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英超球员怎么训练的好呢_英超球员怎么训练的好呢知乎

智创体育 2024-09-21 08:33 1

NBA球员的训练方法

其他都是自由时间

上午9:00开始训练

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下午2:00开始训练

再除去每天训练后的力量训练

但许多球员选择加练或在私人教练的帮助下做辅助训练

一、伸展运动之后退跑

二.力量训练之直立提踵

三、弹跳力训练之侧身纵跳

四、速度训练之分解动作

六五、灵活性训练之接反弹球、爆发力训练之抛实心球

七、柔韧性训练之勾脚尖。

每天1000个俯卧撑

肌肉练习饮食训练

他们的训练多了去了。光助理教练多少，复杂中

请教练

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