篮球后侧步如何防守进攻篮球后撤步防守动作要领

智创体育 2024-09-21 08:19 1

今天小华来给大家分享一些关于篮球后撤步防守动作要领方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、猜你喜欢：篮球的防守技术，不只是大家认为的双手张开挡住别人的进攻路线就好了，它还有很多的技巧可言，下面是我为大家整理的篮球防守有球队员的技巧有哪些，希望对大家有所帮助!篮球防守有球队员的技巧防持球队员主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。

2、防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

3、(1)防投篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

4、对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。

5、要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

6、防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。

7、根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮.当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。

8、如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

9、站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。

10、防守时一般采用平步。

11、两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。

12、当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

13、防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。

14、如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。

15、如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

16、(3)防传球防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。

17、比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。

18、防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。

19、同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。

20、并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。

21、防守内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。

22、①要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重;②应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑，③防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。

23、但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作;④凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖;⑤当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到人到”。

24、防运球队员运球要选择“球---我---篮”的位置。

25、全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。

26、一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。

27、(1)全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。

28、(2)迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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