膝盖内扣为什么打篮球会疼 膝盖内扣会导致什么

打篮球过后膝盖疼痛怎么办

预防膝关节疼痛要做1）过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。到以下几点：

膝盖内扣为什么打篮球会疼 膝盖内扣会导致什么

膝盖内扣为什么打篮球会疼 膝盖内扣会导致什么

1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。

2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题

用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。

2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝当然如果是肌肉扭伤，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，内服跌打丸，消炎止痛物，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转，当然必要时需要进一步检查后才做后期处理。关节的摩损。尽量高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。

3、控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。

4、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖因为詹姆斯特殊得身体素质，所以他的球鞋得保护性是非常非常出色得，加上透气性和高端得科技，导致詹姆斯得脚到了比赛后段仍然可以把得能量发挥出来。，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。

打完篮球膝盖疼

我腿膝1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。盖有时疼痛,还有坐车的时候，风刮的也痛，下雨天有时也痛，我18岁

首先把你不良习惯改掉吧，即使没关系对身体也不好……你这可能是有点点髌骨软化症，什么事髌骨软化，你但同样，小孩子恢复的快，恢复以后运动基本不受影响，成年人一般只能一直以减少运动量为主了可以去百度百科看看，这个年纪发病率很高的，还有就是考虑你是否有膝盖的外伤史，另外就是疲劳，运动过度，应该没什么大问题的

你的体重超重了，你经常打球的话，膝盖骨长时间承受压力冲击，久而久之就会有点影响了，所以建议你去医院拍个照看看，骨头情况。

鞋子缓震很重要、 和撸应该没关系。。

干拔伤腰

我膝盖打篮球时弄到，弯的时候就疼，韧带也疼 就膝盖到之间小腿那条骨头

6、如果有条件，运动完以后可以拿医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以敷敷膝盖。

首先建议还是到医院看看吧，是青少年或者青年吗？膝盖下方（胫骨上端，胫前结节）按压疼不疼？

不是很，只要不要超过长时间打，打一两天休养一天这样会比较好，买个护膝那些避免膝盖扭伤

我说一种可能性：估计是平时运动过度了，胫前结节牵拉过度受伤了，十几岁的话估计是胫骨结节骨软骨炎了，成年人可能单纯是胫前结节损伤，总之都需要休息，下面稍微介绍一下

青少年（包括一些青年）按压膝盖下方感到疼的话一般是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起，运动后疼痛加剧等。。。

办法也简单也，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起没有或者还不大，说明不算，一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。

总结来说，这一个月到两个月不能运动，包括跑步，上楼也不要大跨步，要一格一格上，必须是连续的至少若是没有的话，有可能有炎，得到医院详细检查！还有，有没有过多，也会。有没有“泡牛”时，让她帮你“”或是用嘴，其方法不当都会造成疼痛，一般的说，身体都会自我恢复的，不必太担心。一星期过后还痛要检查。一个月，不然休息一周一般就不痛了，但是再运动又会疼。。。

顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤

可追问，望采纳：） ------------flyingwinger

每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？

麦迪得脚型不是十分特别，所以穿着会比科比得鞋舒适一些，总的来说，支撑性好，球鞋反应时间也不错（当然只限于麦迪和比卢普斯，阿里纳斯得鞋）

2、腿部的基础肌肉力量是保证你膝盖不受伤或者少受伤的关键。不要以为网上谣传深蹲上膝盖就不锻炼腿部肌肉力量-----练深蹲膝盖伤了的都是动作不标准把自己整伤了的。没有比深蹲对于锻炼腿部肌肉力量更好的方法了。

2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。

4、换双合适自己的好球鞋--不光要考虑球鞋中底的缓震还要考虑你是正中足还是内外翻足。

5、护膝可以在运动的时候减轻你膝盖的负担，但是护膝不是解决的办法，只是辅助措施，终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝盖，这又绕回前面的第二点了。适当的锻炼腿部肌肉，做做深蹲、腿举、腿弯举，你会发现有改变的。

护膝是保护少受伤害的，不是属于治疗的

整天打篮球膝盖疼如何恢复？

整天打篮球膝盖疼?

整天打球膝盖疼?

我倒没有试过有疼痛，在你打球前，要做足准备运动，还有在打球的过程中，应该注意一下自己的姿势。

还要练好自己的体力。

如何练习左手运球?

其实我也在练习左手运球。

我觉得练习左手运球嘛、可以这样做：

反复地练习，不怕艰辛。

我想终有一天能练得很好!

一起加油。!

每次打完篮球脚酸膝盖疼，怎么选鞋

选择篮球鞋啊

体重是不是很大啊。。。。

建议选好点的鞋，气垫一定要好 要不以后膝盖就很难恢复了 脚酸 还好说

打完篮球膝盖疼

这个应该很常见吧 好多打球的都这样子 。

膝盖的周围并通过适当的小量的活动。

一般的人在剧烈运自己要注意保养啊。不要剧烈运动了（暂时），运动后要冰敷、。天冷时要注意膝盖的保暖啊。像飞人说的：“在30岁之前，要让你的膝盖像菜鸟一样结实。”日久必有效果！动前都没有做准备运动，在剧烈运动后也没有做缓息运动，这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤。

如果你还处于生长发育期，在运动后，垂体都会大量分泌生长激素的，还有造骨干细胞会增多，使得你新生骨增加，那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。

打篮球等脚力运动都牵涉关节伸缩，膝盖正处于关节处，所以，如果不是每次都是这样或者变得更加，那么则不用担心。否则，应该去检查一次。

蹲下或绷直腿，我看有点类似跆拳道里面的拉韧带，要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得或拉得很直，那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习，一次次变直，不能心急吃成大胖子哦。膝盖疼痛，造成的原因估计是膝盖力量不够，落地时缓冲太小。

哈哈 我是个篮球爱好者 通常我打完篮球 如果很累的话就 直接下场走动下 记得是要先走动几分钟才能坐下来休息哦 然后喝点运动型饮料，比如脉动什么的 如果腰酸的话介意做做扭腰运动 这样可以缓缓筋骨啊

你的情况和我之前的有一点象,我高中的时候有一段时间正常走路不疼.但是一跑或者一跳,膝盖就从里面疼出来,而且关节有一种被糨糊粘住的感觉.后来看了很多个医院.各有各说法,有的说是风湿,有的说是扭伤.西医中医都试过,后来还是不成。还是疼. 看的一个老医生,70多了,他看了之后告诉我,我很有可能是骨质增生,缺钙分,骨质比较松;第二就是增生部分没有及时发现医治,拖久了,平时运动又大量,磨檫到软组织,就很容易产生粘稠的疼痛感觉.他说已经不能根治了.只能控制. 平时注意补钙,然后运动量要控制,不能够长时间太运动量(3个小时之内),产生疼痛感觉就吃消炎.(一种很便宜的治疗关节炎的消炎). 我之前好多疼的时候一吃消炎,不到2个小时就没事了. 不过到现在还是没有根治. 希望对你有帮助.

膝盖磨损，膝盖疲劳。

可以冷敷，热敷一下， 也可以喷那种 麝香什么的喷雾剂 具体的不记得了，大概是30-40多一瓶的那种。 我以前也是，后来喷了就好多了，还有适度的慢跑……

为什么每次打完篮球右腿膝盖总是特别疼？

运动时，膝盖承受的压力很大，尤其是膝关节中的半月板，极易受伤。

带护膝保护；找教练改变不正确的运动姿势，适当控制运动时间。

打篮球后膝盖痛，该怎么办？如何治疗？

有几种可能，膝盖积水，半月板拉伤，或者韧带软组织损伤，或者就是关节炎。处理办法是尽量保养，少运动，如果实在不能保证保养，每次打球前充分拉伸关节肌肉，尝试着打球时换另外一条腿为轴心脚，穿减震功能强的运动鞋，运动后缓慢的活动膝盖，实在疼痛时冰敷。

膝盖疼说明运动稍有过量，注意见建议：意休息一下，调整运动强度就可以了。

哎，悠着点啊

如果还要打篮球，短期可以戴护膝保护一下。

长期考虑需要加强膝盖附近肌肉、韧带的锻炼。可以练习静蹲、空中踩单车等。

如果几天后就好了，正常运动就行。

过几天就好了，可能是你的鞋底太硬，下次注意

打完篮球后我的膝盖有时疼痛，晚上的时候有时微微的蹬腿怎么回事?

参考资料来源：

如果有积液，可能是半月板损伤！的是要被摘除的，那就等于你再不能打球了！

每次打球都戴护膝保护，效果很明显，如果不戴护膝再碰到激烈的球赛过后，双膝会明显感到酸软无力，尤其在上楼梯的时候，因此现在每次打球都会戴护膝，膝盖很重要，需要好好保护

建议你修养观察一段时间！注意保暖，膝盖和腰都很怕受凉，夏天晚上睡觉尽量也盖点！

运动基本原则是酸加疼减麻不练。

我的膝盖在打完篮球后会有中莫名的疼痛怎么回事？

我的膝盖伸的时候响，有时疼痛？

可能是半月板损伤，需要去骨科或者关节专科检查。

打完篮球后漆盖有点疼，怎么回事？

可能运动的时间有些长 休息一段时间就好了

还有就是每次打球前都要做一些膝盖准备活动 绕环 跳跃什么的

没什么大事 注意休息

打完球后膝盖难受，揉的时候酸痛是怎么回事呀？

你好：

打球是一种剧烈运动，膝盖处肌肉和骨络组织活动性很大，如果平时运动很少，突然加强锻炼，体内的脂肪部分转化为乳酸，骨络组织之间有一定的摩擦加大，神经牵扯过大，就会酸痛，是正常的。不用担心，休息几天就好了。

抽了，可能是神经性抽搐，建议去医院问问，还有别做剧烈运动

持续快速跳绳比百米还累

我的有的时候有轻微的疼痛怎么回事啊

打篮球导致膝盖疼现在一运动就会疼，然后一两天也有感觉，怎么办？

没什么大事 少吃避孕以后piapia让你男朋友带套 是三分毒 况且避孕吃多了对女孩子身体危害特别大

打球导致膝关节疼痛，以后要多注意点，膝盖是很重要的。要护理好你的膝盖需要结合临床考虑是否先练习用左手定点拍球，等到拍熟练了，能稳当地控制球了，再练习左手运球来回跑。肌肉扭伤为主。

打篮球过度膝盖疼怎么办？

打完篮球后我的膝盖有时疼痛，晚上的时候有时微微的蹬腿怎么回事? 大篮球急停 变线，很伤膝盖！

这是长期积累下来的伤病首先可以靠墙半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下摆动

打完篮球膝盖很疼

估计是发炎 去医院吧 注意休息

天下好医生：打篮球后腿肿膝问题分析：盖疼，一定莫忽视

打篮球膝盖很痛`到现在已经快一年了。这样是不是半月板损坏？

你年纪轻轻的 不会得关节炎了吧 你冬天肯定只要风度不要温度造成的 小伙子该注意保暖的时候可不能马虎啊 增强锻炼吧

膝盖积水，半月板拉如果不是当时受伤导致的疼痛，不用治疗。伤，或者韧带软组织损伤，或者就是关节炎。我跳绳的时候突然胸口一阵剧痛，后来好了，现在有时微微地痛，怎么回事？

打篮球多年了膝盖疼，怎么治疗

每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？ 1、去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切记听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。

解决办法：

膝盖疼的主要原因：

2,用热毛巾缚,一定不要受凉;

3,买一盒云南白胶囊，按时吃，效果会比较好。或者搽一些舒筋活血之内的水，普通的如红花油、解痉镇痛啶，几块钱一瓶。好些的如“扶他宁”，云南白气雾剂，也就30拾元左右。

首先，球鞋是人穿的但是鞋一定要买适合自己脚型得，其次才是根据技术特点，价格，喜好等购买。

科比的鞋近几款由于NIKE技术上有了突破点，所以都是以球鞋轻盈，加速性能好，稳定，反应时间快著称。

麦迪得球鞋，，一般都是由阿迪得篮球技术组成，阿迪得篮球鞋给人的感觉就是支撑不错，是稳定得球鞋，但是由于篮球鞋得技术近都是由NIKE为龙头大哥，阿迪对于球鞋科技得突破不是很大。

保护性也可以

就是JAMES得球鞋了

现在NIKE为科比和詹姆斯费心多了

因为科比和詹姆斯位置不一样，所以球鞋得功能上必然有不同

JAMES得鞋特点就是在出色得保护性上了，

举个例子科比的鞋穿上给人一种健步如飞，赵云七进七出得感觉，而詹姆斯得鞋穿上就有种

张飞喝退曹纹丝不乱稳如泰山得感觉.

去看医生吧，有病不要拖！詹姆斯得鞋

保护性，透气性也同样出色，反应时间也是高水准，脚型宽大，所以无论什么样脚型得人都穿着舒适。

以上就是我个人的一些经验和理解，只希望对你有帮助。