篮球怎么上篮简单的视频篮球怎么上篮视频教程

智创体育 2024-09-19 08:21 1

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1、篮球教学：快攻时直接冲防守人去，然后再突然变向快速上篮你会投篮么？跳投就是跳起来在空中出手需要一定的滞空腰腹力量和臂力1练好三步上篮，调整好步伐是关键。

2、三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。

3、因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

4、对初学者慢跑，先练习慢动作。

5、当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。

6、步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

7、当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。

8、反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

9、上篮就跟简单了会3步上篮么？这就是如果在和别人打比赛的时候若是你身体装硬突硬上没身体就用速1，仅抬起右脚，再放下。

10、状态没有改变。

11、度来解决没身体没速度那就不要上篮就投篮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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