乒乓球怎么只防不攻_乒乓球怎样防对方的快攻

乒乓球怎样练防守 如何练防守

1、乒乓球防守的具体分析：借力分高点期借力粘和上升期借力挡，技术熟练后可以在借力的基础上加泄力轻粘，向侧下摩擦的切挤，和加力推。所有的借力防守的基础是上升期的借力平挡。过了高点期后，借力就容易吃转了，这时候需要的是借转，借转容易吃转，也就是冒高，所以一般借转的时候手上都加转，就是反带或者围，这些乒乓球防守技术对放松和手感的要求很高，几乎属于进攻的范畴。

乒乓球怎么只防不攻_乒乓球怎样防对方的快攻

乒乓球怎么只防不攻_乒乓球怎样防对方的快攻

乒乓球怎么只防不攻_乒乓球怎样防对方的快攻

2、乒乓球基础的防守：直板的推挡中的挡和横版反手的挡是乒乓球基本的防守技术。挡需要站住近台，手在台内防守，手越低越好。业余的弧圈球一般力量都不大、速度都不快、旋转一般很强，导致上升期都很短，如果防守站台稍远，可能就过了上升期了，无法轻易借力。

3、乒乓球防守晋升：上升期防守的好处是要求你盯球要准，找点要快，线路预判。所有这些都是乒乓球防守好的关键，而且为将来练习进攻做好准备。

4、乒乓球防守具体的动作要领：手要紧不能僵，手腕微调板型后尽量固定。身体和前臂大臂放松。

5、乒乓球防守练习防守的注意事项：让对手拉的舒服、连续、质量越高越好（在稳定的前提下），这就要求你的回球落点一定要稳定、弧线要尽量低。防守练球时多体会想哪防哪，不要防个大概就算了。

6、尽量避免的多余动作：很多人练习防守时都是加些动作或者力量旋转之类的东西，其实真到了比赛中，对手一挥拍发力，就僵了，没机会做动作，只有挡是下意识的防守，如果这个平时没练，防过去基本靠蒙。

乒乓球怎么练好防守技术？

一、基本的练习

乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。

离开了基本功练习所有的漂亮球都是偶然的。

防守也是如此，必须首先强调被动防守手感的基本练习。

寻找你认为进攻比较的选手。

1、放松防守时的心态。

2、认真体会球触拍子时的手感。

3、有意识的练习变线。

4、注意自己的还原和步伐移动。

5、注意观察对方动作和出球线路的规律。

二、加强进攻性

在防守时，被动贴防是基本的。第二步可加大回球力量和速度。

这样你的防守也就越来越有进攻性。

在完成步基本手感练习之后，你应该尝试用正手攻和反手弹击来回击对方的进攻。

1、在掌握正确的击球点(上升前期击球)。

2、初学时发力不宜过大。

3、预备击球时不可引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。

4、注意击球后的还原。

5、有意识地练习不同线路的击球。

三、变换节奏和旋转

在完成二步练习后，我们已具备了比较出色的防守能力和初的防转攻能力，但是这还不够。

第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后，你的防守技术将越来越具有艺术性。

1、练习以上旋回击，即快代和反冲，要领和第二步相同。

2、尝试磕，切等减力技术回击来球。

3、尝试以上面所以的方式混合回击来球。这样对手在进攻中不光要左右跑位，还要前后跑位，所以在这里我们已经给我们正在进攻的对手创造了很大困难。也为我们能顺利的守转攻创造了基本条件。

四、控制重要

前三点中已经提及了所有的防守技术和练习步骤。但是试想即使我们具备出色的防守能力，可是我们在接球时留给对手的是进网高球，结果可想而知。所以要论防守，控制先行。只有在有

出色的控制的前提下，才能提到坚固的防守和顺利的守转攻。本人认为控制球在乒乓球技术中难度，要求的手感也为细腻。控制技术中基本的是搓球。

1、初练时应尽量感觉球在拍面上的摩擦。

2、注意前臂手腕及手指的放松和发力。

3、尽可能晚的做方向性动作。

4、搓接来球后及时还原。

在以上练习的基础上加入摆短，劈长，晃劈，晃抹等其他技术便构成了基本的控制球构架。但是要想使控制球出色，单单练习技术是不够的，还需要丰富的经验和敏锐的判断力。举个简单的例子，设如果接发球时能高质量的摆对方反手，对方回摆后你加转劈对方正手大角度，这是你几乎可能站在正手等着对冲对方的弧圈。诸如此类的小经验是要通过大量的对抗练习后自己总结的。

防守技术有很多种，就我自己感觉点是 心态问题，千万不能怕那个球，要迎着球，一害怕，手上就紧，更容易失误，首先，防守的时候，脚下步伐一定要随时调整，因为对方打过来的球有长有短，不调整容易被球顶着，第二 ，要判断来球的性质，如果对面是加转的弧圈球，技术好的可以选择快带，技术一般的以贴一板为主，身体脚步一定要迎上去，在球的上升期 ，摩擦球的上部，往前方带一板，另外如果是前冲球，建议把手放高一点，调整位置，板型稍微立一点，看准球的中上部，用腰带手往前迎球，千万不能光用手，要感觉是用身体在控制球 ，所以防守的时候一定要调整自身位置，保证球在自己身边，这是一些基本的意识，说道如何练，建议可以找一些喜欢 拉球的朋友，他拉你防，记住防的时候一定要 有意识要把球回到一个位置，多练 ，多找找手上吃球的感觉，慢慢地 ，你的防守一定 会有提升的，记住，千万不用怕那个球，盯住来球，找好位置，体会用身体（腰，也可以说是重心）用腰来带手，板型要学会自己调整，如果次防过去高了，压一点，低了，立一点 ，体会控制球的感觉，希望我的经验能给你带来一些启发（Ps：要有一个意识，相信自己能防回去，如果自己都不相信自己，那 手肯定是虚的，很多时候，心理素质反而是关键 ）

、乒乓球作为我们的国球，是一项老少皆宜的全民化运动，想要成为一位乒乓球高手必须攻守兼备；

、攻击和防守一起练习，找一个好友一起，用好用横排，两个人相互的拉长球，球打高一点打长一点，开始的时候力道慢一点，乒乓球的运动速度也慢些，这样容易对拉，这里说的拉球也就是抽球，球拍与球的接触面呈锐角，球拍与球的接触时间托长一些，这样球速就慢一些，对方容易接到，就这样反复来回练习；渐渐的熟悉以后力度适量加大，可以适当加入一些旋转球（上旋、下旋、左旋以及右旋），大力抽球可以忽略旋转球，不用考虑乒乓球空中会旋转而产生的落点偏，渐渐的就成高手了，每天练习一到两个小时；

、我认为的防守就是进攻，当对面将高速运转的球抽打过来以后，如果你能再次将球反抽回去，我相信这才是的防守。

、希望能帮到你们，谢谢！

攻击和防守一起练习，找一个好友一起，用好用横排，两个人相互的拉长球，球打高一点打长一点，开始的时候力道慢一点，乒乓球的运动速度也慢些，这样容易对拉，这里说的拉球也就是抽球，球拍与球的接触面呈锐角，球拍与球的接触时间托长一些，这样球速就慢一些，对方容易接到，就这样反复来回练习；

渐渐的熟悉以后力度适量加大，可以适当加入一些旋转球（上旋、下旋、左旋以及右旋），大力抽球可以忽略旋转球，不用考虑乒乓球空中会旋转而产生的落点偏，渐渐的就成高手了，每天练习一到两个小时；

我认为的防守就是进攻，当对面将高速运转的球抽打过来以后，如果你能再次将球反抽回去，我相信这才是的防守。

攻击和防守一起练习，找一个好友一起，用好用横排，两个人相互的拉长球，球打高一点打长一点，开始的时候力道慢一点，乒乓球的运动速度也慢些，这样容易对拉，这里说的拉球也就是抽球，球拍与球的接触面呈锐角，球拍与球的接触时间托长一些，这样球速就慢一些，对方容易接到，就这样反复来回练习；

渐渐的熟悉以后力度适量加大，可以适当加入一些旋转球（上旋、下旋、左旋以及右旋），大力抽球可以忽略旋转球，不用考虑乒乓球空中会旋转而产生的落点偏，渐渐的就成高手了，每天练习一到两个小时；

我认为的防守就是进攻，当对面将高速运转的球抽打过来以后，如果你能再次将球反抽回去，我相信这才是的防守。

想练防守你可以找个球友，对面拉过来你挡回去，注意对方不能左一个右一个的打，你也要尽量让过去的球都一样

没什么诀窍，只能多练，另外要有意识的练习，效率会比较高，就是在练球的时候集中一些。

一开始尽量站的位置不变动，接了球位置变了马上退回原位。当然后面要看对手的动作适当变动。

别想着抽球，想着接球就好，其它就看你练习了。

我厉害的一次是连接了十来个杀球，对手都惊呆了，我自己都佩服自己，哈哈

没什么诀窍，平时多跟进攻型的朋友打球。

乒乓球防守型打法的7种招数

乒乓球防守型打法的7种招数

乒乓球，国球，是一种世界流行的球类2023072010项目，包括进攻、对抗和防守。下面是乒乓球防守型打法的7种招数，欢迎阅读了解。

搓：

接到对方很传的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，这样的好处是对方不易上手，能够逼迫对方直接失误或者回搓，这样就会很大的早呢估计自己进攻的机会。长胶搓球应少用，尤其忌讳持续应用，以为长胶的胶皮不会像反胶那样能够搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因为极易被攻。

搓球只在对方不熟悉从长胶的系能，或想相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能够收到较好的效果。

撇：

接对方发下旋球或者对方错过来的下旋球均可以使用，这项技术的要点是握拍要后仰(通常叫亮板)，角度按照对方来球旋转的强度而定，由后向前，由左向右击球，这样撇过去的球在速度上要比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。给对方侧身攻造成很大的被动，不是对方直接失误就是使自己的击球机会增加。

挤：

接对方发到己方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球，技术要点是球拍与球台的角度为90度，击球时，由后向前、由右向左击球，挤过去的球已经变成侧下旋并且回到了对方的'反手位还向左拐，迫使对方很难上手。

削：

接对方发到己方反手位的急上旋球或者下旋时使用，技术方法是稍退台用长胶削一板，向下的动作比用反胶拍大。这样能很大程度地避免接发球的失误，这时长胶是在反面，另外在相持中也可以削一板。

当对方发力进攻时，长胶依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这时长胶晓求得优势，在被迫退台后有时会有意识的削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这时长胶化被动为主动的一个有效手段。

挡：

对方进攻弧圈球或者退档过来的球都可以挡回去，无论是正手位还是反手位都可以用挡。技术方法是球拍和球台的角度为90度，但有时来球的旋转强度调整自己的板形，击球时不要用力，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能，在击球部位上要保证能够击球的后中部，由于回去的球比较下沉，是对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。

磕：

与挡不同的是，击球时由上向下向后减力去触球，能防住较转的弧圈球。技术方法是防弧圈球时要做到“两抬”“一收”。

所谓的“两抬”是一抬脚后跟，这样即增加了身高又防止退台。二抬肘，这样能够更好地回击来球的中上部。“一收”是指收腹，这样可以做到充分的减力，正手位、反手位都是一样。有点是能防住较强的弧圈球，回球是急转下旋。对方拉的越转，回球就越转。这项技术时候使用长胶必须掌握的技术之一。

刮：

此项技术只限于用在回击正手位的短下旋球，技术方法是握拍要后仰(亮板)，击球时由上向下、由右向左。回球的速度较快、飘且上旋。能够回到对方反手位长球，迫使对方搓球给自己增加进攻的机会。

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打乒乓球如何防对手攻两个角

防？很难，的办法就是左右主动调动对方！如果要防，就离案子近点，不离台。

如果给对手创造了连攻两大角的机会，那一定是你把球送到对手的面前了。

要防住对手的进攻，一定要通过回球来调动对手，尽量别让他在舒服的位置打球

另外，如果你是削球手，这应该难度不大

关键是还原要快 腿委屈 不要站的太直 剩下的就是移动和反应了

跑来跑去 期待对方失误

1、不可能完全防住；

2、你打对手两个角；

3、打对手反手；

4、多练习；

5、当裁判！！！

乒乓球主动防守的技巧

乒乓球主动防守的技巧

防守在乒乓球运动中是一个重要的组成部分，而当今乒乓球对于防守的要求也不仅仅是防得住就可以了，它要求更多的进攻性，以及为转攻创造更大的可能性。“防守”这个词对于人们而言似乎永远是被动的，但是我以为至少在乒乓球运动中不应该这样理解。以下仅供参考！

基本功的练习

乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。离开了基本功练习所有的漂亮球都是偶然的。防守也是如此，必须首先强调被动防守手感的基本练习。寻找你认为进攻比较的选手，甘当其陪练，在此期间：

1．放松防守时的心态。

2．认真体会球触拍子时的手感。

3．有意识的练习变线。

4．注意自己的还原和步伐移动。

5．注意观察对方动作和出球线路的规律。

（注：可以从单点攻单点到多点攻单点再到多点攻多点。）

加强进攻性

在防守时，被动贴防是基本的。第二步可加大回球力量和速度。这样你的防守也就越来越有进攻性。在完成步基本手感练习之后，你应该尝试用正手攻和反手弹击来回击对方的进攻，在练习中应该注意：

1．掌握正确的击球点（上升前期击球）

2．初学时发力不宜过大。

3．预备击球时不可引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。

4．注意击球后的还原

5．有意识地练习不同线路的击球。

变换节奏和旋转

在完成二步练习后，我们已具备了比较出色的防守能力和初的防转攻能力，但是这还不够。第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后，你的防守技术将越来越具有艺术性。让我们尝试一下练习：

1．练习以上旋回击，即快代和反冲，要领和第二步相同。

2．尝试磕，切等减力技术回击来球。

3．尝试以上面所以的方式混合回击来球。这样对手在进攻中不光要左右跑位，还要前后跑位，所以在这里我们已经给我们正在进攻的对手创造了很大困难。也为我们能顺利的守转攻创造了基本条件。

控制重要

前三点中已经提及了所有的防守技术和练习步骤。但是试想即使我们具备出色的`防守能力，可是我们在接球时留给对手的是进网高球，结果可想而知。所以要论防守，控制先行。只有在有出色的控制的前提下，才能提到坚固的防守和顺利的守转攻。本人认为控制球在乒乓球技术中难度，要求的手感也为细腻。控制技术中基本的是搓球。在练习搓球时应注意：

1．初练时应尽量感觉球在拍面上的摩擦。

2．注意前臂手腕及手指的放松和发力。

3．尽可能晚的做方向性动作。

4．搓接来球后及时还原。

在以上练习的基础上加入摆短，劈长，晃劈，晃抹等其他技术便构成了基本的控制球构架。但是要想使控制球出色，单单练习技术是不够的，还需要丰富的经验和敏锐的判断力。举个简单的例子，设如果接发球时能高质量的摆对方反手，对方回摆后你加转劈对方正手大角度，这是你几乎可能站在正手等着对冲对方的弧圈。诸如此类的小经验是要通过大量的对抗练习后自己总结的。

综上所述，我们不难得出一个定义，即如果不能抢先进攻，我们就通过经准的控制迫使对方按自己预计的路线回球，再用熟练的防守或反攻技术回击，以达到防守转进攻的战术效果，这就是“主动防守”。 ;