篮球起步走是什么 篮球规则起步走

齐步走的动作要领是什么

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

齐步走动作要领如下：

篮球起步走是什么 篮球规则起步走

1、当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里台，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约3厘米，行进速度每分钟116-122步。

3、齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

动作要领如下：

齐步走的口令分为预令和动令，预令就是预备要做什么，动令就是开始做。齐步的口令为“齐步——走”。“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令时，在立正的基础上，左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作。

行进时，两臂前后自然摆动，向前摆臂式肘部微弯略向里合。拇指根部对准衣扣线，约与下方衣扣同高,距离身体约30CM。向后摆臂时，拇指根部距离裤缝线约30CM。手型：四指倦握拇指贴于食指第二节。

/">/"

扩展资料：

齐步与立定：

齐步是的常用步伐，一般用于队列的当听到立定的口令时，左脚再向大半步，脚尖外摆30度，身体重心置于左腿，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势。齐步的步幅为75CM,步速为每分钟117到122步。在练习的过程中会出现低头看地，八字脚，臂腿不协调的显现，我们要及时注意纠正。整齐行进。

动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。

上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

小学三年级作文450字：体育课趣事

下午第二课一下课，我们就兴冲冲地带上加油的彩带，来到场上。5班早已等候多时了，我们一到场，比赛就开始了。由于之前我们与五年级比赛时赛一场胜一场，对今天的比赛我们也充满了信心。蹦跳的篮球在他们手中传来传去，穿梭跳远。开场一阵子了，我们班的运动员虽然经常抢到了篮球，但却总是投偏了。瞧，瞿阳正拍着球飞快地向篮筐跑去，周围一个5班的同学紧跟其后，瞿阳刚停住脚步准备投篮，可5班的同学将他紧紧围住，于是瞿阳迅速地将球从两个5班同学中间传给了王乐诚，王乐诚接住球就投，球在篮筐上转了一圈，又从边上掉了下来，结果又被5班的接球可真是飘忽不定，一会跑到严今鹏手中，一会儿飞到对方手中，才几分钟地时间，又在篮筐里“安家落户”。了去。

这周星期五是体育课，覃老师带我们去球场打篮球。可是篮球都是瘪的，老师用打气筒打气，气也进不去，我们只好把瘪的篮球带去球场。

到了球场，老师让我们排好队，记住自己的位置，然后让罗丹和梁罗华背对背，把球放在中间，把手放到背后手拉手，从这条白线走到那条白线，再回原位。老师说：“这是运球游戏，下周的体育课全班分成两组比赛。”

接着，老师让我们练习齐步走。“立正!”“向右看齐!”“向前看!”“齐步走!”我们走得一点儿也不整齐。覃老师让我们一组一组地练习，我们开始走得整齐了。“齐步走!”全班同学走得非常认真，队伍也很整齐。当老师喊“立定”时，荣骏竟然冲到了排，我和雪娟哈哈大笑。过了一会儿，老师让我们排好队回学校去了。

啊，这个学期的次体育课真有趣。

辽宁篮球全运队教练吴乃群，如果拿到冠军能取代杨鸣当主教练吗？

杨鸣执教辽宁男篮年就进入决赛取得亚军，成绩可贺，我觉得与背后老帅蒋兴权的支撑是分不开的。凝聚全队的战斗力离不开好的教练，要有临战指挥经验，临危不乱，要知彼知己制定战术，没有多年历练达不到。郭士强还是适合做辽篮主帅，个人意见。

如果吴乃群在全运男蓝进入决赛对手是广东队并战而胜之获得冠军。成cBA辽篮主教练的希三跳比赛的前一天，要举办这届三跳比赛的消息像风一样地传入我们六（一）班每一位同学的耳中，大家都兴奋不已，议论纷纷。参加比赛的同学们一下课就赶紧苦练起自己要参赛的那个项目。不参赛的同学们则自发组成了一个啦啦队，准备在比赛时为那些选手加油、鼓劲。望较大，但这也是个过度。等待杨鸣羽翼丰满再交班。在这期问题杨鸣有几个选择。假如，吴乃群担任主教练杨鸣任助教一、二年积累经验。二是出国到欧州或美国学习一段。这个可能性不大。役情的影响，俱乐部能否出钱都是未知数。杨鸣绝不会自已掏腰包的。吴乃群当主教练也是没有办法的办法。吴乃群对球队的管理偏软，如果象个老大妈还真是麻烦。宁领千军万马，不带戏团和大裤衩。一个球队实际上并不象大家想象的那么简单。球队的管理也是一个复杂的系统工程。这里多说一点，队集训经常搞军训。穿军装戴军帽穿军鞋吃军饭，教官发指令齐步走一、二、一，一二三四等。又有视频又照相。等军训结束早已忘脑后。对篮球队的管理过柔为软，过钢易折。又要严明比赛纪律又要严明训练纪律又要严防作风松散等。吴乃群当老好人教练还不如叫杨鸣干，骂声中进步骂声中成长，一碗水端平挨骂待不搞双标。辽宁队有希望拿冠军，千万别灰心。这次丢冠看起来是五分钟的事，实际上反映出日常训练及管理的缩影。加油吧，辽宁。

应该不会，辽宁再换个人还不如杨鸣，杨鸣主教练年就进决赛了，值得期待

做主教练就是一支队伍的主帅，我们不去讨论业务能力，因为我们不懂，但是主帅的另一个更主要能力我们可以讨论那就是性格和管理能力，看过一个吴乃群一个在家里吃饭的视频，看来做不了主帅。

不会的

虽然今年的联赛辽宁的失利杨明指导要负主要责任但个人认为不能，杨明菜鸟赛季的表现还是可以的，第二杨明打球的时候就被称为杨老师，足见他的聪明和智慧相信假以时日定会成为国内的教练员。至于吴乃群他本人也没有亲自带队打过任何高级别联赛，同样缺乏经验换汤不换起不到任何作用。

怎么可能！在当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。辽宁这种没钱没后的人能做主教练。你也太少看辽宁篮管了！强如老叔全华班才输几场就被逼下课远走广州了。

(军)齐步走的动作要领是什么?哪位兵哥哥能详细的谈谈

动作要领：向右（左）——转 以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

动作要领：6.会表演。会表演也就是检阅，是对整个军训训练效果的检验。通过组织进行队列训练，进一步提高学员素质，采取队列（立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止）会竞赛的形式，加强作风纪律。

快，整齐，帅气，端正，

精彩的篮球对抗赛六年级作文

篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。我整理的作文，供参考！

精彩的篮球对抗赛六年级作文1

“六(2)班，加油！”、“六(2)班，进球！”场上传来一阵高过一阵的欢呼与呐喊，震耳欲聋。是为什么事？原来，是我们班的同学正与其他班的同学举行着激烈的篮球对抗赛。

往他们那边望，一个个穿着篮球队服的女队员们正在场上飞奔着，竭尽全力地阻挡着对手们进球，又绞尽脑汁地想着如何能够抢到球，如何能够为我们班投上一球。经过艰辛训练的女队员们，不再像初赛一样，而是掌握了技巧。你瞧！我们班的李文彬抢到了球，正冲向我们班的篮筐。她躲开了一个又一个“敌军”的阻挡，左冲右躲，终于将球“运送”到了地点。

她面对着层层“包围”，并不惊慌，而是出其不意趁他们不注意，纵身一跳，将手中的球一投，进球了！场外的同学们一阵排山倒海的欢呼。女队员们接着“战斗”。又是李文彬，当其他队员将球传给她时，她毫不犹豫地又将球一抛，又进了！这真是“开门红”啊！我们的女队员在开始的短短几分钟，就将比分拉到了四比零。

比赛继续进行，我们的啦啦队员们也是卖力到极点。有的拿着班旗挥舞着；有的手举自创的加油画呐喊着；还有的甚至激动到站在椅子上放声大叫。队员们听着这呼喊声，也不再感觉累，使劲平生力气去比赛……

但后来另一个班换上了主力队员，就让比分逆转，我们以四比八的成绩输给了对方，男生也输了。

比赛结束了，可同学们依然呐喊着：“六(2)班加油！”似乎还没有从这场精彩而又激动人心的比赛中回过神来……

精彩的篮球对抗赛六年级作文2

今天，我们与六（5）班展开了一场激烈的篮球比赛，真是精彩纷呈。

看到这里，我们啦啦队丧气地“噢”了一声，又继续高喊起来：“六（2）班，加油！六（2）班，加油！”拉拉队员们使劲地挥舞着彩旗，抖动着彩带，瞧，蒋逸凡不断地喊着，喊得嗓子都哑了，发出的只有“隆隆”声，看到我们班千辛万苦进了一球时，还激动地流下了泪水。

男生下场了，女生上！因为前面一场打得，我们女生可卖力了，终于挽回了一些丢失的分数，可当又换上男生时，又失了很多分，结果5班取得了胜利。

今天，第二节课一下课，我们便来到场上，对手六（5）班早已在那儿等候着，选手们正在练习着。我暗暗地为我们班的选手鼓劲加油！一场精彩地篮球比赛即将开始！

再看看啦啦队们，涨红了脸，拚命地为队员们加油，“六（2）班必胜！”突然一声呐喊声平地炸起！“六（2）班加油！！”八九声呐喊随之呼应！！“六（2）、六（2）球球必进！”呐喊声像浪潮一般汹涌澎湃，让校园沸腾！！！这种激动混杂着兴奋惊叫，原来是我们班进球了。这时记分榜上我们与五班相很大，好不容易盼来了一个进球，怎能不叫人激动呢？！再看看蒋逸凡矢志不渝地举着纸为他们助威，同时也扯着嗓子为他们呐喊助威，当对手进球的时候默默地掉眼泪，擦干眼泪后，用哑了的嗓子继续大喊。陆樱娜挥舞着彩带，王杜悦摇晃着彩旗……

这次，我们虽然输了，可是友谊，比赛第二。从这次比赛中，使我明白了一个道理：团结合作才能战胜一切！

星期五，我们在场上开展了一场热火朝天的三人四足比看看比赛，我们不由得为五班那百分之九十的命中率而感到惊叹，的确我们班输得一败涂地，并不如他们，相整整八个球。赛。

三人四足就是三个人并排站，把腿用绳子系起来，看哪一组配合得，走到终点，这个项目主要考验了同学们团结合作的精神。

刚进场，一股紧张的气氛就包围了我们。同学们迅速做着赛前准备，体育老师们跑来跑去地忙活着，一切都是那样快节奏地进行着。

比赛的哨声响了，随即四周便响起雷鸣般的呐喊声。我们班的拉拉队边喊边跳，不停地挥舞手中的“加油”牌，为我们增加了不少士气。打头阵的是吴怡那一组，她们拿出平时训练的速度，向三匹脱缰的野马一样冲了出去，在众人的加油声中，捧回了第二名的好成绩。

令我吃惊的是，蒋逸凡、曹偲哲和徐家鑫三个重量级人物组成的胖子组合，平时他们各自跑步都比较慢，这次三个人绑在了一起能跑得快吗？可是结果却出人意料。比赛一开始，她们三个人便摇晃着胖胖的身体，费力地向终点冲去。只见他们两眼直盯着前方，脸上涨得通红，嘴里不停地喊着口号，夺得了名的桂冠。他们的表现让我想起了一句古话：“人不可貌相，海水不可斗量。”

终于轮到我们了，站在起跑线上，张瑶瑶还不忘叮嘱我们先出哪条腿，只等裁判的手一挥，我们便冲出了起跑线。想不到其他两组同学跑得飞快，无论我们怎么努力都追不上，无奈，我们得了本轮次的第三名。

虽然我们在这场比赛中有输也有赢，但是，这场比赛贵在锻炼了我们的合作精神，让我们品尝到了合作的乐趣，不管这场比赛成败如何，我们都不会忘记这场精彩的比赛。

精彩的.篮球对抗赛六年级作文5

今天是星期三，盼望已久的武术赛将在下午举行。中午一起床，同学们就怀着激动地心情冲下了楼，涌进了场。在场上我看见了一排排整齐小板凳，和主席台上的评委老师和，真热闹呀！我们整齐地坐在了小板凳上，准备比赛。

比赛开始了，老师们先宣读了比赛规则和我们每个班比赛的顺序，我一听到我们是第六个表演，我就高兴，因为我们不用很着急，而且出场越靠后越有利。因为我们是第六个，所以我们可以看其他五个班的表演，他们准备工作看起来很充分，做着动作很标准。我一看，就好着急呀，我想：他们都做得非常好，我们班一定要加把劲。终于到我们比赛了，我们先站到准备区域，听着我们的领员：刘怡君一声令下，我们班就开始一边喊我们的口号：“秀出自信，展示自我，崇文尚武，武术称霸，”一边整齐的走进正式的比赛场地，准备比赛。我做着标准的动作做着，做到第四节：踢腿运动的时候，我不断地在心里叮嘱自己，心想：在音乐喊五六的时候，一定要喊：“嘿！”前三个八拍我喊的很大声，但第四个八拍我忘了，但，我就在别人一喊的时候，我还是喊了出来，真是幸运呀。做完这一节，我就心放冷静，认认真真的完成了整节，再在听着刘怡君的口令走出了比赛场地，这下，我的心就完全放松了。

看完了所有二年级班的比赛，体育杨老师就开始宣布比赛结果，我捂着耳朵不敢听，害怕没有名次。但我还是听到了老师的声音，宣布完毕的时候，我非常的伤心，因为，我们班没有取得名次，我们沮丧的回班了。一回班，我们王老师就进来了，我好害怕老师批评我们没有拿名次，但是，反而王老师还表扬了我们，说：“大家表现的都很好，我要表扬一下全班，还动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。有下一次比赛，我们努力就是了。”这是我万万没想到的表扬和鼓励，我想：我下次要全力引赴，争夺，为班争光。

精彩的篮球对抗赛六年级作文6

二00七年十一月十三日，一年一度的文三街小学三跳比赛在我们文三街小学拉开了帷幕。

三跳比赛的那一天，我们班同学个个兴致勃勃，自信满满，大有一股要争的气势。三跳比赛开始了，我们六年级的比赛场地在小场上。个项目是男子单跳。我们班三位选手在场地旁边跃跃欲试，摩拳擦掌，他们已经做好了准备，胸有成竹。轮到我们六年级单跳绳了。只见我们班的选手单子渊走进了场地。随着一声口哨声响起，各个小选手像风一般地跳了起来。别的班的同学已经在给自己班的选手加油了，我们当然也不甘落后。队长王泽皓、副队长娄只其等人率先跑到比赛场地给单子渊加油鼓劲，我们也赶紧跑去加油，就连一些要参赛的运动员也跑去助威，这气势颇有一些排山倒海的味道。“六（一）班！”“必胜！”“单子渊！”“加油！”……单子渊象打满了气，越跳越快，比赛过了一分零几秒，只见单子渊体力有点不支，跳的速度慢了许多。但他仍憋足了劲儿，拼命地甩绳，他想为班级争光，争取到荣誉。同时，我们的拉拉队员们也卖力地叫着，喊着。结束的哨声响了，单子渊跳了二百三十四下，只见他满面通红，满头大汗，但却面无表情，他可能在埋怨自己跳得不够好，不过，我觉得他已经尽了力了。

这次三跳比赛不仅让我们欣赏到了一场精彩的比赛，更让我们懂得了只有坚持不懈才能成功的道理，真是一场有意义的比赛啊！

齐步走的动作要领是什么

军训内容如下：

齐步走动作要领如下：

1、当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里台，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约3厘米，行进速度每分钟116-122步。

3、齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

动作要领如下：

齐步走的口令分为预令和动令，预令就是预备要做什么，动令就是开始做。齐步的口令为“齐步——走”。“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令时，在立正的基础上，左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作。

行进时，两臂前后自然摆动，向前摆臂式肘部微弯略向里合。拇指根部对准衣扣线，约与下方衣扣同高,距离身体约30CM。向后摆臂时，拇指根部距离裤缝线约30CM。手型：四指倦握拇指贴于食指第二节。

/">/"

扩展资料：

齐步与参考资料来源：/">百度百科-齐步走立定：

齐步是的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。

上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

打篮球的感想作文怎么写

首先你先写是从什么时候开始喜欢篮球的，球技怎么样？一般都到哪里打的？顺便还可以说说你在玩篮球的过程中结实了哪些朋友，还有喜欢到什么程度

同学你好

有帮助请点采纳或者右上角好评~

祝你新的一年学习进步，马到唉，这次失败提醒了我们，不能因为之前的胜利而骄傲，要虚心学习，不断改进，才能永保冠军。成功！！！

今天我们六（3）班跟六(4)班的人比打篮球。六(4)班的人个个人高马大的，老实说我们班只有几个人才这样，这都是怪我们班的人总是不吃或者只吃一点点。我们班的林瑞，他厉害了，他进了3个球。曹彬本来是打得很好的，就是因为他在休息的时候喝太多水了，在要投篮的时候突然肚子痛，不然我们班早就赢他们班了。

球赛结束以后我们班得了4分，我们班输他们班一分。我们班跟他们班打篮球的人都知道，他们班很耍赖的，不是双带，就是撞人，甚至是把我们班的人的鞋子都给弄出来，老师总是没看见。在回班的参考资料来源：/">百度百科-齐步走时候，我们班有许多人都说他们很赖皮。

就是说，我们在玩游戏或在比赛的时候，就是要记住规则，不能犯规。虽然老师看不见你，没有说你，但是在你旁边的同学们会在你后面说你。你一定要吸取教训。

在这场比赛中，我们一定要明白一个道理：友谊，比赛第二！

军训内容及7个动作要领是什么？

我的视线又重新回到了赛场上，5班同学正飞快地运着球，严今鹏等人穿插在他们周围，当丁易成围住了一个5班的，那个同学的视线又被挡着了，便把球往后一抛，哈，正好落在严今鹏手上，他立刻打着球回篮筐，可由于劲太大，球竟然出了界，唉，又给5班发球了。

1.基础列队动作及练。包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走，站军姿。

2.内务整理。内务整理主要包括搞卫生、叠被子(叠成豆腐块)，室内的各种物品的摆放等。其实，军训重视内务，还有一个目的;就是锻炼人的作风。要有雷厉风行的作风，就从整理内务锻炼起来。

3.唱军歌。军训中，教官会教大家唱军旅歌曲。音乐化的军旅诗，熔铸进浑厚、清脆和刚猛，它能打碎板结的灵魂，倾注进风的呼啸、雨的磅礴。

4.打靶练习。打靶会在特定的地方进行。教官会给每人分三五发，然后在专人的指导下对着前方的靶子射击。实弹射击是令学员们兴奋的，这个项目一般会拖到，先练瞄准，再射击，许多学子们就靠这个盼头支撑下来。

5.国防思想教育。现代国防教育是军训中常有的课程，学员们要学习现代军事科技基本知识，学习现代特点，学习军事态势，学习战略战术思想等。

7个动作要领如下：

1、比赛可真是精彩纷呈！随着裁判的一声哨响，比赛开始了，我们班主力严今鹏抢到篮球，直奔篮下，对手们一见大事不妙，立马冲上去，张开着双臂，意图抢到篮球，面对三人防守，严今鹏运着球，忽上忽下，忽左忽右，猛地将球从头顶上扔过，意图飞向王乐诚，不料半路杀出一个“程咬金”，硬生生将球从半路截下，飞向另一个篮筐。呵呵，因距离太远，球在篮筐边转了几个圈后，并没有进去，而是掉了下来。立正

2、跨立

动作要领：左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。

3、稍息

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。4停止间转法

4、向后——转 按照向右转的要领向后转180度。

5、向右(左)看齐

动作要领：当指挥员指定以“×××同志为准(或以第×名为准)”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看--齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。之后听到向前--看的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

6、报数

横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，一名不转头。数列横队时，后列一名报“满伍”或“缺×名”。连时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。

7、站军姿

动作要领：两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指贴于是之第二关节，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。

而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨。

气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。

队列训练中的“齐步走”的动作要领是什么？

接下来又有许多的比赛项目，我们班的运动员们都十分努力，都坚持不懈，认真地对待每一场比赛。相信他们能取得好成绩。

听到口令后，左脚迅速踢出，同2、听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地(约5厘米，脚尖向外约3度)，两腿挺直，右脚取捷径讯速靠拢左脚，成立下姿势。时右手向前自然摆动，左手向后摆动，左手摆动到第四、五纽扣之间，不能超过中线，右手自然摆动到不能摆动为止，脚底离地面大约20到25公分，左右手左右脚如此循环往复，同时两眼平视前方，头要正，上身要直，向前沿直线行走。

起步走—跑步走—跑步变走步—立定动作要领是什么？

精彩的篮球对抗赛六年级作文3

1、当听到“齐步走”的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚也按照这样的方法动作。迈出左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。注意手脚协调，注意队形，不要同手同脚。

2、听到“跑步走”的口令时，两只手轻轻迅速握拳，提到腰带部分，拳心向内，肘部稍向里合，开始碎步小跑。

3、跑步变步走是跑步和齐步走的结合，要注意听口令，当听到“跑步”预口令时要做出步骤二的动作，当听到“走”的口令时迅速转换步骤一的动作。

4、听到“立定”的口令，左脚再向前踏出大半步着地，包文婕、张瑶瑶和我是一组。进场后，我们赶紧站好位置，用松紧带系牢双腿，我们齐声喊着口令练习齐步走，然后严阵以待。两腿要挺直，右脚速靠拢左脚，成立正姿势。

5、以上所有的军令都得注意团队协调进行，要进行团体的训练，个人训练得不好良好的速度效果。

立正'稍息'向右看齐'齐步走,的动作要领是什么?

3.向右看齐的目的是使整个队伍矗立在同一直线上,它也是在立正的基础上,向右边转头,此时你只能看见相邻你右边的人的左脸部位,而却不能看见右边其他的人的脸,而且转头时注意保持身体的直立,不要向后仰,这样做好即可.

找了一些帮你

1.立正就要使身体保持正直的状态站立与地面,两脚跟靠拢,脚尖略成外八字状态,两条腿紧紧靠拢,膝关节绷直,两手掌五指并拢紧扣在两腿外侧,尤其是大拇指不能与其他的四个分家了,此时让中指与裤线重合,挺胸收腹,两眼平视前方,整个身体稍微向前倾斜，这种倾斜外人用眼睛是看不到的，只是自己感觉身体的重心在前脚精彩的篮球对抗赛六年级作文4掌上,千万不可以向后仰,然后保持住这个姿势,聚精会神的等带命令即可.

2.稍息就是在立正的基础上,将右脚向右前方稍迈出一小步,而整个身体仍然是立正时候的状态,即挺胸收腹,两腿伸直,膝关节绷直,只有右脚动一下,其他各个部位不允许活动，稍息的目的是让你在心理上稍微放松一下(不像立正那样整个神经都绷的很紧),而不是让你整个身体变的松懈,那就没有队伍的样子了.

4.在立正的状态下,听到齐步走这句命令之后，首先是左脚向正前方迈出,着地时候是脚跟先着地,同时右手撰空拳将右臂摆与胸前,小臂与地面平行,手臂与身体相间一个拳头的距离，不要帖在身体上,同样左手类似与右手撰空拳将左臂摆与身体后方,此时,整个手臂成一条直线与身体成45度角,然后随着脚的步伐交替着摆动手臂,这里要强调一点,向后摆动的那只手臂,是摆在一个平面上的，不要向里翻也不要向外拐.

以上就是这几个动作的大概要领，在做每一个动作的时候,应该注意的就是身体始终要保持正直状态，挺胸收腹时刻不要忘记.

1.立正就要使身体保持正直的状态站立与地面,两脚跟靠拢,脚尖略成外八字状态,两条腿紧紧靠拢,膝关节绷直,两手掌五指并拢紧扣在两腿外侧,尤其是大拇指不能与其他的四个分家了,此时让中指与裤线重合,挺胸收腹,两眼平视前方,整个身体稍微向前倾斜，这种倾斜外人用眼睛是看不到的，只是自己感觉身体的重心在前脚掌上,千万不可以向后仰,然后保持住这个姿势,聚精会神的等带命令即可.

2.稍息就是在立正的基础上,将右脚向右前方稍迈出一小步,而整个身体仍然是立正时候的状态,即挺胸收腹,两腿伸直,膝关节绷直,只有右脚动一下,其他各个部位不允许活动，稍息的目的是让你在心理上稍微放松一下(不像立正那样整个神经都绷的很紧),而不是让你整个身体变的松懈,那就没有队伍的样子了.

4.在立正的状态下,听到齐步走这句命令之后，首先是左脚向正前方迈出,着地时候是脚跟先着地,同时右手撰空拳将右臂摆与胸前,小臂与地面平行,手臂与身体相间一个拳头的距离，不要帖在身体上,同样左手类似与右手撰空拳将左臂摆与身体后方,此时,整个手臂成一条直线与身体成45度角,然后随着脚的步伐交替着摆动手臂,这里要强调一点,向后摆动的那只手臂,是摆在一个平面上的，不要向里翻也不要向外拐.

以上就是这几个动作的大概要领，在做每一个动作的时候,应该注意的就是身体始终要保持正直状态，挺胸收腹时刻不要忘记.

稍息出的是左脚，是顺左脚脚尖方向伸出全脚掌的三分之二，身体重心落于后脚