乒乓球动作单一怎么练好 乒乓球动作单一怎么练好呢

自己一个人如何进行乒乓球训练？

可以找一个墙根，也有墙面反弹，也可以一个人做颠球练习，这样可以更好的锻炼手感，可以做弹击练习，锻炼对于球的平衡力。

乒乓球动作单一怎么练好 乒乓球动作单一怎么练好呢

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乒乓球动作单一怎么练好 乒乓球动作单一怎么练好呢

自己一个人的时候可以先进行颠球训练，这样可以有很好的基本功，而且也有很好的效果。

可以进行抽球练习，练球练习，弹球练习，发球弧圈，对墙击球 。

如何练好乒乓球的基本功

方法如下：

1、在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候可以调整右脚，这是必须的，也是必要的，每打一个球都需要重新的调整下位置，即使是两个球是完整的同一个位置，同样的方向也需要动下右脚，来重新的找下身体击球时的感觉和确定位置，这是为了养成脚先动的习惯。基本攻怎么练习都是练。

2、移动练习，正手在近台打两下，在退后半步打两下，然后再回来，注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度，因为近台的时候不太需要控制球可以击打自如。而退台后就需要持球，和控制能力。能更好的检查动作完整性。也能更好的让手感和身体内在的感觉得到很大的提高。

3、直拍选手，在侧身位，正手位也可以，反手推挡一下正手攻一下，开始的时候注意要给对方舒服。慢慢的再调整自己的步法，让自己能够运用自如。能够自然的进行移动。

4、横拍选手，在正手位，不断的移动自己的位置，打一次球向左位置还原，这个时候位置就偏离了下次来球的击球位置，这样下次来球的时候就是在移动中练习了，也就是在移动中打球。然后再还原，开始的时候也许会觉得没有办法“还原”到很大的左面的位置。慢慢的就习惯了，自然了。

5、横拍侧身位，反手拨一下，正手连续攻两次，当然是正常力量的练习，就和正手打基本攻的时候一样，以此反复的练习下去，就会发现比赛的时候侧身很随意很自如，注意的是当侧身用正手的时候的位置需要略向后做些调整或者说是移动。

乒乓球单人如何提高技术?别对我说对墙打...

实战，和比你厉害的人打，不要怕输 要考虑怎么才能赢他 乒乓球要的不仅是技术，还要有智慧 你说的是你一个人单练吧，那就只能练习颠球，培养球感。你说：“不要说对墙打”你不要小看对墙打。你认为对墙打1个球容易，你对墙打2个3个球看看容易不。或者你买一个乒乓球的发球机，能练练你的接发球能力。

以上是针对你说的：你一个人练乒乓球。只能提供这些建议，仅供参考。

还有你想提高技术，就说明你已经不是乒乓球的初学者了。那只有不断的与别人较量切磋。吸收别人好的打发，并结合自己的特点加以练习。平时练习时多思考每个球。只有以时日，认真思考的练习，你就能从乒乓球的业余爱好者中脱颖而出的.还要注意动作和正确的拿法.如果你不能有好的拿法就不能打好呦

你说的是你一个人单练吧，那就只能练习颠球，培养球感。你说：“不要说对墙打”你不要小看对墙打。你认为对墙打1个球容易，你对墙打2个3个球看看容易不。或者你买一个乒乓球的发球机，能练练你的接发球能力。

以上是针对你说的：你一个人练乒乓球。只能提供这些建议，仅供参考。

还有你想提高技术，就说明你已经不是乒乓球的初学者了。那只有不断的与别人较量切磋。吸收别人好的打发，并结合自己的特点加以练习。平时练习时多思考每个球。只有以时日，认真思考的练习，你就能从乒乓球的业余爱好者中脱颖而出的。

有时间多和人练习，时间一长就提高了。颠球就是自己用拍子把球不断颠起来。

找我，技术会飞快提高

去俱乐部找教练练习

去俱乐部找教练练习

在练好基本功的基础上，多和厉害的打

多练,多练,多练,就行了......

用拍子拍球、颠球。做乒乓球打的动作100个--400个。（我打乒乓球时，教练教我的。）

多练习，找高手

怎么把乒乓球练好

导读：怎么练好乒乓球？由于球的体积很小,想让这滴溜溜的小银球动起来很容易,只需分毫之力,但乒乓球的变化多端,那么怎么练好乒乓球？下面我们来学习一下如何打好乒乓球。

一、注意发球的针对性

知已知彼,百战百胜。发球前,应尽可能地了解对方的基本情况和特点:基本情况主要有

1、是直拍还是横拍

2、是左手还是右手

3、是选手还是选手

4、是生胶还是半长胶

5、是反胶还是正胶

6、是近台快攻打法还是削攻打法

7、是初次见面还是熟手。对上述情况,要做到心中有数。如果有条件的话,通过热身、录像、报导等,了解对方的特长,了解对方发球、击球、落点规律和球路。

二、注意为发球抢攻做准备：

1、利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化,从而提高发球的质量,创造抢攻的机会。

2、研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。

3、利用组合发球的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果。

4、利用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。

三、 注意发球的力量

谈到发球的力量,特别是发球加力,人们常会联想到加力的后果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到,在理论上也是正确的。只要我们在加力时,控制好撞击力和磨擦力的比例,适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间,就可以达到上述效果。

四、注意发球的旋转

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性,在所有的球类运动中是的。那么如何制造出各种各样的旋转,特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条:

如何练好接发球在乒乓球比赛中,相对其它的环节,如发球抢攻或相持,接发球的难度。因为它完全受发球者的控制,而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法,大大增加了接发球的不可预测性。所以,不断提高接发球的能力,合理的把所掌握的技术运用到接发球中,是迅速提高比赛实践能力的关键。

在现代乒乓球比赛中,积极主动,抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提,接发球则是体现比赛中由防转攻,攻防转换的常用之处。在相对被动的状态中,通过控制,达到相持,再力争转入进攻,争取主动应是接发球中的基本指导思想。

五、对速度和落点对落点的判断

1、对长球的判断:一般情况下,发球者如果想把球发得很长,落点多在自己本方台面的.端线附近。如果力量不多,球的运动速度,侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋,如果是发侧上,下旋斜线长球,要注意球的第二弧线有侧拐特点;如果是直线长球,要特别注意平推过来,或者是略带外拐的球,因为这种球除了有很快的速度外,容易发出线路比较直的球,客观上曾加了球的角度,给接发球者造成较大的难度。

2、对短球的判断,由于发球者想要把球发短,手上就不能发很大的力量,要收住一点,所以,短球较难发挥速度的优势,比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时,落点一般距球网较近,可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时,要特别注意手不要过早的伸入台内,以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”,顶在板上,使手上失去对球的控制,以及来球可能是“伞三角”位置,球是从靠近球网的边线出台,手来不及拿下来,对不准球。

乒乓球怎么样才能练好？

简单，我告诉你，是……

颠球练习

颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

对墙击球练习

很多球友在上台练习时总是会发现控制不住球，这说明你对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法提高控制力。初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

壁球法练习

壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

发球和弧圈练习

如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢？首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

5发球机练习

若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

乒乓球友们可以通过以上的方法独自练习乒乓球技术，希望能够给大家带来一定的帮助