篮球教练如何给学员体测建议（篮球教练培训班去哪里报）

本文目录一览：

• 1、如果你是一名篮球教练，面对初学者，如果你开展训练，应重点注意哪些问题？请给出你的观点建议？
• 2、如何度过体测，提高体测分数，你有运动处方吗？
• 3、作为篮球队教练，初中篮球校队应该如何系统的训练！比如先训练什么，应该采用哪些训练方法以及量的安排？

如果你是一名篮球教练，面对初学者，如果你开展训练，应重点注意哪些问题？请给出你的观点建议？

度过体测和体高体测分数，我认为可以“对症下”。了解自己体测的项目薄弱点是哪里是我们提升的前提；而后反复大量的练习是提升的基础；掌握体测项目的特点是获得高分数的诀窍。

篮球教练如何给学员体测建议（篮球教练培训班去哪里报）

篮球教练如何给学员体测建议（篮球教练培训班去哪里报）

1

首先，关注自身体测项目的弱势项目✨☀

我们每个人在体测项目项目方面，不和别人比，就和时间比/分数比，自己能够取得短时间内的高分的项目，就主要保持良好心态，正常发挥即可。如果是其他平时练习或者曾经考试也比较的的项目，这个就需要引起我们的重视了。打个比方:语文、数学、英语。你的语文、英语成绩很不错，一直可以保持，那么平时就做好基础；但是，数学却不太好，那么就应当重点关注这个科目了。做事情，要坚持“重点论”，不可以搞“一刀切”。

哪个是你的弱势项目呢？

2

其次，特异性重复坚持练习弱势项目✨☀

坚持就是胜利！平时多拿出一些时间，时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。平时，多花一些时间去练习体测项目。举例说明:女生A800米项目比较弱势，在体测中，A跑得慢，没有及格。但是，为了及格，她反复练习，将一个任务逐渐缩短，每天进步一小点，做加法运算，A亏了吗？并没有，她反复地练习，获得了更好的成绩。这可能是一个枯燥的过程，但是坚持本身就是一种意义，你不一定会获得极好的成绩，进步的空间也会随之缩小

反复练习奠定成功提分基础

3

，掌握体测项目本身需要的诀窍✨☀

1.肺活量:可以选择在运动之后进行测量，这时候气体交换量比较大和迫切。同时在吹气的时候，一定要注意固定好吹气的塞子，不要吹着吹着就掉了，白吹了不说浪费时间，可能会影响你的心态。也要注意，吹气的时候缓而慢的进气，也可以慢慢弯腰使劲，让气体充分被吹出来。

2.五十米:提前做好热身，提高自己的反应能力，哨声响起，似箭而发。注意跑的时候要快，摆臂姿势是前后而不是左右，跑的时候要沿直线跑，不要跑歪了。记得要冲刺冲出去，不要降速。

热身准备必不可少

3.立定跳远:建议多听老师讲起跳的姿势。平时，记得去练习。起跳的时候，注意使用腿部的力量，做到手和腿的协调，尽力向前跳，不要向后倒，这个算分的话就会比前面的低。

注意起跳的发力点和方向感

4.座位体前屈:平时多练习柔韧性，在考试时，可以准备好后，用力向前推。

5.仰卧起坐和引体向上:女生可以平时多做一些练习，晚上在床上让室友按住腿进行练习，可以试试每次进行计时的练习，定时练习看个数。男生的话，需要多练习自己的臂力和腰腹的力量，平时可以练习举重或者扎马步来锻炼特定部位的力量。

计时性练习

6.800米和1000米:女生和男生，平时可以在场上练习跑步，如果耐力不够，就延长跑步时间；如果速度不够，就训练爆发力。锻炼前，一定记得热身运动，完事后，也不要忘记拉伸运动。

奔跑的时候注意姿势和方向

体测项目的意义是为了提升我们的个人体质，培养综合素质高的学生。我们除了掌握基本诀窍之外，重要的还是日积月累的反复练习。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。要提高分数，就应当明白:一分耕耘一分收获。

初中篮球是我国的基础阶段，应该打好基础，首先训练体能，灵活度，爆发力每天练；其次就是篮球基本功运球，熟悉球性；再次就是投篮动作要标准，多练习投篮

打篮球需要的是热情加.你是个学生教练.应该了解队员的心态.知道他们想要什么,怎么样的训练才适合他们.在训练和比赛的时候提高自己的实力和声望.才能让你的朋友对你心服口服.

如何度过体测，提高体测分数，你有运动处方吗？

度过体测和体高体测分数，我认为可以“对症下”。了解自己体测的项目薄弱点是哪里是我们提升的前提；而后反复大量的练习是提升的基础；掌握体测项目的特点是获得高分数的诀窍。

1

首先，关注自身体测项目的弱势项目✨☀

我们每个人在体测项目项目方面，不和别人比，就和时间比/分数比，自己能够取得短时间内的高分的项目，就主要保持良好心态，正常发挥即可。如果是其他平时练习或者曾经考试也比较的的项目，这个就需要引起我们的重视了。打个比方:语文、数学、英语。你的语文、英语成绩很不错，一直可以保持，那么平时就做好基础；但是，数学却不太好，那么就应当重点关注这个科目了。做事情，要坚持“重点论”，不可以搞“一刀切”。

哪个是你的弱势项目呢？

2

其次，特异性重复坚持练习弱势项目✨☀

坚持就是胜利！平时多拿出一些时间，时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。平时，多花一些时间去练习体测项目。举例说明:女生A800米项目比较弱势，在体测中，A跑得慢，没有及格。但是，为了及格，她反复练习，将一个任务逐渐缩短，每天进步一小点，做加法运算，A亏了吗？并没有，她反复地练习，获得了更好的成绩。这可能是一个枯燥的过程，但是坚持本身就是一种意义，你不一定会获得极好的成绩，进步的空间也会随之缩小

反复练习奠定成功提分基础

3

，掌握体测项目本身需要的诀窍✨☀

1.肺活量:可以选择在运动之后进行测量，这时候气体交换量比较大和迫切。同时在吹气的时候，一定要注意固定好吹气的塞子，不要吹着吹着就掉了，白吹了不说浪费时间，可能会影响你的心态。也要注意，吹气的时候缓而慢的进气，也可以慢慢弯腰使劲，让气体充分被吹出来。

2.五十米:提前做好热身，提高自己的反应能力，哨声响起，似箭而发。注意跑的时候要快，摆臂姿势是前后而不是左右，跑的时候要沿直线跑，不要跑歪了。记得要冲刺冲出去，不要降速。

热身准备必不可少

3.立定跳远:建议多听老师讲起跳的姿势。平时，记得去练习。起跳的时候，注意使用腿部的力量，做到手和腿的协调，尽力向前跳，不要向后倒，这个算分的话就会比前面的低。

注意起跳的发力点和方向感

4.座位体前屈:平时多练习柔韧性，在考试时，可以准备好后，用力向前推。

5.仰卧起坐和引体向上:女生可以平时多做一些练习，晚上在床上让室友按住腿进行练习，可以试试每次进行计时的练习，定时练习看个数。男生的话，需要多练习自己的臂力和腰腹的力量，平时可以练习举重或者扎马步来锻炼特定部位的力量。

计时性练习

6.800米和1000米:女生和男生，平时可以在场上练习跑步，如果耐力不够，就延长跑步时间；如果速度不够，就训练爆发力。锻炼前，一定记得热身运动，完事后，也不要忘记拉伸运动。

奔跑的时候注意姿势和方向

体测项目的意义是为了提升我们的个人体质，培养综合素质高的学生。我们除了掌握基本诀窍之外，重要的还是日积月累的反复练习。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。要提高分数，就应当明白:一分耕耘一分收获。

作为篮球队教练，初中篮球校队应该如何系统的训练！比如先训练什么，应该采用哪些训练方法以及量的安排？

度过体测和体高体测分数，我认为可以“对症下”。了解自己体测的项目薄弱点是哪里是我们提升的前提；而后反复大量的练习是提升的基础；掌握体测项目的特点是获得高分数的诀窍。

1

首先，关注自身体测项目的弱势项目✨☀

我们每个人在体测项目项目方面，不和别人比，就和时间比/分数比，自己能够取得短时间内的高分的项目，就主要保持良好心态，正常发挥即可。如果是其他平时练习或者曾经考试也比较的的项目，这个就需要引起我们的重视了。打个比方:语文、数学、英语。你的语文、英语成绩很不错，一直可以保持，那么平时就做好基础；但是，数学却不太好，那么就应当重点关注这个科目了。做事情，要坚持“重点论”，不可以搞“一刀切”。

哪个是你的弱势项目呢？

2

其次，特异性重复坚持练习弱势项目✨☀

坚持就是胜利！平时多拿出一些时间，时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。平时，多花一些时间去练习体测项目。举例说明:女生A800米项目比较弱势，在体测中，A跑得慢，没有及格。但是，为了及格，她反复练习，将一个任务逐渐缩短，每天进步一小点，做加法运算，A亏了吗？并没有，她反复地练习，获得了更好的成绩。这可能是一个枯燥的过程，但是坚持本身就是一种意义，你不一定会获得极好的成绩，进步的空间也会随之缩小

反复练习奠定成功提分基础

3

，掌握体测项目本身需要的诀窍✨☀

1.肺活量:可以选择在运动之后进行测量，这时候气体交换量比较大和迫切。同时在吹气的时候，一定要注意固定好吹气的塞子，不要吹着吹着就掉了，白吹了不说浪费时间，可能会影响你的心态。也要注意，吹气的时候缓而慢的进气，也可以慢慢弯腰使劲，让气体充分被吹出来。

2.五十米:提前做好热身，提高自己的反应能力，哨声响起，似箭而发。注意跑的时候要快，摆臂姿势是前后而不是左右，跑的时候要沿直线跑，不要跑歪了。记得要冲刺冲出去，不要降速。

热身准备必不可少

3.立定跳远:建议多听老师讲起跳的姿势。平时，记得去练习。起跳的时候，注意使用腿部的力量，做到手和腿的协调，尽力向前跳，不要向后倒，这个算分的话就会比前面的低。

注意起跳的发力点和方向感

4.座位体前屈:平时多练习柔韧性，在考试时，可以准备好后，用力向前推。

5.仰卧起坐和引体向上:女生可以平时多做一些练习，晚上在床上让室友按住腿进行练习，可以试试每次进行计时的练习，定时练习看个数。男生的话，需要多练习自己的臂力和腰腹的力量，平时可以练习举重或者扎马步来锻炼特定部位的力量。

计时性练习

6.800米和1000米:女生和男生，平时可以在场上练习跑步，如果耐力不够，就延长跑步时间；如果速度不够，就训练爆发力。锻炼前，一定记得热身运动，完事后，也不要忘记拉伸运动。

奔跑的时候注意姿势和方向

体测项目的意义是为了提升我们的个人体质，培养综合素质高的学生。我们除了掌握基本诀窍之外，重要的还是日积月累的反复练习。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。要提高分数，就应当明白:一分耕耘一分收获。

初中篮球是我国的基础阶段，应该打好基础，首先训练体能，灵活度，爆发力每天练；其次就是篮球基本功运球，熟悉球性；再次就是投篮动作要标准，多练习投篮