果是在常规赛，他就是名，比乔治还多了40秒，在季后赛，也不遑多让，排在所有球星的第6位，球迷印象中的胖子，并非个个都像埃迪库里那样不能跑，其实约老师是很耐的，职业生涯至今，基本没有受过什么大伤，并且每一年都在进步，场均能打37分钟，足以说明约基奇绝不是个身体天赋平庸之辈。

联盟中也有不少灵活的胖子型球员，大名鼎鼎的有奥尼尔、巴克利、安东尼沃克、兰多夫等人，看起来肥胖的身躯，但其实掩盖在脂肪下面的是结实的肌肉群，就好比哈登、安东尼，哈登是后卫中的重型坦克，但速度和灵活度一点都不慢，爆发力也惊人，安东尼肚子也是一圈的肥肉，但腰腹力量可不弱，身高203的安东尼也经常出现在四号位上对抗比他高大的内线，约老师的体重现在是个迷，数据上写的是113kg，比身高体型相仿的阿德还轻了5kg，但其实看过比赛就知道，约基奇不止113kg，不然他也不可能在马刺的内线予取予求，阿德也不可能打的那么辛苦了。

约基奇打球灵活，这其实是相对于他的手活而言的，事实上约基奇也跟 历史 上绝大多数胖中锋一样移动速度慢，快攻他基本没份参与，只负责传球，并且转身速度不快，也无法错位防守，事实上，他比兰多夫还要慢一点，跟阿德比也了一些，弱点其实也明显，只不过是被他的优点掩盖了。

因为相对而言，这里的灵活指的其实不是他的身躯，而是他的手活和大脑，约基奇有着联盟绝大多数内线没有的手感，投篮稳定，有中投也有三分，球场大局观出色，传球隐蔽性强，掘金当年发现了他这个特点，下定决心把努尔基奇送走，扶正约基奇，掘金看中他的球商和手上功夫（也就是上限），现在掘金以他作为球队的进攻中轴，让约基奇充当一个进攻组织内线，这种战术体系让掘金可以在短短的一个赛季内，由西部第9迅速爬到西部第2，并且在季后赛和马刺的7战中取胜，约基奇是掘金现在的真正核心。

约基奇懂得利用吨位去造杀伤，并且出身于欧洲篮球体系，有扎实的基本功和篮下脚步，这才使得约基奇的背转身在如今这个小球时代显得与众不同，鹤立鸡群，但如果你让他回到90、00年代，他其实就很普通了，算是时代造英雄的一个代表吧。

约基奇在被NBA选中之前就是一个不折不扣的小胖子。甚至体重比现在还要过分，但是当时的他已经可以像一个瘦子一样在内线闪转腾挪，甚至是完成单人快攻，不得不说这就是一种天赋。

进盟的约基奇其实体重已经有了很大的改观，瘦了一点并且壮了一点。掘金以他为核心打出了很高的进攻水平，他个人的数据也是水涨船高。更可怕的是，约基奇作为一个二轮秀，完成逆袭不说，目前才只有23岁就已经打出全明星的水准。再给他个四五年，不知道会变成什么样的怪物。 要说又胖又能打的NBA球星，个就会想到奥尼尔。大鲨鱼很习惯用体重碾压对手，但是他同样也很灵活，可以灵巧的突破内线造成犯规，然后以罚篮打铁完成一次进攻。

以前的凯尔特人大前锋大宝贝戴维斯，也是典型的灵活胖子，不过他的进攻手段相对约基奇来说要糙很多。

另外一个不得不提的人，是前马刺球员、托尼帕克的法国好友迪奥。年轻时的迪奥，穿着脱鞋破了球队的摸高记录，而且那时候他已经有了长胖的趋势，这时何等的。

所以说，约基奇就属于那种比你壮还比你快的球员。作为中锋他需要在高位为穆雷、等人挡拆，这就决定了他必须保持一定的壮硕体型。

时间5月4日，NBA季后赛丹佛掘金客场对阵波特兰开拓者的比赛，打得天雷地火，天昏地暗。

整整四个加时，两队共6名球员出战50分钟以上，2个球员出战60分钟以上，CJ-麦科勒姆出战了60分钟，尼古拉-约基奇更是出战了惊人的65分钟，这也是联盟近66年来季后赛出场时间多的球员。

大家可能都没想到，胖乎乎的约老师居然能打65分钟的时间，体能还是相当可以的嘛。对此，约老师又用他的口头禅“没有什么不同”淡淡的回应道：“我的身材真的很好，我不知道他们都在说什么……当我刚来的时候可能还有点胖，但现在看起来也没什么不同。”

约老师说话的风格就和他打球的风格一样，表面上不疾不徐、云淡风轻的，实际上杀机四伏、狠劲迭出。季后赛打到现在这个阶段，已经证明了约老师说的季后赛和常规赛“没有什么不同”的言论非常正确，因为他在季后赛的数据甚至更加出色。

四个加时是什么概念？连铁汉坎特都说，不停地跟自己说再坚持5分钟才能熬下来。而约老师整场比赛就休息了3分钟，然后打满了第三第四节和整个加时赛。赛后掘金主教练马龙都向约老师道歉，说实在对不起约老师。

这65分钟时间，约老师实在是太厉害了。在进攻端，简而言之，他组织、参与了掘金队的每一次进攻，没有他，掘金就是另外一个球队。

掘金队的整个进攻体系都是围绕约老师来建立的，每个战术都会经过约老师的手：

掘金靠谱的战术就是约基奇与穆雷、的高位挡拆创造进攻机会，要么持球人接手递手传球自己攻，约老师顺下抢前场篮板；要么约老师自己顺下做出绝妙的动作，然后慢工作抛投；

小个在强侧突破，碰到包夹突不进去了，就回给约老师，他就站在弧顶和45度角的位置高位策应，快速分球到弱侧或者偶尔神来之笔来个高低位反吊，他就像一个高空的预警机梳理着掘金的进攻；

约老师惯常出现的位置还有牛角位，、穆雷们突破吸引防守注意力，回传给约老师做球，约老师在内线做支点向外线分球创造机会；

实在没有传球机会了，约老师自己才会赤膊上阵，在罚球线往里碾，让开拓者的阵型收缩后，往外分球创造机会。

约老师在接到小个们传球后，即使是一瞬间，想象力都会爆棚满溢，裤兜传球、球领人，小个空切、反跑上篮四两拨千斤，打得美轮美奂。

约老师和穆雷的挡拆，在首轮过了马刺这关后在江湖上树立了声威，一个冉冉升起的得分手加一个手活好、又的胖子，这个组合是有点变化无穷的意思：首先是高位的手递手接掩护投篮的绝招屡试不爽；然后是约老师挡人，穆雷欺负坎特防不出来，直接投三分或者突破都游刃有余；其次，还可以用穆雷挡人给约老师投；更猛的是，约老师有时候在后场就做挡拆（虽然约老师这时动作往往有点大），挡住穆雷的防守人之后，穆雷到前场就是一个追身三分。

当然，约老师的个人技术也是相当了得，单打、转身、三分、翻身跳投、勾手样样精通，挡拆外切的三分很有准头，三分线外慢三步突破进去往往也能打进，摘前场篮板补篮也是一把好手。约老师的选择往往都是给队友做球，实在没有办法的时候才会自己进攻，他的个人进攻也是相当厉害，第三节当穆雷被限制之后，约老师三个三分，单节17分，把比分紧紧咬住。

约老师在场的时候，虽然是一坨行走的五花肉，但给人的感觉就是滑得像一条鲶鱼，人群中原地转圈找空位队友、勾手式传球、裤兜传球、后场长传，真的是中锋魔术师，胖胖的身体里藏着控卫的灵动飘逸。约老师季后赛场均触球数120次，于洛瑞89.5次、利拉德84.6次、格林们84.5次。

他在高位拿球时，仿佛时间都静止了，但一旦启动或者一个传球，顿时杀机四伏，机会立现。他在场时，掘金高低位配合、内外线结合、强弱侧传导，打得非常有层次，下场之后，这些化学反应都没有了。约老师实在太强了，是掘金不可撼动的擎天之柱，所以没有办法，约老师只能尽可能的多打。

在防守端，约老师的65分钟过得也是相当难受。

季后赛的一切问题都是对位问题。整场比赛，开拓者的后场双枪CJ-麦科勒姆和利拉德在进攻端就是一个主旋律，让防约老师的坎特出来挡拆，错位之后欺负约老师防不出来、脚步跟不上单打投射。开拓者当然是想打爆约老师，逼着马龙把他换下场，但掘金显然早有准备。开拓者形成小个打约老师的局面后，努力不换防，原来防守后场双枪的小个会迅速回位来对付双枪。尽管如此，约老师还是会吃亏，尤其是面对抓机会能力非常突出、出手如电的后场双枪，被了好多个。幸亏这场利拉德的超远三分没那么准，不然约老师肯定更加难堪。

但反过来，穆雷和约基奇的组合也如法炮制，挡拆换防后打坎特防不出来，两边互爆。这甚至是两队第二节、第三节双方主要的打法。第三节，开拓者用身高更高的哈克利斯防穆雷才稍好点，逼得约老师第三节自己攻。第四节依然如此，开拓者还是CJ挡拆来打约老师，掘金仍然坚持小个不换防，迅速回来对位，以保护约老师。反而穆雷这边要到了换防对位坎特的机会，利用坎特防不出来连得5分，险些一举拿下比赛。

加时依然是如出一辙的打法，开拓者就是要往里打约老师：

加时，利拉德还是利用挡拆换防打约基奇这一点，而掘金也是同样的战术，穆雷挡拆后打坎特，但穆雷被两人包夹，战术失败反倒被打反击。穆雷这个得分先锋被扼制，只有约老师还能改变防守，只好用约老师的调度来得分。

第二加时，双方体力告急，战术已经开始不起作用了，已经到了要看球星表现的时候了，于是利拉德来了，突破跳投、超远三分，麦科勒姆也来了，开拓者领先到5分，将将要带走比赛。还是约老师站了出来，虽然已经快要跑不动了，但他的分球和策应，马上就导演了一个三分、一个抛投二分又再次打平。40秒，CJ挡拆进来之后又要单挑约老师，约老师拼尽全力扑防，终于守住了平局。

第三加时刚开始，麦科勒姆还是和利拉德轮流打约老师，约老师已经完全跟不上了，传球也飘，进攻端则被三人夹击。掘金只好靠、巴顿挺身而出了。

第四加时，开拓者还是照方抓打约老师，掘金则靠巴顿苦苦支撑，然后就是胡德的爆发性演出带走比赛了。

约老师的65分钟，真的太不容易。进攻端又当爹又当妈，进攻、组织一把抓，防守端不仅要进行大延误，保护篮板，还要不停面对开拓者小个们的冲击和单挑。打得加时赛真的已经跑不动了，传球也没了精准。

加时赛本来就是开拓者开始占优，他们的后场双枪的机动性、轮流的个人攻击开始掌握主动。但约老师用他的策应的调度，导演了一出出追平的好戏。没有他，就不可能有四个针尖对麦芒的四加时。

约老师已经创造了 历史 ，就像教练马龙说的，对约老师，只有赞扬和脱帽致敬。

从此以后，NBA的江湖里又多了一名“肉曼巴”。

在很多人的脑海里，提到NBA球员，都应该是8块腹肌，一身横练。其实并不是这样的，很多超级看起来也和我们一样，拥有美丽的小肚腩。有名的应该就是哈登了

其实

有肥肉并不能说明他们没有腹肌，只不过腹肌被脂肪层盖住了而已。NBA球员注重的核心力量的训练，并不是对于肌肉线条的雕琢。所以有没有赘肉，并不能代表一名NBA球员的努力程度。只不过训练方法不同而已。尤其是在中锋位置上，很多球员的肌肉线条都不是非常的明显。

中锋位置的对抗，可能是强度的，球员需要有一定的脂肪层，去缓解对抗强度，能够有效的使身体在激烈的冲撞时保持 健康 。约基奇虽然技术全面，打法却偏重于内线的对抗，所以身体的脂肪含量高一点，能够使他避免伤病的侵袭。

约基奇的灵活，主要是针对他的技术特点来说的。他出色的篮球技术，总是能让他做出感官上和他体型不相符的动作，这让球迷感到很惊艳。再加上他各种充满想象力的传球，虽然动作并不迅速快捷，依然会给人一种灵活的感觉。

其实我们平时打野球的时候，也会遇到一些灵活的胖子，有时候真的是给你一种无力感。胖子不可怕，就怕胖子有技术啊！当然，这也说明了另一个问题：打篮球真的不减肥啊！

约基奇正带领掘金队高歌猛进，他们先是淘汰了马刺，接着又与开拓者队战成1比1平，约基奇成了掘金可靠的球员，他正往中锋前进:

其实约基奇并不是大家印象中的肌肉，他的肚子上甚至还有追赘肉，往板凳上一坐，我们能明显感觉到他的将军肚。

虽然约基奇身材不是很有型，可是不影响他的身手啊，截止目前，约基奇季后赛场均23.9分，12个篮板，8.6次助攻，1.44个抢断。

约基奇从得分到篮板，再到助攻都做的非常好，特别是他的助攻仅次于威少，这是十分罕见的。

约基奇速度并不快，但他的篮球智商和手活非常好:

像很多白人中锋一样，约基奇的速度并没有多少优势，掘金打快攻时他也不可能一马当先。但是约基奇却非常灵活，当然了这主要是指他的转身，智商，传球等技术。

约基奇可以运球，他不同于埃迪库里，等站桩型中锋，他能够在后场拿到篮板一条龙杀到前场得分，当然了这种情况并不是经常会有的，但也说明他有那种能力。

约基奇背身单打对手时可以利用灵活的脚步抹开对手上篮，他就像巴克利，迪奥一样。同时约基奇的篮球智商非常高，他是掘金的中枢，一般情况下，掘金的球权都会由约基奇进行分配。

约基奇的手活非常好，他是现役的能策应的大个子，我们经常会看到约基奇在高位或者低位持球，利用自己的视野送出精妙的助攻。约基奇知道该怎么打球，采取什么策略，或者怎么执行战术，他的球商真的很高。

大家感觉约基奇怎么样，欢迎流言讨论奥！

相信很多 体育 爱好者知道核心力量这个专业的术语，如果了解这个的话，应该就会知道为什么约基奇为啥这么多赘肉依旧很灵活，约基奇的下盘很稳当，而且他的身体素质非常的出色腰部的核心力量强大，这就支持他可以面对任何的防守人都可以进球。

再者在五号位这个位置，约基奇是出了名的没有模板， 历史 上从来没有一个5号位是一个队伍的组织球员，甚至四号位的组织球员都非常的稀有，而约基奇就是掘金队的控球中锋，负责梳理球队的进攻，而且自己还需要得分。

赘肉并不影响他的行动，这个联盟还有哈登以及保罗，安东尼，他们的肚子虽说没有想约基奇这样夸张，但是他们也都是归一的一块腹肌而已，但是他们的跳投以及单打都是无比犀利的，这个更多的归功于他们的核心力量，很多人的核心肌肉爆发力强大，完全可以支撑自己庞大的身躯灵活的运动。

显然约基奇就是这样的球员，开拓者缺少努尔基奇，约基奇每次只要能够进入内线得分就太容易了，这一轮系列赛开拓者想要赢球真的需要利拉德超神发挥了，不然的话，我觉得掘金可以顺利的晋级西部总决赛。

亲们，请参考洪金宝，人家武术动作多灵活，这问题活脱脱胖子啊。

其实胖子灵活的多的是呢，有胖子跳舞灵活的，有胖子干活动作麻利的……胖子只是外形看上去笨拙，人家灵活着呢！端看胖子们想不想动给你看而已。

不信，你找他打一架，分分钟坐在你身上让你翻不了身。

何况，这位也只是肚子突出一点罢了，在真正的胖子前面这都不算数啊，多给个局部肥胖的称号。所以人家动作灵活速度快不是应该的嘛，满身肥肉的胖子都可以，局部肥胖的人有什么障碍?肯定没有哇。

胖子，我喜欢灵活的胖子了，一是为可以为胖子懒散动作慢的形象正名。二是胖子冬暖夏凉很实用，灵活的胖子姿势摆的可好了，随时靠上去，弧度都调整的刚刚好哦。

所以，不要打击胖子，胖子本来就是灵活的多。

掘金的当家核心球员约基奇，可以说是当今NBA另类的一个存在，由于出色的球技和飞快的成长速度而闻名，可更令人震惊的是他的体重和肥肉，堪称当今胖的球员，球迷们也是亲切的称他为“肥曼巴”。

今天约基奇坐在场下的一张照片，也是瞬间引爆了网友的热议，翘着二郎腿，挺着啤酒肚，这身材比普通人还要过分一些，可这些肥肉非但没有成为约基奇的累赘，反而让约基奇在内线生龙活虎，而且丝毫不影响约基奇的灵活性，可以说他就是当今NBA的洪金宝。

要知道约基奇才是一个

24岁的球员啊，还是一个二轮秀，可如今约基奇是联盟的中锋，也是全联盟全面的中锋，NBA双纪录就是由约基奇创造的，仅仅用了14分33秒便拿下了30+15+17的大号三双数据，可见约基奇能力是多么的出色，不过约基奇身上的肉的确是多的，这与我们常见的职业篮球运动员一身肌肉疙瘩也是有很大的距。

其实NBA长得胖的球员也有很多，

尤其是中锋球员更是占了大多数，毕竟肉多在对抗中也是非常占优势的，像奥尼尔，巴克利，大宝贝，兰多夫等等都是肉多地板流的代表，约基奇也不例外，而约基奇之所以如此胖的原因，是因为小时候特别爱喝可乐所导致，这也是他二轮才被选中的原因。

虽然约基奇外表看起来很胖，可是他的肌肉纤维却是一点也不少，这就是那种脂肪下面全是肌肉类型的体质，因此我们可以看到，虽然约基奇跑不快也跳不高，但是他的耐力和对抗性却非常强，同时脚步和手活更是可以和姚明媲美，同样在视野和组织上更是一绝，还有不错的三分能力，因此在小球时代打的也是如沐春风。

因为偏肥的球员难以在比赛中发挥出自己的水平，也很难通过训练提高水平，久而久之，他的水平不断下降，就不值钱了。

因减肥而暴瘦的娱乐圈明星，她们为了减肥都付出了什么努力？

NBA的球员都是通过控制饮食加上疯狂锻炼瘦下来的。不适合普通人，因为球员的锻炼强度特别大。

近日，一张约基奇的照片引起球迷热烈的讨论，即约基奇坐在椅子上，但肚子上的赘肉却十分明显，给人的感觉完全不像是NBA的球星，而是一个996的上班族。那很多人不禁疑惑了，约基奇如此的体型，是怎么立足于NBA的，甚至打球还能如此灵活？

个人觉得，很多人有一个误区，就是认为“胖子不灵活”。但事实却是，很多胖子都十分灵活，因为他们的肌肉力量很可能比一些瘦子还要强，只是肌肉都被脂肪包裹住了，看不见而已。而很多瘦子看起来肌肉线条明显，但那只是因为太瘦了，肌肉才明显，单论肌肉总量，很可能抵不过一个胖子。当然，如果是“虚胖”就另作他论，显然约基奇不是虚胖。

而且在NBA 历史 上，很多球员甚至球星也像约基奇这样，有明显的赘肉，的无疑就是奥尼尔和巴克利两大内线了。论力量这两人都是NBA水平，但是他们不灵活么？甚至相比约基奇也是有过之而无不及。所以，约基奇打球灵活也就不奇怪了。而且相比那两人，约基奇还有一个优势，就是手上也很灵活，传球能力非常突出，这其实得益于他是欧洲白人运动员。

当然，有赘肉也有不好的方面，就是对于身体的控制稍一些，因为肥肉是不能发力的，只是给身体增加重量，就像是挂着一片哑铃片在打球一样。所以，如果约基奇想要更进一步提升自己，那么减重是有效的选择，把肥肉减下去，这样既能继续保持本来的灵活性，同时协调性也会提升，那在对位其他内线时则会更具优势。

约老师是联盟现阶段全面的中锋，肚子的赘肉多，但不影响他的运动能力和上场时间，今年的季后赛，约基奇的场均数据是23.9分12篮板和8.6助攻，场均准三双的数据，上场时间是37.6分钟，什么概念呢？如果是在常规赛，他就是名，比乔治还多了40秒，在季后赛，也不遑多让，排在所有球星的第6位，球迷印象中的胖子，并非个个都像埃迪库里那样不能跑，其实约老师是很耐的，职业生涯至今，基本没有受过什么大伤，并且每一年都在进步，场均能打37分钟，足以说明约基奇绝不是个身体天赋平庸之辈。

联盟中也有不少灵活的胖子型球员，大名鼎鼎的有奥尼尔、巴克利、安东尼沃克、兰多夫等人，看起来肥胖的身躯，但其实掩盖在脂肪下面的是结实的肌肉群，就好比哈登、安东尼，哈登是后卫中的重型坦克，但速度和灵活度一点都不慢，爆发力也惊人，安东尼肚子也是一圈的肥肉，但腰腹力量可不弱，身高203的安东尼也经常出现在四号位上对抗比他高大的内线，约老师的体重现在是个迷，数据上写的是113kg，比身高体型相仿的阿德还轻了5kg，但其实看过比赛就知道，约基奇不止113kg，不然他也不可能在马刺的内线予取予求，阿德也不可能打的那么辛苦了。

约基奇打球灵活，这其实是相对于他的手活而言的，事实上约基奇也跟 历史 上绝大多数胖中锋一样移动速度慢，快攻他基本没份参与，只负责传球，并且转身速度不快，也无法错位防守，事实上，他比兰多夫还要慢一点，跟阿德比也了一些，弱点其实也明显，只不过是被他的优点掩盖了。

因为相对而言，这里的灵活指的其实不是他的身躯，而是他的手活和大脑，约基奇有着联盟绝大多数内线没有的手感，投篮稳定，有中投也有三分，球场大局观出色，传球隐蔽性强，掘金当年发现了他这个特点，下定决心把努尔基奇送走，扶正约基奇，掘金看中他的球商和手上功夫（也就是上限），现在掘金以他作为球队的进攻中轴，让约基奇充当一个进攻组织内线，这种战术体系让掘金可以在短短的一个赛季内，由西部第9迅速爬到西部第2，并且在季后赛和马刺的7战中取胜，约基奇是掘金现在的真正核心。

约基奇懂得利用吨位去造杀伤，并且出身于欧洲篮球体系，有扎实的基本功和篮下脚步，这才使得约基奇的背转身在如今这个小球时代显得与众不同，鹤立鸡群，但如果你让他回到90、00年代，他其实就很普通了，算是时代造英雄的一个代表吧。

约基奇在被NBA选中之前就是一个不折不扣的小胖子。甚至体重比现在还要过分，但是当时的他已经可以像一个瘦子一样在内线闪转腾挪，甚至是完成单人快攻，不得不说这就是一种天赋。

进盟的约基奇其实体重已经有了很大的改观，瘦了一点并且壮了一点。掘金以他为核心打出了很高的进攻水平，他个人的数据也是水涨船高。更可怕的是，约基奇作为一个二轮秀，完成逆袭不说，目前才只有23岁就已经打出全明星的水准。再给他个四五年，不知道会变成什么样的怪物。 要说又胖又能打的NBA球星，个就会想到奥尼尔。大鲨鱼很习惯用体重碾压对手，但是他同样也很灵活，可以灵巧的突破内线造成犯规，然后以罚篮打铁完成一次进攻。

以前的凯尔特人大前锋大宝贝戴维斯，也是典型的灵活胖子，不过他的进攻手段相对约基奇来说要糙很多。

另外一个不得不提的人，是前马刺球员、托尼帕克的法国好友迪奥。年轻时的迪奥，穿着脱鞋破了球队的摸高记录，而且那时候他已经有了长胖的趋势，这时何等的。

所以说，约基奇就属于那种比你壮还比你快的球员。作为中锋他需要在高位为穆雷、等人挡拆，这就决定了他必须保持一定的壮硕体型。

时间5月4日，NBA季后赛丹佛掘金客场对阵波特兰开拓者的比赛，打得天雷地火，天昏地暗。

整整四个加时，两队共6名球员出战50分钟以上，2个球员出战60分钟以上，CJ-麦科勒姆出战了60分钟，尼古拉-约基奇更是出战了惊人的65分钟，这也是联盟近66年来季后赛出场时间多的球员。

大家可能都没想到，胖乎乎的约老师居然能打65分钟的时间，体能还是相当可以的嘛。对此，约老师又用他的口头禅“没有什么不同”淡淡的回应道：“我的身材真的很好，我不知道他们都在说什么……当我刚来的时候可能还有点胖，但现在看起来也没什么不同。”

约老师说话的风格就和他打球的风格一样，表面上不疾不徐、云淡风轻的，实际上杀机四伏、狠劲迭出。季后赛打到现在这个阶段，已经证明了约老师说的季后赛和常规赛“没有什么不同”的言论非常正确，因为他在季后赛的数据甚至更加出色。

四个加时是什么概念？连铁汉坎特都说，不停地跟自己说再坚持5分钟才能熬下来。而约老师整场比赛就休息了3分钟，然后打满了第三第四节和整个加时赛。赛后掘金主教练马龙都向约老师道歉，说实在对不起约老师。

这65分钟时间，约老师实在是太厉害了。在进攻端，简而言之，他组织、参与了掘金队的每一次进攻，没有他，掘金就是另外一个球队。

掘金队的整个进攻体系都是围绕约老师来建立的，每个战术都会经过约老师的手：

掘金靠谱的战术就是约基奇与穆雷、的高位挡拆创造进攻机会，要么持球人接手递手传球自己攻，约老师顺下抢前场篮板；要么约老师自己顺下做出绝妙的动作，然后慢工作抛投；

小个在强侧突破，碰到包夹突不进去了，就回给约老师，他就站在弧顶和45度角的位置高位策应，快速分球到弱侧或者偶尔神来之笔来个高低位反吊，他就像一个高空的预警机梳理着掘金的进攻；

约老师惯常出现的位置还有牛角位，、穆雷们突破吸引防守注意力，回传给约老师做球，约老师在内线做支点向外线分球创造机会；

实在没有传球机会了，约老师自己才会赤膊上阵，在罚球线往里碾，让开拓者的阵型收缩后，往外分球创造机会。

约老师在接到小个们传球后，即使是一瞬间，想象力都会爆棚满溢，裤兜传球、球领人，小个空切、反跑上篮四两拨千斤，打得美轮美奂。

约老师和穆雷的挡拆，在首轮过了马刺这关后在江湖上树立了声威，一个冉冉升起的得分手加一个手活好、又的胖子，这个组合是有点变化无穷的意思：首先是高位的手递手接掩护投篮的绝招屡试不爽；然后是约老师挡人，穆雷欺负坎特防不出来，直接投三分或者突破都游刃有余；其次，还可以用穆雷挡人给约老师投；更猛的是，约老师有时候在后场就做挡拆（虽然约老师这时动作往往有点大），挡住穆雷的防守人之后，穆雷到前场就是一个追身三分。

当然，约老师的个人技术也是相当了得，单打、转身、三分、翻身跳投、勾手样样精通，挡拆外切的三分很有准头，三分线外慢三步突破进去往往也能打进，摘前场篮板补篮也是一把好手。约老师的选择往往都是给队友做球，实在没有办法的时候才会自己进攻，他的个人进攻也是相当厉害，第三节当穆雷被限制之后，约老师三个三分，单节17分，把比分紧紧咬住。

约老师在场的时候，虽然是一坨行走的五花肉，但给人的感觉就是滑得像一条鲶鱼，人群中原地转圈找空位队友、勾手式传球、裤兜传球、后场长传，真的是中锋魔术师，胖胖的身体里藏着控卫的灵动飘逸。约老师季后赛场均触球数120次，于洛瑞89.5次、利拉德84.6次、格林们84.5次。

他在高位拿球时，仿佛时间都静止了，但一旦启动或者一个传球，顿时杀机四伏，机会立现。他在场时，掘金高低位配合、内外线结合、强弱侧传导，打得非常有层次，下场之后，这些化学反应都没有了。约老师实在太强了，是掘金不可撼动的擎天之柱，所以没有办法，约老师只能尽可能的多打。

在防守端，约老师的65分钟过得也是相当难受。

季后赛的一切问题都是对位问题。整场比赛，开拓者的后场双枪CJ-麦科勒姆和利拉德在进攻端就是一个主旋律，让防约老师的坎特出来挡拆，错位之后欺负约老师防不出来、脚步跟不上单打投射。开拓者当然是想打爆约老师，逼着马龙把他换下场，但掘金显然早有准备。开拓者形成小个打约老师的局面后，努力不换防，原来防守后场双枪的小个会迅速回位来对付双枪。尽管如此，约老师还是会吃亏，尤其是面对抓机会能力非常突出、出手如电的后场双枪，被了好多个。幸亏这场利拉德的超远三分没那么准，不然约老师肯定更加难堪。

但反过来，穆雷和约基奇的组合也如法炮制，挡拆换防后打坎特防不出来，两边互爆。这甚至是两队第二节、第三节双方主要的打法。第三节，开拓者用身高更高的哈克利斯防穆雷才稍好点，逼得约老师第三节自己攻。第四节依然如此，开拓者还是CJ挡拆来打约老师，掘金仍然坚持小个不换防，迅速回来对位，以保护约老师。反而穆雷这边要到了换防对位坎特的机会，利用坎特防不出来连得5分，险些一举拿下比赛。

加时依然是如出一辙的打法，开拓者就是要往里打约老师：

加时，利拉德还是利用挡拆换防打约基奇这一点，而掘金也是同样的战术，穆雷挡拆后打坎特，但穆雷被两人包夹，战术失败反倒被打反击。穆雷这个得分先锋被扼制，只有约老师还能改变防守，只好用约老师的调度来得分。

第二加时，双方体力告急，战术已经开始不起作用了，已经到了要看球星表现的时候了，于是利拉德来了，突破跳投、超远三分，麦科勒姆也来了，开拓者领先到5分，将将要带走比赛。还是约老师站了出来，虽然已经快要跑不动了，但他的分球和策应，马上就导演了一个三分、一个抛投二分又再次打平。40秒，CJ挡拆进来之后又要单挑约老师，约老师拼尽全力扑防，终于守住了平局。

第三加时刚开始，麦科勒姆还是和利拉德轮流打约老师，约老师已经完全跟不上了，传球也飘，进攻端则被三人夹击。掘金只好靠、巴顿挺身而出了。

第四加时，开拓者还是照方抓打约老师，掘金则靠巴顿苦苦支撑，然后就是胡德的爆发性演出带走比赛了。

约老师的65分钟，真的太不容易。进攻端又当爹又当妈，进攻、组织一把抓，防守端不仅要进行大延误，保护篮板，还要不停面对开拓者小个们的冲击和单挑。打得加时赛真的已经跑不动了，传球也没了精准。

加时赛本来就是开拓者开始占优，他们的后场双枪的机动性、轮流的个人攻击开始掌握主动。但约老师用他的策应的调度，导演了一出出追平的好戏。没有他，就不可能有四个针尖对麦芒的四加时。

约老师已经创造了 历史 ，就像教练马龙说的，对约老师，只有赞扬和脱帽致敬。

从此以后，NBA的江湖里又多了一名“肉曼巴”。

在很多人的脑海里，提到NBA球员，都应该是8块腹肌，一身横练。其实并不是这样的，很多超级看起来也和我们一样，拥有美丽的小肚腩。有名的应该就是哈登了

其实

有肥肉并不能说明他们没有腹肌，只不过腹肌被脂肪层盖住了而已。NBA球员注重的核心力量的训练，并不是对于肌肉线条的雕琢。所以有没有赘肉，并不能代表一名NBA球员的努力程度。只不过训练方法不同而已。尤其是在中锋位置上，很多球员的肌肉线条都不是非常的明显。

中锋位置的对抗，可能是强度的，球员需要有一定的脂肪层，去缓解对抗强度，能够有效的使身体在激烈的冲撞时保持 健康 。约基奇虽然技术全面，打法却偏重于内线的对抗，所以身体的脂肪含量高一点，能够使他避免伤病的侵袭。

约基奇的灵活，主要是针对他的技术特点来说的。他出色的篮球技术，总是能让他做出感官上和他体型不相符的动作，这让球迷感到很惊艳。再加上他各种充满想象力的传球，虽然动作并不迅速快捷，依然会给人一种灵活的感觉。

其实我们平时打野球的时候，也会遇到一些灵活的胖子，有时候真的是给你一种无力感。胖子不可怕，就怕胖子有技术啊！当然，这也说明了另一个问题：打篮球真的不减肥啊！

约基奇正带领掘金队高歌猛进，他们先是淘汰了马刺，接着又与开拓者队战成1比1平，约基奇成了掘金可靠的球员，他正往中锋前进:

其实约基奇并不是大家印象中的肌肉，他的肚子上甚至还有追赘肉，往板凳上一坐，我们能明显感觉到他的将军肚。

虽然约基奇身材不是很有型，可是不影响他的身手啊，截止目前，约基奇季后赛场均23.9分，12个篮板，8.6次助攻，1.44个抢断。

约基奇从得分到篮板，再到助攻都做的非常好，特别是他的助攻仅次于威少，这是十分罕见的。

约基奇速度并不快，但他的篮球智商和手活非常好:

像很多白人中锋一样，约基奇的速度并没有多少优势，掘金打快攻时他也不可能一马当先。但是约基奇却非常灵活，当然了这主要是指他的转身，智商，传球等技术。

约基奇可以运球，他不同于埃迪库里，等站桩型中锋，他能够在后场拿到篮板一条龙杀到前场得分，当然了这种情况并不是经常会有的，但也说明他有那种能力。

约基奇背身单打对手时可以利用灵活的脚步抹开对手上篮，他就像巴克利，迪奥一样。同时约基奇的篮球智商非常高，他是掘金的中枢，一般情况下，掘金的球权都会由约基奇进行分配。

约基奇的手活非常好，他是现役的能策应的大个子，我们经常会看到约基奇在高位或者低位持球，利用自己的视野送出精妙的助攻。约基奇知道该怎么打球，采取什么策略，或者怎么执行战术，他的球商真的很高。

大家感觉约基奇怎么样，欢迎流言讨论奥！

相信很多 体育 爱好者知道核心力量这个专业的术语，如果了解这个的话，应该就会知道为什么约基奇为啥这么多赘肉依旧很灵活，约基奇的下盘很稳当，而且他的身体素质非常的出色腰部的核心力量强大，这就支持他可以面对任何的防守人都可以进球。

再者在五号位这个位置，约基奇是出了名的没有模板， 历史 上从来没有一个5号位是一个队伍的组织球员，甚至四号位的组织球员都非常的稀有，而约基奇就是掘金队的控球中锋，负责梳理球队的进攻，而且自己还需要得分。

赘肉并不影响他的行动，这个联盟还有哈登以及保罗，安东尼，他们的肚子虽说没有想约基奇这样夸张，但是他们也都是归一的一块腹肌而已，但是他们的跳投以及单打都是无比犀利的，这个更多的归功于他们的核心力量，很多人的核心肌肉爆发力强大，完全可以支撑自己庞大的身躯灵活的运动。

显然约基奇就是这样的球员，开拓者缺少努尔基奇，约基奇每次只要能够进入内线得分就太容易了，这一轮系列赛开拓者想要赢球真的需要利拉德超神发挥了，不然的话，我觉得掘金可以顺利的晋级西部总决赛。

亲们，请参考洪金宝，人家武术动作多灵活，这问题活脱脱胖子啊。

其实胖子灵活的多的是呢，有胖子跳舞灵活的，有胖子干活动作麻利的……胖子只是外形看上去笨拙，人家灵活着呢！端看胖子们想不想动给你看而已。

不信，你找他打一架，分分钟坐在你身上让你翻不了身。

何况，这位也只是肚子突出一点罢了，在真正的胖子前面这都不算数啊，多给个局部肥胖的称号。所以人家动作灵活速度快不是应该的嘛，满身肥肉的胖子都可以，局部肥胖的人有什么障碍?肯定没有哇。

胖子，我喜欢灵活的胖子了，一是为可以为胖子懒散动作慢的形象正名。二是胖子冬暖夏凉很实用，灵活的胖子姿势摆的可好了，随时靠上去，弧度都调整的刚刚好哦。

所以，不要打击胖子，胖子本来就是灵活的多。

掘金的当家核心球员约基奇，可以说是当今NBA另类的一个存在，由于出色的球技和飞快的成长速度而闻名，可更令人震惊的是他的体重和肥肉，堪称当今胖的球员，球迷们也是亲切的称他为“肥曼巴”。

今天约基奇坐在场下的一张照片，也是瞬间引爆了网友的热议，翘着二郎腿，挺着啤酒肚，这身材比普通人还要过分一些，可这些肥肉非但没有成为约基奇的累赘，反而让约基奇在内线生龙活虎，而且丝毫不影响约基奇的灵活性，可以说他就是当今NBA的洪金宝。

要知道约基奇才是一个

24岁的球员啊，还是一个二轮秀，可如今约基奇是联盟的中锋，也是全联盟全面的中锋，NBA双纪录就是由约基奇创造的，仅仅用了14分33秒便拿下了30+15+17的大号三双数据，可见约基奇能力是多么的出色，不过约基奇身上的肉的确是多的，这与我们常见的职业篮球运动员一身肌肉疙瘩也是有很大的距。

其实NBA长得胖的球员也有很多，

尤其是中锋球员更是占了大多数，毕竟肉多在对抗中也是非常占优势的，像奥尼尔，巴克利，大宝贝，兰多夫等等都是肉多地板流的代表，约基奇也不例外，而约基奇之所以如此胖的原因，是因为小时候特别爱喝可乐所导致，这也是他二轮才被选中的原因。

虽然约基奇外表看起来很胖，可是他的肌肉纤维却是一点也不少，这就是那种脂肪下面全是肌肉类型的体质，因此我们可以看到，虽然约基奇跑不快也跳不高，但是他的耐力和对抗性却非常强，同时脚步和手活更是可以和姚明媲美，同样在视野和组织上更是一绝，还有不错的三分能力，因此在小球时代打的也是如沐春风。

因为偏肥的球员难以在比赛中发挥出自己的水平，也很难通过训练提高水平，久而久之，他的水平不断下降，就不值钱了。

明星都是通过控制饮食来减肥的，他们一般只会吃一些健康有营养的食物，像是油腻的，辛辣的或者是生冷性的食物，他们是不会吃的，而且他们在闲暇的时候都会去健身房健身，或者是私下一个人在家里锻炼，通过运动的方式来控制体重，让自己的身体看起来更加的健康，更加的匀称。他们之所以能够瘦的那么快，是因为他们有专业的营养管理师和律律师帮他们做着，并且他们也非常的自律，所以才能够快速的瘦下来，而且效果还特别的显著。

每天只吃水煮青菜和清汤，完全戒掉肉类，跑步游泳，睡觉前做仰卧起坐。

在娱乐圈想要出名，想要维护自己的地位就一定要美，所以娱乐圈的明星对身材管理都是非常严格的。颖儿曾经因为减肥暴瘦。

明星是如何减肥的，有什么办法呢？

NBA的球员都是通过控制饮食加上疯狂锻炼瘦下来的。不适合普通人，因为球员的锻炼强度特别大。

近日，一张约基奇的照片引起球迷热烈的讨论，即约基奇坐在椅子上，但肚子上的赘肉却十分明显，给人的感觉完全不像是NBA的球星，而是一个996的上班族。那很多人不禁疑惑了，约基奇如此的体型，是怎么立足于NBA的，甚至打球还能如此灵活？

个人觉得，很多人有一个误区，就是认为“胖子不灵活”。但事实却是，很多胖子都十分灵活，因为他们的肌肉力量很可能比一些瘦子还要强，只是肌肉都被脂肪包裹住了，看不见而已。而很多瘦子看起来肌肉线条明显，但那只是因为太瘦了，肌肉才明显，单论肌肉总量，很可能抵不过一个胖子。当然，如果是“虚胖”就另作他论，显然约基奇不是虚胖。

而且在NBA 历史 上，很多球员甚至球星也像约基奇这样，有明显的赘肉，的无疑就是奥尼尔和巴克利两大内线了。论力量这两人都是NBA水平，但是他们不灵活么？甚至相比约基奇也是有过之而无不及。所以，约基奇打球灵活也就不奇怪了。而且相比那两人，约基奇还有一个优势，就是手上也很灵活，传球能力非常突出，这其实得益于他是欧洲白人运动员。

当然，有赘肉也有不好的方面，就是对于身体的控制稍一些，因为肥肉是不能发力的，只是给身体增加重量，就像是挂着一片哑铃片在打球一样。所以，如果约基奇想要更进一步提升自己，那么减重是有效的选择，把肥肉减下去，这样既能继续保持本来的灵活性，同时协调性也会提升，那在对位其他内线时则会更具优势。

约老师是联盟现阶段全面的中锋，肚子的赘肉多，但不影响他的运动能力和上场时间，今年的季后赛，约基奇的场均数据是23.9分12篮板和8.6助攻，场均准三双的数据，上场时间是37.6分钟，什么概念呢？如果是在常规赛，他就是名，比乔治还多了40秒，在季后赛，也不遑多让，排在所有球星的第6位，球迷印象中的胖子，并非个个都像埃迪库里那样不能跑，其实约老师是很耐的，职业生涯至今，基本没有受过什么大伤，并且每一年都在进步，场均能打37分钟，足以说明约基奇绝不是个身体天赋平庸之辈。

联盟中也有不少灵活的胖子型球员，大名鼎鼎的有奥尼尔、巴克利、安东尼沃克、兰多夫等人，看起来肥胖的身躯，但其实掩盖在脂肪下面的是结实的肌肉群，就好比哈登、安东尼，哈登是后卫中的重型坦克，但速度和灵活度一点都不慢，爆发力也惊人，安东尼肚子也是一圈的肥肉，但腰腹力量可不弱，身高203的安东尼也经常出现在四号位上对抗比他高大的内线，约老师的体重现在是个迷，数据上写的是113kg，比身高体型相仿的阿德还轻了5kg，但其实看过比赛就知道，约基奇不止113kg，不然他也不可能在马刺的内线予取予求，阿德也不可能打的那么辛苦了。

约基奇打球灵活，这其实是相对于他的手活而言的，事实上约基奇也跟 历史 上绝大多数胖中锋一样移动速度慢，快攻他基本没份参与，只负责传球，并且转身速度不快，也无法错位防守，事实上，他比兰多夫还要慢一点，跟阿德比也了一些，弱点其实也明显，只不过是被他的优点掩盖了。

因为相对而言，这里的灵活指的其实不是他的身躯，而是他的手活和大脑，约基奇有着联盟绝大多数内线没有的手感，投篮稳定，有中投也有三分，球场大局观出色，传球隐蔽性强，掘金当年发现了他这个特点，下定决心把努尔基奇送走，扶正约基奇，掘金看中他的球商和手上功夫（也就是上限），现在掘金以他作为球队的进攻中轴，让约基奇充当一个进攻组织内线，这种战术体系让掘金可以在短短的一个赛季内，由西部第9迅速爬到西部第2，并且在季后赛和马刺的7战中取胜，约基奇是掘金现在的真正核心。

约基奇懂得利用吨位去造杀伤，并且出身于欧洲篮球体系，有扎实的基本功和篮下脚步，这才使得约基奇的背转身在如今这个小球时代显得与众不同，鹤立鸡群，但如果你让他回到90、00年代，他其实就很普通了，算是时代造英雄的一个代表吧。

约基奇在被NBA选中之前就是一个不折不扣的小胖子。甚至体重比现在还要过分，但是当时的他已经可以像一个瘦子一样在内线闪转腾挪，甚至是完成单人快攻，不得不说这就是一种天赋。

进盟的约基奇其实体重已经有了很大的改观，瘦了一点并且壮了一点。掘金以他为核心打出了很高的进攻水平，他个人的数据也是水涨船高。更可怕的是，约基奇作为一个二轮秀，完成逆袭不说，目前才只有23岁就已经打出全明星的水准。再给他个四五年，不知道会变成什么样的怪物。 要说又胖又能打的NBA球星，个就会想到奥尼尔。大鲨鱼很习惯用体重碾压对手，但是他同样也很灵活，可以灵巧的突破内线造成犯规，然后以罚篮打铁完成一次进攻。

以前的凯尔特人大前锋大宝贝戴维斯，也是典型的灵活胖子，不过他的进攻手段相对约基奇来说要糙很多。

另外一个不得不提的人，是前马刺球员、托尼帕克的法国好友迪奥。年轻时的迪奥，穿着脱鞋破了球队的摸高记录，而且那时候他已经有了长胖的趋势，这时何等的。

所以说，约基奇就属于那种比你壮还比你快的球员。作为中锋他需要在高位为穆雷、等人挡拆，这就决定了他必须保持一定的壮硕体型。

时间5月4日，NBA季后赛丹佛掘金客场对阵波特兰开拓者的比赛，打得天雷地火，天昏地暗。

整整四个加时，两队共6名球员出战50分钟以上，2个球员出战60分钟以上，CJ-麦科勒姆出战了60分钟，尼古拉-约基奇更是出战了惊人的65分钟，这也是联盟近66年来季后赛出场时间多的球员。

大家可能都没想到，胖乎乎的约老师居然能打65分钟的时间，体能还是相当可以的嘛。对此，约老师又用他的口头禅“没有什么不同”淡淡的回应道：“我的身材真的很好，我不知道他们都在说什么……当我刚来的时候可能还有点胖，但现在看起来也没什么不同。”

约老师说话的风格就和他打球的风格一样，表面上不疾不徐、云淡风轻的，实际上杀机四伏、狠劲迭出。季后赛打到现在这个阶段，已经证明了约老师说的季后赛和常规赛“没有什么不同”的言论非常正确，因为他在季后赛的数据甚至更加出色。

四个加时是什么概念？连铁汉坎特都说，不停地跟自己说再坚持5分钟才能熬下来。而约老师整场比赛就休息了3分钟，然后打满了第三第四节和整个加时赛。赛后掘金主教练马龙都向约老师道歉，说实在对不起约老师。

这65分钟时间，约老师实在是太厉害了。在进攻端，简而言之，他组织、参与了掘金队的每一次进攻，没有他，掘金就是另外一个球队。

掘金队的整个进攻体系都是围绕约老师来建立的，每个战术都会经过约老师的手：

掘金靠谱的战术就是约基奇与穆雷、的高位挡拆创造进攻机会，要么持球人接手递手传球自己攻，约老师顺下抢前场篮板；要么约老师自己顺下做出绝妙的动作，然后慢工作抛投；

小个在强侧突破，碰到包夹突不进去了，就回给约老师，他就站在弧顶和45度角的位置高位策应，快速分球到弱侧或者偶尔神来之笔来个高低位反吊，他就像一个高空的预警机梳理着掘金的进攻；

约老师惯常出现的位置还有牛角位，、穆雷们突破吸引防守注意力，回传给约老师做球，约老师在内线做支点向外线分球创造机会；

实在没有传球机会了，约老师自己才会赤膊上阵，在罚球线往里碾，让开拓者的阵型收缩后，往外分球创造机会。

约老师在接到小个们传球后，即使是一瞬间，想象力都会爆棚满溢，裤兜传球、球领人，小个空切、反跑上篮四两拨千斤，打得美轮美奂。

约老师和穆雷的挡拆，在首轮过了马刺这关后在江湖上树立了声威，一个冉冉升起的得分手加一个手活好、又的胖子，这个组合是有点变化无穷的意思：首先是高位的手递手接掩护投篮的绝招屡试不爽；然后是约老师挡人，穆雷欺负坎特防不出来，直接投三分或者突破都游刃有余；其次，还可以用穆雷挡人给约老师投；更猛的是，约老师有时候在后场就做挡拆（虽然约老师这时动作往往有点大），挡住穆雷的防守人之后，穆雷到前场就是一个追身三分。

当然，约老师的个人技术也是相当了得，单打、转身、三分、翻身跳投、勾手样样精通，挡拆外切的三分很有准头，三分线外慢三步突破进去往往也能打进，摘前场篮板补篮也是一把好手。约老师的选择往往都是给队友做球，实在没有办法的时候才会自己进攻，他的个人进攻也是相当厉害，第三节当穆雷被限制之后，约老师三个三分，单节17分，把比分紧紧咬住。

约老师在场的时候，虽然是一坨行走的五花肉，但给人的感觉就是滑得像一条鲶鱼，人群中原地转圈找空位队友、勾手式传球、裤兜传球、后场长传，真的是中锋魔术师，胖胖的身体里藏着控卫的灵动飘逸。约老师季后赛场均触球数120次，于洛瑞89.5次、利拉德84.6次、格林们84.5次。

他在高位拿球时，仿佛时间都静止了，但一旦启动或者一个传球，顿时杀机四伏，机会立现。他在场时，掘金高低位配合、内外线结合、强弱侧传导，打得非常有层次，下场之后，这些化学反应都没有了。约老师实在太强了，是掘金不可撼动的擎天之柱，所以没有办法，约老师只能尽可能的多打。

在防守端，约老师的65分钟过得也是相当难受。

季后赛的一切问题都是对位问题。整场比赛，开拓者的后场双枪CJ-麦科勒姆和利拉德在进攻端就是一个主旋律，让防约老师的坎特出来挡拆，错位之后欺负约老师防不出来、脚步跟不上单打投射。开拓者当然是想打爆约老师，逼着马龙把他换下场，但掘金显然早有准备。开拓者形成小个打约老师的局面后，努力不换防，原来防守后场双枪的小个会迅速回位来对付双枪。尽管如此，约老师还是会吃亏，尤其是面对抓机会能力非常突出、出手如电的后场双枪，被了好多个。幸亏这场利拉德的超远三分没那么准，不然约老师肯定更加难堪。

但反过来，穆雷和约基奇的组合也如法炮制，挡拆换防后打坎特防不出来，两边互爆。这甚至是两队第二节、第三节双方主要的打法。第三节，开拓者用身高更高的哈克利斯防穆雷才稍好点，逼得约老师第三节自己攻。第四节依然如此，开拓者还是CJ挡拆来打约老师，掘金仍然坚持小个不换防，迅速回来对位，以保护约老师。反而穆雷这边要到了换防对位坎特的机会，利用坎特防不出来连得5分，险些一举拿下比赛。

加时依然是如出一辙的打法，开拓者就是要往里打约老师：

加时，利拉德还是利用挡拆换防打约基奇这一点，而掘金也是同样的战术，穆雷挡拆后打坎特，但穆雷被两人包夹，战术失败反倒被打反击。穆雷这个得分先锋被扼制，只有约老师还能改变防守，只好用约老师的调度来得分。

第二加时，双方体力告急，战术已经开始不起作用了，已经到了要看球星表现的时候了，于是利拉德来了，突破跳投、超远三分，麦科勒姆也来了，开拓者领先到5分，将将要带走比赛。还是约老师站了出来，虽然已经快要跑不动了，但他的分球和策应，马上就导演了一个三分、一个抛投二分又再次打平。40秒，CJ挡拆进来之后又要单挑约老师，约老师拼尽全力扑防，终于守住了平局。

第三加时刚开始，麦科勒姆还是和利拉德轮流打约老师，约老师已经完全跟不上了，传球也飘，进攻端则被三人夹击。掘金只好靠、巴顿挺身而出了。

第四加时，开拓者还是照方抓打约老师，掘金则靠巴顿苦苦支撑，然后就是胡德的爆发性演出带走比赛了。

约老师的65分钟，真的太不容易。进攻端又当爹又当妈，进攻、组织一把抓，防守端不仅要进行大延误，保护篮板，还要不停面对开拓者小个们的冲击和单挑。打得加时赛真的已经跑不动了，传球也没了精准。

加时赛本来就是开拓者开始占优，他们的后场双枪的机动性、轮流的个人攻击开始掌握主动。但约老师用他的策应的调度，导演了一出出追平的好戏。没有他，就不可能有四个针尖对麦芒的四加时。

约老师已经创造了 历史 ，就像教练马龙说的，对约老师，只有赞扬和脱帽致敬。

从此以后，NBA的江湖里又多了一名“肉曼巴”。

在很多人的脑海里，提到NBA球员，都应该是8块腹肌，一身横练。其实并不是这样的，很多超级看起来也和我们一样，拥有美丽的小肚腩。有名的应该就是哈登了

其实

有肥肉并不能说明他们没有腹肌，只不过腹肌被脂肪层盖住了而已。NBA球员注重的核心力量的训练，并不是对于肌肉线条的雕琢。所以有没有赘肉，并不能代表一名NBA球员的努力程度。只不过训练方法不同而已。尤其是在中锋位置上，很多球员的肌肉线条都不是非常的明显。

中锋位置的对抗，可能是强度的，球员需要有一定的脂肪层，去缓解对抗强度，能够有效的使身体在激烈的冲撞时保持 健康 。约基奇虽然技术全面，打法却偏重于内线的对抗，所以身体的脂肪含量高一点，能够使他避免伤病的侵袭。

约基奇的灵活，主要是针对他的技术特点来说的。他出色的篮球技术，总是能让他做出感官上和他体型不相符的动作，这让球迷感到很惊艳。再加上他各种充满想象力的传球，虽然动作并不迅速快捷，依然会给人一种灵活的感觉。

其实我们平时打野球的时候，也会遇到一些灵活的胖子，有时候真的是给你一种无力感。胖子不可怕，就怕胖子有技术啊！当然，这也说明了另一个问题：打篮球真的不减肥啊！

约基奇正带领掘金队高歌猛进，他们先是淘汰了马刺，接着又与开拓者队战成1比1平，约基奇成了掘金可靠的球员，他正往中锋前进:

其实约基奇并不是大家印象中的肌肉，他的肚子上甚至还有追赘肉，往板凳上一坐，我们能明显感觉到他的将军肚。

虽然约基奇身材不是很有型，可是不影响他的身手啊，截止目前，约基奇季后赛场均23.9分，12个篮板，8.6次助攻，1.44个抢断。

约基奇从得分到篮板，再到助攻都做的非常好，特别是他的助攻仅次于威少，这是十分罕见的。

约基奇速度并不快，但他的篮球智商和手活非常好:

像很多白人中锋一样，约基奇的速度并没有多少优势，掘金打快攻时他也不可能一马当先。但是约基奇却非常灵活，当然了这主要是指他的转身，智商，传球等技术。

约基奇可以运球，他不同于埃迪库里，等站桩型中锋，他能够在后场拿到篮板一条龙杀到前场得分，当然了这种情况并不是经常会有的，但也说明他有那种能力。

约基奇背身单打对手时可以利用灵活的脚步抹开对手上篮，他就像巴克利，迪奥一样。同时约基奇的篮球智商非常高，他是掘金的中枢，一般情况下，掘金的球权都会由约基奇进行分配。

约基奇的手活非常好，他是现役的能策应的大个子，我们经常会看到约基奇在高位或者低位持球，利用自己的视野送出精妙的助攻。约基奇知道该怎么打球，采取什么策略，或者怎么执行战术，他的球商真的很高。

大家感觉约基奇怎么样，欢迎流言讨论奥！

相信很多 体育 爱好者知道核心力量这个专业的术语，如果了解这个的话，应该就会知道为什么约基奇为啥这么多赘肉依旧很灵活，约基奇的下盘很稳当，而且他的身体素质非常的出色腰部的核心力量强大，这就支持他可以面对任何的防守人都可以进球。

再者在五号位这个位置，约基奇是出了名的没有模板， 历史 上从来没有一个5号位是一个队伍的组织球员，甚至四号位的组织球员都非常的稀有，而约基奇就是掘金队的控球中锋，负责梳理球队的进攻，而且自己还需要得分。

赘肉并不影响他的行动，这个联盟还有哈登以及保罗，安东尼，他们的肚子虽说没有想约基奇这样夸张，但是他们也都是归一的一块腹肌而已，但是他们的跳投以及单打都是无比犀利的，这个更多的归功于他们的核心力量，很多人的核心肌肉爆发力强大，完全可以支撑自己庞大的身躯灵活的运动。

显然约基奇就是这样的球员，开拓者缺少努尔基奇，约基奇每次只要能够进入内线得分就太容易了，这一轮系列赛开拓者想要赢球真的需要利拉德超神发挥了，不然的话，我觉得掘金可以顺利的晋级西部总决赛。

亲们，请参考洪金宝，人家武术动作多灵活，这问题活脱脱胖子啊。

其实胖子灵活的多的是呢，有胖子跳舞灵活的，有胖子干活动作麻利的……胖子只是外形看上去笨拙，人家灵活着呢！端看胖子们想不想动给你看而已。

不信，你找他打一架，分分钟坐在你身上让你翻不了身。

何况，这位也只是肚子突出一点罢了，在真正的胖子前面这都不算数啊，多给个局部肥胖的称号。所以人家动作灵活速度快不是应该的嘛，满身肥肉的胖子都可以，局部肥胖的人有什么障碍?肯定没有哇。

胖子，我喜欢灵活的胖子了，一是为可以为胖子懒散动作慢的形象正名。二是胖子冬暖夏凉很实用，灵活的胖子姿势摆的可好了，随时靠上去，弧度都调整的刚刚好哦。

所以，不要打击胖子，胖子本来就是灵活的多。

掘金的当家核心球员约基奇，可以说是当今NBA另类的一个存在，由于出色的球技和飞快的成长速度而闻名，可更令人震惊的是他的体重和肥肉，堪称当今胖的球员，球迷们也是亲切的称他为“肥曼巴”。

今天约基奇坐在场下的一张照片，也是瞬间引爆了网友的热议，翘着二郎腿，挺着啤酒肚，这身材比普通人还要过分一些，可这些肥肉非但没有成为约基奇的累赘，反而让约基奇在内线生龙活虎，而且丝毫不影响约基奇的灵活性，可以说他就是当今NBA的洪金宝。

要知道约基奇才是一个

24岁的球员啊，还是一个二轮秀，可如今约基奇是联盟的中锋，也是全联盟全面的中锋，NBA双纪录就是由约基奇创造的，仅仅用了14分33秒便拿下了30+15+17的大号三双数据，可见约基奇能力是多么的出色，不过约基奇身上的肉的确是多的，这与我们常见的职业篮球运动员一身肌肉疙瘩也是有很大的距。

其实NBA长得胖的球员也有很多，

尤其是中锋球员更是占了大多数，毕竟肉多在对抗中也是非常占优势的，像奥尼尔，巴克利，大宝贝，兰多夫等等都是肉多地板流的代表，约基奇也不例外，而约基奇之所以如此胖的原因，是因为小时候特别爱喝可乐所导致，这也是他二轮才被选中的原因。

虽然约基奇外表看起来很胖，可是他的肌肉纤维却是一点也不少，这就是那种脂肪下面全是肌肉类型的体质，因此我们可以看到，虽然约基奇跑不快也跳不高，但是他的耐力和对抗性却非常强，同时脚步和手活更是可以和姚明媲美，同样在视野和组织上更是一绝，还有不错的三分能力，因此在小球时代打的也是如沐春风。

因为偏肥的球员难以在比赛中发挥出自己的水平，也很难通过训练提高水平，久而久之，他的水平不断下降，就不值钱了。

明星都是通过控制饮食来减肥的，他们一般只会吃一些健康有营养的食物，像是油腻的，辛辣的或者是生冷性的食物，他们是不会吃的，而且他们在闲暇的时候都会去健身房健身，或者是私下一个人在家里锻炼，通过运动的方式来控制体重，让自己的身体看起来更加的健康，更加的匀称。他们之所以能够瘦的那么快，是因为他们有专业的营养管理师和律律师帮他们做着，并且他们也非常的自律，所以才能够快速的瘦下来，而且效果还特别的显著。

每天只吃水煮青菜和清汤，完全戒掉肉类，跑步游泳，睡觉前做仰卧起坐。

明星都是怎么减肥的？为什么可以瘦的这么快？

NBA的球员都是通过控制饮食加上疯狂锻炼瘦下来的。不适合普通人，因为球员的锻炼强度特别大。

近日，一张约基奇的照片引起球迷热烈的讨论，即约基奇坐在椅子上，但肚子上的赘肉却十分明显，给人的感觉完全不像是NBA的球星，而是一个996的上班族。那很多人不禁疑惑了，约基奇如此的体型，是怎么立足于NBA的，甚至打球还能如此灵活？

个人觉得，很多人有一个误区，就是认为“胖子不灵活”。但事实却是，很多胖子都十分灵活，因为他们的肌肉力量很可能比一些瘦子还要强，只是肌肉都被脂肪包裹住了，看不见而已。而很多瘦子看起来肌肉线条明显，但那只是因为太瘦了，肌肉才明显，单论肌肉总量，很可能抵不过一个胖子。当然，如果是“虚胖”就另作他论，显然约基奇不是虚胖。

而且在NBA 历史 上，很多球员甚至球星也像约基奇这样，有明显的赘肉，的无疑就是奥尼尔和巴克利两大内线了。论力量这两人都是NBA水平，但是他们不灵活么？甚至相比约基奇也是有过之而无不及。所以，约基奇打球灵活也就不奇怪了。而且相比那两人，约基奇还有一个优势，就是手上也很灵活，传球能力非常突出，这其实得益于他是欧洲白人运动员。

当然，有赘肉也有不好的方面，就是对于身体的控制稍一些，因为肥肉是不能发力的，只是给身体增加重量，就像是挂着一片哑铃片在打球一样。所以，如果约基奇想要更进一步提升自己，那么减重是有效的选择，把肥肉减下去，这样既能继续保持本来的灵活性，同时协调性也会提升，那在对位其他内线时则会更具优势。

约老师是联盟现阶段全面的中锋，肚子的赘肉多，但不影响他的运动能力和上场时间，今年的季后赛，约基奇的场均数据是23.9分12篮板和8.6助攻，场均准三双的数据，上场时间是37.6分钟，什么概念呢？如果是在常规赛，他就是名，比乔治还多了40秒，在季后赛，也不遑多让，排在所有球星的第6位，球迷印象中的胖子，并非个个都像埃迪库里那样不能跑，其实约老师是很耐的，职业生涯至今，基本没有受过什么大伤，并且每一年都在进步，场均能打37分钟，足以说明约基奇绝不是个身体天赋平庸之辈。

联盟中也有不少灵活的胖子型球员，大名鼎鼎的有奥尼尔、巴克利、安东尼沃克、兰多夫等人，看起来肥胖的身躯，但其实掩盖在脂肪下面的是结实的肌肉群，就好比哈登、安东尼，哈登是后卫中的重型坦克，但速度和灵活度一点都不慢，爆发力也惊人，安东尼肚子也是一圈的肥肉，但腰腹力量可不弱，身高203的安东尼也经常出现在四号位上对抗比他高大的内线，约老师的体重现在是个迷，数据上写的是113kg，比身高体型相仿的阿德还轻了5kg，但其实看过比赛就知道，约基奇不止113kg，不然他也不可能在马刺的内线予取予求，阿德也不可能打的那么辛苦了。

约基奇打球灵活，这其实是相对于他的手活而言的，事实上约基奇也跟 历史 上绝大多数胖中锋一样移动速度慢，快攻他基本没份参与，只负责传球，并且转身速度不快，也无法错位防守，事实上，他比兰多夫还要慢一点，跟阿德比也了一些，弱点其实也明显，只不过是被他的优点掩盖了。

因为相对而言，这里的灵活指的其实不是他的身躯，而是他的手活和大脑，约基奇有着联盟绝大多数内线没有的手感，投篮稳定，有中投也有三分，球场大局观出色，传球隐蔽性强，掘金当年发现了他这个特点，下定决心把努尔基奇送走，扶正约基奇，掘金看中他的球商和手上功夫（也就是上限），现在掘金以他作为球队的进攻中轴，让约基奇充当一个进攻组织内线，这种战术体系让掘金可以在短短的一个赛季内，由西部第9迅速爬到西部第2，并且在季后赛和马刺的7战中取胜，约基奇是掘金现在的真正核心。

约基奇懂得利用吨位去造杀伤，并且出身于欧洲篮球体系，有扎实的基本功和篮下脚步，这才使得约基奇的背转身在如今这个小球时代显得与众不同，鹤立鸡群，但如果你让他回到90、00年代，他其实就很普通了，算是时代造英雄的一个代表吧。

约基奇在被NBA选中之前就是一个不折不扣的小胖子。甚至体重比现在还要过分，但是当时的他已经可以像一个瘦子一样在内线闪转腾挪，甚至是完成单人快攻，不得不说这就是一种天赋。

进盟的约基奇其实体重已经有了很大的改观，瘦了一点并且壮了一点。掘金以他为核心打出了很高的进攻水平，他个人的数据也是水涨船高。更可怕的是，约基奇作为一个二轮秀，完成逆袭不说，目前才只有23岁就已经打出全明星的水准。再给他个四五年，不知道会变成什么样的怪物。 要说又胖又能打的NBA球星，个就会想到奥尼尔。大鲨鱼很习惯用体重碾压对手，但是他同样也很灵活，可以灵巧的突破内线造成犯规，然后以罚篮打铁完成一次进攻。

以前的凯尔特人大前锋大宝贝戴维斯，也是典型的灵活胖子，不过他的进攻手段相对约基奇来说要糙很多。

另外一个不得不提的人，是前马刺球员、托尼帕克的法国好友迪奥。年轻时的迪奥，穿着脱鞋破了球队的摸高记录，而且那时候他已经有了长胖的趋势，这时何等的。

所以说，约基奇就属于那种比你壮还比你快的球员。作为中锋他需要在高位为穆雷、等人挡拆，这就决定了他必须保持一定的壮硕体型。

时间5月4日，NBA季后赛丹佛掘金客场对阵波特兰开拓者的比赛，打得天雷地火，天昏地暗。

整整四个加时，两队共6名球员出战50分钟以上，2个球员出战60分钟以上，CJ-麦科勒姆出战了60分钟，尼古拉-约基奇更是出战了惊人的65分钟，这也是联盟近66年来季后赛出场时间多的球员。

大家可能都没想到，胖乎乎的约老师居然能打65分钟的时间，体能还是相当可以的嘛。对此，约老师又用他的口头禅“没有什么不同”淡淡的回应道：“我的身材真的很好，我不知道他们都在说什么……当我刚来的时候可能还有点胖，但现在看起来也没什么不同。”

约老师说话的风格就和他打球的风格一样，表面上不疾不徐、云淡风轻的，实际上杀机四伏、狠劲迭出。季后赛打到现在这个阶段，已经证明了约老师说的季后赛和常规赛“没有什么不同”的言论非常正确，因为他在季后赛的数据甚至更加出色。

四个加时是什么概念？连铁汉坎特都说，不停地跟自己说再坚持5分钟才能熬下来。而约老师整场比赛就休息了3分钟，然后打满了第三第四节和整个加时赛。赛后掘金主教练马龙都向约老师道歉，说实在对不起约老师。

这65分钟时间，约老师实在是太厉害了。在进攻端，简而言之，他组织、参与了掘金队的每一次进攻，没有他，掘金就是另外一个球队。

掘金队的整个进攻体系都是围绕约老师来建立的，每个战术都会经过约老师的手：

掘金靠谱的战术就是约基奇与穆雷、的高位挡拆创造进攻机会，要么持球人接手递手传球自己攻，约老师顺下抢前场篮板；要么约老师自己顺下做出绝妙的动作，然后慢工作抛投；

小个在强侧突破，碰到包夹突不进去了，就回给约老师，他就站在弧顶和45度角的位置高位策应，快速分球到弱侧或者偶尔神来之笔来个高低位反吊，他就像一个高空的预警机梳理着掘金的进攻；

约老师惯常出现的位置还有牛角位，、穆雷们突破吸引防守注意力，回传给约老师做球，约老师在内线做支点向外线分球创造机会；

实在没有传球机会了，约老师自己才会赤膊上阵，在罚球线往里碾，让开拓者的阵型收缩后，往外分球创造机会。

约老师在接到小个们传球后，即使是一瞬间，想象力都会爆棚满溢，裤兜传球、球领人，小个空切、反跑上篮四两拨千斤，打得美轮美奂。

约老师和穆雷的挡拆，在首轮过了马刺这关后在江湖上树立了声威，一个冉冉升起的得分手加一个手活好、又的胖子，这个组合是有点变化无穷的意思：首先是高位的手递手接掩护投篮的绝招屡试不爽；然后是约老师挡人，穆雷欺负坎特防不出来，直接投三分或者突破都游刃有余；其次，还可以用穆雷挡人给约老师投；更猛的是，约老师有时候在后场就做挡拆（虽然约老师这时动作往往有点大），挡住穆雷的防守人之后，穆雷到前场就是一个追身三分。

当然，约老师的个人技术也是相当了得，单打、转身、三分、翻身跳投、勾手样样精通，挡拆外切的三分很有准头，三分线外慢三步突破进去往往也能打进，摘前场篮板补篮也是一把好手。约老师的选择往往都是给队友做球，实在没有办法的时候才会自己进攻，他的个人进攻也是相当厉害，第三节当穆雷被限制之后，约老师三个三分，单节17分，把比分紧紧咬住。

约老师在场的时候，虽然是一坨行走的五花肉，但给人的感觉就是滑得像一条鲶鱼，人群中原地转圈找空位队友、勾手式传球、裤兜传球、后场长传，真的是中锋魔术师，胖胖的身体里藏着控卫的灵动飘逸。约老师季后赛场均触球数120次，于洛瑞89.5次、利拉德84.6次、格林们84.5次。

他在高位拿球时，仿佛时间都静止了，但一旦启动或者一个传球，顿时杀机四伏，机会立现。他在场时，掘金高低位配合、内外线结合、强弱侧传导，打得非常有层次，下场之后，这些化学反应都没有了。约老师实在太强了，是掘金不可撼动的擎天之柱，所以没有办法，约老师只能尽可能的多打。

在防守端，约老师的65分钟过得也是相当难受。

季后赛的一切问题都是对位问题。整场比赛，开拓者的后场双枪CJ-麦科勒姆和利拉德在进攻端就是一个主旋律，让防约老师的坎特出来挡拆，错位之后欺负约老师防不出来、脚步跟不上单打投射。开拓者当然是想打爆约老师，逼着马龙把他换下场，但掘金显然早有准备。开拓者形成小个打约老师的局面后，努力不换防，原来防守后场双枪的小个会迅速回位来对付双枪。尽管如此，约老师还是会吃亏，尤其是面对抓机会能力非常突出、出手如电的后场双枪，被了好多个。幸亏这场利拉德的超远三分没那么准，不然约老师肯定更加难堪。

但反过来，穆雷和约基奇的组合也如法炮制，挡拆换防后打坎特防不出来，两边互爆。这甚至是两队第二节、第三节双方主要的打法。第三节，开拓者用身高更高的哈克利斯防穆雷才稍好点，逼得约老师第三节自己攻。第四节依然如此，开拓者还是CJ挡拆来打约老师，掘金仍然坚持小个不换防，迅速回来对位，以保护约老师。反而穆雷这边要到了换防对位坎特的机会，利用坎特防不出来连得5分，险些一举拿下比赛。

加时依然是如出一辙的打法，开拓者就是要往里打约老师：

加时，利拉德还是利用挡拆换防打约基奇这一点，而掘金也是同样的战术，穆雷挡拆后打坎特，但穆雷被两人包夹，战术失败反倒被打反击。穆雷这个得分先锋被扼制，只有约老师还能改变防守，只好用约老师的调度来得分。

第二加时，双方体力告急，战术已经开始不起作用了，已经到了要看球星表现的时候了，于是利拉德来了，突破跳投、超远三分，麦科勒姆也来了，开拓者领先到5分，将将要带走比赛。还是约老师站了出来，虽然已经快要跑不动了，但他的分球和策应，马上就导演了一个三分、一个抛投二分又再次打平。40秒，CJ挡拆进来之后又要单挑约老师，约老师拼尽全力扑防，终于守住了平局。

第三加时刚开始，麦科勒姆还是和利拉德轮流打约老师，约老师已经完全跟不上了，传球也飘，进攻端则被三人夹击。掘金只好靠、巴顿挺身而出了。

第四加时，开拓者还是照方抓打约老师，掘金则靠巴顿苦苦支撑，然后就是胡德的爆发性演出带走比赛了。

约老师的65分钟，真的太不容易。进攻端又当爹又当妈，进攻、组织一把抓，防守端不仅要进行大延误，保护篮板，还要不停面对开拓者小个们的冲击和单挑。打得加时赛真的已经跑不动了，传球也没了精准。

加时赛本来就是开拓者开始占优，他们的后场双枪的机动性、轮流的个人攻击开始掌握主动。但约老师用他的策应的调度，导演了一出出追平的好戏。没有他，就不可能有四个针尖对麦芒的四加时。

约老师已经创造了 历史 ，就像教练马龙说的，对约老师，只有赞扬和脱帽致敬。

从此以后，NBA的江湖里又多了一名“肉曼巴”。

在很多人的脑海里，提到NBA球员，都应该是8块腹肌，一身横练。其实并不是这样的，很多超级看起来也和我们一样，拥有美丽的小肚腩。有名的应该就是哈登了

其实

有肥肉并不能说明他们没有腹肌，只不过腹肌被脂肪层盖住了而已。NBA球员注重的核心力量的训练，并不是对于肌肉线条的雕琢。所以有没有赘肉，并不能代表一名NBA球员的努力程度。只不过训练方法不同而已。尤其是在中锋位置上，很多球员的肌肉线条都不是非常的明显。

中锋位置的对抗，可能是强度的，球员需要有一定的脂肪层，去缓解对抗强度，能够有效的使身体在激烈的冲撞时保持 健康 。约基奇虽然技术全面，打法却偏重于内线的对抗，所以身体的脂肪含量高一点，能够使他避免伤病的侵袭。

约基奇的灵活，主要是针对他的技术特点来说的。他出色的篮球技术，总是能让他做出感官上和他体型不相符的动作，这让球迷感到很惊艳。再加上他各种充满想象力的传球，虽然动作并不迅速快捷，依然会给人一种灵活的感觉。

其实我们平时打野球的时候，也会遇到一些灵活的胖子，有时候真的是给你一种无力感。胖子不可怕，就怕胖子有技术啊！当然，这也说明了另一个问题：打篮球真的不减肥啊！

约基奇正带领掘金队高歌猛进，他们先是淘汰了马刺，接着又与开拓者队战成1比1平，约基奇成了掘金可靠的球员，他正往中锋前进:

其实约基奇并不是大家印象中的肌肉，他的肚子上甚至还有追赘肉，往板凳上一坐，我们能明显感觉到他的将军肚。

虽然约基奇身材不是很有型，可是不影响他的身手啊，截止目前，约基奇季后赛场均23.9分，12个篮板，8.6次助攻，1.44个抢断。

约基奇从得分到篮板，再到助攻都做的非常好，特别是他的助攻仅次于威少，这是十分罕见的。

约基奇速度并不快，但他的篮球智商和手活非常好:

像很多白人中锋一样，约基奇的速度并没有多少优势，掘金打快攻时他也不可能一马当先。但是约基奇却非常灵活，当然了这主要是指他的转身，智商，传球等技术。

约基奇可以运球，他不同于埃迪库里，等站桩型中锋，他能够在后场拿到篮板一条龙杀到前场得分，当然了这种情况并不是经常会有的，但也说明他有那种能力。

约基奇背身单打对手时可以利用灵活的脚步抹开对手上篮，他就像巴克利，迪奥一样。同时约基奇的篮球智商非常高，他是掘金的中枢，一般情况下，掘金的球权都会由约基奇进行分配。

约基奇的手活非常好，他是现役的能策应的大个子，我们经常会看到约基奇在高位或者低位持球，利用自己的视野送出精妙的助攻。约基奇知道该怎么打球，采取什么策略，或者怎么执行战术，他的球商真的很高。

大家感觉约基奇怎么样，欢迎流言讨论奥！

相信很多 体育 爱好者知道核心力量这个专业的术语，如果了解这个的话，应该就会知道为什么约基奇为啥这么多赘肉依旧很灵活，约基奇的下盘很稳当，而且他的身体素质非常的出色腰部的核心力量强大，这就支持他可以面对任何的防守人都可以进球。

再者在五号位这个位置，约基奇是出了名的没有模板， 历史 上从来没有一个5号位是一个队伍的组织球员，甚至四号位的组织球员都非常的稀有，而约基奇就是掘金队的控球中锋，负责梳理球队的进攻，而且自己还需要得分。

赘肉并不影响他的行动，这个联盟还有哈登以及保罗，安东尼，他们的肚子虽说没有想约基奇这样夸张，但是他们也都是归一的一块腹肌而已，但是他们的跳投以及单打都是无比犀利的，这个更多的归功于他们的核心力量，很多人的核心肌肉爆发力强大，完全可以支撑自己庞大的身躯灵活的运动。

显然约基奇就是这样的球员，开拓者缺少努尔基奇，约基奇每次只要能够进入内线得分就太容易了，这一轮系列赛开拓者想要赢球真的需要利拉德超神发挥了，不然的话，我觉得掘金可以顺利的晋级西部总决赛。

亲们，请参考洪金宝，人家武术动作多灵活，这问题活脱脱胖子啊。

其实胖子灵活的多的是呢，有胖子跳舞灵活的，有胖子干活动作麻利的……胖子只是外形看上去笨拙，人家灵活着呢！端看胖子们想不想动给你看而已。

不信，你找他打一架，分分钟坐在你身上让你翻不了身。

何况，这位也只是肚子突出一点罢了，在真正的胖子前面这都不算数啊，多给个局部肥胖的称号。所以人家动作灵活速度快不是应该的嘛，满身肥肉的胖子都可以，局部肥胖的人有什么障碍?肯定没有哇。

胖子，我喜欢灵活的胖子了，一是为可以为胖子懒散动作慢的形象正名。二是胖子冬暖夏凉很实用，灵活的胖子姿势摆的可好了，随时靠上去，弧度都调整的刚刚好哦。

所以，不要打击胖子，胖子本来就是灵活的多。

掘金的当家核心球员约基奇，可以说是当今NBA另类的一个存在，由于出色的球技和飞快的成长速度而闻名，可更令人震惊的是他的体重和肥肉，堪称当今胖的球员，球迷们也是亲切的称他为“肥曼巴”。

今天约基奇坐在场下的一张照片，也是瞬间引爆了网友的热议，翘着二郎腿，挺着啤酒肚，这身材比普通人还要过分一些，可这些肥肉非但没有成为约基奇的累赘，反而让约基奇在内线生龙活虎，而且丝毫不影响约基奇的灵活性，可以说他就是当今NBA的洪金宝。

要知道约基奇才是一个

24岁的球员啊，还是一个二轮秀，可如今约基奇是联盟的中锋，也是全联盟全面的中锋，NBA双纪录就是由约基奇创造的，仅仅用了14分33秒便拿下了30+15+17的大号三双数据，可见约基奇能力是多么的出色，不过约基奇身上的肉的确是多的，这与我们常见的职业篮球运动员一身肌肉疙瘩也是有很大的距。

其实NBA长得胖的球员也有很多，

尤其是中锋球员更是占了大多数，毕竟肉多在对抗中也是非常占优势的，像奥尼尔，巴克利，大宝贝，兰多夫等等都是肉多地板流的代表，约基奇也不例外，而约基奇之所以如此胖的原因，是因为小时候特别爱喝可乐所导致，这也是他二轮才被选中的原因。

虽然约基奇外表看起来很胖，可是他的肌肉纤维却是一点也不少，这就是那种脂肪下面全是肌肉类型的体质，因此我们可以看到，虽然约基奇跑不快也跳不高，但是他的耐力和对抗性却非常强，同时脚步和手活更是可以和姚明媲美，同样在视野和组织上更是一绝，还有不错的三分能力，因此在小球时代打的也是如沐春风。

因为偏肥的球员难以在比赛中发挥出自己的水平，也很难通过训练提高水平，久而久之，他的水平不断下降，就不值钱了。

明星都是通过控制饮食来减肥的，他们一般只会吃一些健康有营养的食物，像是油腻的，辛辣的或者是生冷性的食物，他们是不会吃的，而且他们在闲暇的时候都会去健身房健身，或者是私下一个人在家里锻炼，通过运动的方式来控制体重，让自己的身体看起来更加的健康，更加的匀称。他们之所以能够瘦的那么快，是因为他们有专业的营养管理师和律律师帮他们做着，并且他们也非常的自律，所以才能够快速的瘦下来，而且效果还特别的显著。

为什么约基奇肚子赘肉那么多，打球却还如此灵活？

NBA的球员都是通过控制饮食加上疯狂锻炼瘦下来的。不适合普通人，因为球员的锻炼强度特别大。

近日，一张约基奇的照片引起球迷热烈的讨论，即约基奇坐在椅子上，但肚子上的赘肉却十分明显，给人的感觉完全不像是NBA的球星，而是一个996的上班族。那很多人不禁疑惑了，约基奇如此的体型，是怎么立足于NBA的，甚至打球还能如此灵活？

个人觉得，很多人有一个误区，就是认为“胖子不灵活”。但事实却是，很多胖子都十分灵活，因为他们的肌肉力量很可能比一些瘦子还要强，只是肌肉都被脂肪包裹住了，看不见而已。而很多瘦子看起来肌肉线条明显，但那只是因为太瘦了，肌肉才明显，单论肌肉总量，很可能抵不过一个胖子。当然，如果是“虚胖”就另作他论，显然约基奇不是虚胖。

而且在NBA 历史 上，很多球员甚至球星也像约基奇这样，有明显的赘肉，的无疑就是奥尼尔和巴克利两大内线了。论力量这两人都是NBA水平，但是他们不灵活么？甚至相比约基奇也是有过之而无不及。所以，约基奇打球灵活也就不奇怪了。而且相比那两人，约基奇还有一个优势，就是手上也很灵活，传球能力非常突出，这其实得益于他是欧洲白人运动员。

当然，有赘肉也有不好的方面，就是对于身体的控制稍一些，因为肥肉是不能发力的，只是给身体增加重量，就像是挂着一片哑铃片在打球一样。所以，如果约基奇想要更进一步提升自己，那么减重是有效的选择，把肥肉减下去，这样既能继续保持本来的灵活性，同时协调性也会提升，那在对位其他内线时则会更具优势。

约老师是联盟现阶段全面的中锋，肚子的赘肉多，但不影响他的运动能力和上场时间，今年的季后赛，约基奇的场均数据是23.9分12篮板和8.6助攻，场均准三双的数据，上场时间是37.6分钟，什么概念呢？如果是在常规赛，他就是名，比乔治还多了40秒，在季后赛，也不遑多让，排在所有球星的第6位，球迷印象中的胖子，并非个个都像埃迪库里那样不能跑，其实约老师是很耐的，职业生涯至今，基本没有受过什么大伤，并且每一年都在进步，场均能打37分钟，足以说明约基奇绝不是个身体天赋平庸之辈。

联盟中也有不少灵活的胖子型球员，大名鼎鼎的有奥尼尔、巴克利、安东尼沃克、兰多夫等人，看起来肥胖的身躯，但其实掩盖在脂肪下面的是结实的肌肉群，就好比哈登、安东尼，哈登是后卫中的重型坦克，但速度和灵活度一点都不慢，爆发力也惊人，安东尼肚子也是一圈的肥肉，但腰腹力量可不弱，身高203的安东尼也经常出现在四号位上对抗比他高大的内线，约老师的体重现在是个迷，数据上写的是113kg，比身高体型相仿的阿德还轻了5kg，但其实看过比赛就知道，约基奇不止113kg，不然他也不可能在马刺的内线予取予求，阿德也不可能打的那么辛苦了。

约基奇打球灵活，这其实是相对于他的手活而言的，事实上约基奇也跟 历史 上绝大多数胖中锋一样移动速度慢，快攻他基本没份参与，只负责传球，并且转身速度不快，也无法错位防守，事实上，他比兰多夫还要慢一点，跟阿德比也了一些，弱点其实也明显，只不过是被他的优点掩盖了。

因为相对而言，这里的灵活指的其实不是他的身躯，而是他的手活和大脑，约基奇有着联盟绝大多数内线没有的手感，投篮稳定，有中投也有三分，球场大局观出色，传球隐蔽性强，掘金当年发现了他这个特点，下定决心把努尔基奇送走，扶正约基奇，掘金看中他的球商和手上功夫（也就是上限），现在掘金以他作为球队的进攻中轴，让约基奇充当一个进攻组织内线，这种战术体系让掘金可以在短短的一个赛季内，由西部第9迅速爬到西部第2，并且在季后赛和马刺的7战中取胜，约基奇是掘金现在的真正核心。

约基奇懂得利用吨位去造杀伤，并且出身于欧洲篮球体系，有扎实的基本功和篮下脚步，这才使得约基奇的背转身在如今这个小球时代显得与众不同，鹤立鸡群，但如果你让他回到90、00年代，他其实就很普通了，算是时代造英雄的一个代表吧。

约基奇在被NBA选中之前就是一个不折不扣的小胖子。甚至体重比现在还要过分，但是当时的他已经可以像一个瘦子一样在内线闪转腾挪，甚至是完成单人快攻，不得不说这就是一种天赋。

进盟的约基奇其实体重已经有了很大的改观，瘦了一点并且壮了一点。掘金以他为核心打出了很高的进攻水平，他个人的数据也是水涨船高。更可怕的是，约基奇作为一个二轮秀，完成逆袭不说，目前才只有23岁就已经打出全明星的水准。再给他个四五年，不知道会变成什么样的怪物。 要说又胖又能打的NBA球星，个就会想到奥尼尔。大鲨鱼很习惯用体重碾压对手，但是他同样也很灵活，可以灵巧的突破内线造成犯规，然后以罚篮打铁完成一次进攻。

以前的凯尔特人大前锋大宝贝戴维斯，也是典型的灵活胖子，不过他的进攻手段相对约基奇来说要糙很多。

另外一个不得不提的人，是前马刺球员、托尼帕克的法国好友迪奥。年轻时的迪奥，穿着脱鞋破了球队的摸高记录，而且那时候他已经有了长胖的趋势，这时何等的。

所以说，约基奇就属于那种比你壮还比你快的球员。作为中锋他需要在高位为穆雷、等人挡拆，这就决定了他必须保持一定的壮硕体型。

时间5月4日，NBA季后赛丹佛掘金客场对阵波特兰开拓者的比赛，打得天雷地火，天昏地暗。

整整四个加时，两队共6名球员出战50分钟以上，2个球员出战60分钟以上，CJ-麦科勒姆出战了60分钟，尼古拉-约基奇更是出战了惊人的65分钟，这也是联盟近66年来季后赛出场时间多的球员。

大家可能都没想到，胖乎乎的约老师居然能打65分钟的时间，体能还是相当可以的嘛。对此，约老师又用他的口头禅“没有什么不同”淡淡的回应道：“我的身材真的很好，我不知道他们都在说什么……当我刚来的时候可能还有点胖，但现在看起来也没什么不同。”

约老师说话的风格就和他打球的风格一样，表面上不疾不徐、云淡风轻的，实际上杀机四伏、狠劲迭出。季后赛打到现在这个阶段，已经证明了约老师说的季后赛和常规赛“没有什么不同”的言论非常正确，因为他在季后赛的数据甚至更加出色。

四个加时是什么概念？连铁汉坎特都说，不停地跟自己说再坚持5分钟才能熬下来。而约老师整场比赛就休息了3分钟，然后打满了第三第四节和整个加时赛。赛后掘金主教练马龙都向约老师道歉，说实在对不起约老师。

这65分钟时间，约老师实在是太厉害了。在进攻端，简而言之，他组织、参与了掘金队的每一次进攻，没有他，掘金就是另外一个球队。

掘金队的整个进攻体系都是围绕约老师来建立的，每个战术都会经过约老师的手：

掘金靠谱的战术就是约基奇与穆雷、的高位挡拆创造进攻机会，要么持球人接手递手传球自己攻，约老师顺下抢前场篮板；要么约老师自己顺下做出绝妙的动作，然后慢工作抛投；

小个在强侧突破，碰到包夹突不进去了，就回给约老师，他就站在弧顶和45度角的位置高位策应，快速分球到弱侧或者偶尔神来之笔来个高低位反吊，他就像一个高空的预警机梳理着掘金的进攻；

约老师惯常出现的位置还有牛角位，、穆雷们突破吸引防守注意力，回传给约老师做球，约老师在内线做支点向外线分球创造机会；

实在没有传球机会了，约老师自己才会赤膊上阵，在罚球线往里碾，让开拓者的阵型收缩后，往外分球创造机会。

约老师在接到小个们传球后，即使是一瞬间，想象力都会爆棚满溢，裤兜传球、球领人，小个空切、反跑上篮四两拨千斤，打得美轮美奂。

约老师和穆雷的挡拆，在首轮过了马刺这关后在江湖上树立了声威，一个冉冉升起的得分手加一个手活好、又的胖子，这个组合是有点变化无穷的意思：首先是高位的手递手接掩护投篮的绝招屡试不爽；然后是约老师挡人，穆雷欺负坎特防不出来，直接投三分或者突破都游刃有余；其次，还可以用穆雷挡人给约老师投；更猛的是，约老师有时候在后场就做挡拆（虽然约老师这时动作往往有点大），挡住穆雷的防守人之后，穆雷到前场就是一个追身三分。

当然，约老师的个人技术也是相当了得，单打、转身、三分、翻身跳投、勾手样样精通，挡拆外切的三分很有准头，三分线外慢三步突破进去往往也能打进，摘前场篮板补篮也是一把好手。约老师的选择往往都是给队友做球，实在没有办法的时候才会自己进攻，他的个人进攻也是相当厉害，第三节当穆雷被限制之后，约老师三个三分，单节17分，把比分紧紧咬住。

约老师在场的时候，虽然是一坨行走的五花肉，但给人的感觉就是滑得像一条鲶鱼，人群中原地转圈找空位队友、勾手式传球、裤兜传球、后场长传，真的是中锋魔术师，胖胖的身体里藏着控卫的灵动飘逸。约老师季后赛场均触球数120次，于洛瑞89.5次、利拉德84.6次、格林们84.5次。

他在高位拿球时，仿佛时间都静止了，但一旦启动或者一个传球，顿时杀机四伏，机会立现。他在场时，掘金高低位配合、内外线结合、强弱侧传导，打得非常有层次，下场之后，这些化学反应都没有了。约老师实在太强了，是掘金不可撼动的擎天之柱，所以没有办法，约老师只能尽可能的多打。

在防守端，约老师的65分钟过得也是相当难受。

季后赛的一切问题都是对位问题。整场比赛，开拓者的后场双枪CJ-麦科勒姆和利拉德在进攻端就是一个主旋律，让防约老师的坎特出来挡拆，错位之后欺负约老师防不出来、脚步跟不上单打投射。开拓者当然是想打爆约老师，逼着马龙把他换下场，但掘金显然早有准备。开拓者形成小个打约老师的局面后，努力不换防，原来防守后场双枪的小个会迅速回位来对付双枪。尽管如此，约老师还是会吃亏，尤其是面对抓机会能力非常突出、出手如电的后场双枪，被了好多个。幸亏这场利拉德的超远三分没那么准，不然约老师肯定更加难堪。

但反过来，穆雷和约基奇的组合也如法炮制，挡拆换防后打坎特防不出来，两边互爆。这甚至是两队第二节、第三节双方主要的打法。第三节，开拓者用身高更高的哈克利斯防穆雷才稍好点，逼得约老师第三节自己攻。第四节依然如此，开拓者还是CJ挡拆来打约老师，掘金仍然坚持小个不换防，迅速回来对位，以保护约老师。反而穆雷这边要到了换防对位坎特的机会，利用坎特防不出来连得5分，险些一举拿下比赛。

加时依然是如出一辙的打法，开拓者就是要往里打约老师：

加时，利拉德还是利用挡拆换防打约基奇这一点，而掘金也是同样的战术，穆雷挡拆后打坎特，但穆雷被两人包夹，战术失败反倒被打反击。穆雷这个得分先锋被扼制，只有约老师还能改变防守，只好用约老师的调度来得分。

第二加时，双方体力告急，战术已经开始不起作用了，已经到了要看球星表现的时候了，于是利拉德来了，突破跳投、超远三分，麦科勒姆也来了，开拓者领先到5分，将将要带走比赛。还是约老师站了出来，虽然已经快要跑不动了，但他的分球和策应，马上就导演了一个三分、一个抛投二分又再次打平。40秒，CJ挡拆进来之后又要单挑约老师，约老师拼尽全力扑防，终于守住了平局。

第三加时刚开始，麦科勒姆还是和利拉德轮流打约老师，约老师已经完全跟不上了，传球也飘，进攻端则被三人夹击。掘金只好靠、巴顿挺身而出了。

第四加时，开拓者还是照方抓打约老师，掘金则靠巴顿苦苦支撑，然后就是胡德的爆发性演出带走比赛了。

约老师的65分钟，真的太不容易。进攻端又当爹又当妈，进攻、组织一把抓，防守端不仅要进行大延误，保护篮板，还要不停面对开拓者小个们的冲击和单挑。打得加时赛真的已经跑不动了，传球也没了精准。

加时赛本来就是开拓者开始占优，他们的后场双枪的机动性、轮流的个人攻击开始掌握主动。但约老师用他的策应的调度，导演了一出出追平的好戏。没有他，就不可能有四个针尖对麦芒的四加时。

约老师已经创造了 历史 ，就像教练马龙说的，对约老师，只有赞扬和脱帽致敬。

从此以后，NBA的江湖里又多了一名“肉曼巴”。

在很多人的脑海里，提到NBA球员，都应该是8块腹肌，一身横练。其实并不是这样的，很多超级看起来也和我们一样，拥有美丽的小肚腩。有名的应该就是哈登了

其实

有肥肉并不能说明他们没有腹肌，只不过腹肌被脂肪层盖住了而已。NBA球员注重的核心力量的训练，并不是对于肌肉线条的雕琢。所以有没有赘肉，并不能代表一名NBA球员的努力程度。只不过训练方法不同而已。尤其是在中锋位置上，很多球员的肌肉线条都不是非常的明显。

中锋位置的对抗，可能是强度的，球员需要有一定的脂肪层，去缓解对抗强度，能够有效的使身体在激烈的冲撞时保持 健康 。约基奇虽然技术全面，打法却偏重于内线的对抗，所以身体的脂肪含量高一点，能够使他避免伤病的侵袭。

约基奇的灵活，主要是针对他的技术特点来说的。他出色的篮球技术，总是能让他做出感官上和他体型不相符的动作，这让球迷感到很惊艳。再加上他各种充满想象力的传球，虽然动作并不迅速快捷，依然会给人一种灵活的感觉。

其实我们平时打野球的时候，也会遇到一些灵活的胖子，有时候真的是给你一种无力感。胖子不可怕，就怕胖子有技术啊！当然，这也说明了另一个问题：打篮球真的不减肥啊！

约基奇正带领掘金队高歌猛进，他们先是淘汰了马刺，接着又与开拓者队战成1比1平，约基奇成了掘金可靠的球员，他正往中锋前进:

其实约基奇并不是大家印象中的肌肉，他的肚子上甚至还有追赘肉，往板凳上一坐，我们能明显感觉到他的将军肚。

虽然约基奇身材不是很有型，可是不影响他的身手啊，截止目前，约基奇季后赛场均23.9分，12个篮板，8.6次助攻，1.44个抢断。

约基奇从得分到篮板，再到助攻都做的非常好，特别是他的助攻仅次于威少，这是十分罕见的。

约基奇速度并不快，但他的篮球智商和手活非常好:

像很多白人中锋一样，约基奇的速度并没有多少优势，掘金打快攻时他也不可能一马当先。但是约基奇却非常灵活，当然了这主要是指他的转身，智商，传球等技术。

约基奇可以运球，他不同于埃迪库里，等站桩型中锋，他能够在后场拿到篮板一条龙杀到前场得分，当然了这种情况并不是经常会有的，但也说明他有那种能力。

约基奇背身单打对手时可以利用灵活的脚步抹开对手上篮，他就像巴克利，迪奥一样。同时约基奇的篮球智商非常高，他是掘金的中枢，一般情况下，掘金的球权都会由约基奇进行分配。

约基奇的手活非常好，他是现役的能策应的大个子，我们经常会看到约基奇在高位或者低位持球，利用自己的视野送出精妙的助攻。约基奇知道该怎么打球，采取什么策略，或者怎么执行战术，他的球商真的很高。

大家感觉约基奇怎么样，欢迎流言讨论奥！

相信很多 体育 爱好者知道核心力量这个专业的术语，如果了解这个的话，应该就会知道为什么约基奇为啥这么多赘肉依旧很灵活，约基奇的下盘很稳当，而且他的身体素质非常的出色腰部的核心力量强大，这就支持他可以面对任何的防守人都可以进球。

再者在五号位这个位置，约基奇是出了名的没有模板， 历史 上从来没有一个5号位是一个队伍的组织球员，甚至四号位的组织球员都非常的稀有，而约基奇就是掘金队的控球中锋，负责梳理球队的进攻，而且自己还需要得分。

赘肉并不影响他的行动，这个联盟还有哈登以及保罗，安东尼，他们的肚子虽说没有想约基奇这样夸张，但是他们也都是归一的一块腹肌而已，但是他们的跳投以及单打都是无比犀利的，这个更多的归功于他们的核心力量，很多人的核心肌肉爆发力强大，完全可以支撑自己庞大的身躯灵活的运动。

显然约基奇就是这样的球员，开拓者缺少努尔基奇，约基奇每次只要能够进入内线得分就太容易了，这一轮系列赛开拓者想要赢球真的需要利拉德超神发挥了，不然的话，我觉得掘金可以顺利的晋级西部总决赛。

亲们，请参考洪金宝，人家武术动作多灵活，这问题活脱脱胖子啊。

其实胖子灵活的多的是呢，有胖子跳舞灵活的，有胖子干活动作麻利的……胖子只是外形看上去笨拙，人家灵活着呢！端看胖子们想不想动给你看而已。

不信，你找他打一架，分分钟坐在你身上让你翻不了身。

何况，这位也只是肚子突出一点罢了，在真正的胖子前面这都不算数啊，多给个局部肥胖的称号。所以人家动作灵活速度快不是应该的嘛，满身肥肉的胖子都可以，局部肥胖的人有什么障碍?肯定没有哇。

胖子，我喜欢灵活的胖子了，一是为可以为胖子懒散动作慢的形象正名。二是胖子冬暖夏凉很实用，灵活的胖子姿势摆的可好了，随时靠上去，弧度都调整的刚刚好哦。

所以，不要打击胖子，胖子本来就是灵活的多。

掘金的当家核心球员约基奇，可以说是当今NBA另类的一个存在，由于出色的球技和飞快的成长速度而闻名，可更令人震惊的是他的体重和肥肉，堪称当今胖的球员，球迷们也是亲切的称他为“肥曼巴”。

今天约基奇坐在场下的一张照片，也是瞬间引爆了网友的热议，翘着二郎腿，挺着啤酒肚，这身材比普通人还要过分一些，可这些肥肉非但没有成为约基奇的累赘，反而让约基奇在内线生龙活虎，而且丝毫不影响约基奇的灵活性，可以说他就是当今NBA的洪金宝。

要知道约基奇才是一个

24岁的球员啊，还是一个二轮秀，可如今约基奇是联盟的中锋，也是全联盟全面的中锋，NBA双纪录就是由约基奇创造的，仅仅用了14分33秒便拿下了30+15+17的大号三双数据，可见约基奇能力是多么的出色，不过约基奇身上的肉的确是多的，这与我们常见的职业篮球运动员一身肌肉疙瘩也是有很大的距。

其实NBA长得胖的球员也有很多，

尤其是中锋球员更是占了大多数，毕竟肉多在对抗中也是非常占优势的，像奥尼尔，巴克利，大宝贝，兰多夫等等都是肉多地板流的代表，约基奇也不例外，而约基奇之所以如此胖的原因，是因为小时候特别爱喝可乐所导致，这也是他二轮才被选中的原因。

虽然约基奇外表看起来很胖，可是他的肌肉纤维却是一点也不少，这就是那种脂肪下面全是肌肉类型的体质，因此我们可以看到，虽然约基奇跑不快也跳不高，但是他的耐力和对抗性却非常强，同时脚步和手活更是可以和姚明媲美，同样在视野和组织上更是一绝，还有不错的三分能力，因此在小球时代打的也是如沐春风。

NBA的球员都是如何快速瘦下来的？适合普通人吗？

NBA的球员都是通过控制饮食加上疯狂锻炼瘦下来的。不适合普通人，因为球员的锻炼强度特别大。