什么叫篮球起球技术 篮球练习起球有什么用

篮球如何练到运球时能随时吸起球

负责进攻的球队必须要在十秒钟内把球运到对方的半场，如果在十秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

逐渐提高运球难度，可以双球运球练习，搜“加农贝克”，说白了就是把手感练出来，这个和练功夫是相同的，要刚柔并济，时间长了自然就有好的手感了。不太明白你所说的吸球是几个意思，但是苦练运球是是实用的。

什么叫篮球起球技术 篮球练习起球有什么用

什么叫篮球起球技术 篮球练习起球有什么用

什么叫篮球起球技术 篮球练习起球有什么用

3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。

吸球其实也就相当于是用手将球抓住，要想抓住球就得靠握力，锻炼握力的话可以做做俯卧撑、引体向上之类的，也可以每天尝试着抓球，长时间训练自然而然握力就增强了

运球有力

曲肘，手臂要似弹簧

含球的手型

两腿重心的调整自如步伐灵活等等

多多联系吧

联系有难度的运球要刚柔并济，时间长了自然就有好的手感了。不太明白你所说的吸球是几个意思，但是苦练运球是是实用的。

可以没事扣桌子，练手上的抓力，其次可以学艾弗森腕翻得大些

篮球如何练上篮？

重复交替30次

先把基本功练好，在练上篮，加油…………

(三)球的落点

上篮练习要点如下：

1、先要练习拍球、运球，是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。

2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）

4、从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。

5、投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。

篮球有哪七大技术

当下的背后运球的球要保持低，第二下的背后运球要丢出去

篮球的基本技术：

太多了，建议你去书店或者网上找相关的基础知识，或者你想打球的话，去学打球，有人教你才好，纸上得来终觉浅！

1、移动：运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称；

2、传球与接球：传球是篮球比赛在进攻时，队员有目的地转移球的方法；

3、投篮：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法总称；

4、运球：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术；

5、持球突破：突破是控球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术；

6、防守对手：防守队员合理地运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称；

7、抢篮板球：比赛中双方队员在空间内，争抢投篮未中的球统称为篮板球。

技能包括投篮、传接球、 控球、抢篮板球、防守等项。

投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。

传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。

抢篮板则需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证。

防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，拥有高大强壮的体格，还有犀利的脚步等技术。

1.篮板

事实告诉我们，得篮板者得天下。

为基本的得分方式。

3.传球

篮球是五个人的运动，既然是五个人的运动。那么，传球是必须的。

4.控球

是篮球运动的基础的基础。

5.抢断

成功防守的办法，就是把球从对方手中抢下来。

6.上篮（灌篮）

另一种更具观赏性的得分方式。

7.盖帽

当对手突破了你的一道防线，盖帽则成为了的

实用

帅的办法。

篮球运动的基本技术包括哪些?

没有接触到篮筐、篮板，直接命中篮网中心的投篮就是“空心球”，“Swish”正是刷网命中的拟声词。

篮球运动的基本技术包括移动、传接球技术、投篮、运球、持球突破等等。

1、移动

是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础。在进攻中运用移动的目的，是为了选择位置、摆脱防守、切入或是接传球、运球、突破等技术。

2、传接球技术

是篮球运动中的主要技术之一，是指篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的具体手段。

3、投篮

投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。投篮是篮球比赛中得分的手段，是一切技术、战术运用的终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。正确掌握并要换手。熟练运用投篮技术，不断提高投篮命中率，对于学习篮球运动技术技能具有十分重要的作用。

4、运球

是持球队员在原地或移动中，用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，而且还是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

5、持球突破

28个篮球基本术语

运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是我帮大家整理的28个篮球基本术语，希望能够帮助到大家。

Airball(三不沾)

没有触碰到篮筐、篮板、篮网中任何一个的投篮。

Alley-oop(空中接力)

一名球员跳起后在空中接到队友传球、落地前将球扣进或走步:手拿球走三步算走步 三步上蓝:拍球后拿起球走三步再投蓝 扣蓝:直接将求用手扣进蓝框(高的才可以) 双拍(双带):用两只手带球 重拍:双手拿球超过三次 篮球主要名词术语简释 (1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。投进篮筐。

And One(2+1)

在投篮命中的同时造成防守者犯规、获得额外的一次罚球机会，很多NBA球员在投篮的同时会大喊“And One”以博得裁判吹罚。

Assist(助攻)

当一名球员传球给另一名队友后，接球者直接完成得分，那么传球的球员将在技术统计上增加一次助攻数据。

Backboard(篮板)

连接篮筐的木质或玻璃质平板。

Backdoor(反跑)

Bank Shot (擦板投篮)

球员出手后篮球先击打篮板、后经过反射命中篮筐的投篮。

Block Shot(盖帽)

Box Out(顶抢篮板球)

当对方进攻投篮出手后，争抢篮板球队员用身体或胳膊把对手阻挡在远离篮筐的外挡，以获得更好篮板位置。

Carry(携带球)

一个违例动作，在进攻者运球时持球时间过长或手在球的下方则会被吹罚携带球，也就是我们通常所讲的“翻腕”。

进攻者运球或突破上篮起球后，直接撞击已经提前站稳自己位置并保持正确防守姿势的球员时既为带球撞人。

DoubleDribble(二次运球)

一个违例动作，在正常情况下，进攻者结束运球后不能继续运球，否则即会被吹罚二次运球违例。

Elbowing(非法用肘)

在攻防双方对抗中，任何一方若出现过分挥肘的攻击性动作，即会被裁判吹罚进攻犯规。

F重要的就是不要2次运球~ 就是接球后只能运一次球 当双手抓住后就不能再运球！ast Break(快攻)

当对方投篮不中或失误，原防守方抢得球权用快的速度直接完成进攻的战术。

Flop(摔)

防守者通过夸张动作、装作被侵犯的演绎行为，以博取裁判吹罚犯规的行为。

Free Throw(罚球)

当一方被吹罚犯规或技术犯规时，另一方球员会在面向篮筐15英尺罚球线的线后进行一次无干扰的投篮，命中记1分。

Key(油漆区)

Lay-up(上篮)

进攻球员向篮筐移动，并在靠近篮筐的位置出手投篮被称为上篮。

Man-to-Man(人盯人防守)

一种防守战术，防守方队员每个人都专门负责防守对方的另一个人，区别于区域防守。

Outlet(一传)

抢到防守篮板球后迅速把球传出，争取发动快攻的次传球。

Post Up(背身单打)

一种进攻技术，指球员在背向篮筐接球后进行进攻的.行为。

Rebound(篮板球)

当投篮不中后，如果球员拿到并控制住篮球即被称为该球员抢到一个篮板球。

Screen(掩护)

掩护式篮球进攻的基础战术之一，有以掩护的方向区分的正掩护、反掩护、背掩护或以持球与否区分的无球掩护和运球掩护等各种称谓。是利用同伴合理地挡住你的防守人而使你取得进攻机会的一种战术配合。

Swish(空心球)

Three in the Key(三秒违例)

根据篮球规则，进攻队员不能在篮下油漆区持续停留三秒钟以上，否则会被裁判吹罚三秒违例。

Trel(走步)

进攻者在持球移动中违反规则、不运球走三步以上或轴心脚移动等行为会被吹罚走步违例。

Turnover(失误)

无论因犯规、违例还是传球出界、踩线被对方抢截等行为导致球权转换的，都被称作失误。

Zone Defense(区域防守)

一种防守战术，相比人盯人防守，区域防守的划分以球场区域为标准，防守者每个人负责防守进入自己区域内的进攻队员。

篮球术语介绍

进攻者出手投篮后，防守者成功通过击打、触碰篮球的方式干扰投篮命中，那么防守者的技术统计将增加一次盖帽数据。

运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是我帮大家整理的28个篮球基本术语，希望能够帮助到大家。 Airball(三不沾) 没有触碰到篮筐、篮板、篮网中任何一个的投篮。 Alley-oop(空中接力) 一名球员跳起后在空中接到队友传球、落地前将球扣进或投进篮筐。 And One(2+1) 在投篮命中的同时造成防守者犯规、获得额外的一次罚球机会，很多NBA球员在投篮的同时会大喊“And One”以博得裁判吹罚。 Assist(助攻) 当一名球员传球给另一名队友后，接球者直接完成得分，那么传球的球员将在技术统计上增加一次助攻数据。 Backboard(篮板) 连接篮筐的木质或玻璃质平板。 Backdoor(反跑) 一种进攻战术，空手球员在防守者背后切入篮下，接球后直接攻击篮筐。 Bank Shot (擦板投篮) 球员出手后篮球先击打篮板、后经过反射命中篮筐的投篮。 Block Shot(盖帽) 进攻者出手投篮后，防守者成功通过击打、触碰篮球的方式干扰投篮命中，那么防守者的技术统计将增加一次盖帽数据。 Box Out(顶抢篮板球) 当对方进攻投篮出手后，争抢篮板球队员用身体或胳膊把对手阻挡在远离篮筐的外挡，以获得更好篮板位置。 Carry(携带球) 一个违例动作，在进攻者运球时持球时间过长或手在球的下方则会被吹罚携带球，也就是我们通常所讲的“翻腕”。 Charge(带球撞人) 进攻者运球或突破上篮起球后，直接撞击已经提前站稳自己位置并保持正确防守姿势的球员时既为带球撞人。 DoubleDribble(二次运球) 一个违例动作，在正常情况下，进攻者结束运球后不能继续运球，否则即会被吹罚二次运球违例。 Elbowing(非法用肘) 在攻防双方对抗中，任何一方若出现过分挥肘的攻击性动作，即会被裁判吹罚进攻犯规。 Fast Break(快攻) 当对方投篮不中或失误，原防守方抢得球权用快的速度直接完成进攻的战术。 Flop(摔) 防守者通过夸张动作、装作被侵犯的演绎行为，以博取裁判吹罚犯规的行为。 Free Throw(罚球) 当一方被吹罚犯规或技术犯规时，另一方球员会在面向篮筐15英尺罚球线的线后进行一次无干扰的投篮，命中记1分。 Key(油漆区) 篮球场上双方篮下的长方形油漆区域，也被称为Paint，也就是我们通常所说的“三秒区”。 Lay-up(上篮) 进攻球员向篮筐移动，并在靠近篮筐的位置出手投篮被称为上篮。 Man-to-Man(人盯人防守) 一种防守战术，防守方队员每个人都专门负责防守对方的另一个人，区别于区域防守。 Outlet(一传) 抢到防守篮板球后迅速把球传出，争取发动快攻的次传球。 Post Up(背身单打) 一种进攻技术，指球员在背向篮筐接球后进行进攻的.行为。 Rebound(篮板球) 当投篮不中后，如果球员拿到并控制住篮球即被称为该球员抢到一个篮板球。 Screen(掩护) 掩护式篮球进攻的基础战术之一，有以掩护的方向区分的正掩护、反掩护、背掩护或以持球与否区分的无球掩护和运球掩护等各种称谓。是利用同伴现在的篮球技术包括了运球，投篮，包括突破分球等等，这些都是属于篮球的基本的技术，如果想学习篮球一定要找教练系统的进行学习。合理地挡住你的防守人而使你取得进攻机会的一种战术配合。 Swish(空心球) 没有接触到篮筐、篮板，直接命中篮网中心的投篮就是“空心球”，“Swish”正是刷网命中的拟声词。 Three in the Key(三秒违例) 根据篮球规则，进攻队员不能在篮下油漆区持续停留三秒钟以上，否则会被裁判吹罚三秒违例。 Trel(走步) 进攻者在持球移动中违反规则、不运球走三步以上或轴心脚移动等行为会被吹罚走步违例。 Turnover(失误) 无论因犯规、违例还是传球出界、踩线被对方抢截等行为导致球权转换的，都被称作失误。 Zone Defense(区域防守) 一种防守战术，相比人盯人防守，区域防守的划分以球场区域为标准，防守者每个人负责防守进入自己区域内的进攻队员。

1.空中接力 2. 压哨球 3. 采樱桃策略 4.达双 5. 快攻 6.扣篮得分 7. 全场紧迫盯人 8. 罚球区 9.掩护跑位 10. 背蓝框单打

篮球的运球、传球技术是什么？

主要包括进攻和防守两大类技术。而进攻技术包括传接球、投篮和运球等;防守技术包括防守对手、抢球、打球等;进攻技术和防守技术中都有移动和抢篮板球技术。

我简单说说。

学习篮球 运球技术方法

传球：双手拿球形状成八字，然后把球放在胸口位置，推出（球要转，这个不知道怎样教你，总之你靠自己的感觉推出旋转就好，传球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服。

运球难教，

肯定是运球多，

然后单手把球推出，再收回来，中间不可以停球，不停单手的推出收回。。

一只手一百次一组。

一天一只手做两组矗恭避枷篆磺遍委拨莲。

然后熟练后，

要练更深层的。

后面的就很难教了。

希望你可以练得成功

篮球有哪些技术规则-篮球的十大技术规则

人员配备：

篮球有哪些技术规则-篮球的十大技术规则

(一)身体姿势

篮球是一项常见的体育运动,深受大众的喜爱。下面，我为大家分享篮球的十大技术规则，希望对大家有所帮助!

阻挡犯规

‘持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

打手犯规

又称”非法用手“，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

走步

又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

24秒违例

1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例;2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

5秒违例

1. 进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球;2. 在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球;3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

双方犯规

双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

技术犯规

技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的'行为。

两次运球

又称”非法运球“，球员次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

带球撞人

持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

八秒违例

;

篮球技术有什么

Charge(带球撞人)

技能包括投篮、传接球、 控球、抢篮板球、防守等项。

投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的一种进攻战术，空手球员在防守者背后切入篮下，接球后直接攻击篮筐。多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。

传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。

抢篮板则需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证。

防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，拥有高大强壮的体格，还有犀利的脚步等技术。

具体的篮球规则和一些专业术语有哪些

动作要点：

Air-ball：篮板、篮框、篮网都没碰到alley-oop：空中接力assist：助攻Back pass背后传球.bank shot：擦板球behind the back dribble：背后运球baseball pass(long pass) (快攻时)长传Bench (指全体)后备(替换,支援)球员blocking：封阻。blocking foul：阻挡犯规block shot：盖帽、封阻，缩写Blkbox and one：一盯人四区域。box out：抢篮板球挡人、卡位carrying the ball：翻球。Charge冲撞. charging foul：（带球）撞人（犯规）。charging zone：进攻免责区。charging：撞人Cheap-shot：故意犯规。combo guard：双能卫coast to coast：一个球员从后场运球到前场上篮，或称一条龙。contact：身体接触。Crazy handle出神入化的控球. Crossover交叉运球过人.cut in 切入 double dribbling 双带,两次运球 Double foul双方犯规. double team 用两位防守球员夹击进攻球员 ,双人包夹dunk：灌篮。fade：退守fade-away shot：后仰投篮，也作fade-away jumper.fast break Pts：快攻得分fake：动作（n），做动作（v）field goal percentage投球命中率 flagrant foul 畜意犯规 ,恶意犯规foul out 六犯离场 foul strategy 犯规战术free throw：罚球（缩写：FT.）。goaltending ：干扰投篮。hacking：打手犯规。holding：拉手犯规。holding-crossover：持球过人。illegal defense：非法防守；联防防守即为非法防守，此只在职业比赛才有的限制。illegal offense进攻违例（见isolation） illegal screen：非法掩护。jump ball：跳球、争球。jump shot：跳投Kick ball脚踢球. lob pass：高吊传球。loose ball foul：双方均无持球权时的犯规man to man offense：盯人进攻法motion offense：挡切战术。No Look Pass在不看队友的情况下将球传出. nothing but the net：空心球offensive basket interference：进攻方干扰投篮得分。offensive goaltending 进攻守龙门(进攻球员投射后,篮球下落篮框时1 斯伯丁Spalding (18年美国,) 2 STAR 世达 (韩国品牌,世界运动品牌之一) 3 优能火车牌(火车头) (品牌,上海制球联合公司出品) 4 耐克Nike (世界品牌,开始于1972年美国) 5 阿迪达斯Adidas (世界品牌,开始于1948年德国) 6 乔丹Jordan (耐克旗下高端篮球品牌,以迈克尔.乔丹命名) 7 匡威Converse (世界品牌,开始于1908年美国) 8 李宁Lining (世界品牌,,创建于1990年) 9 锐步Reebok (世界品牌,开始于1895年英国) 10 匹克 (驰名商标,知名品牌) 摩腾（molten）进攻球员接触到篮球) offensive rebound：进攻篮板one-one-one defense人盯人防守 paint zoon 颜色地带(禁区) painted area：罚球圈，禁区pick and roll（进攻方做掩护之球员的）挡切战术 ,挡拆t play：禁区单打pump fake：投篮的动作rrse dunk：反手灌篮。rrse lay-up：反手带球上篮。rrse roll：反身转进，装跑到队友前，但中途反身向他身后跑。sky Hook：天勾，勾射sliding：滑步。steal：断球、抄截；抢断球（缩写：Stl.）。three-second violation：（篮下）3秒钟之违例。three-second：篮下3秒。three-pointer：三分球。tip shot 补篮(另加进攻篮板一个)treling：走步违例，也作walkingturn：转身；turnover：失误，zone defense：区域防守，区域联防