乒乓球怎么纠正掉腕乒乓球怎么改手腕外撇

智创体育 2024-09-21 08:38 1

是抬肘造成的

乒乓球怎么纠正掉腕乒乓球怎么改手腕外撇

建议如下

1、半屈膝，身体重心与球台面平齐

2、击球时，腋下夹上一个空的矿泉水瓶，如果抬肘，就会掉下。

3、正手攻球的定点半台多球练习

把握力度，向前用力，还有就是把拍拿稳了

摘要：本集教学湿父分析了正手攻易出现的翻腕问题的成因及预防办法，并对初学者的握拍提出建议，本集教学内容值得乒乓球爱好者重点关注。

你握拍是直板还是横板？你说的翻手碗是怎么个翻法？是正手击球时大拇指方向向后翻还是向前翻？你说清楚我才能告诉你怎么改！是有录像视频

身体和手势保持一致

我之前也和你不多你的办法只有换种握法或者挪一点意思是你方式不变的话你可以握柄下去点和上一点就不容易了真的很有效

在打之前，先给手腕，手指，做个健身！运动运动手，然后在打！

没事的时候可以去打篮球投篮玩，可以锻炼到手碗

在打球前，尽量活动开了。

这个毛病是你很长时间内形成的，不好改，只有时刻提醒自己。

平时练球的时候，不要总和别人数分，那样你会把精力都集中在比赛中，而忘了纠正动作。多做些普通的练习，在练习中时刻集中精力纠正动作，当正确的动作成为习惯后就好了！

个人经验，供参考！

你的握拍有问题，直拍握法拍面与挠尺关节平面基本成30～45度角，对照着改吧。

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